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NAN_Power（街健教学）7月前
静态神技力竭时靠意志力硬撑？其实只是感动自己，盲目努力
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不讲1月前
当身体扛不住的时候，意志力会带你冲出重围#健身 #精神氮泵 #自律 #励志
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龙师说（健身版）2周前
锐评健身天赋之信念#健身#坚持#意志力
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耐力星杰1年前
练耐力就是磨炼你的意志力，一定要咬牙坚持！#自律 #运动 #徒手健身
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贝贝讲健身3周前
坚持健身不是自律是脑科学 #健身 #大脑 #自律
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Z🏃1月前
当身体撑不住时，考验的就是精神力量，意志力才会带你杀出重国，每一步不仅是对身体极限的挑战，也是对意志力的磨练#vlog日常 #坚持的意义 #健身 #减脂日记
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自律龙6月前
身体坚持不住的时候，意志力会带你杀出重围#自律 #健身
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狮子航🦁3周前
壮汉训练法 也是意志力训练法，适合瓶颈期，突破瓶颈使用#健身训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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育儿成长小屋1周前
体育锻炼除了给孩子带来健康的体魄外，还培养孩子拥有了优秀的体育精神，这种精神会通过勇气、耐力、意志力、心理承受力等方面表现出来
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耐力星杰11月前
练习耐力就是不断去对抗疲劳和痛苦，使其增强意志力，在身体开始难受时，便是意志与放弃对抗的开始，当精神意志力达到一定程度时，往往会发挥出更大的潜力#运动 #健身 #精神氮泵
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罗一一罗3月前
意志力是可以锻炼和培养的__________________ 一、成年人提升意志力的小妙招 《意志力》中的实验显示：坐直、记录饮食、保持好心情三组训练中，坐直组意志力提升最显著，记录饮食组有效，保持好心情组无变化。 因保持好心情不依赖意志力，记录饮食挑战不足，而坐直最锻炼意志力。集中改变一个习惯（如坐直、用左手做事），可全方位提升意志力，就像健身能让人背单词更有毅力。 二、宗教让人意志力提升的原因 信教提升意志力有四因：减少目标矛盾，降低意志力损耗；通过特定行为（如磕大头）训练意志力；冥想助力大脑发育；感觉被监控（如 “抬头三尺有神明”）约束行为。 三、培养孩子意志力的小技巧 青春期孩子难管，因自制力赶不上冲动。父母需将其视为准成年人，严格外部控制，让孩子参与制定规则，且避免在其暴怒时沟通（此时血糖不稳，自制力差）。 #意志力 #自我提升 #孩子教育 #自我成长 #意志力的磨练
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耐力星杰1年前
意志力是不断磨炼出来的！一次性1000个俯卧撑，即使累也要坚持住，总用时49分钟#健身 #俯卧撑 #精神氮泵
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明哥Vlog（父子跑步）2月前
如果我们舍不得孩子受挫、受伤、经历！那他的性格大概率是脆弱的。运动不仅可以锻炼身体，更多的是锻炼意志品质。#跑步治愈一切 #带孩子跑步 #跑步 #意志带你杀出重围
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蒋山山的极致进化2周前
熟练，才会上瘾 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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成长书库1周前
经典书籍《内在动机》精读：自主掌控人生的力量 什么你定的目标总是完不成？健身、读书、早起...真的是意志力不够吗？ 错了！你可能一直在用错误的方式“激励”自己。《内在动机》这本书揭示了真相：奖励，竟然可能是动力的“毒药”！看完这个视频，颠覆你对自律的认知！#个人成长 #心理学 #认知提升 #自律 #好书分享
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小爽3月前
为什么肌肉是普通男性的底气 #健身小知识 #健身教培 #自我提升 #实淦健身 #健身
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心想事成的小敏2月前
健身坚持8年，靠的不是意志力，而是这套自我驱动的系统#每天跟我涨知识 #健身 #健身日常 #減肥 #健康 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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肌肉多多2周前
减淝改变的不只是外形，更是意志力，执行力，耐力的提升#健身 #健康 #减肥 #运动 #我要上热门
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Bella（贝拉）7月前
运动真正的力量，远远超出了这些表面看到的好处。#干货分享 #健康 #运动 #正能量 #健身
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耐力叶子1月前
“我磨炼的是意志力，肌肉只是附带品罢了”#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #精神氮泵 @DOU+小助手
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波子哥1周前
运动会给你超强的意志力##跑步爱好者 #精神力量
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舒心生命教育3周前
为什么明知要努力却总半途而废？意志力不是天赋，而是可以锻炼的”心理肌肉“！高老师解析意志三大特征，带你突破拖延困境，掌握持续行动的秘诀。#意志力训练 #告别拖延#意志力#自控力#心理韧性
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严奕然1周前
#意志力#意志力是什么？可以锻炼吗？ #心理学#涨知识#传播正能量
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）3月前
自然战士带你沉浸式体验“科技”训练法！ 你经历过意志力涅槃吗？ 评论区晒出你最狠的一次力竭！ #自然健身 #精神氮泵 #训练日常 #意志力之王 #腿部训练 @抖音小助手 @DOU+小助手
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调查研究3周前
“意志”是什么 一个完整的人类行为过程包含了认知-情绪-意志 即：“我知道 → 我在意 → 我去做”#意志力 #改变
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佳满电量⚡️（自律版）3月前
Day 71｜运动Vlog：运动其实是对自己意志力的塑造，只有从内而外的重塑自己，才会有从内而外迸发的力量感，相信自己，培养自己，每个人都是自己的女王#居家健身 #运动日常vlog #自律遇见更好的自己 #运动女孩 #高能量健身人的训练日常
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无糖可乐（减脂版）3周前
健身带给我们的不只是肌肉的增长和意志力的磨练 更能带给我们生活中美好的变化#每日分享 #vlog日常 #健身#百日视频计划
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翔程xc3周前
减肥，早起，读书总是失败？一期视频彻底讲透意志力和习惯的本质 #意志力 #自律 #习惯 #认知提升 #自律改变生活
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松泽4月前
放弃很容易，但坚持下来一定很酷！#逆袭之路 #减肥减脂 #百日行动 #一百天 #健身 为什么一百天才这点效果？ 因为煮啵意志力不够强喜欢偷吃和放纵频率后期较多😅。 个人心得及锻炼计划（分享）：（仅供参考） 不管是减肥还是减脂都是在无锻炼计划或者有锻炼计划的情况下控制饮食就是通俗易懂的一个字“饿”的情况下来完成的，这个“饿”很简单就是“热量缺口”煮啵我一般的热量缺口大概200-500卡左右，偶尔1000卡（因为煮啵偷吃了） 瓶颈期这个东西我觉得其实就是自己控制不了嘴了偷吃了，然后体重反反复复导致的。 减肥减脂饮食方法：16+8饮食法 五加二轻断食饮食 （煮啵这期间主要用的方法）减肥期间可以吃碳水，可以吃碳水，可以吃碳水！（重要的事情说三遍）饮食一定要搭配均匀如我减肥减脂期间的碳水（米饭，荞麦面，燕麦片为主） 蛋白质（鸡胸肉 鸡蛋 各种肉类为主）（如果蛋白质觉得吃不够的可以吃蛋白粉）脂肪（鱼油，坚果，油为主）蔬菜减肥期间我每天基本上吃500-800克（白菜，油麦菜，西红柿等等） 如果你想保留更多肌肉： 那就在一天的吃的热量上以（5:3:2）的比例来进行（碳水：蛋白质：脂肪）的合理搭配 不在乎肌肉含量的： 在有热量缺口的情况下随便吃只要三餐中有碳水蛋白质脂肪蔬菜这些东西都是可以的。 零食（煮啵减肥期间也吃的😅） 锻炼计划：（仅供参考） 如果在不进健身房的情况下我觉得徒手动作（引体向上，卷腹，俯卧撑这三个动作就可以让你的身材练出形状了）煮啵第一次减肥的一百天里用的就是这三个动作，如果你不想做计划什么三分化五分化锻炼的那就可以参考一下： 俯卧撑100个（适应后可以加个数和组数）（分组完成）（新手可以采用跪姿） 引体前期可以30个到后面能做到100个就保持100个（分组完成）（前期拉不上去可以辅助带或者能做一个是一个不标准也可以） 卷腹100-300个（分组完成）（这个我觉得对于新手来说不难吧） 练腿的话煮啵一般就做深蹲100个（分组完成） （以上方法是在不知道练什么的就想有点锻炼痕迹的情况下完成的）健身时长一般控制在40分钟到60分钟完成（根据自身情况增加或减少锻炼个数或者组数） 有氧每天至少（40分钟到60分钟）（跑步，跳绳，爬楼等） 有规律训练（居家，宿舍，需要一些小器材）: 三分化（煮啵主要用的）（置顶视频里的文案有） （减完后需要保持不然反弹是必然的）
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王叔和飞哥1周前
明确目的，路途笔直，内耗清零#坚持锻炼给自己一个好身体 #原创视频
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小李不吃🐷3月前
这是一个非常反常识的认知，减肥暴食反弹越严重，意志力反而越强 #科学减肥 #減肥 #减脂 #健身知识 #健身减肥
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高新区·高序运动空间1周前
我们健身其实就是为了更好的去享受美食 让我们身体好的同时 去享受这个世界 给我们带来的酸甜苦辣 这就是健身自律给我们带来的快乐💪 #坚持的意义
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速读精华3月前
意志力竟能像肌肉一样锻炼？你还在浪费自控力吗！《自控力》#好书分享 #知识分享 #好书推荐 #意志力 #读书
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严SIr笔记本3月前
训练身体和意志， 就是在真正的养自己 #严料坊 #养自己 #锻炼自己
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一琪来读书2周前
像肌肉一样锻炼你的自控力——《意志力》#意志力 #好书分享 #读书 #认知
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M秒懂科普2周前
明明都是锻炼，为啥总感觉军人肌肉强度比健身爱好者高？ #耐力训练 #意志力 #科普 #冷知识
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Giogio的薄肌之路1周前
别只靠毅力减肥｜减脂挑战｜day64-99.9kg #养成好习惯 #减脂 #意志力之王 #新手健身指南 #创作者扶持计划
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柴叶青5月前
女生为什么需要做力量训练？（别再讲提升基础代谢了） #减肥 #健身 #减脂 #女性健身 #塑形专家
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阿钟1周前
每天100俯卧撑打卡，从刚开始的全身颤抖，到现在的慢慢适应，虽然依旧做的不够好，但明显感觉得到自己在进步，是对耐力的执着更是意志力的比拼#种草激励计划#俯卧撑打卡 #居家锻炼 #意志力带你杀出重围 #耐力锻炼
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淇淇很努力（减脂版）1周前
#减脂 #自律 #坚持的意义 #健身 #意志力带你杀出重围
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淇淇很努力（减脂版）1周前
#健身 #坚持的意义 #健身 #意志力带你杀出重围 #青年创作者成长计划
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七美新爱生活1周前
锻炼了，锻炼身体，磨练意志，加油干！#每日分享 #健身
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sw-小盒子4周前
自律应该是让我们感觉舒服同时又健康的生活规律。 #自律 #健身 #变强 #精神氮泵
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金磊说健身1周前
坚持训练才是最大天赋#健身 #经验分享
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淇淇很努力（减脂版）2周前
#健身 #自律 #励志 #意志力带你杀出重围 #自律遇见更好的自己
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何运龙的向阳人生4月前
减肥成功的人都是狠人！#减肥 #女性力量 #意志力 #逆袭
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健康管理小哥1周前
为什么要培养小孩的运动习惯？#培养小孩的运动习惯 #健康 #运动#意志力#奋斗的精神
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魏帅-爱跑步-爱生活1周前
锻炼身体磨炼意志#成长感悟 #人生成长 #意志力 #拒绝懒惰坚持自律 #秋冬坚持跑步
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哈基伦2周前
农耕文明的温顺，是困住狩猎者的基因。健身练肌肉，从不是单纯的身材改造，而是唤醒刻在骨子里的强者代码。 每一次举铁都是自信的积累，每一寸肌肉都是意志力的勋章。它让底层男性快速挣脱自卑，用汗水淬炼出掌控生活的底气——毕竟，真正的男人，就该活成自己人生的Controller。#男性认知提升 #健身干货 #男性认知觉醒 #健身 #健身好处
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西瓜昆🍉5月前
健身 更多的是磨炼意志 当你觉得你不行的时候 意志力会带你杀出重围#粗腿 #见人不如健身 #深蹲 #干货分享 #182
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韩力🉑定制训练计划1月前
不拼意志力轻松练到底 对力量训练肌肉酸痛挥汗如雨的刻板印象，动作重复不喜欢刻意练习的大脑刺激，都会是你在健康增肌路上的拦路虎和绊脚石。#力量训练 #居家锻炼 #训练计划 #这么练就对了#增肌
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立仔（修炼版）3周前
别让“意志力”背锅——你缺的是可持续的居家锻炼系统。强者早把“意志力”拆解成肌肉记忆。。合格俯卧撑不需要器械，只需要和“没力气”的瞬间和解。居家的地板见证着：当核心力量苏醒，手臂会成为最诚实的进度条。练胸的本质，是教会胸肌在崩溃前自救。别纠结练胸角度是否完美，先让今天比昨天多1秒支撑。有人还在收藏一万个教程，你已把1个动作练了一万遍…#居家训练 #徒手健身 #俯卧撑 #你的坚持终将美好 #让健身成为一种习惯
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脊柱外科王辉医生3周前
不锻炼缺的不是器械，缺的是锻炼意识和意志力 #知识分享 #健康 #科普一下 #健康生活 #实用分享
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坚持锻炼！🏋️3周前
#健身日记 #运动 #健身小白成长记 记录8意志力，名与身孰亲，身与货孰多，得与亡孰病？
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浩猫爱健身1月前
健身不仅是锻炼身体，更是磨练意志力和毅力的一个过程。 #热点 #健身 #科普 #塑形
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格斗星 唐教练2周前
为什么要让孩子去学搏击 1.增强身体素质，促进孩子成长发育，提高抵抗力，让孩子少生病。 2.锻炼孩子的意志力，让孩子更加自信更加阳光，同时也是很好的挫折教育，能让孩子在成功和失败中不断进步。 3.能让孩子学到贴切与生活的防身技能，进攻防守反击，让孩子在遇到霸凌的时候能真正的保护自己#少儿搏击散打 @格斗星搏击学院
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小炫丰（朋友！健身练起来）2周前
运动不光锻炼肉体，还磨练意志力。#健身
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焱垚1周前
习惯的力量很可怕#健身 #卧推 #胸肌训练 #意志力
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心声故事1周前
健身不单单只是为了追求身材，更深层次的说， 是锻炼一个人的意志力，也是一种生活态度，和吃苦耐劳坚韧不拔的精神，不管是生活还是工作，做一件事情的耐心和决心，成败得失很关键！如果你总是做一件事情不累怕苦，三天打鱼，两天晒网，你不管做啥事，只会被人瞧不起，啥事也干不成！
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立动健身工作室1周前
#运动表现 #专项训练 意志力会带你杀出重围#抖音小肋手
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健美魏蕾1周前
#健身干货 #硬汉 #健身 #精神氮泵 训练的真正意义，热爱，永无止境，在训练时每个人都是自己的世界里的偶像。
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神大英子珂尼娜品牌《十一》1周前
对我来说，健身是对意志力最强的训练之一，每次大汗淋漓地搞完一通后，我都觉得自己了不起得很，成就感绝对拉满哈哈哈#健身 #女性力量 #健身vlog
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小美爱运动1周前
现在每天坚持锻炼，不再追求 “速成”， 而是更享受运动带来的快感和对意志力的磨炼。 健身不是短期冲刺，而是慢慢和身体做朋友。 你认真对待它，它就会用最好的状态回报你～#运动使我快乐 #居家运动 #锻炼身体开心就好 #跟着音乐一起动起来
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许昌屹立搏击-于老师1周前
实战才是搏击的灵魂 🥊抗挫抗压 当在拳击的竞技实战中，直面对手可以锻炼出不畏对手、抗挫抗压的意志力和勇气，在面对困难时也有重新站起来的能力#屹立武术搏击馆
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