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说房的英子1月前
我们每天都在喝水，但是你都喝对了吗？ 1.每天8杯水2500毫升，应该包含三餐进水，三餐摄入的水量大概1000毫升，余下的1500毫升，主动，定时定量进行 2.都知道喝热水，但温度多少合适，建议温度在40-50度，包括我们摄入的主食，也应该是这个温度区间。 3.关于牛奶，建议用生牛乳，或纯牛奶，饮品一类的尽量远离 4喝咖啡，每天2-3杯，最好上午时段用完，咖啡名字越简单越好， 5喝茶，应该是不同季节用不同的茶叶，切忌烟酒茶不能同时出现在同一饭局上 6，0糖不等于无糖，0糖是没有蔗糖，但是缺加入了代糖成分#知识分享 #喝水
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杨仔孕期闯关记（孕中期）2月前
“💧 每天喝多少才够？ 医生说孕早期不用刻意猛灌，每天1500-2000毫升就够了（大概3-4瓶矿泉水的量）。我买了个带刻度的杯子，早上灌一杯，上午喝一半，下午续上，晚上睡前1小时不喝，既不会渴着，也不用半夜总起夜～” “💧 怎么喝才科学？ 千万别等渴了才喝！我现在养成了‘少量多次’的习惯：比如早上起来先喝100ml温水唤醒肠胃，上午每隔1-2小时喝几口，每次大概100-150ml。记住别一口气灌一大杯，不然容易胀气，孕早期本来就容易胃不舒服，这点真的要注意～” “💧 喝什么水最合适？ 首选当然是温白开水！我之前试过喝蜂蜜水，医生说孕早期血糖容易波动，偶尔喝可以，别天天喝。像果汁、奶茶这些含糖高的就更要少碰啦，实在想喝有味儿的，泡点柠檬片（少放）、淡菊花，清爽又安全～ 对了，冰水也别喝，刺激肠胃容易拉肚子，得不偿失呀～” #待产宝妈 #孕期 #怀孕日记 #正能量 #高龄孕妇
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胃肠医生樊勇主任6天前
每天一定要喝够这个数量的水，而且喝什么样的水同样有讲究！#减重 #减肥 #喝水有助于减肥
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大同天衡8月前
每天必喝8杯水，什么时间段喝，一次该喝多少，大同天衡告诉您，都去按我的方法喝。#每天8杯水多少毫升 #大同天衡 #大健康 #养生 #同城推荐
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花之聊（健康养生）1月前
张老师的养生13点中的第7点：每天尽量不要喝多，也不要喝少，1000毫升温水就够。每一次喝不超过200毫升#张玄化 #养生13点 #自学中医 #养生 #每天喝多少水才合适
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消化减重姜医生4月前
按照你的体重 你知道你每天需要喝多少水吗 怎么样正确的喝水才能有利于减肥#喝水 #体重 #喝水我是认真滴 #抖出健康知识宝藏 #济南市中心医院
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努力的小刘鸭💪1年前
一条视频讲清楚：宝宝什么时候喝水，喝多少，喝什么水 怎么爱上喝水#宝宝喝水 #怎么让宝宝喝水 #学饮杯
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土豆泥泥酱3月前
这七天主要是给大家一个适应的时间，防止暴食哦，如果心急可以16➕8，也就是八小时内吃完三餐，保证16个小时的空腹。 ps:大家每天还要喝够2000毫升的水，脾胃不好渴了再喝，不要多喝！#内容过于真实 #自律 #小基数减脂 #减脂 #逆袭
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羊五说养生1周前
每天八杯水都喝错了？教你一日四杯，喝对才养生#喝水 #养生就是养健康 #小妙招大作用 #生活小妙招
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尝道有方1月前
为什么每天要喝1000毫升的水 张老师的养生13点告诉你1000毫升不要喝多也不要喝少。#张玄化 #自学中医 #养生 #养生13法 #每天喝多少水才合适
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张剑波减重团队-李教授1周前
每天八杯水应该怎么喝？#门诊案例 #喝水 #重庆减重医生张剑波
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李大圆当妈6月前
6月龄前要不要喝水？多大开始喝水？每天喝多少？什么时间喝？ 喝水用什么杯子？《宝宝喝水的保姆级攻略》整理好了！#宝宝喝水 #宝宝喝水的正确方式 #新手爸妈必看 #带娃 #新手妈妈
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唐工净水1月前
你每天应该喝多少水，你真的知道吗？ #喝水 #喝多少水 #喝水量 #净水 #水该怎么喝
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李瑛医生3年前
打个比方，喝水就像是给鱼缸里的鱼🐠换水，保持水环境的清洁和稳定是有益的，您每天喝水的量够了吗？#喝水 #医学科普 #多喝水 #健康
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胃肠肿瘤医生王善洪副主任医师5月前
**🌿 回肠造口饮食指南：吃对少烦恼，生活更轻松！** 📌 造口人的烦恼谁知道？ 一喝水就腹泻，不敢多喝又怕脱水？ 吃错食物就胀气、堵塞，甚至腹痛、呕吐？ 排泄物太稀或异味大，影响社交和生活质量？ 为什么会这样？ 造口人群面临着肠道排空增快，营养物质吸收减少，水分吸收减少，肠道菌群生态失衡等困境，所以容易出现以上情况. 但是别担心！科学饮食能帮你减少这些困扰！ 1 、科学饮食要点（权威指南支持） 防脱水是关键： - 回肠吸收水分差，每天至少喝2000ml水，记住，少量多次，避免水电解质紊乱。 - 若出汗多，可适量喝淡盐水。 低渣高营养，防堵塞： 推荐鱼肉、鸡蛋、嫩豆腐等，这类食物易于消化。 尽量避免食用玉米、坚果、芹菜等食物，因为这些食物富含粗纤维易堵塞造口）。 调节便稠度： - 蒸苹果、香蕉泥含果胶，可减少水样便。 - 少吃冷饮、乳制品，易致腹泻。 忌口清单： - 产气食物：如豆类、碳酸饮料、洋葱等，易导致胀气。 -刺激性食物：如辛辣、酒精、生冷食物，可能引发腹泻。 2、实用小技巧 - 少量多餐：每天的食物分配成5-6顿，可减轻肠道负担。 - 细嚼慢咽：可减少空气吞咽，防止胀气。 - 新食物试吃法：先少量尝试，观察2天无不适再增量。 总之： 造口人群饮食，总的原则是 ✅ **补水防脱水** ✅ **低渣防堵塞** ✅ **忌口减不适** **个性化是关键**，遇到异常及时就医！科学饮食，也可以让造口人群生活更自在~ #造口人是什么 #肠造口 #小王医生说胃肠 #抖出健康知识宝藏 #肠癌 @抖音医疗健康小助手
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李教瘦的美味生活2周前
喝水有讲究，你喝对了没～适量是多少？好水啥标准？优化化饮水习惯，喝对水 养好身#健康养生 ，#知识分享 #营养早餐，#健康中国我在行动，#适量饮水
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九玉不爱胖3月前
减肥关于喝水你要知道的好习惯！ 水可以加速基础代谢、参与脂肪分解，提高肾脏工作效率，代谢体内垃圾，多喝水好处多多 但也要适量喝哦～减肥期间喝够水、喝对水！让你越来越瘦的几个喝水习惯养起来！ #减肥知识 #减脂期 #身材管理 #减肥逆袭 #创作灵感
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李庆辉乳腺科医生1周前
乳腺癌化疗后要学会喝水 乳腺癌化疗后建议每天喝水2000毫升，这相当于家里普通的玻璃杯或纸杯8-10杯。化疗后多喝水会及时把药物代谢产物排出体外，减少化疗导致各种副反应#乳腺癌化疗 #化疗副反应 #喝水 #化疗呕吐 #化疗恶心
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肾病内科高颖颖4月前
夏天多喝点水好吗？到底该喝多少水？ #喝水 #每天8杯水 #肾病患者 #控水 #肾脏健康
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减重代谢焦医生2月前
减肥期间每天要喝多少水呢？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减肥喝水时间表 #减重 #喝水的好处
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兰姨的日常（目前安疗晨间净化）4天前
#真实生活分享计划 坚持喝西芹汁192天，改善10+亚健康！身体轻盈了不少。很多人问我早餐怎么吃，分享我的晨间净化流程： 1️⃣空腹清洁：早起先喝500毫升柠檬姜黄蜂蜜水，帮助清洁肝脏，开启一天的代谢。 2️⃣排毒调理：半小时后再喝600毫升纯西芹汁，帮助身体排毒，坚持喝下去，身体感觉轻盈了不少，思维活跃很多、慢性咽炎、鼻炎、咳嗽不见了。 3️⃣补充能量：再过半小时，就会吃无油无盐的早餐，简单的食物也能提供足够热量，让身体保持活力。 💡没有捷径，只有重复。把健康的习惯融入日常，慢慢就会看到变化。 #健康生活#西芹汁#排毒养生#排毒
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吴姐母婴优品4天前
宝宝一天该喝多少水，宝妈要知道哦#育儿经验分享#宝宝喝水#宝妈分享 #新手宝妈#宝宝
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兰姨的日常（目前安疗晨间净化）5天前
#真实生活分享计划 坚持喝西芹汁191天，改善10+亚健康！身体轻盈了不少。很多人问我早餐怎么吃，这里分享我的晨间净化流程： 1️⃣空腹清洁：早起先喝500毫升柠檬姜黄蜂蜜水，帮助清洁肝脏，开启一天的代谢。 2️⃣排毒调理：半小时后再喝600毫升纯西芹汁，帮助身体排毒，坚持喝下去，身体感觉轻盈了不少，思维活跃很多、慢性咽炎、鼻炎、咳嗽不见了。 3️⃣补充能量：再过半小时，就会吃无油无盐的早餐，简单的食物也能提供足够热量，让身体保持活力。 💡没有捷径，只有重复。把健康的习惯融入日常，慢慢就会看到变化。 #健康生活#西芹汁#排毒 #生活碎片
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大明妈妈顶顶仔4周前
什么时候喝水？喝多少？如何让宝宝学会喝水？什么时候用鸭嘴杯？什么时候用吸管杯？什么时候去掉重力球？这条解决新手爸妈的疑问。#宝宝喝水 #育儿经验分享 #婴儿护理 #学喝水神器 #ikv
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心脑血管鲁卫星教授1月前
心衰了，水是“毒药”？每天该喝多少？ #心衰 #心脑血管 #中医 #健康科普
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陈晨与西芹汁3周前
你们喝汁都喝多少量？ #体重管理 #今日分享 #自制饮品 #强烈推荐 #怎样控制体重不发胖
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轻体顾问皓一4周前
每天喝水量是不是一定要喝8杯？#喝水我是认真滴
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营养师大王6天前
减脂期水该怎么喝才能更高效？ #健身减肥 #快速减脂 #知识分享 #喝水 #减脂
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梦琪说故事4天前
一天四杯水，喝对时间是关键！ 附上专属饮水时间表，轻松养成好习惯～ 👉你的今日饮水打卡了吗？#健康生活 #一天四杯水 #喝水时间表#打卡习惯
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健康是15天前
#健康生活从这里开始 #愿每个人都健康平安 #每天喝多少水合适
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省立泌尿肿瘤专家曲华伟4月前
多喝水就能预防肾结石吗？喝多少？何时喝？喝哪种？ #结石发作有多痛 #结石疼 #肾结石饮食 #肾结石疼
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安安带俩娃（辅食版）5月前
当妈之后才知道，宝宝喝水成为大学问，吃完辅食多久喝水 具体喝水多少！#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #宝宝喝水 #创作灵感 #育儿早教
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佛莱雅精品酒店(乐山滟澜洲店)3周前
🄻🄸🄵🄴 | #佛莱悦·SPA滟澜洲店 【养生小课堂｜如何喝对水💧】 💦喝水高手私藏： •晨起一杯=肠道闹钟 •小口常喝=肌肤加湿器 •喝对时间=省钱养生法 今天你喝对了吗？😉 #健康喝水 #养生小贴士 #简单生活好习惯
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大凯不胖4月前
一天里，这4个时间喝水最好！ #喝水 #记得喝水 #喝水的好处#喝水最好的时间 #万万没想到
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张司5月前
#减肥大讲堂 #每天喝多少水才合适
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食在养生🍃5月前
#粉丝一千万 #关注我每天坚持分享知识 每天要喝多少毫升水才是最好?@DOU+小助手 @抖音小助手
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长白山雪松灵水4天前
喝水看似简单，其实藏着大讲究。 别等口渴才喝，那时候身体已经缺水啦。早上起床、饭前、睡前都是喝水黄金时机，运动后记得多补充，科学喝水就选它！@长白山雪松灵水 #长自山雪松灵天然苏打水 #长白山天然苏打水 #长白山 #好水好生活 #好水推荐
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阿毅聊痛风（直播专用）1月前
痛风融晶期间，每天如何喝5、6升水#痛风 #痛风石 #痛风饮食 #痛风患者 #痛风发作
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医学减重专家陈伟1年前
减重人群每天要喝多少水 #减重 #就医指南 #瘦瘦瘦 #减肥 #喝水
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乳腺外科代志军2月前
喝水有讲究但你真的喝对了吗？ #喝水我是认真滴 #医学科普 #养生 #生活习惯
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读医随笔6月前
中医喝水教程之小习惯解决大问题 1.少量多次2.小口慢喝3.按需补水4.喝温开水5.白天喝#中医 #中医养生知识科普 #养脾胃 #喝水 #中医入门零基础自学
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血管外科王海洋主任4周前
每天如何喝够8杯水？医生来教您！ #医学科普 #喝水
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乳腺外科杨青峰3月前
夏天喝水，别等到渴了才喝！ 夏天喝水，别等到渴了才喝！#科学喝水
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泌尿专家于洪波4周前
如何科学喝水，这个小窍门泌尿外科医生告诉你！#涨知识 #医学科普 #科学喝水法 #南京于洪波
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中医耳鼻喉科李洵3年前
每天喝多少水才合适#中医 #科普 #涨知识 #健康
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产科黎丽嫦医生3月前
孕期每天应该喝多少水？怎样喝水才健康？#涨知识 #喝水 #生娃 #抖出健康知识宝藏
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跟王旭峰学营养5天前
2分钟搞懂喝水攻略！ #喝水 #攻略 #推荐 #科普
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亲测减肥法的胖九2月前
#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 科学减脂每天喝多少水
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针灸科许靖华4天前
晨起喝温水还是凉水？看体质给答案，阳虚的人别喝错 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #多喝热水
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台灣郭博士2月前
减脂期喝水量、喝水方式全解析，赶快转发收藏！ #减脂期喝水 #减肥干货 #喝水技巧 #减脂专家 #减肥必看
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啊灿3月前
解锁夏日 “喝水变苗条” 秘籍：喝对时间 + 喝对量，轻松瘦 #说真话 #干货都在这 #减重 #喝水
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辣不不3月前
怎么样正确喝水！#多喝水 #减肥 #自律 #自律 #身材管理
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丽丽爱科普2月前
你真的会喝水吗 #科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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薛丽辉健康说3年前
正常人每天喝多少水合适#医学科普知识
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谷雨天天5天前
喝水是减肥的重要环节#女生 #变美逆袭 #减肥小知识 #接发
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老刘论健2月前
早晨起床如何正确地喝水？ 喝水看似平常其实学问大！正确的喝水对健康非常重要#健康科普有真知#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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养生大周子4天前
清晨第一杯水，喝对效果翻倍！ "医生都在用的清晨养生秘诀" #晨起养生 #健康喝水 #排毒养颜 #养生日常 #向往的生活游戏
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泌尿男科 徐医生1月前
怎么喝水才最好？ #喝水 #健康饮水
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琪琪家（新疆包邮）2月前
给孩子用的水杯，选择#希乐 太合适了！跟奶瓶一样的材质，不管是咱们用还是孩子用都放心！#水杯 #多喝水 #学生水杯 #好物推荐🔥
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张宸铭医生4月前
#健康科普 #科普一下 #dou是知识 #医学科普
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广济养生小知识5天前
#知识科普 #上热搜
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果果科书屋3周前
#小课堂 #每天跟我涨知识 #健康生活 #健康知识 #健康科普 @抖音电商作者成长 @抖音小助手
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寿生缘2月前
#健康养生#轻断食#喝水
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内分泌索琳娜医生2月前
晚上4个信号 糖友要注意#糖友 #信号 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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铄宝妈咪（双胎哺乳期）2月前
孕期产后都能用的#孕妇吸管杯 还得选加厚的PPSU材质抗衰耐造还能高温水煮，坐着躺着喝水都不会漏#吸管杯 #PPSU吸管杯 #待产包必备 #母婴好物
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