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古法修行9月前
想学好打坐,看看南师这样盘腿 #打坐 #国学智慧 #双盘 #南怀瑾 #禅悟人生
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正儿6月前
禅病不是病，痛起来真要命... #打坐 #双盘 #养生 #修行 #正儿
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净心禅丶合易6月前
打坐呼吸法之橐龠呼吸#打坐 #双盘 #修行 #呼吸法
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热爱最久长7月前
打坐1300天感悟：必须进阶模式，一定要练习双盘才能把全身经络穴位打开（今日20250320）
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延初古法锻炼4月前
打坐能给我们带来的好处#打坐#打坐教学#打坐站桩#养生
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沖龢11月前
对于双盘的一些理解 对于盘腿双盘打坐的一些看法#打坐 #双盘 #道家文化 #修身养性 #一家之言
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合易5月前
打坐快速收功方法#打坐 #双盘#道家文化 #修行
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燕翠西6月前
双盘对骨骼的影响 需了解清楚不能盲目开始双盘 #双盘 #打坐 #修行修心 #开悟人生 #冥想
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慧慧双盘7月前
#双盘 #打坐 #修身养性 初学双盘打坐不要硬掰，正确安全不伤膝去盘腿
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正儿8月前
打坐后千万别直接下坐... #打坐 #修行 #双盘 #养生 #00后
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王烨嘉教双盘3月前
双盘打坐 双盘打坐会伤膝盖吗？#双盘打坐#双盘教学#双盘#居家锻炼
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林一禅苑6月前
双盘打坐入定，你会体验到奇妙的感觉#双盘 #打坐 #禅修 #修身 #古法健身
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古法修行8月前
打坐的环境为什么这么重要?#打坐 #双盘 #传统文化 #国学经典
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胡百应(养生版)8月前
双盘打坐做法来了，为了身体健康，体态苗条，快快练起来吧 #养生 #中医 #打坐 #双盘 #张玄化
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了凡禅院1年前
百分之99的人都可以练会的 躺着上双盘也结合练练真不错 大家一起试试看 最后一步最好上了 加油啊 腿好人好#双盘 #居家锻炼 #修身养性 #打坐技巧 #道家养生
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慧慧双盘6月前
#双盘 #修身养性 #打坐#传统文化 #居家锻炼 双盘打坐最快方法
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幸福双盘5月前
系统分享练习双盘的方法，我是星伟，祝你早日收获双盘#幸福双盘 #双盘打坐 #双盘 #双盘动作 #练习双盘方法
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昕昕禅园（休息中）8月前
为什么要打坐 #打坐 #双盘
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明悟身心6月前
打坐双盘上不去 修心养性不执着双盘，心如花开自然而然。#打坐 #打坐教学 #养生 #健康 #修心修行
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梦灵逸5月前
期待已久的双盘教程来了 大家快跟练起来哦~ 有疑问评论区留言互动~ #双盘 #打坐 #道系青年 #养生 #拉伸
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灵静双盘打坐-逆龄7月前
如何做到标准双盘？跟我一起，慢慢来#双盘#双盘打坐 #标准双盘教学 #打坐养生#打坐 @DOU+小助手
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林一禅苑6月前
深度开髋，打开髋四个方向的旋转，助你三天上单盘，快速上双盘。适合同学们日常跟练，记得点赞收藏每天巩固#双盘 #打坐 #修身养性 #每天坚持锻炼 #禅修养心
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仁5月前
打坐是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。#打坐#双盘#禅坐#不倒单
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无极摇光8月前
10秒学会双盘静坐 #打坐 #道家养生 #站桩 #静心 #双盘
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明镜双盘 德慧1年前
学会这五步，轻松上双盘 #养生 #双盘打坐正确方法#禅悟人生
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延涧师傅5月前
打坐，教你上双盘 #打坐 #双盘 #修行 #修心 #古法锻炼
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古法锻炼延跃.5天前
打坐！ #站桩 #打坐 #呼吸 #养生 #道家文化
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显海师兄4月前
双盘打坐基本功：为什么学打坐？ #零基础学双盘 #打坐 #修行 #打坐教学
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希希吖3月前
#张玄化 #打坐 #中医#养生 双盘通下焦，拉伸通上焦
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姬若水5天前
打坐可以通身体的大小周天，修炼必备，是终极目标！ 不能双盘的可以先单盘，单盘坚持一个月，差不多就可以双盘了，一起盘起来吧🧘🏻‍♀️#打坐 #打坐教学 #道家打坐 #古中医 #古法养生
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了凡禅·道3月前
上双盘别整那些虚的！一个小技巧教你轻松拿捏 #双盘 #打坐 #道家养生 #一起锻炼
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王烨嘉教双盘3月前
双盘教学 练习双盘的好处！#双盘教学#双盘打坐#双盘腿练习 #居家练习
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Harry的意识更新实验室4天前
打坐非得双盘吗？做不到的人应该怎么办？#冥想 #打坐 #自我疗愈
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阿银极简养生4月前
小伙伴们都问我怎样能双盘，怎样开髋，今天分享我练习的方法，我们一起每天坚持打卡，一起打坐修身修❤️#双盘打坐 #双盘打坐的好处 #居家锻炼 #女性健康 #古中医养生
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延初古法锻炼4月前
#吐纳 #吐纳呼吸 #打坐 #双盘
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艺根~常青3月前
#居家瑜伽练习动作教学 #创作者中心 #创作灵感 《莲花双盘正确坐姿与呼吸的奥秘》㇏ 双盘打坐是一种传统的冥想姿势，通过双腿交叠，脊柱挺直的方式，帮助提升身体稳定性，专注力和内在能量平衡，其核心作用包括改善气血循环增强关节柔韧性，调节神经系统稳定情绪，长期练习还能促进身心深度放松与内在觉察能力的提升。#正能量 #原创视频
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王大大的菜2月前
打坐要双盘吗？你打坐是双盘，单盘，还是散坐… #日常唠嗑#打坐 #修行 #实修 #养生
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显海师兄4月前
双盘打坐基本功：六，蝴蝶振翅 #零基础学双盘#打坐教学 #修身修心#快速上双盘#修行
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昕昕禅园（休息中）6月前
双盘打坐开髋练习视频 #打坐 #双盘
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王烨嘉教双盘3月前
双盘教学 专家说盘做的好处！#双盘教学#双盘打坐#双盘练习#健康养生 #居家练习
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延壑师傅6天前
师傅告诉你打坐的奥秘#打坐 #养生 #站桩 #道家文化
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灵鹤师傅1周前
#站桩#打坐#打坐教学#古法锻炼#道家文化
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王烨嘉教双盘3月前
每日练功的好处！ 为什么要每日练功！#双盘教学#双盘打坐#双盘练习#双盘#居家练功
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润己8月前
每天静坐30分钟有什么好处 让身体和大脑休息一下，养足精气神！#双盘 #冥想 #打坐 #坐垫 #修行
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王烨嘉教双盘3月前
双盘智慧 正确练习双盘的重要性！#养生之道 #双盘打坐#双盘教学#双盘腿练习 #居家练习
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润德4月前
收藏关注每天练习七天会有惊喜噢！打坐垫子有需要的可以拍 #打坐 #双盘 #静心
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显海师兄3月前
双盘打坐基本功：八，拉筋 #零基础学双盘#打坐教学 #修身修心#快速上双盘#修行
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延欣师傅6天前
#双盘 #双盘打坐 #打坐 #打坐教学 #打坐修行
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町原六观小院3天前
为什么一定要双盘打坐？ #打坐 #打坐练气 #四禅八定 #町原 #胎息
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了凡禅·道4月前
只需三步！手把手教你上双盘 #道家养生 #打坐 #贵在坚持 #双盘
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小助手1周前
双盘! #站桩 #打坐 #呼吸 #养生 #道家文化
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阿银极简养生4月前
给觉觉障碍的朋友们一点小帮助#双盘打坐 #古中医养生 #女性健康##居家锻炼 #睡觉
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町原打坐3月前
打坐双盘一个小时 必须要有禅悦#打坐 #町原打坐 #胎息 #体呼吸
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慧慧双盘4月前
#双盘 #打坐#修身养性 #居家锻炼 双盘上不去别硬掰，四个动作助你轻松双盘
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娜娜双盘6月前
跨鹤坐，动作分解。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #双盘打坐 #每日一练基本功 #居家锻炼
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润德3月前
动极生定 #打坐 #双盘 #静心
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延欣师傅5月前
#打坐 #打坐教学 #站桩 #养生
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延欣师傅2周前
#打坐 #打坐教学 #打坐冥想 #打坐修行
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娜娜双盘8月前
#自我修行 #小动作大作用贵在坚持 #双盘 打坐 静下心来练习 人人都可以做到
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双盘一点都不难！一个动作教会你 #打坐 #道家文化 #禅悟人生 #修身养性
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朴玄-一元丹道明中4月前
#辟谷 打坐双盘、单盘、散盘哪种最为合适，不知道你是否还在纠结于怎么盘坐的问题，快来认真薅羊毛吧#传统文化 #丹道 #打坐 #修行
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