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严料坊身材管家2年前
跑步结束特别饿，怎么办？
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田径教练黄河1年前
运动后食欲不振？运动前需要热身，运动之后也同样需要冷身#跑步 #体育 #运动 #食欲 #食欲不振
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营养师大斌5年前
运动后太饿，准备一类食物让你不再饿！#运动 #南方健康
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石春健跑步你问我答4年前
跑步感觉到饿是因为你跑的强度太大，消耗掉的是碳水，血糖水平下降导致饿感。 #健康 #好身材练一夏
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严料坊好生活指南3年前
晚上9点运动完，能不能吃东西#饮食 #运动 #夜宵 #晚上吃点啥 #我要上热门 @抖音小助手
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健身BOSS老胡3年前
小胖，你别跟我装，这个世界上我是最了解你的！还行记住，没有大餐救星，没有，没有！切记！切记 ！#内容太过真实 #一定要看到最后 #迷惑行为大赏
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七七七小陈7月前
第66集：跑步5公里打卡！假期不躺平，跑步去追风！加油加油，今天你跑了吗#跑步治愈一切 #打卡5公里 #跑完步后饿了怎么办
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大兵兵兵3年前
运动后晚饭如何吃才能高效燃脂#减肥 #运动 #晚饭 @抖音小助手 @DOU+小助手
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有你真好小屋3年前
#跑步 常常会感到饥饿是怎么回事？#体重管理 @抖音小助手
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张金坤体重管理师3年前
减肥小知识二十六：运动后感到饿了，能不能马上吃东西呢？
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跑步指南3年前
夜跑后饿了吃什么夜宵不会胖？
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跑不快的小白4月前
运动后喝水和喝电解质饮料，究竟有什么区别？@补水啦 #运动就要补水啦 #运动补水
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慧跑4年前
​马拉松比赛你跑饿过吗？你可能正在经历“撞墙”阶段
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中国田径运动健康专家智库2年前
很多人运动完再吃东西就会觉得很罪恶，会想我刚跑完步就吃东西那不是白跑了？实际上这时候的能量不会被当成脂肪储存，而是会用来快速恢复身体 #跑步 #减肥逆袭 #运动 #干货#跑一年步身体会发生什么变化
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文同学爱运动3周前
跑者“营养窗口”：跑后30分钟你吃对了吗？ 聚焦跑后营养补充，讲解如何利用窗口期最大化恢复效果。#营养窗口 #跑后恢复 #糖原补充 #蛋白质
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miss丽5月前
跑步是七分练，三分吃，跑后补给，比跑步本身还重要！从今天起做个能吃会跑的聪明跑者～ #运动 #跑步 #健康 #爱跑步的miss丽 #跑后恢复
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璐璐老师带你健康瘦(已瘦26斤)3年前
#运动 完就 #饿 ？到底怎么回事？#健身 #饮食 #健康
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CCTV1开讲啦1年前
脂肪燃烧时身体有感觉吗？ 冬天跑完步后大腿又热又痒，这是脂肪在燃烧吗？跑完步没有食欲，到了半夜又饿了该怎么办？当我们真正认识了脂肪，对我们的减肥会有什么帮助，快来央视频搜索#开讲啦 详细了解。#让脂肪听话有可能吗
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陈刚•刚刚好3年前
#跑者说 #运动 #跑步训练 #全民健身 跑后吃不下东西，终于找到原因了！
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老赵健身3年前
运动之后不敢吃饭，怕运动没效果，可不吃是真的饿啊@DOU+小助手 #夜宵 #减肥
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营养师泽林3年前
#减肥 人群必看！最有效跑步时间，学到就是赚到！#南方健康 #涨知识 #瘦
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左敬与功能性训练4年前
#OneFit功能性训练 运动后，一点都不饿，你是不是完全不想吃东西？
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老兵跑者～老蔡2月前
#跑完步应该怎样吃 记住五种食物让你越跑越健康
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文静爱奔跑3月前
记住，跑步后饮食的关键是“清淡、好消化、营养均衡”，别让一顿胡吃海塞，抵消了你挥汗如雨的努力呀～ 吃完歇一歇，明天又是能畅快奔跑的一天！
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军哥居家调糖3年前
运动后饿了怎么办#健康减肥
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@涛哥🏃‍♀️4年前
透漏一下我坚持跑步的方法！跑完了就饿，饿了就想吃，还不挑食了吃啥啥香，然后又胖了，然后又得跑，接着吃接着跑无限循环，根本停不下来！#夜跑
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跑渣悟道2月前
跑步时吃对了，瘦得比别人快一倍！3个饮食秘诀公开 #跑步 #减脂 #体重管理 #跑步技巧 #跑渣悟道 @DOU+小助手
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非衣在路上2年前
减肥跑步后肚子饿得慌，盘算着放纵餐了，看150斤何时达到 #控糖饮食 #减肥 #跑步 #爬楼 #欺骗餐
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雅倩5年前
🔥运动后饿再也不用忍了，这样吃真不会胖😘#减肥 #健康瘦身 #团体减肥课
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刘加勇 健康不走弯路4月前
跑完步回来呲一个漂亮的鸡蛋水#健康生活 #减肥日常
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松风跑步（备战广州马拉松）3月前
40公里跑完怎么补？保姆级补给清单来啦！ 今天跑量：40公里的长距离，身体急需“充电”！今天把我的跑后补给流程拍给大家，每个都有它的小心机👇 •蛋白粉3勺：长距离消耗大，蛋白质快速修复肌肉损伤，帮肌肉“回血”不酸痛～ •氨基酸+肌酸粉各一勺：氨基酸补能量缺口，肌酸助力恢复体能，下次开跑更有劲儿！ •综合维生素+维生素B族各一片：维生素补日常营养漏洞，B族专攻代谢，帮身体“排废”更高效～ •辅酶Q10一片：长距离对心脏消耗大，辅酶Q10给心脏加层“保护盾”～ •牛奶250毫升：天然蛋白质+钙质，温润好吸收，喝完胃里暖暖的超舒服～ 跑量拉满，补给也要到位！科学回血才能越跑越稳～ 你们的长距离补给都有啥宝藏单品？评论区交流下呀～ #你真的会跑步吗 #跑步训练
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严Sir运动说3年前
晚上运动就肚子饿了，要会选择食物，这样你的运动才不会白费#运动#吃货 #蛋白质 #蛋白棒 #我要上热门
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红哥瘦身笔记3年前
#全民热练计划 跑后拉伸教学版 #跑步 #减肥 #潮流运动笔记 #瘦肚子 @抖音小助手
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科普广州2周前
刚跑完步饿得慌？这样吃科学补给不怕胖 运动后吃东西=白练？别再被这个说法坑了#体重管理 #健康科普 #科普广州 #减肥 #增肌
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严料坊身材管家3年前
如果你运动之后感觉肚子饿，给你这几点建议！#饼干 #我要上热门 #吃货 #零食 @DOU+小助手
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北京老夫子高爱跑步3年前
跑步剪肥时总饿怎么办？这10大食物别错过！#跑步#你的坚持终将美好#爱跑步爱生活 #健康饮食 #科普
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）6月前
跑完步你有这些情况么 慢跑会让你越来越好 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #跑步治愈一切 #跑步 #自律打卡
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胖爸与三公主4周前
运动掉肉必备 及时补充电解质，及时补充钾元素@胖爸不胖（80天掉66斤） @张胖胖减肥录 @洋洋变形记
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爱跑步的霞姐1年前
跑完步要注意四点，请一定要记住了。 第一、不要立刻蹲下或坐下：刚跑完步毛孔是张开的，血液循环加速，体温迅速升高，立刻蹲下或坐下会引起头晕眼花，严重的还可能会猝S，应该继续慢走一段时间，等到心率和血压都恢复身体的正常状态。 第二、不要马上喝水和吃东西：跑完步后不能大量喝水，特别是冰水，也不要大量吃东西，否则会增加心脏负担，引起肠胃不适。 第三、不要马上拉伸：跑完步后肌肉处于紧张状态，立刻拉伸可能会造成肌肉损伤。 第四、不要马上洗澡：跑完步后血管循环会特别快，马上洗澡可能会引起供血不足，导致危险发生。
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跑不动的轩哥6月前
体育科普｜运动电解质流失应改如何补充？ #运动就要补水啦 #东鹏邀你补水啦 #东鹏补水啦 #东鹏特饮 #万物皆可种草搜
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阿娇教练（青浪跑步）4月前
加压是很好的恢复方式，气压腿套可以解放双手利用时间，还能达到很好的恢复效果，可以试试噢！#放松 #恢复 #kiokop气压放松套装
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跑步一哥4月前
你有没有留意这样一个现象，跑完步比跑步时出汗更多。#跑步 #跑步出汗 #跑步出汗的好处 #跑完步比跑步时更容易出汗 @DOU+小助手 #跑步知识
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大师姐3年前
运动后饿了怎么办？来一袋摇摇饭，轻松抗假饿，好吃不怕胖！标题里要加话题#摇走假饥饿@摇摇饭
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叶子跑快点3周前
夏天跑后恢复推荐,迈胜电解质饮料！#电解质饮料 #热爱无止境 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
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王Sir-慢跑5月前
长距离跑步后怎么快速恢复#跑步 #晨跑打卡 #跑步后恢复 #跑步治愈一切
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阿波罗跑步2年前
跑完步十件事不要做#跑步知识#跑步#跑步打卡#自律#抖音全民健身计划 @抖音小助手
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高中生饲养员1周前
#今天吃 #家常菜 #贵州老式铁锅 今天跑完步回来饿得发慌，赶紧炒了个快手菜，急赤白脸的吃了两碗饭！
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微胖界老友闵颖3年前
运动完很饿，又怕吃多就白练了，可以看看这个，饱腹感很强的奇亚籽藕粉。 #藕粉的正确泡法 #坚果藕粉 #代餐 #健康饮品 #喝出好气色
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顾教练教跑步1年前
跑后必做“超量恢复”#马拉松 #跑步 #运动 #顾教练教跑步
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骨科陈虹医生3年前
为什么有些人跑完步小腿会痛，这条视频告诉你答案。#小腿前侧酸痛 #骨科陈虹医生 #跑步
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飞燕时尚运动1周前
跑完步，我们应该怎么吃#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步运动 #因为热爱所以坚持
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天天1月前
真是....真是省了好大一笔啊！！！ #时间管理 #逻辑思维训练 #一小时购买力
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健身教练刘远6年前
跑步的小伙伴看过来，全面的腿部拉伸！ #健身 #健康 #跑步 @抖音小助手
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严料坊银星✨1月前
跑完步该如何补水呢，这个椰子水会帮到你 #跑步 #NFC椰子水 #跑步补水 #跑步怎么喝
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升学规划指南胡老师1月前
孩子运动完，这四件事提醒他不要做 #安全教育 #家长必读#大学生#大学#运动完不能喝冰水
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严料坊银星✨5月前
跑完步吃点安心的食物很安心#全麦面包 #减脂 #身材管理 #严料坊
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眼镜妹健身正能量4年前
运动过后饿了尽量不要吃主食，用全麦面包来代餐，口感松软饱腹感强不长肉肉哦！#好物推荐 #热门@DOU+小助手
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优江传媒4年前
⚠️⚠️⚠️刚运动完吃不下饭的科学依据来啦#运动 #吃饭 #食欲 @抖音小助手
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何永平（体重管理教练）2月前
每次跑完步都饿到抓狂！但又怕吃错长肉… 运动党们快分享下你们的早餐秘方！救救！#跑步早餐红黑榜 #运动早餐天花板#健身饮食干货#跑步#蛋白质
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战神【汗水英雄联盟】3月前
动后饮食至关重要！跑完步究竟该怎么吃，才能为身体“充好电”？快来一探究竟！#自律的顶端就是享受孤独 #跑步运动 #跑步后吃什么好#跑完步怎么吃
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汪欣蕾Lacey4月前
1日断食+跑步机1小时能轻多少？ #跑步#断食#减肥#减脂#记录我的减脂日常
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在东莞卖手表的表哥2月前
#跑完步应该怎样吃#࿆沿途随拍 #打个卡
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Mr.胡达裕7月前
跑完步肚子饿，一个喷嚏下来，这个煎饼果子不吃也罢！#创作灵感 #跑完步后饿了怎么办 #饿着肚子跑步会怎么样 #中长跑
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帮你做到最好3周前
#一杯温水 #跑完步喝什么比较好 #减重38斤 #奇亚籽的减肥吃法
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