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佛山新闻1年前
2点睡觉，10点起床，算熬夜吗？医生：不算！但可能易生病......（来源：佛山市新闻传媒中心记者张世玉，编辑：烊烊）#熬夜 #健康科普 #医生提醒 #熬夜的人一定要看完
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郝律师的好3月前
独立女性的生活有多爽 每天睡到10点起床，11点到律所，下午跟朋友或者同事喝茶聊天，一周二次高尔夫，这就是经济独立带给我最大的自由。#vlog日常 #女性智慧 #女性成长 #律师 #婚姻
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小黄乱乱贡1周前
早睡早起，到底问题出在哪里🧐
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智慧家·惠生活7月前
蚌埠住就在这一瞬间#关注青少年心理健康#抑郁症患者 #妈妈 #高考 #vlog日常
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中医肿瘤王医生3月前
爱睡懒觉的女生们注意了 #中医 #中医传承 #医学科普 #涨知识
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职场养生李泓泽-办公室养生知识讲解1周前
#职场养生知识#知识分享
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小胖妈咪3周前
《三岁女生适应幼儿园换季的一天》 进入冬季上学时间后，每天晚上10点睡早起7点半醒8点起床。这对三岁的#虎妞 笑笑 来说本应该睡眠充足，谁知道刚摆脱“分离痛，起床气”的她小小年纪也学会了赖床… 不过语言发育到现在已经能自主表达想法，嘴巴每天嘟囔不停啦（还有从上托班到小班几个月的经验分享到视频里啦，希望能帮助到即将上学的妈妈们❤️）#记录真实生活 #上幼儿园 #你家孩子也这样吗 #只有宝妈才懂吧
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大嘟小珩3月前
20后女生自律高能量的一天#骗你生女儿 #vlog日常
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柏姐在济南2月前
晚上不睡早上不起，空调20度盖厚被子睡觉，进屋就躺床上拉窗帘，屋里又黑又冷#暑假 #开学前的精神状态 #大学生放假后的现状
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仪宝妹子2月前
vlog｜✈️空姐的早班地狱：凌晨4点，我的暴躁值已爆表！微笑是职业，暴躁是生活🙂#vlog #空姐vlog #民航人
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久久-3月前
欢迎收看20后高能量女生的一天～ #带娃vlog日常 #小盆友的日常 #记录成长的你 #萌娃日常 #高能量女生的一天
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一天能炫一桶饭3月前
超绝日常 去水上乐园爽玩的一天#防晒#vlog日常 #大脸妹日常 #玥之秘防晒
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二营长1年前
女生虚的几种表现 #女生虚的表现 #女生必看 #亮剑 #抖音二创激励计划
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谭美女的王富贵4周前
当你拥有一个每天早上7点 准时叫你起床的宝宝，是一种什么体验#爸爸带娃 #人类幼崽 #90后带娃 #带娃 #谭美女的王富贵
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窦窦戈的小生活（见过孙燕姿版）1周前
到底怎么回事？你们会这样吗？#带娃日常 #内容过于真实
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珍珠的店官方号3周前
#vlog日常 #原创视频 #内容过于真实
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赵涛3天前
我每天5点半起床，晚上正常10点半休息 规律的作息能让身体建立稳定的生物钟，各脏腑功能也能在特定时间得到充分休息和修复。各位早安！
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是橙子的🍊吖3月前
vlog | 00后女生在一个月5千的公司实习，10:30上班，早上6:30起床运动后上班能有多高效#vlog日常 #00后 #实习生 #实习日常#内容过于真实
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天津一粟1周前
老妈昨晚熬至十二点半，躺下后不久便开始燥动，哄劝吼后才安静，早上八点多起床，状态一般，午餐吃的不多，基本正常。#记录真实生活 #关爱老人 #关注阿尔茨海默病老人 #陪伴是最大的幸福 #健康美食自己做
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11饲养员（vlog）1月前
10个月15天。11自主入睡的时间越来越多了 这也是慢慢长大的标注吧#vlog日常 #记录生活 #人类幼崽日常 @DOU+小助手 #dou上热门
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困困大王1月前
每天最恐怖的就是闹铃响的那一刻，很有救赎感。#内容过于真实 #高中生 #日常唠嗑 #高三#上学
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莫默1月前
三餐四季、人间烟火里藏着许多美好！充实忙碌、平淡又珍贵～ #生活的烟火气息 #vlog日常 #我的充实生活vlog
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好一一4天前
空姐VLOG 存在于每个当下#热门#日常分享 #空姐
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小软师妹🌱9月前
答应我，今年开始晚上10:30准确睡觉。晚睡不仅会变丑，性格也会变得胆怯，优柔寡断。 晚上的觉白天补非常的错误 晚上不睡觉不能养阴，白天不起床不能升阳 白害而无一利。
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蝴蝶梦4天前
对我来说睡到10点多钟起床最适合的
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吾·夭夭｜Jasmina3天前
对于有抑郁情绪，有心理疾病倾向的孩子们来说，不健康的懒觉，可以缓解和对抗不健康的焦虑和压力#心理健康 #懒觉 #教育 #成长#学习压力
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徐丫头的北京生活2周前
感觉状态不对了，就出去走走 #北漂#记录真实生活#好想来#好想来品牌零食#好想来零食乐园
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榴莲的生活日记3天前
又有一个同事搭子离职了，越长大越觉得人的一生，就是一场电影，不同的人进来不同的人离开，主角永远都是自己一个人#真实生活分享计划 #记录出租房生活 #vlog日常
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营养师Steven李珈贤1月前
L睡好觉对女人来说真的太重要了！每天给自己充足的营养，才可以吃得好睡得好#女性健康 #漲知识 #b族维生素 #营养酵母 #养生小知识
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银龄视界4天前
哈佛大学医学院最新的研究成果显示，符合以下十条的人才是属于真正健康的人。 （1）早上起床后精神好，人不感到累。有的人不管晚上睡多久，第二天起床后总感到自己精力不够，那就说明身体健康存在问题。 （2）饭后有精神，不容易犯困。健康的人饭后应该是感到精神状态很好，没有任何饱腹感或者不适。如果饭后容易困或有不适感，多半表明是脾虚或肠胃有问题。 （3）温度变化不容易感冒。有的人在四季更替时温度稍微有点变化就容易感冒，则说明他的免疫系统功能较差，导致身体抵抗力变差。不容易生病表示身体免疫系统功能强。 （4）大便成型，一天一次，无明显异味。这表明肠道畅通，食物吸收功能良好。排泄功能好说明身体内不会存留多余的有害物质，肠道菌群正常，从而避免产生过多致病病菌。 （5）肺活量大，平时呼吸气量足，心率稳定。这表明心肺功能好，人体与外界的气体交换功能强。血液中的氧含量足，血液循环良好。 （6）腰围小，体重正常。腰围小说明内脏没有堆积多余的脂肪，如没有脂肪肝等问题。很多内脏器官之所以会出现炎症，是和它被多余的脂肪包围分不开的。 （7）身姿挺拔，肌肉有力量。身姿挺拔表明身体没有出现骨质疏松，有力量代表肌肉组织良好。这样的人一般不会轻易出现摔倒，同时由于肌肉是消耗糖类的大户，因此也就不会出现糖尿病等情况。 （8）情绪不会大起大落。俗话说气伤肝，喜伤心。能保持情绪的相对稳定是生理和心理健康的重要特征。情绪是影响健康的重要因素，长期的不良因素会导致免疫力下降。 （9）有适当运动的习惯。生命在于运动，但运动一定要选择适合自己的方式。有些人喜欢运动，但往往运动过头，反而对身体有害。因此，适当的运动是维持机体健康的重要举措。 （10）身体协调性和柔韧性好。身体协调性反映一个人的大脑和四肢的配合程度。协调性好表明大脑功能没有退化，平衡性好。柔韧性指关节和韧带的完好程度，它是支撑一个人正常活动的基础。 #健康科普 #关注轻老族群 #健康生活 #7080后##抖出健康 @抖音媒体内容优推官 @抖音知识
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白衣翩翩1周前
#健康养生 #精力不足 #湿气重#睡眠不足 #好好睡觉
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小邓记录真实生活4天前
拒绝EMO，好好生活，天冷多穿衣，积极推动个人发展和提高自身兴奋！#vlog日常 #校园
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Elin&Russell食堂2月前
她喜欢你吗 #一分钟干货教学 #情感 #直男必看 #脱单
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药里药气的西施2周前
晚上10点睡和11点睡有区别吗？#熬夜 #养生 #健康 #健康科普 #养生就是养健康
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咪芯 记录农村生活3天前
#我的乡村生活 #农村生活 #记录真实生活 家人们今天的视频有点短因为吃饭之后呢雨下的实在是太大了一整天暴雨没有天晴过所以没有办法继续拍了
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华华💋1周前
睡眠规律的感觉太好了，轻松健康的变小个也太好了，能带着孩子一起喝的也太安全了，是不是🤣🤣#上热搜 #口播 #瘦成一道闪电
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进击的小美2周前
到底是谁偷走了我的下班时间#好美的精神宝地 #美的美粉 #一键躺进美的全屋智能
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秋源说3天前
#传统文化#知识
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君君超可爱（自己挣生活费版）3天前
大四女大十二点半起床边学习边挣钱充实的一天 #宿舍日常 #校园生活 #女大学生日常生活 #干饭 #生活vlog
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常氏物流小姐姐2周前
我宁愿正儿八经的上班，我也不愿意接孩子，都觉得我很闲没事干，可我一天天忙的觉都睡不足！每天10.30睡觉，5.30起床，对于好睡觉的我，有点撑不下去了#记录真实生活 #日常vlog
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三角肌碎碎念（大概4点起，21点睡）1周前
2025.10.30日常早起：改变 当你变得正常的时候，你会发现自己与某些事情格格不入…#以喜欢的方式去生活#自律遇见更好的自己 #改变自己 #早起打卡 #记录生活
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花开富贵园1周前
#我的千禧回忆杀 #千禧年风一下就被拿捏住了
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是阳子啊1周前
这个世界没有任何一套理论适用于所有人
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Gin4天前
正是确诊为高精力大女人 #vlog日常 #女性力量 #每日分享
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祝贺来了嗷3天前
喜剧的内核是悲剧#vlog日常 #海外生活 #留学日常 #国外生活 #vlog
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小胖妈咪3周前
《三岁女生适应幼儿园换季的一天》 晚上10点睡早8点起床 保持10小时整夜觉的笑笑终于开始重新安稳入园喽～不喝水不喝奶只挑衣服。和婆婆在一起一人换一个，老大8点到校走得早。笑笑现在转私立小班语言发育，识字发音等进步挺大的，就是早起的洗漱习惯必须闹腾一番。。（和婆婆相处养娃带娃矛盾总会有的，大多数选择避免 就舒心不少 ）日常的营养有钙铁锌，dha，乳铁和米粉等等（也会放园里一些中午吃饭喂）姐妹们看今天这身适不适合十几度的天气😃#记录真实生活 #你家孩子也这样吗 #只有宝妈才懂吧 #上幼儿园 #人类幼崽成长计划
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Renla-4周前
我的冈仁波切转山记｜ #徒步 #冈仁波齐
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苍术闲话3周前
晚上十点睡和十一点睡有区别吗？ #日常分享 #涨知识 #人生感悟 #睡眠 #睡觉
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18：231周前
控制不住好自己的情绪#日常vlog #vlog日常 #大学生
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彤彤不吃辣(牛马版)2周前
日常vlog 来喽#半导体 #中国芯片崛起 #记录真实生活 #日常vlog #打工人
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发癫的牛奶🥛（努力涨粉中）2周前
今天上午没课，一觉睡到了10点多，这天气真太适合睡觉了，好舒服呀，都舍不得起床 #女大学生日常生活 #日常vlog #分享日常生活
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BboyQ仔2周前
#铁窗 今天10点40起床，正常去上班，公司还没有主播，暂时没啥事做，自己整理了资料，准备好培训，然后和小学同学探讨做如何做短视频直播。今天心情一般心里有点莫名的慌，提心吊胆，也不知道担心啥。
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Babe甜3天前
🧄美味湘菜我们喜欢你#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog我的日常生活 #日常vlog#乐品乐茶美人茶 @抖音小助手
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Q宝妈咪1周前
这种感受只有宝妈才懂吧 所有人都以为你关上房门陪孩子睡觉，其实只有自己知道，你在反反复复用各种姿势哄孩子睡觉，他们只看到你早上10点起床，没人知道你夜里起来多少回，总有人说怎么这么乖夜晚不哭闹，可那句很乖的背后，却是妈妈熬了无数夜晚出来的 #婴儿成长 #育儿日常 #宝妈 #育儿 #记录日常
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围裙妈妈爱生活（7号11点破壁机专场）6天前
80后陪读妈妈，每天5:10起床，给两个高中生做早饭，天冷了，吃完饭爸爸开车去送。把孩子打发走，补会觉去医院查体，挨一针，拿几盒药回家。家里有粥不喝，他爹非得拉着在外面吃点好的补补。#陪读妈妈 #记录真实生活
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李小宇2周前
睡觉立法了吗？ 多睡觉犯法？
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明慧宝贝啊1周前
韩女回国后高能量自律的一天vlog #电子榨菜 #高能量打卡
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