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浙江大学沈岳良教授1月前
这么多年我吃饭的顺序居然是错的？ #减肥#体重管理#饮食#沈岳良教授#科学减肥
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先锋鸟讲糖🍬5月前
糖友们千万不要先吃菜再吃米饭了#糖友 #控糖 #血糖 #vlog日常 #先锋鸟控糖
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蓉姐控糖路6月前
小糖人吃饭的顺序很重要 先吃青菜再吃肉最后吃主食，今天测评发现冷饭对延缓血糖上升能起到一定的作用，1个小时和2个小时升的都不快，但是到了2个小时后还是会升，你们测了吗？#控糖饮食 #主食 #控糖 #合理饮食 #二型糖尿病
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瘦龙讲糖🍬1年前
先吃菜，后吃米饭不升T？真的是这样吗？我们做了个实验！ #先吃菜后吃饭 #低碳饮食 #控糖饮食 #科普 #干货分享
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央视健康11月前
有实验表明，先吃菜、再吃肉、再吃饭的吃饭顺序更有利于控制血糖。#控糖
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瘦龙低碳饮食5月前
《这么吃米饭不升糖？》 很多专家建议大家先吃菜后吃米饭，这么吃真的不升糖吗？ 不要觉得改变一下吃饭顺序就不升糖了，这么吃就是在欺骗自己。#控糖 #控糖饮食 #低碳饮食 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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先锋鸟讲糖🍬2周前
糖友们千万不要先吃菜最后再吃米饭了！#糖友 #控糖 #血糖 #vlog日常 #先锋鸟控糖
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注册营养师vki1月前
同样一顿饭，米饭先吃还是最后吃， 能决定你运动时是“烧糖”还是“燃脂”。⚡️ 最新研究发现： 👉 先吃米饭 → 血糖冲高，运动靠糖； 👉 米饭最后 → 血糖更稳，运动多烧脂。 👩🏻‍⚕️ 营养师提醒： 饮食不只看“吃什么”，顺序才是代谢开关。 📌 那你呢？是“米饭开局派”，还是“压轴派”？🔥#营养#健康#运动饮食#营养师#健康饮食
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灵幻预制真菌1月前
【宿舍生活】在宿舍做一顿简易的晚餐 #美食 #大学生 #日常分享 #简简单单又一餐 #今天吃什么
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侯文锋谈健康饮食3周前
吃饭顺序有讲究您知道吗 #涨知识 #抖音➕热门 #干货分享
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四院内分泌科旷劲松3天前
吃饭有技巧，学会这四点控糖其实很简单#吃饭 #控糖 #吃饭顺序 #健康科普破圈计划
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虎霜炖猪肉3月前
先吃饭后喝汤VS先喝汤后吃饭？ 我爸喜欢先吃几口大米饭再吃肉和菜，最后喝汤。 我喜欢先喝汤吃蔬菜，再吃肉和饭！ 其实我想说吃饭顺序不是决定胖瘦的决定因素，根据你自己最舒服的来就好。#vlog十亿流量扶持计划 #瘦子的饮食习惯 #吃饭顺序 #生活化减脂 #反焦虑
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思影.昆明形体女子塑形3周前
同样是吃饭，为什么你胖了？昆明的姐妹看过来#吃瘦不饿瘦 #吃饭的顺序 #昆明同城
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糖三代3周前
吃饭顺序测评 混着吃和先吃菜升糖有什么不一样。唉😮‍💨反正是折腾得不轻，还翻车了。。。#升糖指数 #糖人 #控糖
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利群_12311周前
想减肥，不用饿肚子，只需要换一个进餐顺序#吃出健康 #合理饮食
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雪姐食养6天前
千万别划走！吃饭顺序换一下，体重真的会掉！ 不用换菜不用饿，就这么简单一招，我瘦下来后才知道！ 以前都吃错了！一上来就扒拉米饭，血糖直接坐火箭！ 视频里教你正确的“黄金吃饭顺序”，吃对了，躺着都能瘦！ 减肥 #减肥干货 #减脂 #雪姐食养 #吃饭顺序#瘦下来做最美最自信的自己
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健威说2周前
#健康 #血糖高怎么控制 血糖高？吃饭顺序很重要！先吃它，血糖波动降一半！
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李若彤5月前
如何吃饭不变胖？顺序很重要 #吃饭顺序 #吃饭小技巧 #减脂
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糖弟学糖（正能量）5天前
糖尿病人，模仿正常人吃一顿饭，会发生什么？ 今天，我做了一个有点‘危险’的决定—— 我想看看，如果我像正常人一样吃饭，不讲顺序，血糖会怎么样。平时我都是：先菜、再肉、最后才吃主食。可今天我直接——一口饭、一口菜。我想知道，这种吃法到底差多远。糖尿病患者心声 真实控糖记录 健康生活方式 血糖监测 控糖生活 糖友互助 糖尿病不是绝望 心态比血糖更重要 #糖尿病饮食 #糖尿病缓解 #真实记录拍摄 #控糖记录 #我要上热门
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全世建教授6月前
午餐主食要谨慎，先菜后饭控的稳 主食选择一定要谨慎 #全世建 #糖尿病科普 #糖尿病 #糖尿病主食 #科普健康知识
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庆林谈心4周前
血糖高 教你餐盘顺序+吃饭法则#高血糖#糖尿病#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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天津减重代谢孙龙昊1月前
吃饭时第一口吃什么？其实跟你的体重也有关系哦 调整吃饭顺序，能让减肥更加轻松#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肥胖 #减重手术 #天津减重孙龙昊
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黄旖旎1月前
吃饭顺序暗藏健康密码，糖尿病人每餐的第一口食物到底应该吃什么？#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#吃饭技巧#控糖
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酸菜少根筋5天前
吃饭总是先把菜吃完才开始吃米饭算挑食吗？#宝宝吃饭
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Jasper.10月前
假期快乐啊，你们还有多少放假🏖️#看他吃饭超下饭 #美食vlog #米饭依旧是一小碗
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小段吃不饱2周前
一小时统筹四个菜#一个人也要好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感
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Jio哥怕打针2周前
糖友先吃菜还是先吃饭？我觉得都可以！#糖尿病 #焦虑
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Liyi老师带你瘦3天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #美食vlog
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陪你自律的周周1月前
吃饭顺序搞不对，减肥努力全白费！ 姐妹你吃对了吗？同样一顿饭，只要换一下顺序，就能越吃越瘦！记住这个专属于我们女生的“仙女进食顺序”，不用饿肚子，轻松甩肉！#减肥小技巧 #好好吃饭也能瘦 #女生必看 #减肥饮食 #变美秘籍
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糖人降.吧2月前
吃饭顺序错了，血糖白控。#健康科普 #糖尿病#净博阳 #糖人降
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老杨说健康1周前
糖尿病如何饮食#糖尿病 #糖尿病饮食 #糖尿病患者的日常 #糖尿病科普 #糖尿病运动
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向阳而生5天前
小学生快手早餐：什锦炒饭 6:45到达战场，7:00准时吃饭，晚上的准备是为了早上的从容#真实生活分享计划 #vlog日常 #抖音美食创作者 #早餐
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周明慧3天前
科学饮食——吃饭的顺序，让我们越吃越健康，越吃越开心#生活方式 #知识分享
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超人在线1周前
先吃米饭血糖高？换个顺序竟能控住！ #热点 #血糖 #糖尿病 #科普
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徐慧连医生抗衰7月前
吃饭时调整一下顺序，不仅控血糖还有助减肥！#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #血糖 #吃饭顺序
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赵小双ss3月前
早午餐Vlog🍽｜超香的照烧牛肉丸滑蛋拌饭🍚 酱汁调的刚刚好！拌饭也很好吃！ 有肉有菜很丰富🥬 牛肉丸高蛋白！很Q弹😋好吃～ 记得要好好吃饭🌟 #日常vlog #记录真实生活 #减脂餐 #龙北南兴牛肉丸 #抖音美食推荐官
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小能豆一家人2周前
大爷大娘的普通话怎么叫？你们那里都是怎么称呼的😂
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活虾去壳3周前
开心！#减肥逆袭 #减肥 #减肥餐 #减肥volg #减脂
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小濠麻麻1月前
来看看三岁半幼儿园中班小朋友放学后，都在干嘛，不卷不躺，每天进步一点点#记录真实生活 #日常vlog @抖音小助手 @DOU+小助手
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小兜控糖日记1月前
先喝汤，十分钟后再吃正餐，血糖波动挺小，不过我今天米饭最后剩了，吃的不多，明天继续测试下#控糖饮食 #胰岛素抵抗 #糖前期 #甲状腺结节 #桥本甲减
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叶涵3天前
小朋友为什么都是先吃米饭再吃菜呢？
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小个子okk4天前
减肥是一阵子，维持是一辈子#减肥
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快乐妞妞3天前
#萌娃系列 家长开放日#最强干饭人先把米饭和菜混合在一起，才能开始吃第一口，哈哈～
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陈小丁儿6天前
第2天，初始146.2，今早143.8。三餐，肉蛋奶➕蔬果➕主食，比例211；先吃菜肉，稍后吃主食；每天水量2000+；容易低🩸糖的，不要一上来就把主食减的太少，逐渐减。#三个月重启人生计划 #我的减肥日记 #减肥打卡 #减肥 #减肥vlog
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山东老王2周前
发个库存，没干活，先吃饭，看看今天吃点啥？#横店 #横店影视城 #横店群演 #吃饭 #拍戏现场
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吕大志4天前
#生活碎片 中午两道菜，一荤一素，简单生活也能有滋有味
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糖尿病专家杨小红2周前
糖友吃主食的3个关键技巧，你知道吗？
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张伦咨询预约官方号3周前
早吃不急，午吃不杂，主食为主最安心。 #饮食 #早饭时间 #主食为主 #细嚼慢咽
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饭匹兄弟1年前
先吃不管，后吃洗碗~
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小路同学5天前
日本的长寿秘诀只有一个字
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嘴佳孫友4天前
到底隔夜菜入味还是新菜香 #折箩菜 #拌饭 #米饭依旧是一小碗 #土豆辣子 #酱牛肉
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中医针灸推拿孟医生4天前
#中老年 #健康 #健康饮食
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嘉祥县融媒体中心综合频道1月前
姐妹们这个木耳炒肉丝清爽脆口不油腻，还特别的下饭，我每次吃这个都要多吃三碗，家里老人小孩都喜欢#木耳炒肉丝 #下饭菜 #优质农产品 #木耳
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米娜妈妈1周前
其实也不是不可以！ @埃尼斯enes #vlog日常
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慧姐在成长4天前
11月8号去蒙亮溯源直播姐妹们一定要来为我加油哦 #记录生活 #在家做美食 #原创视频
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暮色归海4天前
米饭你都吃对了么#中医养生 #传统文化 #涨知识 #每日分享 #倪海厦
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小葵最爱葵花籽儿🤗3天前
#我的男孩👦🏻 今天的米饭还先吃完当然剩下的蔬菜也得光盘咯#自主进食 #认真吃饭 #吃饭香香身体棒棒
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