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爱吃茶叶蛋3年前
大餐暴食后第二天如何补救？#大餐补救 #大餐救星 #暴食 #大餐后如何补救
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萝卜青菜1年前
吃完放纵餐用这个方法补救一下，效果非常好。你们还有别的方法吗？#吃瘦不饿瘦 #放纵餐 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #放纵餐后怎么补救
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大脸穗子6月前
暴食后第二天如何快速恢复体重！分享一个比液断还牛的方法！主要是不用挨饿！！！ 早上起来先喝一杯温开水 第一餐：一根香蕉一杯黑咖啡 第二餐：一个鸡蛋一根香蕉 （大基数加一个鸡蛋） 第三餐：一个鸡蛋一根香蕉 你就去吃吧 一点都不饿 轻松恢复体重！！#减脂 #自律 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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何倩-娴玥(双11狂欢)4年前
#暴饮暴食#减肥 暴食后第二天一定别吃早饭，喝黑咖啡吃高钾蔬菜，3天内别吃奶制品水果和高碳水@抖音小助手
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史叔哎小武11月前
大餐后的刮油神器，香蕉煮牛奶，每次大餐后像我吃这么一天，第二天准有惊喜！#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #早餐吃什么 #低脂低卡 #减脂餐
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2月前
#减脂期 暴饮暴食后快速回归一日三餐食谱！仅限大餐后使用！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #越吃越瘦
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乐七又饿了11月前
暴食后快速恢复跟练 姐妹们真的很简单 吃多了第二天就像我这样来一天#美食vlog #记录饮食 #
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静静子3年前
减脂是一个长期的过程 如果遇到暴食 第二天要有效的进行轻断食 不然就永远处于减脂 暴食 重新减脂 重新暴食的恶性循环。第二天做好三件事，能让暴食后迅速恢复体脂，快去吃#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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宋西浩4周前
国庆暴饮暴食胖5斤？2天让你瘦下来！#暴饮暴食后的补救 #大餐救星 #减肥逆袭 #高钾饮食 #减脂餐
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文静～6月前
大餐后急救然后第二天吃一天馒头，不会挨饿，馒头是优质碳水，吃的话就不会摄入其他的油盐，快速恢复#我的减肥日记 #馒头配水可以减肥 #大餐后如何补救
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不爱喝酒的秋洋2月前
暴饮暴食后的第二天怎么吃？才能快速的恢复体重#体重管理 #减肥 #暴饮暴食后的补救
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是亿亿呀6月前
大餐/放纵餐过后如何快速补救，根据自己经验给大家总结了几点，建议先收藏起来！吃多后体重上升90%是水分和食物残渣，减肥就算吃多了也不要有太大心理负担，继续好好吃饭总是会瘦的#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥经验分享 #大餐救星 #减肥食谱
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阿嚏阿谢3年前
暴食第二天怎么补救？假期第二天，给暴食的姐妹们一些补救建议 不要上称，不要过度节食，不要过度有氧，每一次过度的节制和 惩罚都是给下一次暴食埋下种子#减脂食谱推荐 #减肥逆袭中
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肉肉别想追上我3月前
哄自己吃减脂餐的第11天，我只喝了一天，第二天以为称坏掉了！洋葱花椒水三伏天的宝啊！#养生 #减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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皮质醇杀手锏（去秋膘）4月前
区区30斤 顺利拿下，当你想要暴食的时候可能是身体里缺少某种元素，当你找到了替代品补足某种元素后，可能就没有那么“馋”了#减肥逆袭 #减脂餐#自律 #吃瘦不饿瘦#九阳自律豆浆
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红脸减肥怪3月前
大餐暴食后这样补救 3个邪修步骤快速恢复体重 宝子们记得大餐之后一定要这样做#暴食 #椰子水 #会吃才会瘦 #减肥 #减脂
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郑琰曦加油🍊🍐7月前
卡平台或者暴饮暴食后第二天就安排这个超浓郁巨好喝的番茄刷脂汤！营养健康咔咔掉！#生活化减脂 #刷脂汤 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #瘦下来做最美的自己
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爱吃面包的96月前
维持体重才是一辈子的事情#减肥 #减脂 #减肥路上的绊脚石 #日常唠嗑 #减肥方法
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熊熊丹丹蛋蛋3年前
来！大餐之后第二天怎么恢复饮食？怎么吃？一日分享来了～#日常vlog
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大晴子瘦了6月前
五一是不是吃吃喝喝胖了好几斤？分享一个三日清肠法#吃瘦不饿瘦 #减脂 #健康减肥 #瘦身小知识 #节后甩肉大作战
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悦维安食品企业店2周前
暴饮暴食后，肠胃该如何“补救”?#养生 #健康科普 #养生就是养健康 #养生 #健康
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小霞来啦1年前
大餐第二天如何快速回归？ #大餐后怎么补救 #大餐补救 #暴饮暴食
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大头豆豆（冲刺马甲线中）3年前
暴食后的弟二天，轻断食一天，体重会有什么变化？结果…😁#体重 #测评美食 #瘦 #减脂餐 #记录饮食 #暴食后如何快速恢复
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是水水呀1月前
暴饮暴食大餐后如何急救，超牛的掉秤碗#减脂餐 #大餐后的救星 #强烈推荐 #月瘦二十不是梦 #减肥
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减减 •要努力（塑形中）4周前
节假日大餐后以及暴食后！你们要的快速恢复体重的方法来啦#节后恢复体重 #节后甩肉大作战 #比液断更有用的减肥法 #创作者中心 #创作灵感
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椰椰冰骑士2月前
暴食别慌，三天教你恢复体重#暴食过后
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我要瘦！（已减20斤）3月前
减肥打卡第22天，一共掉了9.8斤，因为偷吃涨秤了呜呜呜 #大基数女生减肥 #减肥记录 #暴饮暴食后的补救 #vlog十亿流量扶持计划 #我的减脂日常
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小宝贝的美妈呀（目标90）1周前
大餐后幸福食谱分享，这也太好吃了吧，还没试过的姐妹赶紧安排#早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #大餐救星 #吃瘦不饿瘦
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水依人美妆小周周4月前
暴饮暴食后，第二天这样急救更有效！①早餐黑咖啡+水煮蛋；②午餐冬瓜汤+鸡胸肉；③晚餐西芹黄瓜汁。配合30分钟散步+泡热水澡，48小时即可恢复体重#酵素#减肥 #瘦 #美容 #美体塑形
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朱火火11月前
以后吃多了再也不出去溜达了！改了😭 吃撑的滋味太难受了！唉～今天开始好好做人，自律起来#一起减肥打卡 #暴饮暴食后的自己 #放纵餐第二天怎么吃 #电子减肥搭子 #小基数减脂
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武夷大牛牛1周前
这就是我放纵餐后的饮食🌚🌚千万别学#放纵餐后补救#放纵餐第二天怎么吃 #放纵餐#健身饮食#健身
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陪你自律的瑶（线上指导）4周前
节后暴饮暴食怎么恢复体重？？#减脂话题 #吃瘦不饿瘦 #变瘦 #节后甩肉大作战
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小y早点睡！2月前
125➡️95 | 邪修半液断就是快！拿捏暴饮暴食易如反掌！#减肥 #减肥逆袭 #减肥一天吃什么 #液断 #vlog日常
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十夜小姐1周前
暴饮暴食后，你后悔吗？ 告诉你大餐后的急救掉秤法 亲测有效 #减肥吃什么 #减肥vlog
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秋子不想胖了2周前
2天掉7.8斤的紧急掉秤大法，放纵暴食必看 #减肥 #暴食 #放纵餐 #减脂 #掉秤
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小易姐姐3周前
昨天的暴饮暴食，第二天不要什么都不吃，适当吃一点，多喝水#创作者扶持计划
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蜗小懒3月前
暴饮暴食后的第二天，怎么吃才能瘦回来？教科书式示范来啦#dou上热门🔥 #vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食
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小华在自律1月前
#减脂期 大餐过后的刮油神器，香蕉煮牛奶，每次大餐后像我这样吃一天，第二天惊喜不断。#吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #低卡低脂餐#我的减肥日记
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爆改朵拉5天前
大餐后第二天救急！这是我试过很多办法中最温和好用的！试过的姐妹可以评论区分享一下#大餐后如何补救 #水果神仙吃法 #吃瘦不饿瘦
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静静超爱吃6天前
辛辛苦苦减肥 暴饮暴食一顿涨3斤 你们大餐后第二天都怎么吃的？#我的减肥日记 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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北大人民减重代谢外科钟朝辉5天前
吃火锅后，第二天怎么清肠减重。 #减肥#火锅 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普
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老坛杉菜4月前
550大卡的炒饭，就吃去吧！一吃一个不吱声～#小基数减脂 #生活化减脂 #vlog日常 #减肥吃什么
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希文姐姐50+生活分享4月前
#创作者中心 #创作灵感 断食后的复食阶段非常重要，如果复食不当，可能会对身体造成负担甚至抵消断食的效果。以下是一些复食期间需要注意的要点： 1. 避免暴饮暴食 • 原因：断食期间身体的消化系统处于休息状态，突然摄入大量食物会增加胃肠道的负担，可能导致消化不良、腹胀甚至胃肠道疾病。 • 建议：复食初期避免大魚大肉，一次性进食过多。 2. 选择易消化的食物 • 原因：消化系统需要逐步恢复功能，过于油腻、辛辣或难以消化的食物会增加消化负担。 • 建议：优先选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水份高低糖水果 3. 避免高糖和高脂肪食物 • 原因：断食后身体对糖分和脂肪的代谢能力可能暂时下降，高糖、高脂肪食物容易导致血糖波动和脂肪堆积。 • 建议：尽量避免油炸食品、甜品、碳酸饮料等。 4. 补充营养均衡的食物 • 原因：断食期间身体可能缺乏某些矿物质，复食阶段需要补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，例如盐及维生素D以帮助身体恢复。 5. 控制进食速度 • 原因：进食过快可能导致食物没有充分咀嚼，增加胃肠道的负担，同时也会增加进食量。 #斷食#复食食谱 #自律即自由
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大头咕噜噜~🫧2周前
167 105｜大餐后第二天⬇️足足2斤！！控制体重简直不要太简单~#一天吃什么 #控制体重 #暴饮暴食 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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七七呀（好好吃饭）3月前
吃的最多的轻断食午餐，还是这个牛肉河粉，好吃饱腹还能掉称#轻断食午餐 #主食减肥法 #大餐后如何补救 #牛肉河粉 #生活化减脂 @时光杂货店手游 #时光杂货店还珠音乐挑战赛
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Lucia在发光3月前
Vlog｜暴食后补救｜⬇️1.3斤｜今日摄入552kcal 今天又掉了1.3斤！ 还差三斤就回到暴食前体重啦！ 再接再厉！ 今日摄入：552kcal 早餐：1根香蕉🍌+1个鸡蛋🥚 午餐：酸奶沙拉🥗+5颗李子 晚餐：7颗李子 运动💪：1个小时力量训练 #vlog日常 #我的减肥日记 #减脂打卡 #减肥 #居家运动
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君君要逆袭5天前
减➖期不小心吃多了，不用焦虑，大餐后快速恢复一日三餐食谱，三餐吃✅，减减翻倍#减脂期吃什么 #大餐后如何补救 #一日三餐
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小羊苏恩🐑3月前
减肥失败暴食五天涨7斤结束…肥肉包馒头肠粉#肠粉 #美食 #干饭 #暴食 #包子
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张梨梨(融乐奇)3年前
昨天暴饮暴食了9个欧包，暴饮暴食了第二天怎么吃？详细一天的饮食希望可以帮助到你#减脂餐 #减脂 #逆袭 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音服务中心
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我是埃里克5月前
暴饮暴食后，血糖会如何变化呢#血糖 #暴饮暴食
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佳佳子来分享（月半无匿）4月前
#体重管理 #经验分享
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健康减重鲁医生3月前
大吃大喝后第二天怎么补救#遂宁#遂宁市减肥中心#减重代谢#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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孙妍🍦5天前
大餐过后怎么办？#减肥 #大餐后如何补救 #饮食障碍 #碎碎念
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爆改肥哥4周前
暴食后悔水💦假期暴饮暴食后快速恢复⬇️⬇️⬇️真不是盖的！！！手把手教会你，不准艾特闺蜜，给我偷偷学起来！！！#邪修#抹茶粉#暴食后悔水#椰子水#上热门
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朱火火🔥4月前
也就炫了两天……炫的睁不开眼🥲又要开始重新做人了！今天来个狠的，明天开始好好吃饭。加油～ #我的减肥日记 #放纵餐第二天 #暴饮暴食的后果 #内容过于真实 #天塌了
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鸿 宇在重庆3月前
分享一个我痩了20斤总结出来的➖淝做弊小技巧。#体重管理#逆袭
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@周二姐（娟子呀）5天前
头一天吃多了，第二天安排一天！好喝好使，而且又划算，这波羊毛闭眼薅！#椰子水#百分之百椰子水#大餐后如何不救#大餐后喝什么
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狼牙土豆🥔（已瘦50斤版）4月前
从154-100的抑制猪瘾小tips#减肥 #嘴馋 #自律 #减肥逆袭 #减肥小知识
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小九妹妹_（日更）3月前
消灭冰箱存货#一定要看到最后#练后餐#干净饮食#好好吃饭#如果多一张船票
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小赵要努力～（目标95）5天前
大餐后快速回归食谱，三餐吃对，减减也能很快乐#生活必备 #大餐后如何补救 #三餐
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猪猪狠无敌4年前
减肥期暴食后的补救方法来了#减脂 #健身餐 #日常 #减肥小知识 #减肥 #瘦 #瘦身 #减脂期
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大乔的乔4年前
暴食后第二天全天只喝这个汤 你的体重就回去了 #裙带菜
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