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健美健身孙瑞芬6月前
国家队教练教你居家快速瘦拜拜肉#居家锻炼#运动#健身#瘦手臂拜拜肉
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姑姑养生智慧4月前
小小的一个动作就可以让我们手臂紧致 #无极姑姑 #变美 #驻颜 #女性智慧 #手臂紧致
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椰椰脆 🥥2周前
让手臂拜拜肉消失，一起来练习吧～#女子塑形 #拜拜肉 #拜拜肉训练 #小基数减脂 #小基数塑形
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自律肥可1月前
这个巨瘦手臂！特别是拜拜肉，还能有效开肩薄背（2.0版-附正确沉肩+拉伸方法）#瘦手臂 #拜拜肉 #开肩美背 #居家锻炼 #瘦背
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自律肥可4周前
这个瘦手臂是真的牛！尤其是拜拜肉，还能开肩薄背（直接跟练版-附沉肩方法+拉伸）#瘦手臂 #开肩美背 #拜拜肉 #居家锻炼 #瘦背
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阿买MAI7月前
让你看起来手长脚长的小技巧#穿搭 #穿搭技巧
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保罗体态调整😁3月前
#瘦腿逆袭 #告别肌肉腿 #纠正腿型 #居家锻练 #瘦小腿 一点都不难，有台阶就行了
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能逆袭的乐一昂2月前
“旧袜子别扔！睡前绑腿10分钟，手脚不冰睡得香！
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小玲子💕爱捣鼓5月前
中医讲：脾主肌肉，脾胃好的小孩手脚的肉捏起来都是紧实，脾胃不好捏起来都是松弛，松软的，所以吃对比吃好更重要👍#dou上热门 #上热门🔥 #养娃不易 #老祖宗的智慧 #饺子
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阳阳形体运动2年前
手脚协调训练，谁跳谁上瘾，简单易学，建议收藏#零基础学舞蹈 #手脚协调训练 #减脂塑形 #节后甩肉大作战 #全民健身
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大云要自律1周前
挑战21天瘦手臂 第八天 #健身#运动健身 #健身日常 #瘦手臂拜拜肉 #dou来运动吧 ⏰3分钟酸爽虐手臂、瘦拜拜、肉瘦副乳‼️每天2~3组，急性子5组 ✍🏻你敢相信3分钟让你失去表情管理吗？你敢信3分钟后背一身汗吗？ 💪🏻练她你试试~~ 🌈难度：⭐️ 🌈暴汗：💦💦
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型男厨房6月前
盐焗手撕鸡详细版做法，做出来咸香入味，皮脆肉嫩，颜色漂亮，这些个小技巧，大家记得收藏起来了 #粤菜 #盐焗手撕鸡 #盐焗鸡
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朱丽耶爱健身5天前
软硅胶指压板yyds！晨起一把椅子踏步踩20分钟，手脚暖乎乎，时间咻地过，睡眠还变香，养生超轻松～#居家锻炼 #指压板
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蒋老师盆底肌训练技术4周前
告别拜拜肉一步到位 想要甩掉拜拜肉，同时紧致盆底肌？试试这个动作！ 仰卧屈臂上拉，精准锻炼三头肌，让手臂线条更紧实。 动作过程中调整手脚、脊柱、骨盆的协调性，改善体态，缓解颈椎不适。 坚持练习，不仅能让拜拜肉快速流失，还能为盆底肌蓄力，提升核心稳定性！ #三头肌训练 #盆底紧致 #拜拜肉克星 #健身干货#私密紧致
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杨教练的篮球频道3月前
8种常见的基础脚步训练，让你的手脚更协调、脚步更敏捷，快快一起动起来！！！#杨教练的篮球频道 #珠海青少年篮球训练 #篮球脚步 #青少年篮球
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施老师养元桩1周前
大腿松松跨跨，减不下来的试试这个动作！ #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #减肥 #养生运动
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健身教练Iris6天前
瘦手臂！调体态！美丽芭蕾天鹅臂，纠错跟练版 精准避开错误动作，让你的斜方肌更轻松！体态更好，背部，手臂自然会纤薄 ！当然，热量消耗也不错，出门在北京，本来挺冷，练冒汗了哈哈哈 减脂更重要的是饮食控制，永远都要跟大家强调好。比练什么还重要哦，健身是加快减脂，饮食决定能否减脂#居家锻炼 #少女背 #美丽芭蕾天鹅臂 #瘦手臂拜拜肉
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阿岩爱运动6月前
胯宽、腿粗、梨形身材？专攻下半身肥胖的 4 个动作。#居家锻炼 #燃脂瘦身 #瘦腿 #梨形身材#腿粗
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糊涂张张！4天前
今天给大家分享几个瘦手臂的运动！坚持做就会有效果！#逆袭 #居家健身 #塑形
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怡佳4天前
懒妞也能变美：睡前十分钟，妮儿，真非常简单实用#日常唠嗑 #女王 #自律
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张家振7月前
人到了一定年龄，手脚就不听使唤了，是因为气血不足了！此动作可以延长手脚灵活的时间长度！对长期久坐肩颈背不适的朋友，也会有很大的帮助，行之有效！#八段锦 #养生 #小动作大作用 #运动 #强身健体增强免疫力 @新华社 @人民网 @抖音健康计划
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薇薇很会吃3月前
竟然可以躺瘦？！没错，做到以下这12点，瘦下来易如反掌！#减肥#代谢 #代谢慢 #提高代谢养成易瘦体质 #躺瘦
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爱跳舞的霜子6月前
自带优雅感的伸懒腰正确打开方式！像这样把胸腔完全抻开 ，让僵硬的身体慢慢舒展开来 #身体协调 #手脚协调 #零基础学舞蹈
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妙手罗老师L～垚垚1周前
久坐不动手脚发“木”？别硬扛！简单按摩3分钟，顺着经络推揉酸胀点，让麻木感随按压慢慢散开，僵硬的四肢瞬间“活”过来，日常放松超实用。#妙手罗老师
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居家锻炼跟跳（已瘦14斤）4周前
手脚不协调的姐妹这套动作可以跳起来，跟跳几次其他动作都能轻松跟跳，三组动作让燃脂操暴汗瘦全身#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #跟跳 #高效燃脂
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侠夫人3月前
每天六个动作，在家轻松练出好体态！快来一起来打卡吧#体态纠正 #干货分享
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二姐超爱马甲线3周前
1314🔥手脚都绑上单只1kg的沙袋，跟练置顶视频的几个动作，每天打卡3遍以上～ （发力点一定一定一定注意‼️） 真心的，肩背➕手臂➕马甲线，基本都是10天左右看到线条～上千姐妹已实操拿到结果🙏 #瘦肚子 #居家健身 #马甲线 #紧致拜拜肉
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老羊厨房3周前
低卡版芥末手撕鸡｜减脂期也能放肆吃的下酒菜 这道下酒菜可做夜宵 也可以在没胃口时享用 童子鸡煮熟后冰水浸泡 可使鸡皮更脆，鸡肉更紧实 芥末加调料制成料汁 简单好上手 这道港式大排档名菜 芥末香而不冲鼻 手撕鸡嫩滑入味 #芥末手撕鸡 #夜宵 #下酒菜 #给老婆做饭 #美食日常
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杜木子Booomu8月前
女明星塑皮！低成本皮骨贴合！ #干货 #变美 #护肤 #a醇
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优品汇好物种草1周前
小沙袋铁砂负重手脚负重沙袋运动跑步训练健身装备#运动沙袋 #负重训练 #健身装备 #跑步神器 #手脚沙袋
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蒋老师盆底肌训练技术1周前
一眼就可以看出的盆底紧致 想知道盆底肌紧不紧致？其实一眼就能看出来！今天分享超实用的固定器械托臂弯举，练这个动作可不只是单纯练盆底～ 手脚要协调、头部要稳住，呼吸更要精准配合，让身体各部位同步参与发力。不仅能针对性强化盆底肌，还能提升全身协调度，不管是产后修复还是日常保养，都是超靠谱的选择！跟着练，轻松get盆底紧致与身体活力，赶紧动起来～#私密紧致 #盆底肌训练 #产后修复 #全身协调训练 #固定器械训练
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沪苏非遗课程1月前
这个动作希望大家一起练起来！ #养生 #道家养生之道 #健康 #抖音非遗合伙人计划
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王柠萌🍋6天前
安娜+帕梅拉这4个瘦腿动作，练一次就懂，快和我一起打卡练腿吧👍🏻#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #安娜瘦腿 #居家锻炼 #上热门
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艾琳有话说3月前
三个很便宜很持久还能年轻十岁的我最爱的项目，亲测有效#美商#变美 #逆袭 #变美小技巧 #变年轻
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红玲爱生活4天前
#好物推荐🔥 #保养自己@DOU+上热门
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成功先成人9月前
没有离不开的父母的孩子，只有离不开孩子的父母 #致我的孩子 #致所有家长 #看最幼稚的动画明白最深的道理
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二满三平好物2周前
平时力量训练比较少，又不想特意花时间练力量，那就试试这个负重沙袋吧，手脚通用，走路/训练都可以佩戴。#负重沙袋 #训练
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总有蚊子想害我4周前
跟练此系列燃脂操已瘦40斤 全站立无跳跃 简单易跟练容易坚持 转载YouTube博主：BurpeeGirlLiss 本人膝盖不好 运动神经不发达 手脚协调能力差 跟练的运动视频 比较简单易跟练 容易坚持 全站立 无跑跳 不伤膝盖 让腰更细 小腹更平坦 告别掰掰肉 汗流浃背 暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #练出好身材 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战
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40岁圈圈爱瑜伽3月前
美腿就练这四个动作 美腿不用特别细，但一定要特别匀称 分享几个，我平时做得比较多的拉伸动作 坚持练习，腿部线条就会有明显变化 #瑜伽日常 #零基础瑜伽入门 #瑜伽 #腿部拉伸 #美化腿部线条
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糖糖11月前
指压板真的好酸爽，大象腿，大肚腩，像我一样对身材不满意的跑起来，每天20-30分钟，无限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激身心舒畅#好身材练起来 #让健身成为一种习惯#居家锻炼 #一起来锻炼 #超慢跑
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晶晶～好物推荐1周前
手指伸直无力，手腕也挺吃力的。可以借助肌肉按摩仪来协助锻炼#手脚按摩 #肌肉按摩仪 #手脚协调训练 #手脚康复训练 #好物推荐🔥
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浩云老舅「居家锻炼」4天前
秋冬巨好的运动就是#指压板 #超慢跑 大数字🔢水气重💦睡不香🥱没时间运动的姐妹🫧都能练✨打开身体小开关🕹️同时能帮你放松脚底筋膜🦶🏻老人小孩都能用✅ #足底按摩好处多 #居家锻炼
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晚禾4天前
每天在家4个简单动作，出门就能回头率满满#居家锻炼 #居家运动 #塑形 #塑形瘦身 #我的生活日记
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福利小超市1周前
赞赞赞！手脚干裂起皮的，闭眼入这个倍护膏，哪里干糙就涂哪里，坚持用它，一年四季手脚都嫩嫩的！#倍护膏 #手脚干裂 #赵露思 #赵露思推荐 #赵露思推荐好物
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小陈爆爆🎶2周前
负重绑手绑腿沙袋跳操运动体育跑步锻炼脚踝隐形透气调节体能#运动沙袋 #健身好物 #隐形透气 #体能调节 #运动锻炼
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林静5天前
【皮肤困扰】还在为脚后跟干裂、粗糙、穿高跟鞋不好看的而烦恼吗？都说手脚是女人的第二张脸，跟我一样手脚容易干干巴巴地~可千万别忽略了手脚的护理~精致女孩的脚后跟也要嫩嫩的~~
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台湾雯子6天前
进口南非防手脚开裂，掉皮，干燥，让你的手脚变漂亮 #自用好物推荐
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林静5天前
【皮肤困扰】还在为脚后跟干裂、粗糙、穿高跟鞋不好看的而烦恼吗？都说手脚是女人的第二张脸，跟我一样手脚容易干干巴巴地~可千万别忽略了手脚的护理~精致女孩的脚后跟也要嫩嫩的~~
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二满三平好物2周前
平时力量训练比较少，又不想特意花时间练力量，那就试试这个负重沙袋吧，手脚通用，走路/训练都可以佩戴。#负重沙袋 #训练
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芳芳好物精选推荐4天前
这个手脚活动器太适合康复训练啦，用着很顺手，帮助长辈活动手脚超棒～#康复训练器材 #长辈护理好物 #手脚活动辅助 #居家康复好物 #实用康复工具
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棠棠甄选4天前
小沙袋铁砂手脚负重健身装备5 - 40#小沙袋健身装备 #手脚负重沙袋 #运动跑步沙袋 #铁砂负重沙袋 #健身训练沙袋
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严选好物2周前
负重沙袋绑腿绑手负重训练脚踝腿部男女运动体育健身球类调节沙包#负重训练 #负重沙袋 #负重沙袋绑腿训练 #负重沙袋绑腿 #调节沙包
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汤汤甄选4天前
防水可调节负重训练手环手脚通用#负重训练手环 #防水负重手环 #可调节手环 #手脚通用手环 #隐形健身手环
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优选-百货1周前
如果你也经常因为脚上死皮多而烦恼的话，那一定要试试这个纳米磨脚器，它采用的是金刚砂材质，不仅磨脚干净还不伤肉，而且它的弧形贴合脚底的设计，能够很好的去除角质，让你的双脚恢复光滑细腻。它是干湿两用的设计，不管是泡完澡还是运动之后都可以拿出来搓一搓。#强烈推荐 #修脚解压 #好物推荐🔥 #手脚干裂 #足部护理
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花棉•schooL1周前
#好物推荐 #使用一次你就喜欢上它 凡士林原味修护晶冻手足防干裂膏#好东西一起分享 #精致女人必备 姐妹们一起试试吧
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客家茶香7月前
姐妹们，谁能想到，往盘子里面扣个碗，放上红枣和枸杞，上锅蒸一蒸，就能做出一道经典的客家名菜，咸香入味，皮脆肉嫩，连骨头都是香的！#盐焗手撕鸡 #客家美食
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范哥说健身6天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的薄背训练！！适合背厚手臂粗，穿衣服不好看的姐妹，跟着明星练，下个气质女神就是你#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁 #拜拜肉
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喜姐说养生4天前
#手脚脱皮#食谱疗养#健康养生
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百物优选仓1周前
高密度绑腿铁砂沙袋跑步健身专业亲肤透气#绑腿沙袋 #跑步健身 #亲肤沙袋 #健身器材 #高密度沙袋
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