您是不是在找：

华西医院孙元锋5天前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
晓伟科学营养2周前
人生的每个阶段，推荐睡眠的时间是多少?#睡眠 #失眠 #营养科张晓伟 #健康
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
郭泽 Run.1年前
专业运动员平均每天睡眠11小时，你的睡眠质量达标了吗？#跑步 #马拉松 #冬训 #睡眠
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7148
轩一峰2月前
@轩一峰 你睡眠时长是多少#睡眠时长 #居民睡眠时长 #睡眠质量 #睡眠时长
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
极光新闻2周前
每天睡够8个小时才健康？原来我们一直搞错了！#陈聪
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
大鹏快跑吖🔆1月前
原来每晚睡觉7小时才是“最佳睡眠”睡眠的质量更重要#跑步 #科学锻炼 #健康运动 #马拉松 #睡眠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
央视新闻4年前
转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
局外人safe1周前
最佳睡眠时间应该是多少？看看！ 用药请上医院！
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
昕亚科技（程小花）4月前
想帮客户把睡眠健康管好？别光看“睡够8小时”！睡眠是有周期、分阶段的，总时长、深睡占比这些5大核心指标，才是精准洞察睡眠质量的关键！抓住这些，给客户的睡眠健康管理方案狠狠加分 ～#睡眠健康管理 #睡眠周期#睡眠产品力#B端服务
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
42岁的春天（生发院长）1周前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
营养科张晓伟2周前
不同的年龄段，所需要睡眠的时间是多少？ #失眠 #睡不着 #失眠该咋办 #营养教授张晓伟
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
李武医生3月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
北大萌博士1周前
你是短睡眠者吗？ 有些人，每天只需要睡五、六个小时，甚至四、五个小时，就够了。这些人被称为短睡眠者。 你是短睡眠者吗？什么决定了一个人是否是短睡眠者呢？ #健康 #长寿 #睡眠 #涨知识 #抗衰
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
慢读时光3周前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
00:00 / 24:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7243
早产儿随访任建兵医生6月前
宝宝一天睡觉多少长时间呢？
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
快乐大闯关4月前
#上热门 #关注我每天坚持分享知识 #每天学习一点点 #学习 #数学
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
Crystal爱水晶4月前
我们都声称自己太忙，但时间管理专家劳拉·范德卡姆揭示了一个惊人的真相：每周总有168个小时。扣除40小时工作和56小时睡眠后，你仍有72小时——这相当于拥有一份“全职空闲时间”的第二职业！ #TED #英语 #英语口语 #时间管理
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
帆书茶水间3天前
睡眠是件大学问，一定要保证七小时睡眠 #睡眠 #睡觉了明天还要早起 #打工人 #养生知识 #睡眠时长
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
省中医郭医生8月前
每天睡多少小时最好 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
西安志美园林防腐木厂家《免费设计》2天前
#上热门 最佳睡眠时间一缩再缩，未来我们还能睡多久？#西安#防腐木材#同城热门
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
雷子数据1年前
不同动物每天睡眠时间对比 #动物睡眠时间 #数据可视化 #野生动物 #保护动物人人有责 #蟒蛇
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
金十数据6年前
你平均每天能睡多少个小时？请参考各国平均睡眠时长对比。#数据可视化 @抖音小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
归去归来3周前
长期睡不够？5 个黄金指标帮你科学评估睡眠质量，告别低效睡眠 别再只纠结 “睡了几小时”！高质量睡眠需看这 5 大黄金指标：成人每晚 7-9 小时是基础，作息波动超 30 分钟就会乱生物钟，睡眠效率≥85% 才达标，还要保证 15-25% 深度睡眠与 20-25% REM 睡眠，晨起神清气爽是最终检验。 美国睡眠基金会研究证实，长期睡不足 6 小时会增慢病风险，《科学》杂志也揭示睡眠时大脑会清除致病废物。想改善？每周提前 15 分钟入睡、起床后晒晨光、卧床 20 分钟不睡就起身，这些方法都能帮你提升睡眠质量。 #科学睡好觉 #理想睡眠五大指标 #睡眠健康科普 #告别失眠 #提升睡眠质量 @科普中国 @医学博士说 @健康中国 @睡眠研究中心 @养生科普君
00:00 / 08:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
井老师科学育儿11月前
宝宝正常睡眠时间是多少#育儿经验分享 #新生儿护理 #育婴知识 #宝宝育儿小知识 #科学育儿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2319
玉面飞龙哥（长沙家装博主）3月前
为什么这十几天没发视频 #焦虑 #失眠 #严重失眠
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
纵览新闻7月前
最新数据显示，中国成年人的平均睡眠时长约为7小时，每周大约只有4个夜晚能进入优质睡眠。褪黑素仅适合倒时差及老年群体使用，过度使用会影响内分泌功能。（中国蓝新闻，每日经济新闻综合）
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
心血管崔松主任3年前
到底每天睡多久更健康？#医学科普 #健康科普 #睡眠 #睡觉 #困 @DOU+小助手 #抖音学习课代表
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞6167
升学规划～何老师2天前
教育部明确在校时长与睡眠标准#湖南家长#湖南教育
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
露@lulu1周前
睡眠的重要性。 新生儿正常睡眠时间是多少？ #健康话题 #英语听力
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
☀青城升学毛老师2天前
#家长必读#家长话题#初中生在校时间#初中生睡眠时间
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
老板联播7月前
中国成年人平均睡眠时长7小时，但每周仅4晚优质睡眠，张朝阳曾分享睡4小时保持精力诀窍#睡眠 #张朝阳 #俞敏洪
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
南京幼儿通2天前
南京小学生都几点睡？全国爱卫办提示：中小学睡觉时间#南京家长#中小学#睡眠时间
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
脑病科李涛医生2月前
#失眠 #入睡困难 #医学科普
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
雅安融媒3周前
主播说｜主播说|每天睡够7个小时才健康？ 原来大家一直搞错了 #睡眠 #健康 #每晚睡几小时
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
东北老爷们2天前
#日常生活 #人正常睡眠几个小时 #人充足的睡眠是几小时 #人一天一般的睡眠时间是多久
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
瑞姐在深圳5天前
我在超市上班，每星期休息一天，时间都是怎么过的……#记录生活 #休息时间怎么安排#日常vlog
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
松哥学术圈3周前
科研来源于生活#论文辅导 #论文写作 #科研 #硕博圈 #研究生
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
徐松（从头再来）6月前
每天4-6小时睡眠时间，每天都很充实，累是累的点，但是有着明确的目标和方向，这个过程很精彩，19号晚上8点这个号直播@徐松（19号晚8点直播） 来聊聊天，顺便看能不能中个手机#徐松 #内容过于真实 #创业
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
神经外科赵沃华3月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
晚上不喝冰美2周前
最佳睡眠时间七个小时？#创作者扶持计划 #王者#万万没想到 #睡眠#逆天
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
莉哥探房2天前
一个礼拜每天能睡足八个小时太奢侈了#上热搜 #初中生睡眠不足#中年女性的心酸 #内容太过真实
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
岐阜大学Twendee3周前
睡眠不足会影响寿命吗？ 研究发现，睡眠时间和健康、寿命密切相关。 在对不同人群的大规模数据分析中发现：最有利于长寿的睡眠时长大约在7小时左右。 如果少于这个时间，寿命会缩短；而睡得过久（9～10小时）同样会带来负面影响。 这说明，睡眠并不是“越多越好”，而是要保持在一个合理区间。虽然每个人的体质有所差异，但规律且适度的睡眠才是真正的养生关键。 #睡眠健康 #生活方式 #睡眠管理 #睡眠重要性 #睡眠
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
百合失眠调理师2天前
“R90睡眠法”：不用睡够8小时也能精神饱满的秘密。 把睡眠从“卡时间”的焦虑，变成“凑周期”的轻松事，这才是科学补精力的正确打开方式！ 留下你的日常起床时间，帮你算一份专属的R90睡眠时间表#睡不着怎么办 #睡眠不足#科学睡眠 #知识科普 #睡不够
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
扬州生活头条3周前
8小时标准睡眠？ 别信！适合自己才叫香#每日健康提醒 #睡眠 #失眠 #睡眠时间
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
涂涂健康养生2天前
#睡前原谅一切醒来便是重生 #睡眠质量差 #睡眠呼吸暂停综合征
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
狂奔妈读书会2天前
#健康 #每天学点知识 #每日学习一点点 #养生之道 #晚上养生的睡眠时间
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
V来科普宇宙2年前
动物睡眠是多少时间最长是谁 #动物 #睡觉 #时长 #睡眠 #百科 #科普知识 #冷知识 #涨知识
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1006
Peter.雷2天前
最好的养生方式是好好睡觉#传统文化#养生#睡眠
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大健康国际电商2周前
失眠的真相是指失眠不仅是表面的"睡不着"，而是涉及生理、心理、环境等多方面因素导致的睡眠质量下降。核心表现为入睡困难、睡眠中断、早醒或日间功能受损，持续超过1个月且每周至少3次。常见诱因包括压力焦虑、激素变化、疾病干扰（如呼吸暂停综合征）、不良作息或环境刺激（如蓝光/噪音）。中医认为根本是脏腑阴阳失衡，西医则强调神经递质紊乱。改善需从规律作息、优化环境、情绪调节入手，必要时需医学干预。
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
神经内科仝俊芳医生5天前
午睡，控制在30分钟以内，短了是“药”，长了是“毒”#午睡 #医学科普 #山西盈康一生总医院#抖出健康知识宝藏#神经内科仝俊芳医生
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
莎莎粒1月前
居然要睡这么久#内容过于真实 #fyp #剧情 #一人分饰多角 #睡眠
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
钟鹏谈失眠2月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
敏敏hero2天前
压缩自己的睡眠时间 #大学生#早八#睡眠 #大学#早起傻一天
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
艾米老师•00后学习教练5天前
教育部最新发布！你家孩子睡眠时间够吗？ 你家孩子睡眠时间够吗？
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2767
接娃日记1周前
聊聊家长们的睡眠时间😭#内容太过真实 #家长 #睡眠 #情感共鸣#中学生 @DOU+小助手 @抖音热点
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“每周睡眠时间总长是多少”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-04 05:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: