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央视频4月前
跑步别用鼻吸嘴呼！奥运冠军告诉你跑步时的正确呼吸法#CCTV1生活圈
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笑哥爱跑步1年前
跑步呼吸技巧 你们都怎么呼#跑步 #跑步知识技巧教学
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北京体考指导蔡sir2月前
体测800/1000米跑，考场“无痛呼吸”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
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李美珍10月前
刚开始跑步时太刻意追求几步一呼几步一吸，反而会打乱自己的呼吸节奏，不同的运动强度，就会有对应的节奏，最重要的是要长且深的呼吸，希望大家都能找到最适合自己的节奏~#跑步 #马拉松 #呼吸 #运动 #抖音送你去跑马
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李美珍1年前
跑步别再纠结口呼吸还是鼻呼吸了，5步教你调整呼吸！#跑步 #运动 #技巧 #李美珍 #抖音送你去跑马
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泉州中考体育工作室（秋季班招生中）5天前
长跑想不累？呼吸才是关键！用鼻吸嘴呼配步频，两步一吸两步一呼，稳住节奏不憋气，耐力翻倍越跑越轻松，更多训练技巧快来加入我们的中考体育训练课吧！#中考体育 #晋江中考体育培训 #泉州中考体育培训 #石狮中考体育培训#出众表现
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好好跑步🏃我是大厨4年前
#跑步 呼气比吸气更重要，以往我们跑步都是气喘吁吁是呼吸方式不对，教你三个呼吸方法体验一下。@抖音小助手
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苏炳减（自强不息）4月前
跑步时意外触发“二次呼吸”越跑越轻松？ #苏炳减#田径#体育生@晴哥（体育生训练）
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
两吸一呼——跑800米呼吸技巧#创作灵感 #田径训练 #跑步技巧 #800米
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
跑步时该如何呼吸呢? #跑步 #长跑 #中长跑 #锻炼
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刘致玮🏅全年招生2月前
中、长跑项目👇 一跑就喘是上气不接下气？那是你的极点到了！教你三招学会“二次呼吸”轻松应对、拿满分💯#体育生 #跑步 #未完待续
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非帆Jeff2月前
“呼吸节奏” 配合发力的呼吸才会更自然有效，因为呼吸也是发力的一部分呢。#非帆Jeff #跑步呼吸 #资深老教练
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Nashiiiii（开学版）2月前
跑步到底用鼻子呼吸还是嘴巴呼吸呢？#跑步 #运动 #大学生 #中长跑 #女大学生
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李文杰（全马2小时39分）7月前
跑步的正确呼吸#我的开跑装备
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乌鄂冰雪轮滑李教练6月前
跑步如何换气小技巧#鄂尔多斯乌审旗 #鄂尔多斯鄂托克旗 #轮滑 #师生日常 #跑步呼吸
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小王爱跑步（导师）7月前
第66集｜ 跑步时用嘴呼吸还是鼻子呼吸#跑步 #跑步干货 #中长跑 #跑步呼吸 @跃动装备库 @抖音热点 @抖音媒体内容优推官
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橘络6月前
#强风吹拂 #跑步 #突破自我 #呼吸 跑步呼吸
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家晖1周前
终于找到有效的跑步呼吸方法了！ #先跑再说 #跑步 #马拉松 #家晖陪你跑
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体育老师(心雨)1年前
跑步呼吸技巧 两步两吸一两步两呼（二）#跑步知识
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慧跑4年前
跑步减肥的黄金呼吸法：鼻吸鼻呼法 #跑步呼吸 #跑步减肥 #减肥 #跑步
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小贺爱跑步2月前
触发二次呼吸的条件：稳定呼吸的微长距离➕兴奋的呐吼➕顶过最艰难的时刻#中长跑 #二次呼吸
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跑步教练聂子1月前
一跑步就气喘？6招教你正确跑步呼吸 分享几个关于跑步呼吸的技巧，掌握正确的呼吸方法以后，相信你可以跑得更轻松！ #凡事不过五公里 #下班要用跑的 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #跑步技巧 #跑步治愈一切
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巴里6月前
呼吸的重点——排出二氧化碳 呼吸的重点竟不是吸入多的氧气，而是排出更多的二氧化碳！#马拉松训练 #跑步#跑步理论知识
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青松爱跑步1年前
跑步时呼气重要还是吸气重要？……#跑步 #科学的呼吸#呼和吸的原理#跑步我是认真的
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跑步教练聂子7月前
跑3公里就岔气？慢跑呼吸法拯救菜鸟！快速上手 💨刚跑步就岔气、越跑越喘？你根本不会呼吸！ 跑步教练拆解慢跑呼吸理论，5分钟教会你： ✅黄金呼吸法（附跟练口诀！） ✅步频180如何联动呼吸不费力？ ✅紧急岔气自救动作（亲测有效🔥） #跑步呼吸 #岔气 #抖音送你去跑马 #跑步新手 #跑步岔气
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
#跑步 #1000米 #800米#公安体测 #北京市优秀教练 一个视频告诉你跑步提速不是死练。要学会找方法，学会利用工具
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小白教练流星锤⚒️1年前
腹式呼吸🫁 一招搅定 立即GET❗️ 跑步岔气 气喘的主要原因是"呼气不足"。跑步时进行腹式呼吸 主动呼气 被动吸气 提高摄氧量 降低心率 跑得更快更轻松! #腹式呼吸 #跑步岔气 #降心率 #科学跑步 #太极跑
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马孔多-全民跑步1年前
跑步只用鼻子呼吸？基普乔格也不同意！#科普 #跑步那些事 #跑步呼吸
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王立鑫Tony2年前
跑步采取哪种呼吸方式正确高效？ 跑步随着运动强度的不同采取的呼吸方式应该有所区别，有氧慢跑采取鼻吸口呼，三步一吸，三步一呼，没有问题，但间歇跑速度训练等等强度越大呼吸的频率节奏应该更快，此时口鼻同时呼吸。所以说呼吸方式不是一成不变的，重要的是更多的摄入氧气，到达深层完成气体交换，有效呼吸。方式方法因人而异#跑步呼吸 #马拉松训练 #跑步专项技术
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孙英杰马拉松世界冠军1月前
马拉松世界冠军都在用的呼吸技巧，跑步要鼻吸口呼自然呼吸!! #中老年运动 #孙英杰 #运动健康 #避免运动受伤#马拉松
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马拉世界1年前
马拉松一姐顺子#张德顺 分享：跑步怎么呼吸？采取什么呼吸法？几呼几吸？ #马拉松 #跑步 #传递奔跑的力量 #跑步呼吸
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小如如3年前
刚开始跑步用嘴巴呼吸还是鼻子呼吸？#跑步 #运动 #全身燃脂 #我要瘦十斤 #自律 #上热门
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豆豆妈爱跑步1周前
跑步呼吸别学“三步一呼一吸”！新手这么做反而跑不动 #跑步 #跑步呼吸 #跑步呼吸的正确方法
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王丽萍竞走奥运冠军1年前
一跑步就喘不过来气，可能是你呼吸方法没有掌握！今天分享给你如何正确呼吸#跑步 #运动 #科学运动
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在奔跑的建叔6月前
慢跑怎样呼吸？#如何跑步快而不累 #因为热爱所以坚持 #跑步人
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陈耳东1周前
连续跑步第五十一天～跑步日记跑步时鼻呼鼻吸的核心作用是过滤、加温、加湿空气，避免冷空气和污染物直接刺激呼吸道，同时能自然控制呼吸节奏，预防岔气。#创作者中心 #创作灵感 #因为热爱所以坚持 #爱跑步爱生活 #记录真实生活
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Clever开均1年前
跑步时用鼻呼吸还是嘴呼吸？#跑步 #创作灵感
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丹尼斯DENISS3年前
跑步如何呼吸？我认为呼吸没有技术，口鼻同时吸气，口鼻同时呼气，这样你就有更大的供氧空间，如果你只用鼻子氧气会减少，仅代表个人观点。#跑步呼吸 #跑步
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樊指导的体育课6月前
跑步时应该如何呼吸？？ 青少年跑1000米或800米时，呼吸要有深度，遇到岔气时必须呼完，如果呼气不完整那么肺部二氧化碳不能及时排出，会一直导致岔气。#中考体育 #体测 #体考 #跑步 #跑步呼吸
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东方体育日报3年前
跑友注意，跑步用鼻吸嘴呼的方法是错的！奥运冠军王丽萍来教你正确呼吸方法 #奥运冠军 #王丽萍 #跑步呼吸
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标老师跑步8月前
跑步呼吸技巧，掌握跑步不喘#跑步 #运动 #呼吸技巧
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王丽萍竞走奥运冠军1年前
跑步到底应该怎么呼吸呢？#跑步 #运动 #科学运动 #抖音送你去跑马
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爱跑步的康康1年前
跑步呼吸技巧 两步两呼二步两吸#跑步 #传递奔跑的力量 #科学运动 #跑步知识 #科学健身
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tommy老师8月前
跑步需要怎样呼吸？ 正确的跑步呼吸 可以让你跑的更轻松 #跑步知识 #跑步
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营5月前
慢跑用嘴呼吸还是用鼻子呼吸好 慢跑用嘴呼吸还是用鼻子呼吸#体育生 #马拉松 #中长跑 #田径 #马拉松训练
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非帆Jeff2月前
《跑步怎么呼吸①》 鼻子还是嘴都没法让你更轻松，但节奏可以#非帆Jeff#跑步呼吸#清扬洗发水#清扬男士洗发水
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3周前
用气球解释跑步呼吸问题 #马拉松 #跑步呼吸的正确方法 #跑步技巧 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持
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一末说跑步2周前
跑步时，鼻吸口呼好，还是鼻吸鼻呼好呢？#跑步治愈一切 #跑步呼吸 #因为热爱所以坚持 #无伤跑到老 #节后甩肉大作战
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神经爱跑步4月前
跑步时的呼吸 1. 呼吸的机制 2. 呼吸节奏与效率 3. 如何应用？ 4. 个体差异 5. 注意事项 #跑步呼吸 #跑步呼吸节奏 #马拉松
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一末说跑步5月前
有朋友私信我问，跑步怎么收腹收核心？你是不是也一样不知道怎么办，今天就来聊一聊具体的方法及技巧！#慢跑 #跑步治愈一切 #腹式呼吸 #收腹 #因为热爱所以坚持
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奔跑的家轩1年前
跑步呼吸技巧是慢慢呼出还是短促呼吸？ #热点 #跑步
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李新宝2月前
跑者呼吸指南：从生理到实战，提升耐力秘诀 你是否也曾困惑，为什么跑步总是上气不接下气，感觉肺活量根本不够用？跑鞋、跑姿都研究遍了，却忽略了最根本的——呼吸。 很多人以为“喘”是因为缺氧，但真相可能颠覆你的认知！其实，是体内过多的二氧化碳在“报警”。而恼人的岔气、跑到后半程的乏力，都和你不正确的呼吸方式息息相关。 这不只是一期教你“怎么喘气”的视频，更是一份提升你跑步表现的科学指南。我们将带你从生理原理出发，彻底搞懂： ✅ 为什么腹式呼吸是跑者的“省力神器”和“天然护腰”？ ✅ 鼻子吸还是嘴巴吸？不同强度下的最佳策略是什么？ ✅ “3步吸2步呼”的节奏魔法，如何帮你预防运动损伤？ ✅ 岔气、气短的真正原因，以及如何通过呼吸立刻缓解。 ✅ 如何像训练肌肉一样，强化你的“呼吸肌”，让耐力更上一层楼。 告别无效喘气，让每一次呼吸都成为你前进的动力！如果这期视频对你有帮助，别忘了点赞、分享，并订阅我们的频道，解锁更多科学跑步知识！ 你在跑步时遇到过哪些呼吸难题？在评论区分享你的故事吧！ #跑步 #跑步呼吸 #马拉松 #如何跑步不喘 #腹式呼吸 #耐力提升 #运动科普 #跑步技巧 #岔气怎么办
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
#800米 #1000米 #公安体测1000米 #公安体测800米#体测 1000米怎么呼吸 认准会飞的王教练
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阿明爱跑步4月前
跑步全程鼻吸鼻呼但是心率高 科学跑步，健康第一，舒舒服服，稳稳当当#跑步知识 #马拉松 #初跑者 #跑步 #舒舒服服稳稳当当
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神经爱跑步5月前
突破跑步瓶劲的关键 抗乳酸跑 #跑步 #马拉松 #抗乳酸跑
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石春健跑步你问我答1年前
跑步到底该鼻吸鼻呼还是鼻吸口呼？有氧跑可以是鼻吸口呼，能力提升到一定程度后，建议鼻吸鼻呼，会锻炼你的呼吸肌，增加你的摄氧量。#跟着石春健学跑步 #超慢跑 #小低高 #无伤跑
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CCTV生活圈3月前
【奥运冠军提醒跑步别用鼻吸嘴呼】 2000年悉尼奥运会竞走冠军王丽萍提醒大家：一味追求鼻吸嘴呼将限制通气量，加速时可能供氧不足！正确呼吸法应该是嘴鼻同时吸气，让每一次呼吸都有深度，切记不要口中换气。收藏↓速存专业方案！#科学运动 #活力校园 #体育培训
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慢跑李先生1年前
跑步的时候到底怎么呼吸？我知道你边看在边体会了，千万别屏住呼吸就行#跑步 #科学跑步 #真实分享 #传递奔跑的力量
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洄跑手记3月前
跑步时该用鼻子呼吸还是嘴呼吸？#跑步#马拉松
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逐风的木子(慢跑)4月前
气温高少跑长距离，多注意补给。这样跑完不会疲惫，不影响一天的工作生活。#跑步 #跑步打卡 #二次呼吸
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野瘦 云陪跑5天前
跑步喘成狗？学会这招呼吸法，多跑2公里不累！#跑步新手 #跑步呼吸 #跑步技巧#原创视频 #跑步
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跑步的小泽3月前
你知道跑步是用鼻子呼吸还是用嘴巴呼吸吗？#跑步#呼吸#科普
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游不动的小明3年前
跑步时到底用嘴呼吸还是用鼻子呼吸呢，跑步时岔气了怎么办#跑步#运动
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3月前
跑步速度一快呼吸就喘，可能是呼吸深度没变。 #创作灵感 #马拉松 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧
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