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泡泡的逆袭日记4月前
久坐党赶紧码住 瘦小腿 直腿练这个就够了 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍
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房子🏠3月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
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谢旭超8月前
懒人已学会！5️⃣招让你坐着养成细长直 #瘦腿#直腿#瘦小腿#居家锻炼#令人心动的OFFER
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大茶刚子3月前
3个动作改善膝盖内扣！小腿外翻！直腿必练！坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦！真的巨巨巨好用！#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型
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泡泡的逆袭日记7月前
坐着就能练的瘦腿跟练 长期久坐的学生党 上班族 赶紧码住 #瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #直腿
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五哥瘦身笔记6月前
三个动作，每天坚持，让你的腿越来越好看 #居家锻炼#好身材练起来#纠正腿型 #拉伸
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刘教练健身教学3月前
想要腿直腿细，器械髋内收少不了#瘦腿动作 #大腿内侧赘肉 #内收肌训练 #女生练腿 #直腿瘦腿
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悦悦要减脂4月前
摸鱼跟练｜椅子瘦腿3分钟✨ 打工人久坐腿粗到没眼看？ 别慌！救命跟练来了！一首歌时间坐着甩肉🔥 不用暴汗不用累，带薪摸鱼直接开练！ 手快有手慢无，现在点进视频还能弯道超车！冲！
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程大事女生知识6月前
不跑不跳 坐着瘦小腿 上班偷偷練腿 膝盖可以夹书或一張紙 慢慢做 讓每個動作到位👍🏼 #瘦小腿#瘦腿
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蹦蹦财5月前
坐着瘦小腿 #瘦腿 #瘦小腿 #腿 #练腿 #腿型
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泡泡的逆袭日记1月前
懒人坐着 直腿➕瘦小腿！肌肉腿 脂包肌 赶紧来练！ #告别肌肉腿 #变瘦 #居家训练 #瘦腿逆袭 #高效瘦腿攻略
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小玲变美日记2月前
什么❓只要坐着就能瘦10斤😲真的越坐越瘦❗️ #瘦腿 #不跑不跳轻松瘦 #减肥 #直腿
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泡泡的逆袭日记6月前
坐着瘦小腿 长期久坐的学生党 上班族 赶紧练起来了❗️ #瘦腿#瘦小腿 #肌肉腿#脂包肌
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佳鹏护肤日常3月前
在办公室坐着就能瘦腿？ #佳鹏护肤 #普通人的变美思路 #女生必看 #漫画腿 #腿精
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周洲的舟2周前
懒人必看‼️学女明星坐着瘦出筷子腿🔥#赵露思 #张予曦 #许妍 #互动 #沙发
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橘子爱养生2月前
张予曦懒人瘦腿法❗坐着就能瘦大腿#瘦腿 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #瘦瘦瘦 #懒人瘦腿
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泡泡的逆袭日记6月前
懒人4分钟跟练 坐着直腿瘦小腿 ❗️ #居家锻炼 #直腿 #瘦腿
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
女生腿粗怎么办，坐着就能瘦，快练起来！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #健身干货
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小鱼干瘦腿日记📝4月前
见效超快！坐着瘦小腿 上班族学生党都可练💦 上班族学生党！记住动作随时可练。利用碎片化时间，把腿瘦了哈哈 动作一 并膝勾脚 20次 动作二 抬脚跟20次 动作三 交替勾脚踮脚 20次 动作四 脚开合 20次 动作五 拉伸脚背30秒！ #瘦腿 #运动 #健身 #减肥 #逆袭
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大茶刚子2月前
3个动作瘦小腿！改善膝盖内扣、小腿外翻、直腿必练～久坐办公族、懒人+急性子巨友好，坐在椅子上就能练～#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿 #直腿 #膝盖内扣
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爱吃香菜✨3月前
坐着就能瘦！学生党上班族必练！小腿已➖8cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #漫画腿 #直腿
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
#小腿粗 的姐妹就练这个动作坐着就能练！#瘦小腿 #瘦腿 #瘦大腿！
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你的小天哥（教学版）3月前
瘦大腿内侧，坐着练就行了 坐姿髋内收，注意这三个细节，大腿内侧想不瘦难啊#健身小白必看经验 #健身干货 #瘦腿
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小妍的轻食日记5月前
张予曦太牛了🔥懒人必看，30秒get明星同款漫画腿 #张予曦 同款坐着就能瘦的懒人so大腿方法，只需要30秒轻松拥有女明星筷子腿，赶紧艾特你的懒人闺蜜练起来吧#节后甩肉大作战 #居家运动 #减肥 #瘦腿
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啊聶要自律1月前
坐着就能练！瘦小腿、改善腿外翻！每天3组！#瘦腿训练日记记录 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #直腿
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居家养生孙老师2月前
坐着练腿的6个黄金动作，每个动作50次循环3组，腿脚好了不求人#运动康复 #中老年腿部训练 #膝盖保养 #膝盖锻炼方法
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十年烨说健身1月前
坐着就能瘦小腿！！小腿粗的女生千万别错过•#体态#瘦小腿#肌肉腿#模特#塑形腿部线条＃小腿外翻＃直腿
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运动养生刘老师4月前
三个动作，每天坚持，让你的腿越来越好看 #居家锻炼#好身材练起来#纠正腿型 #拉伸
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合肥体态塑型·庆庆2月前
坐着就能练的直腿动作！每天拍一拍 改善膝超伸🔥办公室牛马摸鱼锻炼大放送#体态矫正 #膝超伸 #膝超伸矫正 #直腿 #办公室锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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泡泡的逆袭日记6月前
懒人4分钟跟练 坐着直腿 瘦小腿 改善腿形 肌肉腿 水肿腿 #居家锻炼 #瘦腿 #脂包肌
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爱吃香菜✨1月前
坐着直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹练这个就够了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #直腿 #瘦小腿 #瘦腿 #肌肉腿
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你的番茄🍅3周前
坐着腿偷偷变得又细又直！打工牛马 学生党冲！ #瘦腿 #直腿 #腿粗 #居家锻炼 @抖音小助手
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菲大凡🧪备孕中2月前
坐着就能瘦小腿！小腿粗的姐妹们千万别错过！ #瘦身减肥 #瘦腿动作 #小腿外翻变直的方法 #肌肉腿改善 #女性成长
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考拉醒一醒🐨2月前
这个瘦小腿太牛了，坐着就能练！小腿儿又变细长了！#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #腿精
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小章鱼要逆袭2月前
懒人坐着直腿瘦腿，直接练 #漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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幸运的西瓜先生🍉2周前
无需站立，坐着在家，也能练腿部肌肉#居家训练 #康复训练 #康复锻炼 #居家训练
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阿雄老师教pt7月前
坐着差腿往外走怎么练#居家锻炼 #经验分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 #日常锻炼
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爱美狂魔雪汀3周前
什么‼️坐着就能变瘦🔥正确坐姿瘦10斤 #变瘦变美变好看 #女生必看 #变美冷知识 #睡前跟练 #变瘦逆袭
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我不会在吃了！（自律版）1月前
姐妹们 坐着就能瘦小腿的三个动作 简单易学 快来一起打卡吧~#居家锻炼 #直腿瘦腿 #瘦小腿必练动作 #狗哥鲸鱼鞋垫 #狗哥足弓鞋垫
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小羊英路1月前
坐着练王炸5步🔥直腿➕细腿绝！ 精讲保姆级！每天3遍（含拉伸！）#直腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #夏日减脂大作战
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痩80斤的小雨2月前
女生这种情况的#小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，坐着就能练！！#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
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姗姗二姨7月前
30s坐着瘦腿，上班族学生党，经常久坐的姐妹码住！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #显高显瘦显腿长 #变美
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大禹力量塑型4周前
女生这种情况的#大小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，坐着就能练‼️#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
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大禹老师教体态4周前
女生这种情况的#大小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，坐着就能练‼️#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
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小章鱼要逆袭1月前
坐着瘦大小腿的跟练来了🔥这套还不练我真没招了 #漫画腿养成记 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刘婧Yolanda ski🎿5月前
在家/办公室/咖啡厅坐着就能练腿部力量的9个动作。快要从滑雪教练变成健身博主了🤣#腿部训练 #陆地训练
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橙子爱健身2月前
懒人系列之躺坐着瘦腿，坚持每天3遍，姐妹们，赶紧练起来吧#漫画腿#瘦腿#瘦小腿#居家锻炼 #健身
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动力无限2周前
坐着就把腿练好#腿部锻炼#腿部#中老年
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小羊英路1月前
轻松坐着直腿➕瘦腿❗️ 弯粗腿一定要重视！每天3遍含拉伸#漫画腿 #直腿#瘦腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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小羊英路2月前
巨牛❗️直腿+细腿天花板！ 3分钟坐着高效简易版/每天3遍（最后含拉伸）#直腿 #漫画腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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徐徐自律版4月前
坚持每晚瘦腿，大腿➖了11cm，小腿也有变化#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿
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Vison哥3月前
你想不想拥有纤细修长的小腿不？ 有腿全程坐着就能练上班也可以练，简单又高效，快跟我一起打卡起来吧#居家锻炼 #女生必看#瘦腿#瘦小腿 #小腿外翻
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糕冷小美2月前
4个动作坐着就能练❗️瘦小腿➕直腿👍巨有用 每天3遍#居家健身 #懒人减肥法 #瘦小腿#高效瘦腿攻略 #直腿
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泡泡的逆袭日记1周前
直腿瘦小腿 肌肉腿/水肿腿/脂包肌， 腿粗腿不直得姐妹来练 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿
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张老师讲居家轻锻炼2月前
大腿粗小腿壮，坐着锻炼很高效#中老年 #保护膝盖 #居家锻炼 #肌肉力量
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大禹力量塑型3周前
女生这种情况的#大小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，坐着就能练‼️#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
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86年辣妈爱健身5月前
女生这种情况的#小粗腿 最好减！这套动作拿走不谢，坐着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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Jason拉我一把（日常版）3月前
椅子全身拉伸-20分钟跟练建议收藏 好久没出拉伸跟练拉！昨天连续拍了6个小时的锻炼视频。今天全身酸痛... 给大家拍摄一期坐着就能完成的全身拉伸训练，适合久坐办公，或者柔韧性较差的人群跟练。 每天可以练习一次，一段时间之后柔韧性就会有显著的改善。 视频30秒钟一个拉伸动作，10秒钟休息准备下一个动作。需要的道具是一个有扶手有靠背，且不会滑动稳定的椅子！
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小章鱼要逆袭2周前
懒人坐着瘦大小腿🔥上班也要练，抓紧时间打卡跟练 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #瘦大腿 #坐着瘦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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徐徐自律版4月前
坚坚持每晚瘦腿，大腿一了11cm，小腿也有变化 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦腿
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练瑜伽的赵赵女士3周前
203斤姐亲测，零基础一把椅子五步解锁一字马。 零基础超简单 五步解锁一字马，还能减肥哦～ #一字马#瑜伽
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胡一君医生3月前
坐着就能锻炼，这下没有借口偷懒了吧？ #健身 #锻炼 #运动 #健康科普
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包子瑜伽1周前
 别再怕翘二郎腿了！边翘边练这个动作，悄悄激活髋外展，腿型不粗反细，越坐越好看！#翘二郎腿练腿型 #髋外展小动作 #久坐瘦腿技巧 #腿型优化教程 #懒人练腿方法
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高尚要自律.1月前
坐着瘦腿直腿！小腿外翻 小腿粗就练这四个动作#直腿 #瘦腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿
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