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流浪拖鞋日记3月前
减肥第四天啦！大基数掉的嘎嘎快。 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减肥让我强的可怕 #减肥吃什么
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红姐很努力2月前
经常在评论区看到姐妹问自己是大基数还是小基数，今天就把计算的方式分享给大家，希望大家对自己是否要减重有更清醒的认知。#健康减肥 #大基数减肥 #小基数减肥 #BMI #减肥知识分享
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依然在自律4月前
163/96斤小基数打工人1500卡维持体重✨ #体重管理 #vlog日常 #减肥vlog #尝试过最有效的减肥方法 #健康减脂
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大橘有福气4月前
165斤大基数减肥，第一天，液断日，掉2.4斤！你要问我饿不饿，好像真的不太饿！饿了就喝水，喝水，喝水！#变美变瘦变好看 #减肥日记
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依然在自律4月前
163/96斤小基数打工人900卡维持体重的一天 #生活化减脂小技巧 #vlog日常 #减肥 #小基数减脂 #维持体重
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林西瓜爱吃西瓜🍉2月前
163斤大基数女生减肥一天吃什么#记录真实生活 #女大学生 #vlog #美食
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展展要瘦50斤1月前
158/163斤减肥vlog｜姨妈期减肥的一天都吃了啥‼️ #减脂餐 #减肥减脂 #乌冬面 #160斤 #大基数减肥
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我要瘦！（已减20斤）2月前
减肥打卡第37天，163.9➡️148.3，已瘦15.6斤 #大基数减肥 #减肥打卡 #减肥一日三餐 #自律#vlog十亿流量扶持计划
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🐴2Y要瘦（第一目标先下160）✊6月前
不动了😭😭😭 坚持16+8👊 #我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #大基数减肥
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我要瘦！（已减20斤）4月前
减肥第一天，初始体重163.9斤，目标是到这个月底减15斤，加油加油！ #减肥打卡 #大基数减肥 #减肥一日三餐分享 #自律 #减肥日常vlog
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喵大壮子健身4月前
如果你也是身高160 体重130的女生，那么基本属于大基数了，大基数女生减脂，去做下面这套动作，坚持做，这个夏天看见不一样的自己！#大基数#女生必看#减脂#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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有马甲线丽丽教练3月前
163以上130的大基数。女生瘦到100，赶紧练起来，不用跑，只要你坚持就能得到你想要的#居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂瘦 #暴汗燃脂瘦全身
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陈教瘦教瘦1月前
你到底是大基数还是小基数，该如何选择锻炼方向 #干货分享 #健身#大基数#小基数
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我要瘦！（已减20斤）2月前
减肥打卡第62天，163.9➡️147.3，已减16.6斤 #大基数女生减肥#减肥打卡#减肥日常#青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划
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有马甲线丽丽教练3月前
163以下的身高体重，130的大基数，女生想瘦到100，赶紧练起来，不用跑，只要你坚持，你能得到你想要的那个#居家锻炼#瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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李木子减肥成长日记1月前
Day1 | 163斤大基数失业减肥 | 挑战瘦60斤 #大基数减肥 #减肥 #减肥逆袭 #失业减肥 #减脂 只要开始，永远都不晚！
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文子你别跑（减肥版）3天前
Vlog3［00年 165斤 大基数减肥第三天］ 体重更新 昨日体重：161.4 今日体重：160.6 掉称：-0.8 #我的减肥日记 #165斤
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芮雯Riven3月前
163cm/42kg 瘦子火锅效应 随便吃不会胖！！ #火锅 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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芋泥肉松大侠4月前
163/105斤大一女生期末周750大卡一天都吃了～ 午餐🍱：家常菜600k🥗 晚餐🍲：杂粮馒头150k🥪#好好吃饭#一天吃什么#小基数#女大学生vlog #减脂日常
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不爱吃香菜2周前
163/91斤小基数860大卡控制饮食/什么时候才能下九十啊#vlog日常 #减脂期 #每日分享 #小基数减脂
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甜甜带你练2月前
130的女生%到100要多久呢？身高160体重 130的女生呀基本属于大基数了，大基数女生可以试试下面这四个动作，坚持做，就会看到不一样的自己！#女生居家锻炼 #居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂瘦全身
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开心在开心减肥😊3月前
163/100斤 🥣大小基数 魔鬼减肥法 7天⬇️7斤 跟吃打卡 #生活化减脂教程 #减肥vlog #减肥打卡 #快速减肥 #轻断食
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林西瓜爱吃西瓜🍉1月前
163斤大基数女生减肥一天吃什么#vlog日常 #女大学生 #记录真实生活 #美食 #减肥
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小戴又饿了5月前
163/93斤小基数女生1600卡维持一天吃森莫 我来啦 早：黑豆浆➕核桃➕红枣山药 午：可可生酪酸奶碗➕抹茶拿铁 晚：艾草豆乳肉松大米➕梅干菜贡菜腊肠贝果 #好好吃饭 #小基数 #鸭小腿 #vlog #记录饮食
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糖糖要变瘦(已剪72)3周前
减肥期间能吃水饺吗？掉称效果如何呢？ 10.12日111.6↓1.6/163cm 减肥期间想吃水饺的姐妹们，大基数25个左右，小基数15个左右，吃完就不需要再吃额外的菜和主食了。 测试效果：掉称效果不理想，控制好热量，基本持平维持体重状态。 我认为：包子，饺子，面条就当减肥期间的解馋家常饭，偶尔一个星期安排一两次，而且吃的时候一定控制热量，不要太期待掉称效果啦！ 测试减肥最好的主食：我本人减重72斤，减重最好的主食就是白米饭 主食减肥法白米饭如何吃： 体重公斤数×3×2.2=全天可吃的主食量 可以两餐可以三餐 我本人一日两餐 主食与肉菜比例 6：4 7：3（减肥效果比较好） 本人36岁，上班，带娃，无大量活动 选择一日两餐，过午不食16+8 #每日分享 #我的减肥日记 #主食减肥法测评
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玉米王3周前
碳循环完美收官啦！！还有你们要的163 92围度大公开也来咯～#健身 #运动#减脂#vlog#碳循环
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我要瘦！（已减20斤）2月前
减肥打卡第60天，163.9➡️146.6，已减17.3斤 继续加油 #大基数女生减肥#减肥打卡#减肥记录#青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划
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李木子减肥成长日记3周前
Day40 失业减肥人在深圳充实过一天vlog #减肥vlog #大基数减肥 #减肥成长 #充实生活 #减肥
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芋泥肉松大侠4月前
163/105斤 750大卡一天都吃了些～ 午餐：家常菜🥗 晚餐：蓝莓贝果🥯#好好吃饭#女大学生vlog #小基数减脂 #记录饮食#一天吃什么
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我要瘦！（已减20斤）3月前
打卡第36天，163.9➡️147.7，累计减了16.2斤 #大基数女生减肥 #减肥打卡 #我的减肥日常 #减肥一天吃什么 #减脂餐
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依然在自律4月前
163/96斤小基数打工人1400卡维持体重✨ #vlog日常 #健康减脂 #减肥vlog #尝试过最有效的减肥方法 #减肥打卡记录
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我要瘦！（已减20斤）2月前
减肥打卡第63天，163.9➡️145.5，已减18.4斤 #大基数女生减肥#减肥打卡#彬彬有氧塑形运动 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划
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芋泥肉松大侠4月前
163/105斤 1000大卡控制的一天都吃了些～ 早上：一个沙琪玛150k 中午：家常菜500k 下午：开心果碱水350k#好好吃饭#校园vlog #记录饮食#小基数
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猫妈自律又嘴馋4月前
易胖体质的我，吃1200大卡家常饭，空腹16小时后！体重变化 #体重管理 #每日分享 #今天吃啥 #好好吃饭 #变瘦
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李木子减肥成长日记4周前
Day36 在每一个平凡日子里，坚持不焦虑的健康减肥！ 坚持健康减肥，拒绝减肥焦虑，好好生活！ #大基数减肥 #减肥vlog #不焦虑减肥 #健康减肥 #减肥成长
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只鱼（大基数减肥版）3月前
216斤大基数挑战30天减30斤，第一天💪#减肥 #体重打卡 #日常分享
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小戴又饿了5月前
163/93斤小基数1500卡维持一天吃森莫～ 我来啦 早：杨梅瑞纳冰➕巴斯克芝士蛋糕 午：虾滑小馄饨➕蛋黄肉松烧卖 晚：红薯鸡蛋 #vlog #好好吃饭 #小基数 #记录饮食 #一天吃什么
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🐽小猪姐姐（分享版）1周前
✅163小基数掉秤15斤后一天吃1034大卡体重变化？ #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #好好吃饭 #减肥vlog
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依然在自律4月前
163/96斤小基数打工人1200卡维持体重✨ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #减脂计划日记本 #小基数减脂
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我要瘦！（已减20斤）3月前
减肥打卡第14天，163.9➡️154.8，瘦了9.1斤， 继续加油，坚持就是胜利！ #大基数女生减肥#减肥的一日三餐 #减肥打卡记录 #vlog日常减脂#三伏天减肥
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妈 别偷吃了！1周前
#创作灵感 允许波动 不允许心态崩🥹#大基数减肥 #饮食健康 #流量小助手
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我要瘦！（已减20斤）3月前
减肥打卡第27天，163.9➡️151.9，累计减了12斤 继续加油 #减肥打卡 #大基数女生减肥 #我的减脂日记 #减肥一日三餐 #vlog十亿流量扶持计划
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🐴2Y要瘦（第一目标先下160）✊6月前
16+8继续继续👊 #我的减肥日记 #vlog十亿流量扶持计划 #瘦下来做最美的自己 #大基数减肥 #减肥打卡记录
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皮皮刚刚好7月前
163cm162斤肩宽大骨架大基数女生外套分享 跟着谷梨梨老师挑选到了我的人生大衣！有版型有垂坠感的大衣真的非常适合我们大骨架胖胖女生😘 #风衣外套 #显瘦穿搭 #大码女装 #适合春天的外套有哪些 #微胖穿搭
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妈 别偷吃了！1周前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 虽然今天上称暴击 但是快乐还是属于昨天的 继续加油呀🤣#大基数减肥 #日常vlog
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🐴2Y要瘦（第一目标先下160）✊6月前
续上续上😂 16+8 第九天 #我的减肥日记 #生活化减脂 #大基数减肥 #棋士 #减脂
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我要瘦！（已减20斤）3月前
减肥挑战第七天：163.9➡️157.6斤，累计6.3斤 这两天没有好好控制饮食，涨秤1斤，需要更自律，对自己更严格了，继续加油！ #减肥 #大基数女生减肥 #减肥日常 #变瘦变美变好看 #vlog十亿流量扶持计划
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🍓霉事哒🍓6天前
166斤胖女孩挑战年前瘦40斤｜打卡第二天｜已瘦2.8斤 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #減肥 #合理饮食
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面面'自律日记🥨2周前
vlog | 163/93/今日≈1240大卡 开心是第一，健康是唯一#dou上热门 #体重管理 #vlog日常 #合理饮食 #维持体重 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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妈 别偷吃了！1周前
#创作灵感 反正我不管鱼饼害我 来个地锅鸡安慰下#放纵餐 #大基数减肥
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李木子减肥成长日记3周前
Day37 拍减肥vlog后不仅瘦了，也更加接纳自己了！ 163斤大基数减肥的第37天，也是坚持拍减肥vlog的第37天。 还记得第一天我都不会用三脚架，也不懂拍摄，不懂剪辑，所有事情从0开始学。不知不觉也都坚持1个多月了，不仅减了10多斤，而且生活的各个方面也发生了一些改变。 食欲越来越稳定，心态越来越平和，越来越不追求数据和流量，只是坚持初心，做自己，表达自己，记录自己。一切，都在慢慢变好了！ 最初我都不敢直视镜头里的自己，那么胖，真的很辣眼睛，但现在好像变得越来越接纳自己，越来越学会了欣赏自己了。 所以，去变好吧，只要开始，永远都不晚！ #减肥vlog#大基数减肥 #减肥成长记 #更好的自己 #减肥蜕变
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我要瘦！（已减20斤）3月前
减肥打卡第35天，163.9➡️148斤，已瘦15.9斤 今天不运动，晚上散散步，从大自然中汲取能量， 充电完毕后明天就继续努力啦❤️ #大基数女生减肥 #挑战2个月瘦30斤 #减肥打卡 #减肥一日三餐吃什么 #我的减肥日记
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牛奶团子5月前
163/103斤｜一天1150大卡吃森么～#减肥vlog #小基数减脂 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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航航爱自己（减肥中）3天前
#减肥打卡记录 大基数减肥第76天，原始体重160.1，今日体重149.2， 减肥是最廉价的整容，饿了喝水，馋了打嘴，还有一起的姐妹吗？#减肥日常vlog
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妈 别偷吃了！4天前
#分享你的减脂日常 #创作者中心 #创作灵感 我希望早日跟139.8的同事汇合♥️#大基数减肥 #自律遇见更好的自己
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包子其实是个梨（180斤版）1周前
这条牛仔裙深色的真的超显瘦，秋冬一定要入深色#牛仔裙 #大码女装#显瘦穿搭 #梨形身材 #180斤
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莎丽瘦了60斤3月前
163以下130➕的大基数女生，想瘦到100斤赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要！居家锻炼#瘦肚子#塑形#高效燃脂#瘦全身
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🐴2Y要瘦（第一目标先下160）✊6月前
三四天没怎么动了，祈祷明天掉个大的🙏 16+8第十天 加油✊ #我的减肥日记 #蜕变过程 #大基数减肥 #记录饮食 #体重打卡
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我要瘦！（已减20斤）2月前
减肥打卡第51天，163.9➡️149.6，累计14.3斤 放纵餐后努力还债的第二天，还差7两完成目标，继续加油 #大基数女生减肥 #减肥打卡#减肥日常#减肥一日三餐 #vlog十亿流量扶持计划
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减脂女工（已瘦20斤）3月前
163|99斤减肥摄入1600大卡的体重变化#小基数减脂 #控制热量 #减肥吃什么
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杰定3月前
BMI计算方法#减肥小知识 #减肥 #大基数减肥 #每日分享 #bmi值正常标准是多少
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芋泥肉松大侠4月前
163/105斤大一女生在校维持体重的一天都吃～ 午餐：台湾卤肉饭🍚700大卡 晚餐：蓝莓乳酪碱水🥯300大卡#好好吃饭#一天吃什么 #小基数减脂 #女大学生vlog #维持体重
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李木子减肥成长日记1月前
Day7 | 163斤大基数失业减肥 | 挑战瘦60斤 #大基数减肥 #坚持减肥 #健康减脂 #减脂日记 #减肥vlog
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窝药吃馒头！2周前
163/89斤|一天1600大卡吃什么！ 必胜客日！小基数减肥心态最重要！#vlog日常 #健身 #减脂餐 #变瘦 #減肥
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小戴又饿了5月前
163/92斤小基数1400卡维持体重一天吃森莫～ 我来啦 早：三明治🥪➕草莓牛奶🍓 午：麻酱鸡丝拌面 晚：甘梅地瓜条 #一天吃什么 #好好吃饭 #记录饮食 #小基数 #vlog
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