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重塑睛彩3年前
中小学生眼保健操#爱尔眼科 #护眼爱眼 @武汉爱尔
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大庆老师5年前
新版眼保健操教学视频
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LC's音乐旅程1年前
#小学生眼保健操 #保护眼睛
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猫meme的逆天事件5月前
晚上九点学校响起眼保健操的音乐 #猫meme #中式恐怖 #猫meme小剧场 #学校 #我要上热门🔥
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邵帅🇨🇳5年前
#停学不停课 眼保健操来啦！和神兽们一起做起来！
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怀旧派对4年前
1993年眼保健操第二版
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杨出众☀️6月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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上饶市视力健眼镜有限公司4年前
#眼保健操 #眼保健操最新版 快来舒缓眼疲劳吧
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智力运动1年前
新版中小学生眼保健操！#眼保健操 #缓解眼疲劳 #来跟我做眼保健操 #护眼爱眼 #视力养护
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数学课代表3年前
眼保健操（新版）#少年强则国强 #热门话题 #看见音乐计划
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表吱声1年前
现在的小学生的眼保健操和我们九零后的眼保健操不一样#一年级新生 #小学生 #眼保健操 #学生时代
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小糯米麻麻6月前
#眼保健操 #爱眼护眼 #祖国花朵
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墩丶11月前
眼保健操-第二节 按揉睛明穴BGM 包含降2调、原调、升2调，这首曲子不做加长了哈哈#眼保健操 #眼保健操音乐 #按揉睛明穴 #按揉风池穴 #纯音乐
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英华护眼小贴士2年前
你们上学时做的是哪套眼保健操呢？#8090经典怀旧 #回忆经典 #7080后的回忆 #眼保健操 #前奏一响拾起多少人的回忆 @DOU+小助手
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槐香文化传媒（槐香建筑）3年前
新版眼保健操#眼睛健保#眼部保养
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恒口河东学校4年前
眼保健操#线上小课堂 #保护眼睛
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桃李@3年前
青春的旋律“眼保健操”#开心工作快乐生活 #给自己一个微笑😊让心情豁然开朗
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高方方7月前
眼保健操跟练版❤️#护眼爱眼 #缓解眼疲劳 #经验分享 #养生 #眼保健操
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墩丶11月前
眼保健操-按揉四白穴BGM 包含原调、降2调、升2调版本#眼保健操 #眼保健操音乐 #按揉四白穴 #纯音乐
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角猫1年前
#热门 #眼保健操 #科普 #近视防控 #护眼爱眼 带着孩子一起练起来
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SP.ORT3年前
眼保健操#疫情居家学习
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放生3年前
2022新版眼保健操！
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JimJinASMR5月前
ASMR-带你做眼保健操 #asmr #助眠 #哄睡 #jimjinasmr #fyp
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机智敏3月前
后悔知道的太晚！原来眼保健操有变美buff！#睡前vlog #变美日记 #眼保健操 #女生必看 #星星眼
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一路绿灯4年前
#中小学眼保健操标准动作 #
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🐌散步的蜗牛妈妈4年前
注意用眼卫生，眼保健操做起来#育儿 #亲子 #生活小妙招 #爱眼护眼 #保健操
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云霄小飞3月前
来做眼保健操啦#前奏一响拾起多少人的回忆 #怀旧经典 #黑胶唱片 #日常分享 1972年 上海音乐学院作曲 上海交响乐团演奏
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叶子隆2月前
大家一起做眼的保健操吧
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墩丶11月前
眼保健操第四节-按揉太阳穴刮上眼眶BGM 包含原调、降2调、升2调版本#眼保健操 #眼保健操音乐 #纯音乐 #按揉太阳穴刮上眼眶
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墩丶1年前
眼保健操-第五节按揉风池穴BGM 小时候听这个旋律很好听哈哈#眼保健操 #眼保健操音乐 #按揉风池穴 #纯音乐
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陈虹桦3年前
眼保健操音乐。💪💪👍👍👍😀😀😀😀😀😊😊🙂🙂
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护眼行动派3年前
最新眼保健操来啦！！
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wei先生6月前
#中小学生眼保健操完整版
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fantasy7月前
中小学眼保健操 #爱眼护眼预防近视 #全民护眼
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钱守旺谈教育5年前
孩子上网课保护视力必备视频——眼保健操，建议每天坚持做
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墩丶11月前
眼保健操-第一节 按揉攒竹穴BGM 第一节和最后一节的纯音乐 包含原调、降2调、升2调#眼保健操 #眼保健操音乐 #纯音乐 #按揉攒竹穴 #揉捏耳垂脚趾抓地
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析沐森4年前
看视频眼睛累了，做个眼保健操吧
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合阳县城关小学4年前
说起眼保健操，80、90后绝对是满满的回忆啊，音乐一响，眼睛一闭………
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不要麻不要烫7月前
屏幕党必看！纯享版眼保健操，让眼睛更健康。#眼保健操 #眼睛 #护眼爱眼 #dou
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HOLD King 1⃣️ 互动点唱4月前
小时候最喜欢做的操#猫meme #内容过于真实 #搞笑
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22•東辉4年前
呵护眼睛，明亮舒适。 保护视力，从儿童开始。#校园生活 #表演我是认真的 @vivo
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雪饼妮妮（气血好状态版）3月前
一天两次，眼睛美丽#养生 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #眼保健操
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戏韵身形.李燕Alina4月前
《戏韵身形》“戏曲的韵律.身体的形态”“原创时尚.眼保健操”打卡来喽[爱心][爱心][爱心]
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眼科王岳虹5月前
眼睛疲劳了，做做这5个动作，让你远离视疲劳#视疲劳 #眼睛疲劳 #眼睛疲劳眼保健操 #视疲劳缓解 #杭州斜弱视王岳虹
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LHK新乡六一星系温莎城堡幼儿园7月前
#眼保健操#幼儿园 #爱护眼睛保护视力 👀让我们一起来做眼保健操吧！
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安妮宝贝2年前
#寒假 保护眼睛，每天做一次！#爱护眼睛保护视力 #眼保健操#让孩子远离手机
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娜娜配音5月前
小时候就会不自觉地脱口而出的声音，今天模仿一下，请问你们的学生时代是这个版本吗？，#创作灵感 #配音员 #眼保健操 #童年回忆 #六一
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九龙坡区兴胜幼儿园3月前
哈哈，你们以为的眼保健操#原创视频 #幼儿园 #眼保健操
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闪亮的日子5月前
刚端起五谷道场的健康面🍜，就响起了熟悉的眼保健操bgm🎵健康双buff直接拿捏了🫴秋梓：“冒昧吗我现在？”🤣#闪亮的日子5收官音乐会 #闪亮的日子
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国家体科所5年前
由国家体育总局体育科学研究所创编的爱眼操来啦~#六一#保护视力 #缓解视疲劳
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安康健身操6月前
眼保健操，简单易学！缓解疲劳，明目亮眼！ #中老年锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼
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戏韵身形.李燕Alina3月前
《戏韵身形》“原创时尚.眼保健操”来喽
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我才是小冰3月前
我来个原版#短裙aoa #翻跳
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哈小浪10月前
小学生眼保健操完整版#家长必读 #儿童眼睛保健操 #眼保健操迷惑行为 @我的家 @我的家 @哈小浪
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哈顿格林城邦幼儿园4月前
#幼小衔接 #正能量 眼保健操分享，学习的时候也不要忘了休息一下眼睛，快来和我们一起放松一下吧!
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幸运草10月前
年龄大了眼睛花了怎么办？一套能够见证奇迹的眼保健操 这是韩秀继老师自编的一套眼保健操，他自己每天都至少做一次，每个动作最少做100次！
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猫meme剧场5月前
小时候上学最喜欢做的操 #猫meme #小时候 #学校 #眼保健操 #内容过于真实
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戏韵身形.李燕Alina5月前
《戏韵身形》原创眼部肌肉弹性训练课件一，真是更名为“眼保健操”练起来🌹🌹#原创视频
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戏韵身形.李燕Alina3月前
《戏韵身形》原创时尚.眼保健操”打卡喽[调皮][调皮][调皮]
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邵帅🇨🇳4年前
＃眼保健操纯音乐版本 大家要的纯音乐版本来啦！赶紧收藏并做起来把吧！ 视频来自国家中小学网络云平台。
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霸州安特思库幼小衔接4年前
#幼小衔接 眼保健操分享，学习的时候也不要忘了休息一下眼睛，快来和我们一起放松一下吧！
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