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戴老师超级干7月前
爱吃内脏的收藏带走！ 哪种最值得吃？哪些高热量高脂肪低营养？ #戴马力 #减脂 #动物内脏 #牛心 #牛肚
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严哥讲健身4月前
减脂30秒《减脂小知识》什么时候该吃脂肪#健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #瘦肚子#减肥小知识 #健身干货
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大剪✂️别太瘦3月前
早餐吃这5种食物，你掉秤会超级快 #减肥减脂吃这些 #减肥一天吃什么 #掉秤早餐 #减脂早餐 #减肥经验分享
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梅鱼宴6月前
适合我们普通人的减减期晚餐#减脂 #好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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清风教瘦7月前
挑战春季减脂！6个巧招，减肚子干掉内脏脂肪！ #挑战春季减脂 挑战春季减脂！6个巧招，减肚子干掉内脏脂肪！#减脂 #瘦肚子 #晚餐吃什么 #最适合懒人的减肥方法
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央视新闻6月前
饱腹又低卡！医生建议：减重晚餐可以这样吃。
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粽姐刷肉肉5月前
所有的减肥，本质上都是饿瘦的#减肥 #减脂 #减肥知识 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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台子2月前
或者是两个去皮鸡腿，每顿饭所有脂肪加起来10克到15#每日减脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小五的减脂日记4月前
#低卡低脂餐 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 减脂期脂肪最怕的主食是什么#强烈推荐
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叔贵6月前
减肥也能吃的夜宵盘点 #今天吃什么 #深夜放毒 #零食推荐 #减脂 #减脂餐
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灰灰的减脂餐2月前
健身预制菜，一天2顿，每顿花费11元 #减脂餐#健身预制菜 #减脂吃什么
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平姐养生小贴士2周前
原来吃对脂肪才会瘦 #健康养生 #营养健康 #健康管理 #全民健康
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卡罗特🥩7月前
减肥最新版本“馍循环”三餐怎么吃？ 适合所有人群的减肥方法#馍循环 #馒头减肥法 #减脂 #减肥
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小李不吃🐷4月前
大肚子苹果型，睡醒不怎么饿的人，早餐这样吃，越吃越瘦燃脂加速 #体重管理 #减肥知识 #瘦身 #减肥减脂
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小李不吃🐷2月前
减脂期多吃这几个食物，可以加速减脂，越吃反而越瘦！ #減肥 #减脂 #健身 #健身 #健身减肥
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小五的减脂日记4月前
#减肥吃什么 今日份减脂晚餐来喽 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食
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刘老师低卡美食3月前
吃了等于没吃的 10道 金典减脂餐 集训营流出的食谱 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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我是小黑2月前
吃脂肪很重要，吃多少吃什么更重要#vlog日常 #日常生活 #健身 #健身饮食 #健身知识
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叔贵4月前
以为健康实际发胖的3类食物 #控糖 #饮料 #减肥 #内脏脂肪#好身材吃出来
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VV健身5天前
吃脂肪也可以瘦，好脂肪坏脂肪#减脂 #健身#饮食#肥胖
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不吃竹子6天前
33岁普通人低体脂全天吃什么？#健康减脂 #今天吃什么 #粗粮 #减脂餐 #vlog日常 
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不吃竹子1周前
33岁普通人低体脂全天吃什么？#健康减脂 #今天吃什么 #粗粮 #减脂餐 #vlog日常
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班长健身💪1周前
“优质脂肪”你每天都在吃么？#干货分享 #知识科普 #健身饮食 #营养
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3月前
饮食搭配，适合24岁到40岁的姐妹#会吃才会瘦 #涨知识 #减脂食谱 #自律减脂健康餐 #低卡低脂餐
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小李不吃🐷4月前
脂肪生长速度比实际比较慢，多数人吃吃喝喝一年也涨不了15斤 #健身 #減肥 #瘦身 #健身饮食 #塑形
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暴躁饺哥EcHo8月前
海鲜里的那点脂肪，还不够你吃它消耗掉的多呢...
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厚皮柚1月前
碳水蛋白优质脂肪和维生素聚集一起的一餐#早餐吃什么 #优质脂肪 #碳水 #从好好吃饭开始爱自己 #营养早餐
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黑旋风大姨 57572月前
只能一口，多吃无效！减肥绝了 减肥的时候，脂肪和蛋白质缺一不可！少吃精致碳水，适当加点优质脂肪真会变瘦！#减肥 #减肥餐 #女性成长 #脂肪
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吃什么东东5月前
烤肉是很好的减脂餐，好好享受吃烤肉！#一起吃烤肉 #减脂食谱 #减脂期 #减脂小知识 #炭火烤肉
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超仔5月前
今日份#减脂晚餐 来喽，脂肪“最害怕”的食物隆重返厂#会吃才会瘦 #自律 #低卡低脂餐
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唐医生谈健康6月前
你以为会长胖，但其实很健康的食物 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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周大懒1周前
运动量低的人群，早上以蛋白质和脂肪作为早餐燃脂效率更高，而且不容易饿不容易馋 #减肥 #低碳饮食 #早餐吃什么
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跃哥（11月20上海站）6天前
不胖长胖的秘密：碳脂分离，蛋脂结合。#减脂#马甲线#薄肌女王#体态专家#跃哥线下课
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轩轩儿5天前
减肥绊脚石！这几类高热量食物注意！
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张阿小。2周前
拒绝外卖，干净饮食，今天的一日三餐减脂食谱又来啦，不会搭配饮食结构的姐妹可以作为参考哈。#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦#生活化减脂#燕麦鸡蛋#减脂餐
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新西兰Summer双十一3月前
身材管理饮食篇：合理挨饿+热量黄金公式！看完能自己做食谱 【收藏反复看】#体重管理#减脂#健身#健身干货#减脂饮食
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大倩儿 📍6月前
超级简单均衡减脂晚餐外加聊天 这顿晚餐热量极低 蛋白质 碳水 膳食纤维 脂肪 全都有#吃瘦不饿瘦 #减肥 #热爱生活 #爱自己 #低卡低脂餐
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叔贵3周前
以为健康实际发胖的3类食物 #控糖 #内脏脂肪 #早餐吃什么 #低脂低卡 #生活化减脂
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瘦龙谈健康7月前
吃什么脂肪？选对脂肪很关键，椰子油，猪油，橄榄油，牛油果油等 #优质脂肪 #椰子油 #猪油 #科普 #干货分享
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周思佳1周前
「高碳减脂」亲测 #减脂 #高碳减脂 #碳水生活有多快乐 #碳水
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凯圣王4月前
【补剂⑨——鱼油详解】 补剂系列继续更新，这期讲鱼油：脂肪分类、Omega3的来源、鱼油的选择、鱼油的食用与注意事项、总结。鱼油在大家的生活中很常见了，很多兄弟姐妹问鱼油相关的问题，所以这期视频咱们详细讲讲，希望对大家有帮助 #赛霸鱼油#鱼油 #补剂 #饮食 #健身
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阿花轻食记4月前
连吃2天掉5斤的｜生菜鸡蛋土豆泥 #减脂晚餐 #土豆泥 #减肥 #养生
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叔贵6月前
比喝油还胖人的早餐盘点 #早餐吃什么 #减脂 #减脂餐 #低脂低卡
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七日轻食4月前
挑战普拉提老师的 7道 暴力减脂餐 七天小一圈#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食 #减肥食谱 #减肥吃什么
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邪恶的蟑螂4月前
#减肥 #逆袭 #变美变瘦变好看 #vlog日常 #吐槽
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一颗啫喱4月前
一周备菜公式，不用计算卡路里啦 一些非常简单的搭配公式，初期比较多是这么吃，简单好买菜还不用思考做什么。 基本上一天在800-1000大卡，热量主要随当天肉类选鸡牛猪海鲜而有较大波动。瘦牛和海鲜比较低，鸡肉和猪肉比较高，像我今天两餐都吃牛，就过低了，大家看着来就好～#治愈系美食 #vlog日常 #一日三餐 #减脂餐 #一周备菜
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营养特攻张小倩5月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂#减肥#减脂餐#低卡低脂餐
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王清6月前
和我一样吃这些家常便饭的就别傻吃碳水，额外摄入什么优质脂肪啦！把你那股贪心的劲都给我用在训练上！感谢！#碳循环 #健美王清 #爱美食爱生活
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小赵聊糖2周前
优质脂肪#创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划
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香菇2周前
管理期的减脂早餐｜无油煎蛋恰巴塔，优质脂肪牛油果，营养又饱腹#早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #低卡低脂餐
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严哥讲健身1周前
减脂要素大全《饮食篇》如何靠吃减掉小肚子#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥#减脂食谱
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大川爱健身3月前
10种0卡超低热量食物，不仅热量极低，饱腹感还很强，帮你控体重减脂肪！#体脂率 #逆袭 #健身 #减脂 #运动健身
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何运龙身材管理4月前
谁告诉你吃脂肪等于长脂肪？ #饮食 #吃什么 #优质脂肪
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老周讲健身3月前
脂肪供能比例参与最多的就是溜达 #健身 #减脂 #减脂小白必看经验 #皮质醇
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薇薇很会吃3月前
碳水的正确吃法！米饭不是洪水猛兽#减肥 #碳水 #内容过于真实 #干货都在这 #每日分享
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香菇1周前
管理期的减脂早餐～无油煎蛋恰巴塔，加上优质脂肪牛油果，健康又营养#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #减脂早餐
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一只黄肉肉5天前
减脂备餐| 3小时12份饭🌟欢迎来到J人的厨房 【本周饮食计划】 本期饮食目标： 碳水体重2~3倍，蛋白质1.2倍，脂肪0.5倍，绿叶蔬菜200-300g，饮水量2.5L 🙋以我为例子，体重44kg 碳水=44*2~3倍=88~132g 蛋白质=44*1.2倍=52.8g 脂肪=44*0.5倍=22g 绿叶蔬菜200~300g 饮水量2.5L . 一周循环食谱(具体见视频00:08-00:10) 🍳早餐: 甜玉米+坚果10g+维生素 或米糊蛋白粉 +坚果10g+维生素 🍽午餐:青椒炒鸡胸肉+清炒四季豆+糙米饭+黄瓜 或宫保虾滑+清炒四季豆+糙米饭+黄瓜 🍚晚餐: 全麦吐司+苹果 或酸奶+苹果 . 配料： 00:14宫保虾滑(≈189kcal/份) 00:36 青椒炒鸡胸肉(≈250kcal/份) 01:12 清炒四季豆(≈52kcal/份) 01:30 糙米饭(≈184kcal/份) 01:37 水煮甜玉米(≈129kcal/个) 01:43 备餐完成 01:53冷冻加热 . 欢迎大家交流呀☺ #今天吃什么 #懒人必备 #创作者激励计划 #健康餐 #抖音美食教程
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波波啵啵嘚3月前
减减可以吃烧烤吗#烧烤 #女生必看 #低卡低脂餐 #夜宵吃什么 #食谱分享
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爱娜啵啵阳6月前
这么吃得嘎嘎瘦 #万万想不到 #减肥 #自律
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鑫哥没有腹肌3月前
减肥不知道吃什么，按照这个模板想不瘦都难#自律 #健身干货 #减脂餐美味健身餐 #健身小白必看经验
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大倩儿 📍7月前
减脂期常吃的红豆糯米饭 很解馋 有人问我一天三顿怎么吃，哪能每天吃一样的，我做不到，会腻的。 干净碳水 优质蛋白 优质脂肪 膳食纤维样样都吃 控制总热量！减脂是长期持续的，一两句说不清楚，如果大家喜欢听后期慢慢说#减肥 #记录真实生活 #热爱生活 #健康减脂
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元气满满1月前
脂肪最怕什么食物呢#减脂#脂肪 #减脂食谱 #减脂蔬菜 #内容启发搜索
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静姐InG5天前
尿酮狂飙吃错了什么？500和900的区别#尿酸 #生酮 #高尿酸人群饮食禁忌 #尿酸过高 #吃脂肪减肥
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二舅爱养生1月前
脂肪害怕什么食物你知道吗？#每天跟我涨知识 #脂肪 #减肥餐
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简介:

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