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成长书库4周前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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心理师端木3周前
强迫焦虑：总是担心无意义小事？记住3个调整方法 2048 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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跑外卖的老胡1周前
不要对一些未发生的事情而提前焦虑，生活就是过好当下，明天的事明天再说。#焦虑 #工作日常记录 #宣传正能量 #送外卖 #瑞昌同城
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心理疗愈 顾老师2周前
不要让焦虑操控你，活出自由人生 #焦虑 #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状
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灵魂指南针4天前
当情绪失控时，一个方法让你找回平静 #情绪管理 #个人成长 #反焦虑 #内心力量 #心理学生活
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橘子面包🍞2周前
越具体的事情，就越能帮你从焦虑的困扰中摆脱！#拒绝焦虑 #自我提升 #女性成长 #行动力大于一切 #内耗焦虑
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话里话外 一丹姐1周前
别再过度焦虑了，其实你很健康 #关爱心理健康#焦虑 #健康科普#抖出健康知识宝藏
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胡楚靓的胡6天前
迷茫期应立刻行动，哪怕是逛街、散步等小事，都能打破内耗与焦虑，让人感受到生活美好。#助手抖音 #每日分享 #治愈 #跟着胡楚靓学拍抖音 #女性智慧 @胡楚靓 @电视机碎碎念
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老韩茶馆1周前
人啊真的不要惧怕任何人和事儿 #心态 #拒绝焦虑
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莲姐爱分享2周前
人生不要给自己太大压力，你的人生不要因为一件小事就毁掉， 自己永远比别人重要，当下永远比过去和未来更加重要，不要去做那些毫无意义的焦虑和内耗，你要允许一切发生。#正能量 #女性成长 #学习#莲姐爱分享
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泰昌老友记2周前
不要提前焦虑，你所担心的99%都不会发生#老年人 #养老院 #正能量
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掌心1周前
不要玻璃心，不要把领导的话当圣旨去听，不要因为一点小事没办好，就难过悲伤，否则就非常容易焦虑，陷入自我内耗。#真实生活分享计划 #自我调节情绪很重要 #职场 #成长 @DOU+小助手
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青禾-心理疗愈1年前
别因为一点儿小事就气得不行 #情绪管理 #焦虑 #认知
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阿肖碎碎念（成长版）🌻2周前
行动起来，认真做事！停止内耗，用行动打败焦虑！#自我成长 #每日分享 #停止内耗 #用行动打败焦虑
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虫虫4天前
遇到烦心事别闷在心里，和朋友聊聊天、听听喜欢的曲子，少些焦虑多些笑意，好心情也是滋养身心的重要养分。 把这些小事当成习惯，一天天坚持下来，身体自然会慢慢给出好的回应。健康长寿#健康#养生#中医#原创作品
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楠朋友成长记（女性成长版）5天前
第20集:Ⅱ拒绝内耗、焦虑，学会自我治愈和救赎！❤👊#创作灵感 #日常分享 #知识分享 #我的观影报告 #我的抖音生活日记
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雨菲很努力5天前
专心做好眼下的每一件小事，明天天塌下来也跟我没关系 #专心做好每一件小事 #焦虑 #全职妈妈 #女性成长 #女性智慧
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甲东聊焦虑3周前
平时很容易因为一点小事就焦虑？送你五句话解决！#焦虑 #如何缓解心情焦虑
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刘佳导师解焦虑5月前
千万别瞎担心，你担心的事99%都不会发生。 #焦虑 #心理学 #胡思乱想 #情绪认知
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哈尔滨心理咨询汪老师1周前
停止过度思考吧 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心理
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幸运星🌟_aa11月前
小丁这段话真的要哭了😭😭😭 “打败焦虑的最好方式就是活在当下感受美好” #丁禹兮 #拒绝焦虑 #向全世界安利 #理想型 #一眼沦陷
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大明谈焦虑4月前
要想彻底走出焦虑，要改掉这个坏习惯。 #焦虑 #情绪稳定 #焦虑抑郁
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地山先生5天前
赞！远离周末焦虑 三件小事，远离周末焦虑：1. 避免设定必须完成的计划，减少目的；2. 给自己留一小时空白时间，让大脑放松；3. 做一件开心的小事，享受过程。通过这些简单的方法，可以帮助你在周末远离焦虑，找回快乐。 #焦虑 #治愈 #职场 #认知觉醒 #周末时光
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张博士解焦虑5月前
真的不要怕任何事 #焦虑 #胡思乱想 #认知 #情绪管理 #大胆
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松涛说人的事儿5月前
遇到小事就紧张焦虑，不是你的错，往往是童年创伤的阴影，现在的你可以重新选择如何面对
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石家庄肌肤管理丹姐4天前
别焦虑，活出自己的精彩#纪录美好生活
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大明谈焦虑2月前
要想走出焦虑，千万不要啥事都往坏处想。 #焦虑抑郁#焦虑陪伴#焦虑
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易智5月前
永远不要为了没发生的事情而焦虑 #玄学 #怎么使自己情绪稳定 #焦虑
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周一一1周前
先迈出第一步#正能量 #girlstalk #女性成长 #真实生活分享计划 #创作人计划 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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道医炎阳5天前
怎样停止焦虑内耗，让人生顺遂。#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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石头捡光阴4天前
别让焦虑耗着你！99%的不安，都能靠“做事”赶跑。 你是不是也常被焦虑缠上？明明没干啥，心里却空落落的，越想越慌？其实，99%的焦虑根本不是因为“难”，而是因为我们把时间虚耗了，该做的事没好好落地。解决它的办法也简单——就是动起来。不用一下子干大事，认真做完一件小事就行。你会发现，心里的慌劲会退，空落落的地方也会被填满。焦虑不可怕，怕的是你光想不做，试着起步，你比自己想的更有力量！#原创视频 #焦虑 #上热门
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不及阁书童2月前
当你遇到烦心事的时候要记住，都不要急着去回应。事缓则圆，人缓则安，凡事发生皆有利于我。#创作灵感 #读书 #情感表达 #人生感悟 #好书推荐
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闪闪智慧说6天前
拒绝焦虑内耗！#国学文化#人生感悟#女性成长#悟人生之道
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笑笑懂心理6月前
焦虑是一种情绪 可以转化为动力！ 如果你还只是焦虑害怕 而不会运用它 这条视频八年认知行为疗法咨询师告诉你 如何拿去抄作业！#如何缓解焦虑情绪
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玫玫美业之路1周前
别因他人否定盲目变美 不动刀帮她告别小眼睛焦虑 一个职场逆袭的故事#做精致女人 #职场故事 #美容 #美业 #女性智慧
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心理咨询宋老师3月前
想解决焦虑，就要先解决焦虑源 #焦虑 #焦虑型依恋人格
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小周变老周~悟生活5天前
负债后不慌，每天3件事，停止焦虑。#经验分享 #正能量 #成长之路
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内蒙古集数科技有限公司1周前
希望大家不要焦虑，把今天过好，把每一件小事做好，不要焦虑 #一地鸡毛是常态 #别焦虑 #别划走 #把自己做好把今天过好 明天的太阳还会照常升起，只要活着就能翻盘，没什么好害怕的
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小九九4月前
不要为两小时和八公里以外的事而担忧，想开点别焦虑！ #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #生活感悟
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暴富嘟嘟洋🐑6天前
甲亢突眼的你 不要焦虑不要焦虑🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️#日常唠嗑 #内容太过真实 #每日分享 #甲亢早日远离我
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𝒍𝒏𝒕𝒂𝒏𝒐5月前
不要因为一点小事就闷闷不乐 心宽便会百事从欢 #共勉#文字 #拒绝焦虑 #情绪
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佛道禅缘3月前
不要因小事而焦慮_佛陀教誨忍辱_化解怨恨成就內心強大_佛教 _佛家 _佛法 _佛學知識 _佛學智慧 _修心修行 _佛教文化 _禪悟人生 _傳統文化
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依恋心理3月前
如果你因为一点小事就紧张，害怕甚至焦虑，那你可能会被紧张玩弄一辈子。朋友随口说了一句话，你却反复纠结到半夜，甚至手机震动一下，都能让你心跳加速，一点小事就紧张，害怕坐立不安，只是一次普通的工作汇报，你却提前三天失眠，，明知道结果不会太坏，可心里就是不受控制的紧张，甚至幻想出坏快的结果，如果你也是这样无法摆脱，刷到这个视频，不用担心关注我，带你训练，帮你快速走出来，从心理学角度来看，就是你心理上受到胁迫。大脑为了保护你而产生的过度警觉，这种胁迫通常来自幼年，同时期间，监护人对你管教过于严格。稍有做错或做的不好，就会被严厉斥责和惩罚。在当时间影响下，就导致你害怕犯错，做事也变得瞻前顾后，胆小多疑。现在的你已经长大，你要试着了解真正的自己，在出现紧张，害怕时，试着做几个深呼吸，或者手里随便拿点东西，等情绪缓解后再进行思考，最后学会接受自己的平凡，允许自己的无知和犯错，不纠结过去，不惧怕未来，哪怕你暂时做不到这。那也要告诉自己，这都是正常的，大可不必紧张，害怕，更没必要为此。关注我，带你训练，帮你快速走出来
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刘佳导师解焦虑1月前
人真的不要害怕任何人和事 #害怕 #焦虑 #认知 #干货分享
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你懂啥！3月前
不要制造焦虑
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泡泡带派6月前
宝宝每个阶段遇到的问题都是暂时的，过了这段时间就好了，不要焦虑，有问题解决问题！别焦虑！#当妈之后 #别焦虑别内耗 #别焦虑生活就是见招拆招 #带娃
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侠夫人4月前
宝贝，别因为小事闷闷不乐，心宽便会百事从宽#情感共鸣 #女性智慧 #焦虑
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麻瓜伊2周前
如何缓解焦虑情绪，这些年一直受用的方法~ 之前看《认知觉醒》这本书，作者写道：回避痛苦不会让痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体的事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变的难以解决。 #焦虑情绪 #内耗 #写日记 #自我成长
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红毅心理4天前
我们好像都特别容易陷入焦虑和强迫思维当中，就是哪怕是一件小事就可能让自己出现紧张害怕和精神内耗，就是那些负面的情绪和想法经常占满了我们整个大脑，越想摆脱反而越陷越深，明明想远离，但好像又做不到。那这个时候我们该怎么办呢？分享3个超简单的小技巧，当你遇到焦虑时随手就能用#焦虑#强迫 #精神内耗 #情绪管理#心理学知识
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丹钰情感5天前
五个非常有效的日常小办法缓解情绪焦虑#情绪焦虑 #情绪释放 #心理健康
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_唠嗑吧*^_^*🤪1周前
播客笔记｜我发现我们大部分的烦恼，都是因为想太多了——担心还没发生的事，琢磨跟自己关系不大的问题。 对付这种心情，最好的办法就是“活得具体一点”。别光在脑子里胡思乱想，动手做点手边的小事，或者静下心感受一下现在——比如认真喝口水、专心走段路，心情就能平静不少。 关于“允许自己和他人以各自节奏生活”的论述，也深深宽慰了我。我们生活在一个被“同龄人压力”和“社会时钟”裹挟的时代，焦虑常常来源于比较，来源于觉得自己“落后了”。主播说不必知晓所有事，不必回应所有人。关掉那些制造焦虑的信息源，放下那些消耗能量的社交，专注于自己的节奏。 还有一句话我也记下了：“对未来最好的准备，就是把现在过好。”是啊，与其担心那些没影儿的事，不如把眼前的日子过踏实了。路是一步一步走出来的，焦虑少了，脚下的路反而更清晰了。#小宇宙 #播客 #播客推荐 #谭立人 #快来围观
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卷语记3周前
写给易因小事而动摇、敏感、什么都往心里去的人。 帮你玩转人际关系，缓解焦虑情绪，排遣工作压力。
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宜聊心理话4周前
不做焦虑的制造者 就是美好的收获者 ##每日分享 #关注我#女性力量
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林木木1周前
专注于当下就好#自我成长 #女性成长 #焦虑 #情感 #共鸣
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青简读书1周前
“纠结时问自己‘这会影响我一周后吗’”——拉长时间轴看烦恼，大多是不值一提的小事，别为短暂情绪浪费精力。 #拒绝精神内耗#反内耗心理学#拒绝过度焦虑#好书推荐#每日读书
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康复科小徐老师1月前
别再过度焦虑了，其实你很健康 #抖出健康知识宝藏#医学科普#焦虑 #疑病症 #心理健康
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陈更好1周前
解决焦虑、迷茫、内耗，最好的办法就是从一件小事开始，并且是马上开始，以最简单的方式开始，然后不断的迭代升级。千万不要把精力花在做计划上，当你真正开始的时候，遇到的才是你真正需要解决的问题，而不是脑海中想到的“假问题”。#日常分享 #经验分享
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@百万姐3周前
看完这段话你就不在焦虑了 过好当下的每一天#人生感悟 #个人成长 #喝茶聊天
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山凪川行2周前
如果你经常焦虑，看完这条视频，然后去找一件让自己踏实的事做#励志 #人生感悟语录 #焦虑
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舒妍悦读4天前
别让任何人消耗你内心的晴朗☀️ “别让他人消耗你内心的晴朗🌞 这本情绪自救手册，教你减少内耗、走出焦虑，守住属于自己的光 #好书推荐 #情绪管理 #自我成长
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北语萱🌺心理3周前
如果你一直没办法摆脱焦虑，不如换个方法试试#焦虑 #焦虑症 #躯体化 #心理健康 #涨知识
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L123l4天前
拒绝重复，不焦虑！ #励志正能量 #热点 #不焦虑不内耗
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泡面生活6天前
焦虑的时候怎么办？ 找一件不费脑子的小事，立马开干👊👊 想，全是问题；做，能解决很多问题。快行动起来🫵🫵#日常唠嗑 #缓解焦虑 #原创视频 #创作者扶持计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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橙宝没烦恼1周前
不要让自己的焦虑“碎碎念”成为孩子耳旁风🥺当你说的越多，孩子做的越少，积极性就这样没了🙁#亲子时光 #家庭教育 #不要内耗自己 #孩子教育
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