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洗髓功大关师兄 重庆面授11月7～9号1周前
#睡功 #古法锻炼 #居家锻炼
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中医健康之路频道6月前
神奇抬脚功，抬的越久，身体越好，入睡快，不起夜，腰有力！ #失眠 #腰痛 视频仅供参考，如有不适请线下就医。
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武当紫灵2周前
不爱运动？这个古法散步学起来！每天早上5-7点这样散步半个小时，逍遥步：抬脚，脚跟落地，脚底向前滚动，踮脚尖抬起，两脚交替循环……#逍遥步 #古法健身 #居家锻炼 #道家养生
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浙江名医馆2周前
这四个能抵消熬夜伤害的行为，喝水 跺脚 拉伸 午睡 这四个能抵消熬夜伤害的行为，喝水 跺脚 拉伸 午睡#熬夜 #喝水 #午睡 #拉伸 #健康
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阿七形体气质提升2周前
阿七教你每天十分钟，细腿直腿！ #细腿 #美腿 #直腿 #体态纠正 #阿七
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铸基近铭运动养生7月前
抬脚功，每天3分钟 #洗髓功 #抬脚功 #强腰固肾 #锻炼
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七修孙树侠爱生活7月前
睡觉是养生头等大事 4个睡前动作养成深睡体质 #世界睡眠日 #深睡眠 #睡前运动
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舒小羊3月前
午睡的重要性 翘腿10分钟，充电2小时🔋 我有“设备”、刚刚好[旺柴]
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迦楠五行2周前
#一起来锻炼 这个小运动试试，真的好，一天比一天轻松。#健康生活
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古法·养身操5天前
一直坐着工作的道友们，练这两个动作，坚持几天都有收获！#养生操 #居家锻炼 #锻炼 #居家健身 #小动作大作用
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@二姐（减肥中）1周前
古法健身10分钟沉浸式跟练来喽#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己
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甜姐成长日记1周前
#运动长高 #长高运动 #长高 #在家运动 #居家锻炼
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小刀早睡会发达2周前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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丽姿4周前
瑜伽休息术很重要！#冥想与呼吸是瑜伽成功的灵魂#瑜伽自信满满#瑜伽内外兼修#瑜伽改变自己的身体健康#瑜伽养精蓄锐
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建哥碎碎念5月前
40℃高温预警！老祖宗的消夏秘方绝了#河南高温预警 #建哥家庭教育 #家长必读 #父母课堂
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灵泽在成长3周前
千万别小瞧这个动作疼就对了，坚持十分钟每天趴一趴，睡醒后的状态真的不一样。 #居家瑜伽 #助眠 #拉伸 #运动万粉助力计划 #见人不如健身
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运气超级好的美少女.2月前
军训脚痛怎么办，用科学的方法告诉你怎么缓解#军训 #脚痛 #军训进行时 #日常唠嗑 #科学
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央视频1周前
换地儿就失眠？5个小妙招，带您轻松找回困意～（央视频号：夕阳红）
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甜甜在养生2月前
光速回血的办法‼️休息好了事半功倍‼️#每天跟我涨知识 #小动作大作用 #奇怪但有用 #缓解压力
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吃不胖的阿7🐻5月前
10分钟跟练（纯享版）来啦，如果你想#增重 #居家锻炼 #直腿 #开髋 #改善假胯宽 那就一起练习起来吧
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马凯·八段锦4天前
不爱运动？这个古法散步学起来！ 每天早上5-7点这样散步半个小小时，逍遥步；抬脚，脚跟落地，脚底向前翻滚，踮脚尖抬起，两脚交替循环......#逍遥步 #古法健身 #居家锻炼 #道家养生
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颖姐儿养生瑜伽3年前
#健康养生 每天晚上睡前，练习抬脚15分钟，身体好了 #居家锻炼
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然然成长记6天前
11月龄宝宝刚解锁“扶站走两步”的技能，精力旺到停不下来？别愁怎么陪玩！分享我家娃亲测超爱的9个大运动游戏，不用复杂道具，每天10分钟，锻炼肢体协调还能增进亲子感情～#人类幼崽成长计划#亲子互动 #早教游戏 #育儿经验分享 #在家早教
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1月前
🔥每天10分钟，解锁瑜伽“鹤蝉式”！🕊️✨ 零基础也能轻松get❗️ 👉第一步：蹲姿准备，双手撑地 👉第二步：膝盖抵腋窝，重心前移 👉第三步：核心收紧，双脚离地 每天坚持10分钟，核心力量暴增💪 平衡感拉满，气质瞬间提升🌟 #瑜伽#手臂训练#瑜伽教学#鹤蝉式#瑜伽体式分享
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玥歌官方旗舰店4月前
睡前靠墙抬脚瑜伽！10 分钟放松腿部，助眠解压超舒服 #瑜伽垫 #瑜伽垫推荐 #居家锻炼 #拉伸 #床上瑜伽
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雯雯瑜伽🧘‍♀️1年前
睡前床上趴着瘦腿！懒人瘦腿跟练！ #瘦腿 #居家锻炼 #瑜伽
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懒妈学养生3月前
#腰椎锻炼#居家锻炼#小动作大作用 #小动作大作用贵在坚持
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常德儿保刘医生8月前
2个黄金时间睡觉，大脑长得好、长得更高！ #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #家长必看 #育儿经验分享 #生长发育
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晴灵甄选～好物推荐3周前
辅助抬腿助行神器偏瘫抬脚助力器行走辅助训练器上床辅助#抬脚辅助神器#偏瘫康复训练器#好物推荐🔥
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不如养生3月前
每天持续20分钟，消耗小脂小肪，公主请抬脚😇😇😇#小动作大作用贵在坚持 #高抬腿瘦大腿#简单的事情重复做 #养生操 #风景如画
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轮滑迪斯科阿镜教练2月前
看完就会了系列 分分钟教你学会抬脚倒滑#轮滑基础教学 #倒滑 #哇咔溜冰场
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益生堂运动3年前
抬脚抓手身体好，每天10分钟，身体轻松#居家锻炼 #养生 #锻炼小妙招
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
你们要的10分钟完整版，暴瘦肚子操来啦，七天练出马甲线，告别大肚腩#健身操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线
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苗青～好物分享1周前
辅助抬腿助行神器偏瘫抬脚助力器行走辅助训练器上床辅助#好物推荐#好物分享#好物推荐
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张耀光医生4天前
前列腺最喜欢的 4 个动作，越早锻炼越好 #前列腺 #提肛训练 #北京医院张耀光 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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余闲留白8月前
20分钟版【非深度睡眠休息法】 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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小羊英路4月前
高阶5步速成版！实测➖8cm！ 真的绝❗️躺着大腿小腿一起瘦～每天各2组 每组两遍就够了！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿 #漫画腿#运动
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皮肤科赵主任10月前
总是睡不够？睡得对比睡得久更管用！ #科学睡觉的正确方法 #熬夜 #睡觉 #午睡 #硬核健康科普行动
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瑞妮爱午睡2月前
#养生 #养生就是养健康 #小动作大作用
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失眠医生张建平7月前
睡前做对这几件事，可以提高入睡效率哦 #助眠 #改善睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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小明同学3月前
走路踮脚的姿势三个要点记好： 一、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 二、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 三、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高 #身高 #帕尼拉伸
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噜噜圆滚滚6月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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晶晶甄选～好物推荐3周前
辅助抬腿助行神器偏瘫抬脚助力器行走辅助训练器上床辅助#行走辅助器 #行走辅助 #行走辅助器老人 #助行器 #好物推荐🔥
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昕培爱养生7月前
改善睡资之后睡得真的很香#养生 #宝妈 #健康养生 #宝妈爱养生 #国学文化
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秋风徐来a7月前
#入睡难怎么办 #缓解压力 #加快睡眠的方法
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短头发的喵喵2月前
用了我喜欢的歌，带你们练习二郎担山。#养生操 #每日分享 #居家健身有新招 #古法健身 #跟练
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晶晶甄选～好物推荐3周前
辅助抬腿助行神器偏瘫抬脚助力器行走辅助训练器上床辅助#行走辅助器 #行走辅助 #行走辅助器老人 #助行器 #好物推荐🔥
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近铭洗髓功 运动5月前
跟练版命根操，再懒也要练的动作简单易懂#洗髓功 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法锻炼
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傅同志晚上好5月前
坚持练习冥想真的可以成为高能量人！两招好用的姿势分享给你🙋‍♀️ #科普#冥想#涨知识#女性成长#Now冥想
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中式养生5月前
夏日午睡别错过！黄金20分钟，胜似参汤养精神#午睡的好处#夏季养生#立夏#养生知识
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兵客木作BINKO1年前
健康的午睡等级你是第几级 #创作灵感 #ta失去你后会不会后悔 #午睡 #提高睡眠质量 #睡眠不好的看看吧
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歪易易6天前
分解 炮灰#小说推荐 #宝藏小说 #悬疑
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翻译硕士宣妈1月前
初中想当尖子生，教你几招#学习方法#学霸秘籍 #学习方法很重要
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880山西交通广播7月前
午睡20-30分钟效果最佳！#午睡 #山西人午睡 #午睡文化
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万伯清医生4月前
关于午睡 睡与不睡有什么区别#午休 #午睡时间 #睡觉 #健康科普
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指尖悬丝3月前
天天午睡vs从不午睡，中午到底睡多久合适#医学科普 #午睡 #抖出健康知识宝藏
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理理不慌张（养生版）5月前
#居家运动 #内容太过真实 #产后宝妈 #日常分享 #居家健身有新招
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晏时晏养6月前
午睡超一小时死亡风险增加30% #午睡超1小时死亡风险增加30% #中医养生 #养生就是养健康
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蜗牛床帘织梦坊2月前
5. 阳光太晒？灯光太亮？床帘来救场！给你恰到好处的昏暗，午睡也能像在云朵里打滚。#学生宿舍一体式床帘 #大学生蚊帐 #一体式床帘
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舒元逸境5月前
夏日午睡别错过！午间咪一刻，胜似喝神汤！#养生 #道家养生 #国学文化
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雪梅6天前
蕃茄app搜《亭羽天涯》勉肥👀#文荒推荐 #小说推荐 #第五人格
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00后班主任1年前
不愿意睡，把睡觉时间都给我！好想替他仨睡午觉啊#乡村学校 #班主任 #师生日常 #当代教师开学现状 #午睡
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夏风悦读（夏风读书助力号）1年前
频繁起夜还早醒？抬腿练习十分钟，一觉到天亮 #居家锻炼
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