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吕老师谈健康7月前
11点前要睡觉 #睡眠#早睡#熬夜#养生 #精气神
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营养师陈老师2月前
立秋早睡黄金时间表，错过亏一年！#知识科普 #健康科普 #知识分享
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时知八九3周前
晚上几点睡觉，9点还是11点？你会怎么选？本期分享晚上睡觉时间点的重要性 #健康 #健康生活 #养生
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中医钱文燕医生2周前
睡眠对身体很重要，抓住“子时”黄金段 #健康科普 #中医 #皮肤健康
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中医肖岚2月前
不花一分钱，中医教你8个习惯养出好气色！ #中医 #变美小技巧#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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皮肤科主任姜燕生5月前
子时睡觉=最佳美容药！中医时辰养肤秘密大公开。#玫瑰痤疮 #痤疮 #中医 #医学科普
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曹曹要自律（已瘦20斤）2周前
养生人睡前黄金2小时，为了变美都做了什么？#头发护理 #养生#低成本变美#增发 @抖音小助手
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红山晚报8月前
早睡一周就能感到皮肤变好，专家：晚上9点开始分泌褪黑素，黄金睡眠时间晚上11点到凌晨3点。#睡眠 #科普 #早睡早起
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一坨肥蜜6月前
从普女到小漂亮｜抓住睡前黄金3h轻松变美！ #变美逆袭 #养生 #懒人必备 #好皮肤
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佳昕2月前
白天护肤固然重要，晚上才是决胜的关键 #变美那些事 #护肤干货
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中医针灸姚瑞红主任4周前
要想皮肤好，必须做到这两点 #中医 #医学科普 #变美 #涨知识 #皮肤管理
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新疆科协8月前
早睡一周就能感到皮肤变好 “黄金睡眠时间晚上11点到凌晨3点”#早睡 #黄金睡眠时间
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善时若养3周前
十二个时辰养生法#涨知识 不要刻意去养生 要#善时若养 越来越好
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辰朝个体店1周前
敏感肌必知道——夜间睡觉不要开灯 #敏感肌 #大红脸 #科学护肤 #玫瑰皮 #睡觉需要仪式感
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吉吉姐只讲护肤干货6天前
11月份的五个护肤重点。#护肤 #护肤干货 #11月 #冬季护肤
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居然之家顺义店SIMMONS3周前
睡觉的“黄金时间” #睡眠#好睡眠#睡觉黄金时间
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一罐小圆3月前
白天忙碌一天，晚上也是调理身体的黄金时间。 对于被肝郁脾虚湿重困扰的我来说，抓住睡前一小时做好这5件事，第二天能轻松不少。#健康养生 #中医养生 #养生 #湿气 #肝郁脾虚
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铱铱呀2周前
睡前黄金十分钟这几个简单动作有空就做，坚持一段时间你就知道有多好！#腿部放松 #调理身体 #穴位养生
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杜一生【问题皮肤研究中心】1月前
七天照我说的做，让你改头换面！ #养生
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协和李延医生1周前
祛痘之前得调整饮食和作息 #皮肤科 #皮肤问题 #面诊 #袪痘痘 #好皮肤养成记
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养阳暖姐1月前
睡前黄金5分钟，决定一晚上的😴质量，只需这三个动作#中医养生#健康生活小知识 #睡觉
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青玄养生3月前
睡前推肝经 肝净等于脸净！#中医养生 #健康养生 #养生 #分享生活小技巧 #小动作大作用
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今日国土8月前
早睡一周就能感到皮肤变好！医生:晚上9点身体开始分泌褪黑素。“黄金睡眠时间为晚上11点到凌晨2点”#今日国土科普
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伯珍～6月前
挑战用“武则天”的作息时间生活一天，5点起11点睡！！！ #武则天 #健康养生 #vlog日常 #美容 #皇帝作息
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七玥2周前
干净的饮食，充足的睡眠，就是调理身体最好的方法！！ #内调外养 #女性养生 #调理身体
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都市报道8月前
早睡一周就能感到皮肤变好！专家：晚上11点到凌晨3点是进入深度睡眠的黄金时期
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湘雅皮肤科张慧明3月前
一条视频教会你如何正确睡觉！ 越睡越漂亮的秘诀居然这么简单！#皮肤科医生 #护肤 #美容觉 #睡觉需要仪式感 #护肤干货
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中医刘一鸣1周前
肤白貌美也长黄褐斑，还是熬夜晚睡的问题 #黄褐斑调理#黄褐斑针药结合#熬夜 #中医刘一鸣#抖出健康知识宝藏
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乌鲁木齐晚报3周前
今天是世界保健日，你知道十大黄金保健时间吗？这条视频给你24小时都安排明白了。#世界保健日 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小兰花医生6天前
黄金睡眠时间段 #科普一下#健康科普#涨知识
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养生学堂4周前
这样睡觉养生又保健 睡觉也是养生#睡觉也是养生 #养生知识 #睡觉
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善济讲养生6月前
春天要晒背#气血不足 #晒背 #养生
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祝大fa1周前
睡前黄金4搓，好处多多！#老祖宗有智慧#中老年锻炼#生活状态
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疼痛钟无影医生4天前
晚上最好的运动是什么？ #在拍一种很新的vlog #医学科普 #养生 #中医 #调理身体
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中医科燕丽娜医生3月前
睡前做错4件事，皱纹、脱发找上门#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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法仕缦多维度健康1周前
一天有24小时，有四个黄金养生时段你知道吗？#黄金养生时间 #养生 #养生之道 #养生时间 #养生就是养健康
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一粒李3月前
三伏天逆袭冷白皮#美白 #变美 #三伏天 #逆袭
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白癜风何医生1周前
白癜风患者晚上睡觉前，一定要做好的两件事#白癜风 #白斑 #白白 #科普 #医学科普
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妍姐爱养生2月前
为什么熬夜会脸色发黄、长痘、脱发？ "姐妹们，照镜子的时候是不是总觉得自己脸色发黄、痘痘冒个不停，头发还越掉越多?先别急着买一堆护肤品，问题可能出在你的睡眠时间上!#中医养生调理的好处 #养生就是养健康 #熬夜 #熬夜长痘痘怎么办 #中医健康养生
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Roy吉吉3周前
阿妹！三分钟告诉你熬夜后皮肤用黄又粗糙如何拯救？#熬夜#提亮
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程小程4周前
#一起学养生 #国学智慧
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南垞chá2周前
循着昼夜的节律，让纹路在安睡里慢慢淡化。#保养自己 #HBN万人抗老挑战 #HBN双A醇晚霜
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韩学杰2月前
熬夜！阴阳失交，百病始生！ 失眠、免疫力下降、记忆力下降……你还在熬夜吗？#熬夜 #免疫力 #养生
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儿科教授李兰铮6月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科医生徐国梅3月前
睡前这样做，治疗湿疹比吃药还管用 #医学科普 #湿疹 #皮肤健康
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郎月婷1月前
女演员的晚间护肤分享，晚安。 大家好，我是郎月婷，欢迎来到沙漠大干皮的晚间护肤 。你们都是什么肤质呀，平时怎么保养的~把你们的护肤tips，在评论区分享给我呀，别藏着~#抖抖好生活 #星趣研究所#日常护肤分享 #郎月婷 #女演员的日常
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肝胆外科吴健医生2周前
#健康 #科普 #中医 #养生
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海安未澜Cerulean·唐唐1周前
面诊日记丨今天是抖音来的小姐姐，想要养出好皮肤，保证充足的睡眠可是很重要的哦，这样皮肤状态才更容易保持透亮健康～ #海安#海安未澜#皮肤管理#面诊#日常
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自律的柚子1月前
每天晚上睡前刷个10到8分钟，坚持去刷真正的早上起来会看到的皮肤嫩嫩的，滑滑的，弹弹的
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医药劳模陈维东1月前
睡前这么养，寿命悄悄攒 #养生 #健康调理
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中医养生4天前
肾精恢复的最佳时间 坚持晚上九点睡觉，早上五点起床#倪海厦中医视频 #倪海厦大师 #中医智慧养生
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凌凌中式养生1周前
气血不足肝郁脾虚，养好气血先疏肝健脾，把通道疏通了，进补才有用，抓住睡前一小时，晚上也是调理身体的黄金时间，第二天能轻松不少。#健康养生 #养生#补气血
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心血管专家徐主任3月前
睡够不等于睡好，抓住黄金修复期，睡对才是真养生- #失眠 #睡不好 #医学科普
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润木💦🌳6天前
为什么说晚上十一点前睡觉是养生的“必修课”，#养生知识科普 #这些小事正在偷走你的气血
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皮肤科张丰川教授3周前
长期熬夜5点睡 代谢必定缓慢 #黄褐斑调理 #美容养颜 #中医调理
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温阳名中医王凌1月前
早敲胆经生阳气，晚推肝经睡得香，跟我们一起养养肝，排排毒#中医 #阳气
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跟希希一起护肤2月前
晚上护肤更重要#黄褐斑调理 #斑 #问题肌肤修复 #黄褐斑的形成原因
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中医经方卜彤文3周前
晚上两三点容易醒，常喝一杯养肝水，胜过万两金。 #中医 #医学科普 #涨知识 #健康 #抖出健康知识宝藏
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锦绣于姐。我不固定直播。5天前
睡觉是天下第一补
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妇产科杨苏安5月前
比同龄人显年轻十岁的秘密，医生今天一次性讲清楚！#女性健康 #失眠 #疲惫 #医学科普 #夜宁合剂
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中医景常林6月前
脾胃养好，皮肤透亮！中医教你从内到外白起来#皮肤管理 #美白逆袭 #中医科普 #中医文化
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不吃羊羊4周前
黄金微针第六天晚上护肤流程 晚安啦#痘痘肌 #vlog日常 #我的护肤日常 #黄金微针 #变漂亮
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中医宋金忠1周前
晚上两三点容易醒，常喝一杯养肝水，胜过万两金 #中医 #健康科普 #中医养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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邓老师说教育6天前
#热爱生命热爱生活 #健康 #养生
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想抗衰找子馨4月前
三伏天有效滋阴：不熬夜#三伏天#美容养生#养生知识
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