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胸口碎大石先生1月前
啤酒也能增肌 你听我给你编 #啤酒增肌 #喝酒增肌大法 #健身干货 #一本正经胡说八道 #酒知识
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肌密3周前
喝酒会影响增肌吗？有彦祖投稿问健身能不能喝酒，首先要知道啤酒主要由水、酒精、碳水化合物和少量微量元素构成。一杯500ml的啤酒约含150-200大卡热量，相当于半碗米饭。饮酒后，身体会优先代谢酒精，这个过程会抑制脂肪燃烧，更关键的是，酒精会干扰蛋白质合成，直接影响肌肉修复和生长，让训练效果大打折扣。若前一天有饮酒，第二天不建议高强度运动，可以选择中低强度训练，避免大重量力量训练；适当延长热身时间，让身体充分激活。虽然小酌无大碍，但从健身角度出发，最明智的选择还是：练时不喝，喝时不练。#健身 #增肌 #减脂 #健身能喝酒吗
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Jerry讲健身2周前
你流的汗，一杯酒就白费？健身人喝酒的残酷真相！ 练到力竭，吃到精准，却在一杯酒后破功？💔 你以为的放松，身体却在疯狂“加班”： ❌酒精优先代谢，脂肪燃烧按下暂停键 ❌肌肉合成受阻，汗水白流，掉肌肉警告！ ❌深度睡眠被破坏，恢复效率直接砍半 ❌脱水让肌肉干瘪，力量直线下滑 不是说完全不能喝，但你要懂得“聪明喝”： ✅选对时间：训练后至少隔开6小时 ✅选对酒种：低糖干红/烈酒+苏打水 > 啤酒/甜酒 ✅喝前吃够：蛋白质+脂肪垫底，减缓吸收 ✅喝后补救：狂灌1L水，再补电解质 健身是为了更好的生活，而不是被生活束缚。 但每一次举杯前都想一想：这口酒，配不配得上你刚才流的汗？💪 #健身 #健身干货 #酒精 #健身知识 #自律
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Nathan有腹肌2月前
喝啤酒能减肥⁉️1个视频5个维度给你全揭秘❗️#减脂 #健康科普 #啤酒#减肥经验分享 #健康科普
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陈石老师（营养增肌特别版）2天前
喂喂，有没有搞错，肌肉也不是那么好掉的！ 兄弟没，别被谣言给弄的焦虑咯#SNC #SNC运动营养咨询师 #3HFIT #3HFIT健身学院 #陈石
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陈同学的瘦身体验卡1月前
减肥期间啤酒到底能不能喝？#经验分享 #科学减肥
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肥肥思3周前
健身可以喝酒吗 由于清酒受众相对较少，就未展示，参考热量介于红酒与啤酒之间；另外很多女生喜欢喝的鸡尾酒妥妥的热炸弹💣，一定要避免#知识分享 #健身 #运动营养 #喝酒健身两不误 #健身饮食
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BC健身减脂体验者2周前
科普：啤酒肚是怎么消失的？ #减脂 #瘦肚子 #科学减肥 #腹肌马甲线 #胖子
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张涛涛健美运动员1月前
喝啤酒能减肥！但是肚子会越来越大，脂肪肝，内脏脂肪越来越多！ #减肥 #内脏脂肪 #脂肪肝
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锻炼肌肉防止挨揍6天前
如果你也在努力，那一定要看完这个视频!#健身 #运动 #科普 #脂肪 #啤酒肚
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小辉爱科普1周前
不节食 不挨饿 #健身小白 #腹部锻炼会受伤吗 #腹肌撕裂者对腰有影响吗 #健身 #增肌
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Show-2天前
（减脂线上指导可接）减脂期如何判断是否掉肌肉？如何防止和恢复？#健身 #減肥 #减脂 #瘦身 #变瘦
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健身妖女1周前
科普：怎么健身快速消除啤酒肚？ #健身#科普#胖子#薄肌#减肥逆袭
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多多爱健身5天前
看完这个视频让你发现误区，避开误区！#身材管理#啤酒肚变腹肌#自律#冷知识#科普
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爱健身的涛1周前
科普：你知道啤酒肚怎么消失么？ #胖子#胖子都是潜力股#胖子逆袭#啤酒肚#科普
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健身狂热分子阿泽3周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗 #暴汗燃脂瘦全身#啤酒肚变腹肌#健身#胖子都是潜力股#科普
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趣味实验室1周前
看完这个视频可以让你少走很多弯路#减肥逆袭 #精神氮泵 #健身 #薄肌 #科普
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健身妖女1周前
科普：怎么健身快速消除啤酒肚？ #健身#科普#胖子#薄肌#减肥逆袭
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兮兮爱健身1周前
看完这个视频可以让你少走很多弯路#减肥逆袭 #精神氮泵 #健身 #薄肌 #科普
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健身妖女5天前
科普：怎么健身快速消除啤酒肚？ #健身#科普#胖子#薄肌#减肥逆袭
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健身妖女2天前
科普：怎么健身快速消除啤酒肚？ #健身#科普#胖子#薄肌#减肥逆袭
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A聪爱健身5天前
看完这个视频可以让你少走很多弯路#科普 #健身 #减肥 #薄肌 #热点
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健身妖女1周前
科普：怎么健身快速消除啤酒肚？ #健身#科普#胖子#薄肌#减肥逆袭
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瘦下来再说吧！1周前
其实出汗不是在消耗脂肪！ #身材管理#腹肌马甲线#啤酒肚#精神氮泵#热点
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A聪爱健身1周前
看完这个视频可以让你少走很多弯路#减肥逆袭 #精神氮泵 #健身 #薄肌 #科普
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趣味实验室3天前
看完这个视频可以让你少走很多弯路#科普 #健身 #减肥 #薄肌 #热点
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知识能量站×3天前
看完这期视频，你会少走很多弯路 #减脂 #减肥 #科普 #热点 #胖子都是潜力股
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撸铁小可爱2天前
看懂这些误区，让你少走弯路 #科普#健身#自律#变帅真的很简单
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A聪爱健身1周前
看完这个视频可以让你少走很多弯路#减肥逆袭 #精神氮泵 #健身 #薄肌 #科普
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A聪爱健身5天前
看完这个视频可以让你少走很多弯路#科普 #健身 #减肥 #薄肌 #热点
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阿强健身科普5天前
科普：啤酒肚是怎么消失的？ #胖子#健身#啤酒肚#瘦身#改善体态
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馋嘴妞妞爱健身3天前
开始很重要，坚持更重要！ #热点#科普#嗨嗨嗨动动动#啤酒肚#腹肌马甲线
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馋嘴妞妞爱健身4天前
开始很重要，坚持更重要！ #热点#科普#嗨嗨嗨动动动#啤酒肚#腹肌马甲线
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鰥鳢2天前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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萱萱爱健身6天前
减脂必看科普#健身#体态矫正#知识科普
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雍征甄选1周前
其实出汗不是在消耗脂肪！ #热点#胖子都是潜力股#减脂#啤酒肚#科普
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方一科普1周前
看明白这个误区，让你尽可能少走一些弯路#科普 #腹肌马甲线 #科普健康知识 #自律 #涨知识
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小王科普4天前
你知道如何快速实现体重的逆袭吗？这个视频给你答案！ #减肥逆袭#精神氮泵#薄肌#啤酒肚#科普
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A聪爱健身1周前
看完这个视频可以让你少走很多弯路#减肥逆袭 #精神氮泵 #健身 #薄肌 #科普
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运动小课堂5天前
看懂这些误区，让你少走弯路 #自律#腹肌马甲线#精神氮泵
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晓婉科普1周前
啤酒肚是怎么消失的？#自律#科普#啤酒肚变腹肌#身材#啤酒肚是怎么形成的
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锻炼肌肉防止挨揍2天前
如果你也在努力，那一定要看完这个视频!#健身#运动#科普#脂肪#啤酒肚
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喃喃爱健身4天前
原来出汗只是在消耗汗水 #胖子逆袭#科普#改变自己#自律#热点
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馋嘴爱健身🏋️1周前
看完这期视频可以让你少走很多弯路#健身#精神氮泵#减肥逆袭#科普#情感
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鰥鳢1周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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乐乐研究所6天前
你知道如何让啤酒肚消失吗？ #逆袭#胖子都是潜力股#科普#腹肌马甲线#啤酒肚
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小琪爱健身1周前
看完这个视频可以让你少走很多弯路#减肥逆袭 #精神氮泵 #健身 #薄肌 #科普
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浩瀚科普4天前
大基数的家人，请认真看完 #一起减肥打卡#减肥#减肥前后对比图#减肥动力#科普
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浩浩科普1周前
出汗消耗的是水分 #热点#科普#改善体态#啤酒肚
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乐乐研究所1周前
你知道如何让啤酒肚消失吗？ #逆袭#胖子都是潜力股#科普#腹肌马甲线#啤酒肚
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减脂喵教练5天前
看完这期视频，你会少走很多弯路！ #减肥#减脂#体重管理#啤酒肚#胖子都是潜力股
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科普小峰峰5天前
每一个热爱运动的人，都是对生活有企图心 #科普#减肥逆袭#薄肌#精神氮泵#啤酒肚
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乐乐研究所5天前
你知道如何让啤酒肚消失吗？ #逆袭#胖子都是潜力股#科普#腹肌马甲线#啤酒肚
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鰥鳢1周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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乐乐研究所4天前
你知道如何让啤酒肚消失吗？ #逆袭#运动健身 #科普#腹肌马甲线#啤酒肚
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瘦下来再说吧！1周前
其实出汗不是在消耗脂肪！ #身材管理#腹肌马甲线#啤酒肚#精神氮泵#热点
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爱生活 爱健身6天前
科普：脂包肌，啤酒肚 #全身燃脂#马甲线养成#啤酒肚#精神氮泵#科普
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浩浩科普4天前
出汗消耗的是水分 #热点#科普#改善体态#啤酒肚#一起减肥打卡
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满满需要爱1周前
其实出汗只是在消耗汗水。#健身 #腹肌 #减脂 #增肌
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瘦下来再说吧！1周前
其实出汗不是在消耗脂肪！ #身材管理#腹肌马甲线#啤酒肚#精神氮泵#热点
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香香公主梦3天前
科普:啤酒肚可以变成腹肌嘛？ #自律 #运动 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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鰥鳢1周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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小鑫科普。4天前
啤酒肚能变成腹肌吗？ #腹肌马甲线#胖子都是潜力股#身材管理#减肥#减脂
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简介:

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