您是不是在找：

王丽萍竞走奥运冠军1年前
跑完以后这疼那疼，你都知道该怎么解决吗？#跑步 #运动 #科学运动
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泸州肌肉筋膜（精准拉伸）7月前
运动后的脚背痛是什么原因？如何快速恢复 #马拉松 #体育生 #脚背痛
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
旭日体测（考警察找旭日）11月前
跑步后头疼？#体测 #跑步后头晕什么原因 #跑步后 #800米体测 #1000米
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
HandLove私人定制营养素1年前
跑完步后双腿酸痛无力怎么办！ 来看看如何缓解 #中长跑 #马拉松 #体育生 #因为热爱所以坚持 #跑姿
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞869
Shaw的跑步计划5月前
为啥你一跑就累，跑步始终瘦不下来，被忽略的🤔 为什么你一跑就累，跑步一抬腿就难受无法连续跑完3公里5公里，跑了蛮久始终瘦不下来 分享4点跑步减肥新手容易忽略的，希望对你有用 #跑步冷知识分享 #高效燃脂 #减肥 #跑步 #科普
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
海哥的运动与健康3月前
破开“乳酸结界”！3公里后才是跑步天堂 穿上跑鞋像打了鸡血，结果跑出1公里就想骂娘？腿灌铅、心要炸、肺着火... 别怀疑人生！90%的跑者前三公里都在‘渡劫’！今天海哥扒开你的身体，看它前3公里到底在玩什么把戏！ #跑步 #跑步知识 #有氧运动 #跑步训练 #健身
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1586
者羽君🐰7月前
别再重重落地了！试试这个方法！ #跑步 #运动 #马拉松 #跑姿 #训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1770
周浦康复3年前
跑步后酸痛是休息还是继续跑？
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2680
白露骨科攻略5年前
年轻小伙跑步后总是酸痛，这么一解释明白了，原来解决方法这么简单 #运动 #跑步 #足踝
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
教体育的季老师4月前
体测800米呼吸太难受⁉️二次呼吸速成搞定✅ #体测 #800米 #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2036
tommy老师3年前
跑步导致小腿痛？3招帮你恢复，视频很长但很有效，赶紧收藏起来以备不时之需#跑步 #dou是跑马人
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科蒋江云医生6月前
运动后小腿肚疼痛，到底是怎么回事呢？该周末缓解呢？ #运动损伤 #乳酸堆积 #腿疼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
心外老张10月前
跑完步恶心呕吐怎么缓解 #硬核健康科普行动 #内容启发搜索 #运动后喘不上气怎么回事 #心血管健康 #医学科普
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
膝关节外科陈佳6月前
长跑爱好者必看！一条视频告诉你长跑后膝关节疼痛的原因以及自己进行康复锻炼的方法#膝盖疼 #膝关节疼痛 #长跑 #马拉松 #康复锻炼
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黑土豆儿4月前
建议所有新手跑者都了解膝盖疼的底层逻辑…#跑步 #跑步打卡 #跑步运动
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞723
王佳伟4月前
深度解析跑步后腰疼的三大原因#马拉松训练 #创作者中心 #创作灵感 #跑步腰疼 #马拉松
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
心内汪周平主任6月前
运动后心脏疼，要立即就医~排除这几个问题才安心！#运动 #心脏 #医学科普
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
教体育的宋教练5月前
要想跑的久 健康是长久 跑步人要记住的#生活服务热点中心 #体测 #运动表现 #日常训练 #康复运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1300
🇨🇳搞体能的咸鱼8月前
跑步后膝盖内侧不舒 越早重视，恢复越快。有时休息不可怕，就怕休息焦虑带来的损伤加重
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1432
微步运动康复1年前
跑步后小腿酸痛，这可能是足背屈受限引起的#运动康复 #康复训练 #运动康复训练 #小腿酸胀发麻 #足背屈训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9094
戴医生聊足踝6月前
跑步锻炼后，小腿内侧长时间疼痛是怎么回事？#跑步 #小腿肌肉 #胫骨内侧应力综合征 #跑步小腿前侧疼痛 #戴医生聊足踝
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
泉州中考体育工作室（秋季班招生中）3月前
跑步时肚子疼（俗称“岔气”）用手按压后继续跑，并非单纯的“硬扛”，而是利用物理压迫缓解内脏震动、调整呼吸节奏的应急方法。#体育中考 #泉州中考体育培训#晋江中考体育培训 #中招 #跑步知识
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3734
北京弘道运动康复3月前
5种常见的跑步膝盖疼，你中招了没？ #弘道#运动康复#跑步#膝盖疼#跑步膝
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
雷神教练3年前
跑步足跟痛，错误跑姿导致的，只有纠正跑姿才能缓解#创作灵感 #跑姿纠正 #正确跑步 #雷神教练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞945
Duan小段（沉淀版）4月前
跑步时各部位疼痛的原因，看看你是哪一个吧#田径 #体育生
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1996
顾怡雯3月前
足外翻、膝盖内扣、骨盆倾斜 这些或多或少 几乎人人都会有的跑姿问题 竟然是同一个原因造成的 ——落地力线不正 长期力线不正会引发 足底筋膜、膝盖内侧疼痛 包括下腰背疼痛等伤病 如何纠正和改善： 1️⃣借助外力，穿稳定支撑系跑鞋 Nike新出的这双Structure26 不仅推出了全新中足支撑系统 还在缓震上进行了升级 真正做到了“稳定与舒适兼得” Structure26从内外两侧和后跟 都做了稳定支撑的设计 这就像给你的脚踝和脚掌加了一道环绕式的保护 另外全掌的ReactX泡绵 脚感柔软且富有弹性，兼顾舒适度 每一步都很流畅过渡，跑起来轻松畅快 2️⃣强化相关肌群的力量 主要是臀中肌的训练 分享四个训练动作 建议放到你的力量训练中 每周训练两次～ #跑步#稳定支撑跑鞋#支撑系跑鞋#跑步鞋推荐#缓震跑鞋
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
小白教练流星锤⚒️5月前
跑后腰痛怎么办? 跑后腰痛的原因很大程度是因为过度的推髋(伸髋)动作导致。何谓"过度"? 就是推髋的程度(强度和距离)超过了核心肌羣可以承受的程度(压力和耐力)。送髋/伸髋的跑步方式适用于讲求爆发力的田径短跑项目，运动员可能需要进行额外的专项力量训练去鞏固核心力量，令躯干在运动过程中保持稳定，提高能量效率及减低受伤(下背部受压)风险。这与长跑/健康跑讲求放松和自然的跑步方式完全风马牛不相及。 误信那个充满矛盾和谬误的山寨体系"小弟糕"的朋友，请擦亮你们雪亮的眼睛。 #跑步治愈一切 #春见小低高 #春见跑步俱乐部 #小低高无伤跑 #跟着石春健学跑步
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
跑步教练YN3年前
核心不稳，臀部无力坐着跑是导致跑步腰痛的主要问题。保护腰椎从强化核心，改善技术做起#跑步训练 #跑姿
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
神经爱跑步4月前
马拉松比赛后需要做排酸跑吗？ 一、排酸跑的来历 二、乳酸都会在运动后半小时内消失 三、什么原因引起跑马拉松后第二天肌肉酸痛 四、既然无酸可排，跑马拉松后第二天接着跑步有意义吗 五、为什么有些跑者觉得排酸跑有效果 六、跑马拉松后的肌肉酸痛其实没有措施可以有效缓解，提高能力是根本 七、总结 #马拉松 #排酸跑 #跑步
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
骨科女医生7月前
大量运动后，如何避免各个部位疼痛 #医生 #医学科普 #锻炼 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
为什么跑步后反而失眠了 #医学科普 #失眠 #安眠药
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
高冠英3月前
跑步后小腿前方疼痛的原因是什么？#跑步 #小腿 #骨膜炎 #疲劳性骨折 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
郭哥带你康复5月前
运动后脚背像扭到筋一样，一走路就痛？快来试试这三个动作吧！#脚背疼 #跑步 #体育生 #远离伤病 #运动康复
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2929
膝关节外科陈佳4月前
跑步运动后膝盖外侧疼痛，原来是这种原因导致的！快来看看你有没有中招#膝关节疼痛 #膝盖疼 #髂胫束 #膝关节锻炼
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5362
吴跑跑4月前
跑步过程中各部位疼痛看你中了几个#跑步 #日常训练 #抖音体育
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4467
关节与运动医学邢林卿1年前
跑步后膝关节内侧疼！什么原因？ #跑步 #膝关节疼痛 #跑步后膝关节疼痛 #跑步导致膝盖疼怎么办 #膝盖疼还能继续运动吗
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
郭哥带你康复4月前
跑步后小腿前面胫骨前肌痛，可以试试这四几个拉伸康复动作。#跑步 #胫骨前肌 #骨膜炎 #干货分享 #康玛士修复乳膏
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2679
戴指导体态功能训练南京1年前
运动后脚后跟总是难受，两个动作教你从根源解决#健身#脚踝力量训练 #健身小白必看经验 #体态调整
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
马拉松武明瑶4月前
跑后恢复要比训练更加引起重视，分享几个跑后恢复的方法#kiokop气压放松套装 #跑步训练 #跑步装备 #伤病恢复 #跑步知识
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1917
丁荣晶-心脏康复3年前
运动后身体不适是哪里出了问题？该怎么做？#医学科普 #健康科普 #身体健康
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
黄鹏鹏3年前
跑步新手们看过来，跑步后身体出现酸痛你们都是如何解决的呢 #跑步 #自律 #运动 #科学跑步 #坚持就是胜利 #中视频伙伴计划
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
接着干7月前
背疼|避免心梗我错过的那些黄金时点 3 2024年10月跑北京二环路，超出日常配速，26公里跑崩，上半身发紧。跑完拉伸就胸闷、背疼，上半身发麻，手成鸡爪状。回家后背疼，涂扶他林后缓解，但仍乏力气短，中午去医院才知心梗。 此前5月密云半马、9月太原全马后，都有上半身发紧、背疼、喘不上气的情况，以为是没活动开或肌肉疲劳。 后来才明白，这些背疼加胸闷是心肌缺血症状，是心梗前兆，应服硝酸甘油或速效救心丸并马上叫120，可我却多次错过求救信号，真是惊险，还有后续经历，未完待续！ #心梗 #跑步 #马拉松 #心肌缺血 #背疼
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞552
膝关节外科陈佳5月前
膝关节运动后反反复复疼痛，原因可能在足踝#扁平足 #膝盖疼 #膝关节疼痛 #康复锻炼
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3765
物理治疗师冰冰3月前
跑步/暴走/跳绳后脚底刺痛？ 早上落地第一步痛到裂开？ 跟腱又红又肿不敢发力？ 👉🏻超简单肌贴大法速学！ 足底筋膜炎和跟腱炎是导致脚跟疼痛的常见原因。 弹性肌肉胶带可以促进血液循环并缓解疼痛。 🌟Tips：洗澡可贴2-3天，搭配滚网球+拉伸，效果翻倍。#肌贴#足底筋膜炎 #跟腱炎 #运动康复 #自我贴扎
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
温附一心脏瓣膜陈长曦6月前
运动后心跳久久不恢复是怎么回事？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #心脏瓣膜陈长曦 #医品有道
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
涛博士运动康复·任友金7月前
跑步小腿“迎面骨痛”，给我抠它‼️ #运动康复#小腿迎面骨疼是什么原因 #来个雪碧辣
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
腹透姐的追光日记3月前
超慢跑小腿酸痛的原因，你知道吗？保持正确的跑步姿势，跑前热身和跑后拉伸都不能偷懒哦，还有适当的休息。#超慢跑#运动使我快乐 #自律 #追光日记
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
李新宝4月前
越野跑后小腿酸痛？新手常犯的7个错 & 缓解预防全攻略 越野跑小腿酸痛原因、缓解与预防：新手常见问题、训练技巧、跑姿跑鞋选择、热身冷身、营养恢复及何时就医的全面指南 越野跑新手的小腿酸痛不仅与肌肉“力量”有关，更深层次地反映了其“神经肌肉控制技巧”以及身体组织对多样化压力的“韧性”尚在发展之中。 越野跑的初期适应期不仅涉及肌肉组织的适应，更重要的是包括肌腱、韧带等结缔组织的逐步强化，而这些结缔组织的适应周期通常比肌肉更长。 地形对身体的影响，会因为新手缺乏针对越野跑的专项力量和技术而进一步放大。 依赖NSAIDs来强行进行越野跑训练，会掩盖身体发出的重要疼痛信号——这些信号本是提示组织需要休息或训练需要调整的。 对于新手而言，采用“运动时间”（time on feet）而非单纯的“距离”作为衡量和控制训练负荷的指标，可能更为合适。#抖音玩法达人中心 #秀出我的夏日户外穿搭 #吹爆美好目的地 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
涛博士运动康复·任友金7月前
🏃别让髂胫束疼痛毁掉你的跑步热情！ 跑步党注意⚠️！膝盖外侧刺痛、下坡痛、蹲下就难受？ 你可能被「髂胫束综合征」盯上了！ （附自测方法+急救处理+康复动作，建议收藏🌟） #运动康复#跑步伤痛#髂径束综合征#膝盖保护 #跑步训练
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
合肥做康复的马师傅5月前
跑完步后,膝盖难受 #跑步 #运动康复 #运动 #跑步膝 #跑步膝盖疼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
海哥的运动与健康6月前
90%的业余跑者都练错了，练力量比练技术更重要 每天苦练技术却越跑越累？《运动医学》期刊数据：**73%的跑者受伤只因忽视这个训练**！今天用骨科医生认证的四大黄金动作，教你用‘笨方法’跑出专业级保护！” #跑步 #全民健身 #跑步训练 #力量训练 #跑步技术
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
关节外科闫天胜主任4月前
#运动 每天跑3公里，一年后膝盖废了？医生说是你的运动量严重超负荷！#膝关节疼痛 #膝关节 #马拉松 #运动健身
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
跑丑不跑快🥷4月前
一招教你解决夏季跑步呼吸闷热的问题 一般人我真不告诉他#今天你跑了吗 #中长跑 #夏训#内容启发搜索
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1060
巴里6月前
呼吸的重点——排出二氧化碳 呼吸的重点竟不是吸入多的氧气，而是排出更多的二氧化碳！#马拉松训练 #跑步#跑步理论知识
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
辛也跑步2年前
跑步后小腿疼……什么原因？怎么解决？#跑步小腿疼#小腿前侧酸 #小腿肌肉放松 #跑后放松 #筋膜枪放松
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞979
老谭不会跑步6月前
反复受伤的原因你找到了吗#体育生 #体考 #训练 #田径
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
李新宝2月前
告别“跑者胃”：晨跑前吃对碳水，科学补给指南 你是不是也经常纠结：清晨开跑，到底是该空腹上阵，还是得先垫垫肚子？ 感觉吃错了比不吃还难受，跑着跑着肚子就开始“抗议”…… 别担心，你不是一个人！本期视频，我们将深入剖析跑前饮食的科学，彻底帮你终结“跑者胃”的烦恼。我们将从生理学角度出发，告诉你身体的能量来源——糖原，在睡了一晚后处于什么状态，以及为什么科学的跑前补给至关重要。 在这个视频里，你将了解到： ✅ 跑前到底该不该吃？黄金90分钟原则是什么？ ✅ 碳水、蛋白、脂肪，跑前该怎么排优先级？（吃错一种，直接影响表现！） ✅ 为什么一跑步就肚子疼？“跑者胃”的幕后黑手是谁？ ✅ 香蕉、咖啡、燕麦粥… 跑前“神仙食物”和“踩雷食物”大盘点！ ✅ 终极秘诀：如何通过记录，找到最适合你自己的“冠军燃料”？ 看完这个视频，你将获得一套清晰、可执行的跑前饮食方案，让每一次跑步都充满能量，轻松舒适。 欢迎在评论区分享你的跑前饮食习惯，或者你遇到过的“跑者胃”经历！ 如果觉得视频对你有帮助，别忘了点赞、订阅，第一时间获取更多科学运动干货！ #跑前饮食 #晨跑 #跑步 #跑者胃 #跑步肚子疼 #空腹跑步 #能量补充 #运动营养 #跑步技巧 #马拉松备赛
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3832
大攀运动健康笔记3月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑丑不跑快🥷7月前
跑步出汗太多太难受？一条视频教会你如何选择适合自己的跑步帽及导汗带#今天你跑了吗 #中长跑 #自律
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
Joanna的跑步日记4月前
真实案例分享，跑步可以缓解颈椎病吗？#跑步 #运动 #颈椎病 #爱运动 #跑步治愈一切
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
林甲纯3月前
膝盖这里痛，怎么办？ #膝盖痛 #膝盖疼痛 #髌骨 #跑步膝盖痛
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
陛下2月前
膝盖不适，跑前这么做就对了 膝盖疼痛，90%都是膝盖周围的肌肉力量不足或跑步 前后没有正确做热身/拉伸导致的。 跑前3分钟，做好这几个动作，保你膝盖没烦恼。 另外当你膝盖伤痛还没有完全恢复时，建议佩戴外部 防护，我推荐奥索护膝，来自冰岛的专业运动护具品 牌，干爽透气，稳定缓冲，支撑防护，防滑稳固。 #奥索 #奥索护膝 #膝盖疼痛 #膝盖保护 #跑步护膝 @奥索
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
北海老刘4月前
运动出汗光喝水不解渴，还得及时补充电解质 #康比特电解质 #电解质 #马拉松#跑步 #运动
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1511

简介:

您在查找“跑步后难受的原因及解决方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-04 06:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: