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朱老师的育儿锦囊7月前
#孩子作息乱，这些妙招快收藏！ #育儿
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比奇堡堡长3月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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斯文小宇宙1月前
我试了，7天甩掉混乱生活#自我提升 #自律 #个人成长 #每日分享 #逆袭
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凡音睡眠顾问成长营2月前
两班倒作息怎么调整 两班、三班倒，上夜班的人睡眠节律是紊乱的，只能通过固定的、规律的睡觉起床时间来尽可能保证睡眠节律#睡眠 #睡眠节律 #睡眠质量 #睡觉 #睡眠健康管理师
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北京大学第一医院儿科8月前
假期作息紊乱怎么办？假期生活管理科普系列~~睡眠管理#医学科普 #假期正确休息的方法
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水煮鱼咕噜噜4月前
作息真的好乱啊啊啊#vlog日常 #女大学生#新手化妆
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傅金牛&刘双子2月前
娃晚上熬到爆、早上叫不起？作息乱到家长崩溃？其实搞定规律作息没那么难，关键在这点你没做到…#知识分享 #教育#习惯培养#家庭教育
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沈奕斐教授聊小学3月前
孩子暑假沉迷手机作息紊乱，父母该怎么办？ #家庭教育 #暑假 #手机 #网络成瘾 #教育
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阿丁桥本抗争记3月前
桥本人如何调整自己的作息？ #桥本氏甲状腺炎 #桥本甲减 #甲状腺 #甲减 #作息
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飞飞老师聊亲子1月前
⏰ 开学作息乱套？每天提前睡10分钟轻松调整！ #生物钟 #睡眠习惯 #开学适应 #育儿技巧 #时间管理
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睡悦静好3月前
别让紊乱生物钟偷走你的身高和记忆#青少年成长 #青少年睡眠#科普健康知识
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艾米做家政1周前
宝宝作息乱小夜猫？1张吃-睡-玩作息表搞定！ #家政培训 #新生儿 #小野猫 #作息 #干货分享
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白小木_Niki2月前
拯救开学作息！生物钟调小妙招（不打不骂，轻松让孩子乖乖早睡早起）#上热门 #dou上热门 #我要上热门 #上热搜 #开学前的精神状态
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天才奶爸1年前
放假以后，孩子作息不规律怎么办？ 不要总是命令孩子做这做那，和他一起做个日常惯例表，你会发现，他自己就能变得超级自律 #人类高质量暑假 #妈卡爸卡养娃宝典 #爸爸带娃 #孩子作息 #孩子习惯的养成
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拾彐2月前
实用程序育儿法 宝宝作息混乱，频繁夜醒，妈妈都快奔溃了，怎么办？ 别着急，看看国外育儿专家是怎么说的，针对于0-3岁宝宝的喂养，睡眠问题给出了有效解决方案！#心理学 #宝宝作息混乱 #育儿 #宝宝夜醒频繁
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柒老师的亲子沟通密码8月前
两岁女宝睡眠作息混乱家长要怎么办才好？ #家长必读 #亲子教育 #育儿方法 #教育 #教育方法
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懂比爱更重要3月前
#知识分享 #每天学习一点点 #家庭教育 如何面对暑假里孩子作息不规律、沉迷电子产品、学习拖延……
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楠姐来了2月前
暑假里孩子晚上不睡早上不起， 生物钟完全混乱，到底该怎么办呢？ 答案在书里，《生活是最好的教育》 里三步来帮孩子养成早睡早起好习惯。 #育儿 #暑假#运动 #上海
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大灵教育手记4月前
大灵幼儿园探园百问百答之作息全乱怎么办 #家庭教育 #大灵探园百问百答 #亲子教育 #幼儿园 #选择幼儿园很重要
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眼科医生高国红3月前
提醒自己娃，假期作息乱眼睛非常受伤！ #医学科普 #涨知识 #万万没想到 #健康科普 #山二医附院高国红
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不太精神的精神科的王医生2月前
人体有和很奇妙的节律控制开关，你知道吗？ 良好作息的重要性，做到了很多病就不会找上门了#心理学 #医学科普 #精神心理 #养生 #褪黑素
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戴老师科学睡眠1月前
宝宝白天小睡30分钟就醒，作息混乱怎么办？ #知识分享 #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #小睡短
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古峰家庭疗愈4月前
看到孩子沉迷手机、作息混乱，确实让很多家长头疼。让我们一起学习让孩子主动放下手机的小妙招吧~ #孩子青春期#孩子沉迷手机怎么办#亲子教育#孩子叛逆#家庭教育
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果果妈妈3月前
早上5:00，给家里初中生做早餐#初中生早餐 #日常vlog #一拖二宝妈
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沈奕斐syf3月前
暑假孩子看手机作息不规律，家长怎么做#亲子教育 #教育 #科学育儿 #育儿知识 #育儿经验分享
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育儿李园长6天前
孩子作息乱？家长别慌，按这个节奏调！ #育儿经验分享 #家长必读 #培养孩子时间观念 #家庭教育 #育儿育己
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墨香盛言3月前
暑假娃变“小懒猪” 三招专治“起床难”“作息乱”亲妈秒变慈母 #家庭教育 #父母课堂 #知识分享 #我要上热门🔥 #涨粉一千万
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a2云仓海外专卖店1月前
孩子作息乱怎么调？ #a2紫白金 #育儿经验分享 #育儿科普 #作息
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紫薇格格讲语文1月前
十一长假“神兽出笼” 你是不是已经开始担心作息混乱、作业拖拉了？别焦虑！3阶段规划法，娃玩好学好！#小学 国庆
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琳雅说青少年赋能1月前
假期作息不混乱3个小秘诀 #国庆 #国庆假期被安排明白了 #家长必读 #作息 #作息规律
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诸葛远莉3周前
#开学午睡适应 #孩子作息调整 #儿科睡眠问题 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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无知学中医1周前
3招调时差#创作灵感 #养生 #睡眠障碍 #宝妈 #上班族
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安然老师聊幼小学习1周前
孩子作息乱？3招帮他养成早睡早起好习惯。等孩子养成“到点就想睡、到点就想起”的习惯，早上不用催，晚上不用劝，作息自然就规律啦。#作息不规律 #孩子不睡觉
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华仔养生局3月前
如果你几乎每天都做梦，那我想告诉你这件事 #做梦#睡好觉 #养生 #老祖宗的智慧 #干货分享
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做设计的汤唯4月前
家里太乱怎么办？学会这6条收纳思路就够了！ #客厅收纳 #厨房收纳 #收纳思路分享 #软装搭配 #全案设计
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yangsir小马哥4月前
休息表怎么调，小学晚起惯了怎么办。？#2025中考 #小马哥讲教育 #中考 #小升初 #涨知识
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布丁拾光3月前
我的作息已经乱到可以把上午从时光里删除#布丁拾光
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youli3天前
我一直都不太好 我的作息 睡眠 生活已经乱掉了 我多希望一觉起来有件好的事情发生
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冻感超人2月前
作息乱了也不要紧 #AI抖音 #ai抖音 #ai搜索 #AI抖音APP #生活经验
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特别关注3周前
长期倒班，作息 紊 乱，难以入睡，试试这款褪黑素，大品牌放心用！
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LF_FF3周前
#睡眠质量 #睡眠障碍 大家会长期作息紊乱吗？要怎么一步一步调整？ 我断断续续调整了两年，现在更严重了， 我还想用白天不睡，熬到晚上再睡的方法， 但是熬不住白天太困太累了就睡了，也是两小时醒一次，做很多的梦。 革命还未成功，同志仍需努力。
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适为2周前
人生赢在“别瞎忙”，事多事杂怎么排优先级？ #时间管理 #人生感悟 #干货分享
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有灵感的T学长4周前
马上返校了怎么办？ 教你应对假期综合症，一秒恢复元气#假期综合症 #返校第一天 #执行力 #恢复状态 #干货分享
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观心实验室（心理）3周前
孩子日夜颠倒，一说去学校就出现躯体化，家长要重视！ #家长必读 #孩子教育 #心理 #心理咨询 #躯体化
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大熊学科普3周前
作息时间#健康科普 #科普一下
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姚瑶说成长1周前
长期倒班，作息 紊 乱，难以入睡，试试这款褪黑素，大品牌放心用！#涨知识#科普#失眠#褪黑素
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益泰反冲力3周前
如何调回熬夜作息？全家有妙招 社区凉亭里，阿公捂着脑袋叹气。“假期熬到凌晨看春晚，这几天头沉得抬不起来！”他身边，阿姐揉着眼睛附和：“我刷手机到两点，今早坐地铁坐过站了！”读高中的小弟也耷拉着脑袋：“作业写到一点，上课全走神。” 热心的张姨端着水杯过来了。“你们这是作息乱了！”她瞅着阿公，“别以为假期就能瞎熬，得设底线，比如平时11点睡，假期最晚别过12点半。” 阿姐急了：“我想早睡啊，可躺下睁眼到天亮！”“哪能突然改？”张姨笑了，“跟开车刹车似的，得慢慢减。每天提前15分钟睡，三天就顺过来了。” 小弟摸出泡面桶，张姨赶紧拦住：“熬夜别吃这重口的！换成热牛奶配片全麦面包，胃不难受还助眠。作业多就拆分着做，每天提前10分钟停笔，比熬到半夜高效多了。” 她又转向阿公：“您高血压，起床可得慢。先醒15分钟，坐5分钟再站5分钟，防头晕。” 一周后凉亭再聚，三人都精神了。阿公举着作息打卡表：“每天泡脚早睡，头不晕了！” 张姨总结得干脆：“熬夜作息乱，调整别蛮干，每天早一点，节律慢慢返。” #健康知识 #用药安全 #用药误区 #科普故事
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暖胃大叔田艳涛主任1周前
作息乱、饮食乱，胃最怕的不是饿，而是你不在意。#有胃病先修复胃黏膜
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涅磐重生（秀丽）2周前
面对不上学的儿子晚上玩游戏，白天睡觉，怎么调整作息规律？#女性智慧 #修心修性 #国学智慧 #做智慧父母 #纳兰女性成长
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彭州市天彭镇宝妈时光食品店1周前
宝宝作息时间日夜颠倒了怎么办#生长发育 #育儿 #彭州 @彭州市天彭镇宝妈时光食品店
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圆姐轻龄研究所2周前
作息乱、情绪爆，产品用再好也扛不住#节律紊乱 #护肤失效 #生活状态 #修复逻辑 #圆姐温柔说
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国庆教育-勤诚孝爱2周前
孩子日夜颠倒玩手机应该怎么办 #日夜颠倒 #玩手机 #家庭 #亲子 #家长必读
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南坪三色园2月前
孩子作息乱，没有午睡习惯？看过来园长妈妈给你们培养午睡习惯小妙招，请接收!#南岸三色幼儿园
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江栩麒2周前
调整作息啊… #江栩麒
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崔玉涛2月前
晚睡晚起？作息不合理？怎样培养宝宝好的作息规律？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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国庆教育-勤诚孝爱2周前
孩子日夜颠倒玩手机怎么办 #家庭 #日夜颠倒 #玩手机 #亲子
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万昭阳（万小傲）4月前
家里太乱，不是忙着收拾，你该这样做 #国学智慧 #国学文化 #成长 #修心
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巧爸来了睡好觉了1月前
周末别乱#熬夜 保持规律作息，才有个健康的#睡眠 #失眠 #入睡难
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糯米兔（苹果型瘦腰版）1月前
怎么调整作息？先来点简单实操的#内容过于真实 #日常唠嗑 #早起的奇迹 #调整作息时间 #失眠怎么办快速入睡
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王凌主任聊妇产5月前
孕期生物钟混乱怎么办？就照这个作息表调整 #怀孕 #孕期睡眠 #生娃 #孕期 #孕期科普
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复旦儿科程若倩医生2月前
神兽归笼！孩子调整作息必看！ #复旦儿科程若倩 #开学 #开学第一天 #儿童作息 #儿童睡眠
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母爱三十七度育儿干货1月前
宝宝作息突然乱了，可能是要并觉。 #宝宝并觉 #宝宝作息不规律 #宝宝睡眠 #宝宝作息
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蓝蓝今天干点啥3周前
最近的作息太乱了！导致日夜颠倒 怎么调整回来🤦‍♀️#vlog日常 #vlog #日常分享
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泓眠科技睡眠体验中心1周前
还在为辗转反侧到凌晨发愁？白天昏沉、晚上清醒的恶性循环，可能是你的 “内在时钟” 罢工了！ 这支短片用动态钟盘动画拆解生物钟核心原理，搭配真人实拍演示，3 个可落地的调节妙招一学就会：早晨晒 15 分钟太阳激活节律、三餐定时稳住代谢节奏、傍晚轻运动帮身体放松。 不用复杂理论，看完明天就能试！帮你快速归位生物钟，和失眠说再见～#失眠自救 #生物钟调节
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