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MUSCLE大爆炸3年前
30分钟全身燃脂hiit高强度间歇训练
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）5月前
30钟高强度全身脂有氧+无氧HIIT，在家锻炼燃脂500卡路 #暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡将瘦身进行到底 #体能训练
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产康郭教练2年前
10倍燃脂的HIIT，一个月可减10-20斤。#减肥#健身#塑形
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MUSCLE大爆炸3年前
30分钟全身燃脂500大卡hiit刚强度间歇训练
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克里斯ChrisHeria3月前
10个HIIT动作帮你快速减脂（含卡路里消耗显示） #健身 #减脂 #增肌 #雕刻自己 #自律
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FF Day2年前
50分钟居家高效燃脂HIIT运动消耗1000大卡，有没那么神大家跟跟看 #hiit燃脂 #燃脂 #在家训练
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四眼哥-女性力量训练②2月前
hiit比其他运动减脂更有效？tabata比其他运动更能减肥？真的是这样吗？#hiit #tabata #减脂塑形 #减肥 #女性力量训练方法
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@无颜祖减脂塑形3月前
中低强度运动脂肪供能多，耗能低耗时长，中高强度运动糖源供能多，消耗高，燃脂时间更持久，一周2-3次力量加有氧减脂效果更好！#減肥 #减脂#减脂小白必看经验 #塑形
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橘橘猫-爱吃醋3月前
Nobadaddiction20分钟高强度HIIT间歇训练 这套HIIT太虐了！零器械要求，激活全身肌群， 突破平台期， 疯狂燃烧200-300大卡，暴汗湿透，高效燃脂！没有热身加拉伸哦，记得运动前后热身拉伸！主页有拉伸拉伸合集！#暴汗燃脂瘦全身 #高效训练 #hiit燃脂 #高强度间歇训练 #热门
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MUSCLE大爆炸3年前
30分钟全身燃脂hiit高强度间歇训练有氧运动
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）5月前
30分钟高强度HIIT+腹肌训练，燃烧600大卡并快速减肚子 #今日运动打卡 #户外运动 #体能训练运动 #自律的顶端就是享受孤独 #健身vlog
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克里斯ChrisHeria5月前
10分钟HIIT有氧训练丨瘦身塑形（比跑步高效3倍） 家里没有跑步机，但又想做有氧运动？这套HIIT训练计划非常适合你！跟着Chris Heria一起练习，在家就能燃烧大量卡路里，在夏天到来之前拥有健美的身材！#健身 #居家训练 #减脂塑形 #瘦身 #增肌
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FF Day2年前
50分钟居家全身燃脂HIIT，看看消耗1000大卡是不是噱头 #运动表现 #爆发力训练 #在家训练 #居家训练
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橙子懒得运动3月前
45分钟高强度有氧HIIT，最多燃600大卡，全身训练 #燃脂训练 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡
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橙子懒得运动3月前
45分钟有氧HIIT训练高效燃脂，燃500大卡，全身练无器械 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡 #每日一练
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李壮士的减肥日记6月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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Sport一起瘦11月前
40分钟HIIT高强度燃脂无氧训练，暴汗燃脂减肥，塑形紧致，全程站立，大约消耗500卡路里#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂运动推荐 #一起减肥打卡 #居家燃脂动作推荐 #hiit高效燃脂
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Sport一起瘦5月前
30分钟全身无氧HIIT燃脂训练，高效减脂超级暴汗，全程站立，适合空腹无氧锻炼，瘦腰腹减掉大肚腩，动起来一起瘦，大约消耗500卡路里#居家健身 #魔鬼身材 #高效燃脂
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Sport一起瘦6月前
30分钟高强度有氧HIIT减脂训练，提高代谢，打造美好身材，全程站立，超级暴汗瘦全身，大约消耗450卡路里#高效燃脂 #挺拔身姿 #有氧运动瘦全身 #今天你打卡了吗
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Sport一起瘦10月前
30分钟全身无氧HIIT训练，高效燃脂超级暴汗，全程站立，适合空腹无氧锻炼，瘦腰腹减掉大肚腩，大约消耗450卡路里#瘦腰腹两侧赘肉 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形训练全身 #一起减肥打卡
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橘橘猫-爱吃醋4月前
SculptZone20分钟全身TABATA HIIT训练 这套训练是进阶版，20秒极限训练+10秒休息 × 8轮，比普通HIIT多燃烧35%热量，早晨跟练提高代谢燃脂一整天！快来一起打卡！#居家锻炼 #TABATA #hiit训练 #暴汗燃脂瘦全身 #热门
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SarahTan5月前
疯狂掉秤❗️HIIT｜20分钟顶1️⃣小时 #瘦身 #居家锻炼 #跳操 #健身 #一起来运动
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K4强化】40分钟安娜HIIT+哑铃力量训练，有氧无氧混合，减脂效率!#哑铃健身 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形减脂 #安娜40分钟全身塑形
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
三个月从135-99斤，再怎么控制饮食总有管不住嘴的时候，吃了不要去后悔而是想办法去消耗，这套超强消耗热量的有氧操搭配，跳完你一定会原谅暴食的自己#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #减肥逆袭 #快速瘦全身 #减肥
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Keepzhiboke2月前
拒绝无效训练！帕姐「魔鬼有氧」10分钟消耗80-130大卡💥！全程站立狂踩鼓点🎵，动作简单却暴虐全身： ✅ 燃脂MAX：HIIT间歇加速代谢，汗珠直接砸地板💦 ✅ 核心轰炸：站立卷腹+转体，下腹酸到发抖🔥 ✅ 情绪充电：音乐越嗨越带劲，压力秒清空✨ 练完照镜子：腹部线条立刻收紧！无地板动作，大基数友好～ #内啡肽 #魔鬼帕梅拉 #魔鬼有氧 #帕梅拉 #keep课代表
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Sport一起瘦1年前
40分钟全程站立无深蹲，无跳跃，HIIT超级燃脂，减肥训练，大约消耗450大卡 #hiit燃脂 #燃脂塑型 #减肥前后对比图 #减肥打卡记录
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Sport一起瘦4月前
30分钟有氧HIIT减脂运动，高效减脂暴汗，节奏感超强，中途有休息，全程站立瘦肚子，瘦全身，塑形紧致，大约消耗450卡路里#好身材练起来 #腹肌马甲线 #燃脂爆汗 #塑型瘦身 #体态矫正
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橘橘猫-爱吃醋2月前
elenifit 20分钟魔鬼HIIT训练 加更 加更！这套训练全程高能量，超高强度间歇，全身肌群激活，瘦腰瘦腿瘦肚子瘦全身，无重复动作，有热身加拉伸，快速燃烧脂肪消耗300大卡！快来一起打卡！#暴汗燃脂瘦全身 #hiit燃脂 #居家锻炼 #有氧运动 #热门
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橘橘猫-爱吃醋4月前
18分钟暴汗HIIT训练 这套训练是独创巴西间歇模式：45秒冲刺+15秒休息，单次训练最高引爆350大卡热量，女生男生都能跟，代谢提升持续燃脂72小时，来一起打卡，享受暴汗的快乐！#HIIT #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #运动健身 #热门
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橘橘猫-爱吃醋6月前
eleni fit 30分钟站立瘦全身HIIT训练跟练版 跟练Eleni Fit这套零基础HIIT训练👉🏻全程站立保护膝盖👉🏻无跳跃👉🏻无重复动作新手友好，动作简单循环容易坚持，参考消耗220-280大卡！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂 #hiit训练 #dou热门
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Sport一起瘦5月前
45分钟无氧HIIT减脂训练，全程站立，暴汗燃脂塑形紧致身材，全程动作简单易坚持，超级暴汗燃脂，心率能达到150大约消耗500卡路里#暴汗减脂瘦全身 #不伤膝盖的健身操推荐 #变美变瘦变好看 #适合所有人锻炼 #好身材练起来
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Sport一起瘦1年前
30分钟高强度HIiT无氧训练，全身暴汗燃脂减肥，瘦全身，塑形紧致，大约消耗450大卡， ##暴汗燃脂瘦全身 #hiit燃脂 #减肥打卡记录 #每天打卡记录生活
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Sport一起瘦8月前
40分钟有氧居家高效燃脂HIIT训练，全程站立，不伤膝盖不伤腰，暴汗健身，适合所有人跟练，无跳跃瘦身，大约消耗450卡路里#运动健身每天坚持 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥体操教程 #不伤膝盖的减脂运动
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美美贝果6月前
【Eleni fit】30分钟全身脂肪消耗👊400卡 🔥【30分钟=跑步1小时】 打工人碎片时间救星！每天30分钟高效燃烧400大卡 早起空腹练or下班后暴汗都超适合！ 🥊心肺轰炸+肌耐力训练双模式 💦全身脂肪狙击战正式打响！ ⚠️温馨提示：准备好擦汗毛巾和温水 #HIIT训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #高效减脂 #马甲线
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体能训练Mr.He2年前
消耗1000大卡的HIIT训练#加强运动增强免疫力#好身材练起来#居家锻炼#健身#抖音全民健身计划 #hiit燃脂 #体能训练 #减重
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大牙的分享4月前
安娜20分钟节奏感hiit 每一个动作都卡在节奏上的感觉谁懂啊！#安娜燃脂操 #hiit燃脂 #居家健身 #燃脂爆汗
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橘橘猫-爱吃醋3月前
Nobadaddiction20分钟高强度HIIT暴汗训练 这套训练全程高能，有强度，高效燃脂，徒手训练，收藏练起来，训练没有热身和热身哦，可以在主页合集拉伸拉伸里面选择先热身！#减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit训练 #居家运动 #热门
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席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
4minHIIT超燃脂训练｜暴汗减脂简单有效！建议循环跟练😁 HIIT训练真的有点累，所以我出了这套4min的，姐妹们看自己的情况，循环跟练 #燃脂 #hiit #健身 #居家运动健身 #减肥
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Sport一起瘦3月前
40分钟有氧hiit高强度塑形燃脂训练，暴汗燃脂瘦全身，中途无休息，适合大小基数，姨妈期空腹跟练，大约消耗500卡路里，动起来一起瘦！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家健身 #有氧运动 #拉伸
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古希腊掌管身材的神3月前
140的姐妹如何快速到100🤔不妨试试这套巨燃的HIIT训练✨#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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郑在瘦4月前
爆改30斤私藏：帕梅拉全身燃脂三部曲，新手掉秤必备！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #自律 #帕梅拉
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TANK冲刺（运动版）5月前
140的女生减到120要多久#减肥 #减脂
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Sport一起瘦3月前
30分钟无氧HIIT燃脂训练，快速塑形紧致肌肉线条，早点告别拜拜肉，瘦大肚腩，练出腹肌马甲线，全程站立适合小基数，空腹跟练，大约消耗550卡路里，动起来一起瘦加油#无氧燃脂训练#暴汗燃脂瘦全身 #塑型瘦身 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身
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橘橘猫-爱吃醋2月前
Tess & Yoann60分钟全程站立有氧HIIT训练 这套高强度间歇训练，全程站立动作，零基础友好，无需器械！无需瑜伽垫！站着就能练，居家暴汗燃脂800大卡！快来一起打卡吧！#暴汗燃脂 #有氧训练 #hiit燃脂运动 #居家锻炼 #热门
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不是胖胖（是瘦瘦）6月前
50min高强度有氧操‼️无跑跳❗️已瘦25斤❗️。这套瘦肚子太牛了，太燃脂了，全程不跑不跳，瘦肚子效果太好了，姐妹们赶紧跟练起来吧#健身操 #高强度运动 #有氧运动 #有氧运动瘦全身 #有氧运动健身操
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菜籽日记（减脂ing）4月前
01 帕梅拉70分钟全程站立高强度hiit🔥暴汗燃脂700大卡🔥该视频已去掉超高难度动作及地板动作#暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩 #减脂塑形
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Sport一起瘦7月前
35分钟有氧搏击操训练，全程站立，超级暴汗燃脂，全身燃脂Hiit，塑形紧致，适合大小基数，新手，空腹也可以跟练，心率达到150大约消耗500卡路里#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变瘦变美变好看 #练出好身材 #打造完美身材
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼 #hiit #自律 #减肥 #大基数减肥
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李壮士的减肥日记3月前
跳瘦34斤的脂肪杀手！HIIT 全身暴汗燃脂操！跟着跳就能瘦 刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天半小时，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #高效燃脂 #瘦肚子 #全身燃脂
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MUSCLE大爆炸3月前
30分钟全身燃脂塑形哑铃混氧hiit训练
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灿哥说健身5月前
毋庸置疑早起空腹训练掉秤最快，这套hiit适合大基数0基础每天早起运动30分钟#空腹 #有氧 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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Sport一起瘦2月前
30分钟无氧HIIT塑形紧致燃脂训练，减肚子肉肉，瘦臀腿，，超级暴汗燃脂，想塑形紧致的姐妹动起来一起瘦，空腹无氧，适合小基数跟练，新手小白不适合哦，大约消耗500卡路里#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #爱运动的小姐姐 #日常锻炼
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大牙的分享1年前
（接上集）【超长版帕梅拉跟练合集】 5个没有舞蹈动作的hiit 训练，有氧+无氧。全程60分钟，800大卡超高消耗！#居家锻炼 #帕梅拉燃脂操完整版＃帕梅拉燃脂 #hiit
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小路教你健身3月前
全程下来也就二三十分钟，但是绝对是你想不到强度，新手禁用#战绳训练 #hiit燃脂 #战绳HIIT
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橘橘猫-爱吃醋6月前
kajipm 20分钟暴汗热舞HIIT训练 融合有氧舞蹈与高强度间歇训练，助你高效燃脂、加速代谢、雕刻身材线条！零基础到健身达人皆适用，20分钟保证让你暴汗淋漓，成就感爆棚！#暴汗燃脂瘦全身 #舞蹈燃脂 #HIIT #高效燃脂 #dou热门
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猴子想静静1年前
孕35W+4【growingannanas】暴汗燃脂！30分钟无跳跃HIIT训练 强度较高，可以充分燃烧卡路里！让你的全身得到训练～适合有一定训练基础的姐妹～ 我练完差不多消耗了270卡路里！ #孕期运动 #居家锻炼 #宝妈健身 #孕妇操 #臀部训练
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橘橘猫-爱吃醋5月前
Kaji Pm 30分钟全身暴汗HIIT训练 40秒训练，10秒休息，结合有氧+力量训练元素，双倍燃脂效果！消耗参考约200-280大卡！体能好一些消耗会更多一些！#运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持运动打卡 #燃脂 #内容启发搜索
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志哥-与身体谈恋爱的70后3月前
12分钟优质跟练视频 舞蹈是身体的艺术，而HIIT是为这艺术锻造更强韧、更灵活、更持久的工具。 根据你此刻的身体需求选择最适合的训练，让每一次幕起时，都是身心合一的绽放。 #运动打卡 #减脂塑形 #知识分享 #张志舞蹈 #有所事事的暑假
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徐教练3月前
挑战60天练出腹肌马甲线第32天 已经掉了14斤 你觉得到60天能掉到多少。 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #腹肌马甲线 #见人不如健身 #彭于晏身材
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徐教练3月前
挑战60天练出腹肌马甲线第24天 想要与同龄人拉开差距 任何时候开始都不晚！继续分享世界公认燃脂最快的Hiit训练 #一起减肥打卡 #减掉大肚腩 #减脂塑形 #健身锻炼 #dou来运动吧
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Sport一起瘦5月前
35分钟高强度无氧Hiit燃脂训练，全程站立，主要瘦臀腿和腹部，塑形紧致，超级暴汗瘦全身，不伤膝盖不伤腰，大约消耗500卡路里#健身不能停 #高效燃脂运动推荐 #好身材练起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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橙子懒得运动3月前
30分钟无重复全程站立有氧HIIT | 燃烧400大卡 #燃脂训练 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡
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菜籽日记（减脂ing）1年前
Eleni.fit 30min全身站立有氧HIIT 瘦腰腹➕大腿 约消耗300大卡（自用版）#elenifit #eleni fit站立有氧燃脂30分钟 #eleni fit站立瘦腰腹 #暴汗燃脂瘦全身
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橘橘猫-爱吃醋6月前
Tess & Yoann 30分钟全程站立暴汗燃脂HIIT训 无需垫子、无需器械，全程站立完成！Tess和Yoann带你用科学编排的HIIT动作，疯狂燃烧300+大卡，暴汗燃脂的同时保护膝盖，大基数/新手友好！#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #居家锻炼 #减脂塑形 #dou热门小助手
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