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永其心本智慧1年前
如何让自己远离痛苦 放下世界上最没用的四种事#心灵疗愈 #情绪管理 #智慧人生 #内耗焦虑
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廖博士讲强迫焦虑8月前
强迫症的朋友，大脑经常冒出一些不好的念头，该怎么办呢？#心理学 #认知 #提升自己 #强迫症 #强迫思维
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竖了个三3天前
学会翻篇是一种很重要的能力！ #穷思竭虑 #自我成长 #心理学
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郑实的情感树洞8月前
自省，自救，自渡，自修，减少不切实际的欲望和贪婪#婚姻 #婚姻家庭 #情感 #心理#情感共鸣
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情感文字悟3年前
不要去想那些没用的…
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coffee全维疗愈师4天前
让自己从“想太多”的困境中挣脱出来，做你思绪的指挥官。#正能量 #自我成长 #内耗
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加倍贝北4月前
少刷手机！神清气爽！！！ 分享5个对我来说非常有效且离不开的“用手机小习惯”！ 可以帮我减少花在“无意义刷手机”上的时间，更少被手机分散注意力，更能专注做自己当下想做的事，活得更真实具体—— 每一个方法都很爱🙂‍↕️希望对你们也有用！！！ #生活小妙招 #专注力 #自我提升 #少看手机 #内容过于真实
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哪吒谈人生4月前
今年一下要告诉自己的事！ #哪吒语录 #情感文案 #励志语录 #人生感悟 #扎心语录 今年一定要告诉自己，不要去想那些没用的，改变不了的就不要理会，得不到的不要勉强，看不惯的不要放心上。要把所有心思和时间都用来挣钱和提升自己，因为人这一生需要用钱捍卫尊严的时刻实在太多了，什么都可以放弃，唯独不能放弃挣钱的能力
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心域牧者✨3周前
#心理 #知识分享 #焦虑#心理健康 #干货
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学杨哥1周前
记住这3个招！问题秒变能解决的！ 啥是远思维？就是你脑子瞎琢磨的破事儿！“ 领导控制欲强”“我容易紧张”“未来没希望” 这些都是抽象的！是你自己想出来的！想破头都没用！ 那近思维呢？是真实发生的、能摸得着的事儿！ “领导今天不让我改方案里的客户报价” “我昨天开会发言紧张，跟同事对接就不紧张” “现在能学个10分钟的行业知识” 这些才是能解决的！ 记住这3个招！立刻从远思维转近思维，问题秒变能解决的！ 第一招：别瞎评价，说具体事儿！ 第二招：别问模糊的，问具体的！ 第三招：别盯结果焦虑，看现在能做啥！ #思维 #个人成长 #自我认知 #焦虑 #行动
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天智心理咨询2周前
别再怪自己了！！！ 当时要是多注意就好了”“我怎么这么没用”？这些念头每冒上来一次，心里就会难受一分。#怪自己 #创伤 #疗愈 #个人成长
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松涛说人的事儿1周前
为什么你总是控制不住去乱想 这可能是“思维反刍”惹的祸 #心理学 #情感
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王小惜2周前
跳过情绪 ，直接做事。 精力比较低，没有情绪只愿想法解决问题。不愿意做没用的事，说没用的话，见没用的人，买没用的物品，我有限的精力只愿意花在自己在意的人和事上，人生很贵，不要随意消费。 #王小惜#vlog日常 #生活碎片 #治愈#女性成长
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天哥灭焦虑4月前
#创作灵感 解决焦虑最好方法 #缓解焦虑 #强迫思维 #灾难化思维 #心理咨询
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湖滨姬志方3月前
别提前焦虑，少想没用的多做实在的，咱一起，把日子过成甜的～#分享 #干货分享 #餐饮 #讨论 #心态好一切都好
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木子李老师1月前
改变一些小习惯，就能像换了一个人。#生活习惯 #改变 #越来越好
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暖阳景鸿心理1月前
劝人 “别想太多” 没用！3 个方法缓解内耗#心理疗愈 #心理健康 #实用心理学 #人生建议 #心里疏导
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晚枫3天前
如果你总是不停地用过去的事，来惩罚现在的自己... 其实你要知道，我们在想象中承受的痛苦远多于现实。学会过滤掉无意义的懊悔，只留下往前走的力气。 #抑郁性反刍 #个人成长 #治愈 #心理学 #情感
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九斗六4天前
朋友们，是不是总被内耗缠上？想做的事不敢动，做过的事反复悔，心思全在“想太多”里打转转？其实一千多年前，《资治通鉴》早就把“破内耗”的招给我们写透了，今天教你三招，招招管用！#正能量 #资治通鉴 #九斗六 #听书 #如何破解内耗
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任4月前
#焦虑 加重都是自找的，这3个坏习惯不改，怎么治疗也没用。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病 #心理健康
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勤勤等风来3天前
如何才能做到人间清醒，听听这个理论，动机溢出效应，原本你是带着自己的动机和目标做这一件事，但当这个过程中出现了其他这一些激励或者干扰影响，就会忘记自己当初的那个想法和目标#日常感悟#日常分享#生活感悟#心理
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乐一精读1周前
《控制愤怒》：再也不怕情绪失控 你有没有因为一时怒气，伤了关系、坏了事儿？《控制愤怒》这本书教你从根源化解情绪危机。不是压抑忍耐，而是用科学方法重新掌控情绪开关。读完它，突然发现很多事根本不值得生气。#读书 #精读好书 #控制愤怒 #情绪管理 #控制情绪
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大喜不惑3天前
你做的事可以没有意义，但不能没用#内耗 #精力管理 #焦虑 #成长 #考试
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单眼皮的七一5月前
你想过的好，那就要改变自己的抗压能力弱和责任感差这个问题，就是要提高你解决问题的能力！提高自己的独立性，别一出点事就先哭，先自我可怜！先满嘴抱怨！那些都没用，你这样只会让自己的心眼越来越小，眼光越来越短浅！
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心理咨询师王宇3天前
跟我做10分钟，3个小工具缓解焦虑。#缓解焦虑 #缓解压力和情绪
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姜Dora在此2周前
不知道自己想要什么其实是「不敢要」，如何找到自己想做的事？ #个人成长 #改变自己 #内耗#心理 #姜Dora
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辰辰妈3天前
格局得大点儿，能赖别人的事儿，别老怪自个儿。别跟自个儿较劲内耗，遇上事儿，该释放就释放。 屏蔽那些没用的事是真本事，别老盯着别人咋活，也别瞎猜别人咋想的，更别老惦记着过去，担心将来。但凡让你闹心、消耗你的人和事，少理就对了。#抖加热门#抖音小助手
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A1播商教练程伟4天前
不让自己精疲力竭，敏捷地消除一些游移不定的想法。
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致胜法宝3天前
别再用昨天的刀 伤今天的自己 #反刍思维 #心理疗愈 #情绪管理 #自责停止 #重塑心力
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向阳说5月前
不需要改变或者更好，我们只需要做一些小小的调整#心理学 #知识分享 #身心健康 #内耗
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Meena1月前
聊聊一些减轻缓解压力和焦虑的日常习惯 在这个视频里，我会教大家一种看待压力的新思路——能把压力从“找上门的麻烦事”，变成你能利用的动力，让你更高效，还能帮你静下心来。 #焦虑 #抑郁 #心理学 #自愈 #情绪
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小静4天前
原来高内耗的人就是情绪的垃圾桶，总是压抑自己的真实想法，害怕跟别人发生冲突，讨好型人格，希望所有人都喜欢你。读了这本书我才知道，原来摆脱内耗这么简单。如果你也经常自我否定，焦虑不安，那一定要看看这本反内耗心理学，它会彻底打开你的思路，让你不再内耗。#好书推荐 #情感心理
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愿望精灵筠筠4月前
不要中头脑的幻术，稳住心态。 #女性成长 #拒绝焦虑 #直面恐惧 #自我提升 #成长思维
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刀巴的人生浅尝1周前
拖延症晚期，被一句反问治好了 彻底告别拖延，全靠这句“灵魂拷问”！ 每次犯懒时，就问自己：“你到底想不想要结果？” 瞬间清醒，行动力拉满！ #告别拖延症 #自律 #个人成长 #自我提升 #拖延症
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小艺包比4月前
合理范围内让自己过的舒服一点 对自己好点行吗谢谢🙏 #爱咋咋地 #内耗 #心力 #情绪稳定 #自我疗愈
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满满2月前
建议大家不要反复的去咀嚼那些让你不舒服的人和事 #girlstalk #女性力量 #情感共鸣 #女性成长
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白大姐优选5天前
把精力放在自己身上不要浪费在没用的事上#白瑞#家庭教育#亲子#婚姻#老花镜
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悦心冥想-助眠解焦虑3天前
5天情绪急救冥想：告别沮丧情绪 生活总是有起有落，有时候我们会因为一些小挫折或者不如意而陷入沮丧的情绪中。情绪急救冥想可以帮助我们快速调整情绪，找到内心的平静和力量，重新振作起来。#情绪急救 #告别沮丧 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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滚蛋爸3月前
你愿听我便讲 不经历错 又怎么知道什么是对呢 能让人脱胎换骨的经历 就是去试错 把想干能干的事都做一遍 你自然会成长 道理是教不出来的 除非自己悟了 否则谁说都没用 #黄炎 #商业思维 #干货 #每日分享 #霸总文学
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蟹蟹别偷懒6天前
为了不想让自己一直玩手机，给自己找点事做 ✋(❍ω❍)
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大琳3天前
做情绪的主导者 人生不如意的事太多了，当我们处在 迷茫的状态下，一定要多说一些积极正能量的话暗示自己，把自己拉到积极的情绪里面。
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霸道女人3天前
远离一些没用的人和事！做自己喜欢的事就好！
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肉鹏鹏爱健身5天前
钝感力+屏蔽力=人生无敌： 不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷入过去忧虑未来，任何让你内耗的人和事，多想一秒都是没有必要。把时间还给自己，把精力留给成长，把专注力投入热爱的事，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。外界的噪音只是背景，你才是自己人生的主理人。 #自律 #徒手健身 #徒手健身 #俯卧撑 #写在风中的信
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燕杨高照4天前
努力不一定能成，但不努力绝对成不了。收拾东西最省事的办法就是直接扔，收拾心情最管用的招就是过滤。那些让你瞎担心的事，八成成不了。那些让你累得慌的人，99% 都和你没关系。其实过滤就是筛选，我们要学会筛选和过滤。#正能量 #好心情是自己给的 #生活感悟
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清如·念清文化3天前
焦虑的背后是害怕、是对未知的失控！ 其实、不要想着太遥远的未来！安于当下、做好当下的事情！去行动、去做自己想做的事、力所能及的事！大胆去尝试、去成长、去突破你就一定可以破局！#日常唠嗑 #人生感悟 #行动打败焦虑 #女性成长 #自媒体创业
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@小Zhu先森3天前
成年人的必备技能，学会自渡。 一定不要让负面情绪慢慢的侵蚀你，加油！#正能量 #自渡自愈 #成年人的世界没有容易二字 #短视频创业 #情感
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燎原研磨社3天前
你是不是总躲着社交、怕做事、不敢做选择？其实不是你懦弱，学会这些方法，马上能改变！#回避型人格 #燎原研磨社 #回避型依恋人格有哪些特征 #创作者中心 #创作灵感
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依旧1周前
情绪不能解决任何问题，世上本无事，何必庸人自扰，不要去自寻烦恼。生活就是自己哄自己，把自己劝明白了，什么都解决了，好好生活，好好爱自己，把期待降低，把依赖变少。#乡愁记忆 #故乡的原风景 #大山里的风景 #人生感悟 #生活感悟
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豆芽家淘书小分队4天前
做自己的心理医生心理调整情绪控制方法心理健康心理学书籍励志 #心理调整 #焦虑 #情绪零碎 #情绪管理 #情绪不稳定怎么办
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深夜枭灵食堂3天前
日子是过出来的，不是想出来的。清醒点，焦虑没用，动起来才有用，哪怕今天只做好一件小事，也比瞎琢磨强。#拒绝内耗 #生活不会辜负每一个努力的人 #行动才是最好的证明
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塔斯海3周前
一个让你获取恐怖学习效率的方法：摆脱「倒计时心态」 这次我要表达一个观点：倒计时，毁了我们的专注力。 番茄时钟，并不适合大多数人。最适合大多数人的方法应该是：「番茄正计时」！ 视频前 4 分钟对这个方法做了整体的介绍，后 3 分钟推荐了我自己开发的学习插件工具。若只想了解具体操作，看前 4 分钟即可。 视频整体思路（20秒看懂🌟）： 番茄时钟每次响起时，我们通常还在思考；这时候无论最终决定是休息还是继续学习、工作，都是一次专注力的干扰与损害。 解决方法：【将倒计时变为正计时】。 为什么要这样？ 因为正计时是我们主动选择休息，而不是被打扰后，被迫休息。 正计时，那怎么做到规律的休息呢？？ 视频中有详述。简单说，先预设一个大致时间段，再执行，无需精准匹配，在时间段终止附近都可休息，最后总结反馈。只要几轮之后，你就能明确自己的「专注周期」。 总结思路：把番茄专注时间，当作一个大致的时间段，而非准确的时间点。抛弃「被动思想」，掌握主动，主动专注，主动休息！ 最后推荐：我个人开发的浏览器划词解释AI插件：即懂。最大特色是结合你当前的上下文语境，为你作详细解释，帮助你更快理解每一个新概念和新问题；安装方法在视频末尾。 #观点分享  #学习方法  #思维  #认知   #ADHD
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北京精神科蔡海鹏4月前
【蔡海鹏】焦虑症这4个习惯不改掉，怎么治都没用 #北京精神科 #焦虑症 #精神科医生
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米可怡3周前
一定要按照自己喜欢的节奏生活 只要有一点兴趣的事就去做 感受心境的转换 感受情绪的流动 用喜欢的事，慢慢填满生活 #无用之用 #爱好 #会玩 #中国血脉 #人生建议
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莹子~3天前
每天要做的事很多，别让焦虑占据了你大半的时间，不值当#口播自媒体 #创作者扶持计划 #自我成长 #口播短视频
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萍姐地摊文化4天前
专注！聚焦！屏蔽那些无用的社交，你就成功了一大半！#摆摊创业#情感共鸣 #人生感悟 #每天进步一点 #创作灵感上热门
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niemax3天前
真正的自由不是想做什么就做什么 而是不想做什么就可以不做什么#播客 #播客推荐 @小宇宙播客App #充电 #自我提升
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牵着太阳走（请勿连赞）4天前
#上热门话题🔥🔥🔥 想再多也没用，有些事，顺其自坐，别想太多，做个快乐的女人！#正能量 #喜欢的点个赞点个关注 #生活感悟
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玉姐悦读3天前
朋友，人要想开点，想开了就舒坦，想不开就难受。很多时候不是跟事儿过不去，是自己跟自己过不去。天大的事，顺其自然，最后会发现也就不过那样。活着就得自己开导自己，别想太多没用的，得会让自己开心。平平静静过着，健健康康活着，每天乐呵呵的，再适当忙点，这就特别好！#上热门破1000万粉丝
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