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心悦则康6月前
跟着《黄帝内经》安排作息时间表！#养生 #健康 #黄帝内经
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道1周前
冬季养生#知识分享 #倪海厦 #健康 #养生 #冬季必备
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欧阳会食养5月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（下） #养生 #干货分享 #合为养 #欧阳会食养
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顺时中式养生道6月前
你一般几点睡呢 #睡觉#养生#国学文化#老祖宗的智慧 #黄帝内经
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邹沅臻老师6月前
为什么说晚上11点，一定要去睡觉？#传统智慧 #传统文化 #邹沅臻
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倪好养生3天前
倪师聊养生 冬天养生#倪海厦 #冬季养生
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悦悦爱养生1年前
食补不如睡补 睡觉要考虑时长还是时间段？按照《黄帝内经》顺应四时的起居原则，一定是考虑时间段：晚上9点、10点左右睡，早上3点、4点左右起床，早睡养阴，早起升阳。 没有冬天的藏，就没有春天的生。 #睡 #睡觉的最高境界 #中医养生 #黄帝内经 #睡眠
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热爱中医的小丹6月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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怀仁老胡讲健康1月前
黄帝内经亥时养生，指晚上9点到11点。
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东方 林柒柒3周前
你昨晚几点睡的？#传统文化#黄帝内经#养生
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华夏正能量1周前
倪海廈：為何冬三月必須“閉藏”？小心腎氣被掏空，《黃帝內經》的高級的養生智慧#倪海廈 #中醫養生 #健康 @安吉尔 #健康净饮生活家
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李清泉讲国学2周前
黄帝内经：冬天是养生最好的季节，有睡眠障碍的人一定要抓住这个黄金时间，少熬夜多睡觉。#养生 #黄帝内经 #养生就是养健康 #黄帝内经四季养生 #知识
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久一先生3月前
几点睡觉最合适？ 古人早就告诉了我们，睡觉和起床是有讲究的！#传统文化 #健康 #养生 #睡觉 #认知
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茉茉养生🍀3周前
#健康 #养生 #健康科普 #冬季养生 #《黄帝内经》黄帝内经四季养生之冬季养生秘诀
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李中说1月前
跟着倪师学黄帝内经（《黄帝内经》是现存最早中医理论著作） 内经原文：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 总结：冬季养生之道 冬三月为“闭藏”：万物潜藏，阳气内敛。 作息原则：早睡晚起，待阳光出现再起床。 行为规范：收敛意志，无欲无求。保持体温，不宜大汗。 注意事项：冬季运动出汗非养生之道。若强行出汗，易伤肾，导致精神不振、肌肉萎缩等症状。 #倪海厦#养生#中药材#中医#古代科学
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娇你养生1周前
早睡与晚睡到底有什么区别？ #健康 #养生 #涨知识 #黄帝内经 #中医
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小林中式轻养生8月前
晚上饿着肚子睡觉居然是大补 #中医 #黄帝内经 #中医养生 #古人的智慧 #调理身体
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方大锤本草4月前
黄帝内经是怎么制定睡眠的，90%的人都做错了。#中医养生 #养生 #黄帝内经 #中医养生知识 #养生就是养健康
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云凌渊3月前
《黄帝内经》教你怎么睡～#中医养生 #中医文化 #黄帝内经 #睡眠
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陈，睡吧！😴💤1周前
一辈子就做好“按时睡觉”这一件事。#早睡早起 #失眠 #黄帝内经 #睡不着 #早睡
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中医耳鼻喉科李洵8月前
四季熬夜标准大不同！老祖宗留下的生物钟密码#中医 #科普 #熬夜 #李洵医生
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为一3周前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
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刘圆印道家文化传承1周前
冬天睡觉有门道 这个时间要睡好 #国学 #睡眠 #刘圆印 #锻炼
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茅山轩辕殿～御贤4月前
晚上11点前，为何一定要去睡觉？当你明白了这背后老祖宗的千年养生智慧，你估计就不会超过11点睡觉了！#养生#皇帝内经#生活智慧#睡眠健康
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久美拉姆4天前
《黄帝内经》的睡眠智慧
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慧姐养生日常5天前
《黄帝内经》讲中医十二时辰 你的心情 藏在睡眠里 你的健康 藏在每一口的餐食里 养生是一件治愈又踏实的“小事” 偷偷改变你的人生#抖加小助手 #上热门🔥上热门 #好书推荐🔥#黄帝内经讲解
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与众不同2天前
《黄帝内经》第四解 熬夜不是 “补觉” 就能救！《黄帝内经》戳破熬夜真相
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自学分享1周前
冬季养生之道#国学文化 #倪海厦 #黄帝内经
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忍冬草木志2周前
晚上10点睡跟11点睡还能有区别？#养生#健康养生 #皇帝内经#养生知识#知识分享
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玖拾读物3天前
十二时辰养生法 #黄帝内经 #玖拾读物 #人物故事 #感悟人生
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惠说中医3周前
#创作者扶持计划 #冬季养生 #养生干货 #黄帝内经四季养生 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
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健康管理·治未病科冯恩荣主任4月前
现代科学认证+老祖宗的睡眠智慧。这个时间睡才是真养生 #医学科普 #抖音玩法达人中心 #睡觉 #养生 #睡眠
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践行黄帝内经3月前
229 什么时间睡觉最好？ #睡觉最好在可时 #除秽 #晚上最好在9到11点睡觉 #徐文兵 #健康科普有真知
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连云港汪海荣5月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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华夏养生集1周前
冬天要多睡觉，《黄帝内经》里的养生口诀#老祖宗的冬季养生智慧。#养生 #黄帝内经 #冬藏
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睡眠网5天前
《黄帝内经》帮你破解“春困秋乏”，照着做就对了！ 《黄帝内经》帮你破解“春困秋乏”！老祖宗留的睡眠时间表，照着做就对了！#《黄帝内经》 #睡眠
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颐养阁1周前
黄帝内经养生口诀#养生 #黄帝内经 #睡懒觉
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李清泉讲国学1周前
黄帝内经冬天养生：冬天养生主要就是养肾，多睡觉少做剧烈运动#黄帝内经#黄帝内经养生#养生#养生知识#养生就是养健康
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量子音律馆2天前
黄帝内经【冬季闭藏】早卧晚起，肾精满格‼ #养生 #古法养生 #黄帝内经 #养生小常识 #养生就是养健康
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她山絮语3天前
《黄帝内经》第12篇：你的一天里，藏着四季 《黄帝内经》智慧：一天也有四季循环汁。早晨生发，中午长养，夜晚收藏。我们却常常晚上透支，白天没电，陷入恶性循环。试着把颠倒的作息正过来：早晨慢一点，晚上早一点放下手机。过顺每一天，不内耗，一生的从容。#《黄帝内经》 #作息规律 #告别熬夜 #养心
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小清爱分享（养生）2周前
睡觉是免费的“补药”！这样睡，效果翻倍 #修身养性 #养生 #气血不足 #睡觉 #黄帝内经
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烨-练习用人工智能做视频1周前
黄帝内经14 #黄帝内经 #中医 #健康 #养生 冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好象有个人的隐秘，严守而不外泄，又象得到的渴望得到的东西，把他密藏起来一样；要守避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会发生痿厥之疾。
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十三_3周前
#健康 #调理身体 #养生保健 #倪师#倪海厦 人纪之《黄帝内经》第十五集 冬季行春令多雨会导致夏季干旱（冬雨多→夏雨少）。 晚上1点到3点醒来，我们就知道是肝脏，木和金之间不和；真正的养生之道，要把阴阳能够平衡
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中医肿瘤专家熊露1周前
黄帝内经冬季养生 记住这3句话 就够了 #中医 #中医健康 #医学科普 #肿瘤科普 #肿瘤患者
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乐逍遥养生秘籍1周前
《黄帝内经》冬季养生，起居有常。 #健康 #每日分享 #涨知识 #养生 #家庭
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栖月说3月前
晚上睡觉，空着肚子睡觉反而更好。#睡觉 #空腹而眠 #养生 #养生知识 #黄帝内经
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璐璐方的vlog3周前
No.31 | 共读《黄帝内经》—素问—四气调神大论 冬三月早睡早起 #黄帝内经 #中医养生 #传统文化 #倪海厦 #健康养生
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张小止2周前
早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得#冬三月#四气调神大论#素问#黄帝内经#经典中医
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李清泉讲国学2周前
我们90%的人都犯了一个大错，这2个小时是一天中重要的时间，大部分人还在玩手机黄帝内经：阴中之阴的时候一定要睡觉#中医 #养生 #养生知识 #黄帝内经 #养生就是养健康
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读懂生命2周前
《黄帝内经》百集解读・第三集：不懂阴阳，真的读不懂《内经》吗 读《黄帝内经》总被 “阴阳” 劝退？其实它早藏在你日常里：早上晒太阳是养阳，晚上睡觉是养阴，吃火锅上火是阳盛，喝冰饮拉肚子是阴盛。 本集借《素问・阴阳应象大论》“阴阳者，天地之道也”，拆穿阴阳 “玄学” 外衣，用日常场景讲清它是 “事物对立两面”“身体状态标签”，更是解读《内经》的钥匙。 还教你做 5 分钟阴阳自测表，快速判断自己偏阳盛还是阳虚，针对性调整。下集将教你用阴阳给身体 “分区”，找不舒服的根源。#医学科普 #养生知识 #中医 #易学智慧 #黄帝内经讲解
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听扁鹊唠养生门道1周前
身体才是本钱啊！你今天是几点睡觉的呢？千万别再熬夜啦！内容由AI生成#正能量 #养生#熬夜#睡觉
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长卿3天前
《黄帝内经》告诉你立冬后一定要赖床#养生 #思维 #智慧 #黄帝内经
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倪海厦-中医文化2周前
冬季作息特点：早睡晚起（与春夏秋都不同）待日出后起床。#健康 #中医养生 #中医传承 #倪海厦#养生
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梅花6月前
黄帝内经的晚上空腹睡觉#养生 #睡眠的养生知识 #老祖宗的智慧
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阿牛哥哦1月前
想要睡个好觉？其实你只需要：少吃一点，空腹入眠。#养生 #健康 #黄帝内经 #减肥 #睡觉
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快乐学中医3天前
#古人的智慧 #古代文化 #健康养生 #黄帝内经#文化传承
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中式自然养生👍3天前
冬天的被窝，才是养生秘诀#老祖宗的智慧 #养生 #养生知识 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音创作小助手
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闲时养生3天前
生命运动（五）人体的生物钟密码#黄帝内经#养生#知识分享 #国学文化 #黄帝内经
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我不是蛋神（修丹版）4月前
黄帝内经中的睡眠秘诀#养生就是养健康 #健康科普 #黄帝内经
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银竹读书8月前
看了黄帝内经才知道，原来冬天赖床是正常现象#黄帝内经 #一本好书 #古人的智慧 #中医养生
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暖暖轻养舍1周前
《黄帝内经》03期：冬天宜早睡晚起 #古人的智慧 #涨见识 #健康养生 #冬日养生
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何蕴说养生1月前
#养生#中医养生#黄帝内经阴阳养生术#四季养生的原则#大健康
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黄帝内经1周前
入睡困难户3招教你秒睡 凌晨3点还在"挺尸"？老祖宗早说透：阳气耗光=折寿！#熬夜自救 #睡眠质量 #黄帝内经 #养生
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