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子琪琪3月前
0基础跟练版直角肩｜告别圆肩拜拜肉#健身 #健身小白必看经验 #运动少女
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骛也3月前
女生宽肩窄腰真的超帅 #肌肉女生 #宽肩窄腰 #健身干货 #健身小白必看经验 #练肩动作
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黄脊轩昂2周前
28+女生脸垮 双下巴 肩宽背厚，穿衣服不好看，跟练15天，穿啥都好看 #居家锻炼#开肩美背含胸驼背#少女背
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绵绵冰小羊3月前
十天快速瘦脸方法来喽 #女生必看 #变美 #变美小技巧 #减肥
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黄老师讲康复2周前
28+女生脸垮 双下巴 肩宽背厚，穿衣服不好看，跟练15天，穿啥都好看 #居家锻炼#开肩美背含胸驼背#少女背
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叶子练了没（FF🔥）2月前
肩膀外抛更直 跟练这期！更显直角肩 叶子小课堂开课啦！后面会陆续分享更多训练干货～记得关注哦！#健身干货 #肩部训练 #肩训 #夏日减脂大作战 #练肩
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为时不晚2月前
练背治垮脸🔥 练背跟练❗️｜欧阳春晓直角肩少女背#创作者中心 #创作灵感 #体态调整 #改善体态 #背薄一寸年轻十岁
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健身猩哥（塑形艺术家）1周前
居家练背拯救你的脸！#背部训练#健身#干货分享#居家锻炼 #塑形
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含胸驼背找老尹3月前
#体态纠正 #科普 #居家锻炼 #涨知识 #万万没想到
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秋泥肩背（早9:50和下午3:30运动3月前
如果您脸垮了，别整没用的，和我做这4个动作，3周还您初恋脸#练背不垮脸 #练背
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步游的运动日记4月前
姑娘们，脸垮不要再去弄那些乱七八糟的东西了，就练背！#居家锻炼 #开肩美背 #垮脸 #女生必看 #种草
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张小多（健身版）3月前
女生肩膀训练｜填补上端缺一角 想要打造饱满的直角肩，关键在于掌握正确的起点训练和细节。训练时需注重发力感受，调整动作角度，并关注起止点行程与肌肉收缩。 推荐饱满直角肩训练动作： 1️⃣杠铃提拉 2️⃣斯科特推举 3️⃣侧卧单臂哑铃推肩 4️⃣侧平举半程+全程超级组 5️⃣侧卧单臂侧平举 #肩部训练技巧 #女子塑形 #健身小白必看经验 #直角肩 #健身教学
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艾比运动了3月前
脸垮，双下巴，上半身胖，肩宽背厚的姐妹准备一条毛巾，跟我一起开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #薄背 #脸垮 #双下巴
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绝情冷少阿兔1周前
本人目前认为对跨脸醉叼的动作#垮脸#变美 #女大学生#练背
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健身罗罗5月前
脸垮你就去练背，四个动作带你练出好看的直角肩和清晰的下颌线！ #脸垮 #居家练背 #直角肩 #下颌线 #健身干货
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喵大壮子健身4月前
如果你有扣肩溜肩，双下巴等问题，在家准备一条毛巾，四个动作坚持做，练背的的同时还能治脸垮！#居家锻炼 #女生必看#脸垮#开肩美背#双下巴
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阿博（脊然有序）5天前
和演员童瑶一起来练背！尤其是肩宽背 厚手臂粗穿衣服不好看的姐妹们一定要多练！分享四个动作，下个气质女神就是你！#脸垮自救#开肩美背#改善含胸驼背 #背薄一寸年轻十发#自律遇见更好的自己
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刘一手（脊然有序）5天前
和演员童瑶一起来练背！尤其是肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看的姐妹们一定要多练！分享四个动作，下个气质女神就是你！#脸垮自救#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁#自律遇见很好的自己
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艾比运动了4月前
女生脸垮就去练背，准备一条毛巾！跟我练 #垮脸 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #开肩美背 #美背
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自律小珍5月前
想要看起来壮一些，这三个徒手练肩动作必不可少，坚持一个月穿衣更好看#俯卧撑 #居家健身 #肩部训练 #自律 #会火
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无效社交1周前
本人认为对垮脸最叼的动作#垮脸 #变美 #女大学生 #练背
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双双的健身笔记📖2周前
女生脸垮就去练背，四个动作每天4组，每组20次#居家锻炼#开肩美背#好身材练起来 #脸垮
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阿毅居家运动1月前
女生脸垮肩宽背厚虎背熊腰的该怎么做？#开肩美背 #薄背 #练背 #少女背 #居家锻炼
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娇姐在凤行1周前
脸垮双下巴虎背熊腰的练起来，只要做起来你都会有用的#瘦脸 #身材管理 #肩背训练 #中年女性
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叶子练了没（FF🔥）2月前
肩背训练｜塑造上宽下窄沙漏感 #女生练背 #背部塑形 #力量训练 #上肢力量 #夏日减脂大作战
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美拉流瑜伽3月前
10分钟完整版跟练｜高低肩大小脸｜体态不好 喜欢翘二郎腿的同学你要练起来！ #力量瑜伽 #翘二郎腿 #体态改善 #跟着美拉练瑜伽 #pamelayogafit
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轩羽运动康养2周前
脸垮就练背 真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条拉力带，一起打卡这四个动作就够了#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼
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梓豪讲养生4天前
女生脸垮想有下颌线怎么办？#女生脸垮 #居家锻炼 #开肩美背 #一字肩训练#虎背熊腰改善
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胡元宝（逆袭版）5天前
事实证明，练背真的能瘦脸！#居家锻炼 #开肩美背 #怎么让肩变窄背变薄 #体态矫正 #瘦脸
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七月是大长腿古法健身-瘦15斤1周前
脸垮就去练背🔥薄背紧致面部 每天10分钟开肩美背，坚持两周直接换头：斜方肌消了，肩膀打开像开挂，连带着下颌线都清晰了，整个人挺拔又轻盈，气质直接甩同龄人一条街！#美背 #矫正圆肩的训练动作 #少女背 #弹力带 #脸垮就去练背
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丹曦跃1周前
瘦脸+薄背同步练！1+1>2的黄金公式，虎背熊腰大脸妹的自救指南！亲测两周见效#瘦脸 #练背 #练背不垮脸 #美背训练 #运动健身
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笨笨爱健身6天前
女生脸垮，不要整那么乱七八糟的没用的、就练背！#居家锻炼 #脸垮自救 #开肩美背 #养生操 #居家锻炼有新招
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魔镜魔镜3月前
胖宝儿们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，真的不用焦虑，准备一条毛巾，跟我一起练练背！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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馨颖4月前
教练说：把肩练宽，显脸/头小 #健身女孩 #对镜拍 #练肩日 #甜妹#gems琢健身工作室 @Gems琢健身工作室
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晓晓老师谈康养6天前
练出薄背美肩，练好这4个动作就够了，坚持练背，还治垮脸#居家锻炼#开肩美背 #瘦背瘦手臂#少女背#自律
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🎖️重庆形体模特老师张燕4天前
每天10分钟，开肩美背#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #形体矫正 #走路带风
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185的辰辰爱健身1周前
女生脸垮就去练背！#开肩美背#少女背#垮脸自救 #居家锻炼
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亮亮讲运动康复1周前
40+女生一定要多练！肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看，就去练背。分享四个动作，下个气质女神就是你！#开肩美背#居家锻炼#垮脸自救#改善含胸驼背 #拜拜肉
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185的大维维爱健身4月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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运动康复曹老师6天前
女生脸垮，有双下巴，背厚，就去练背！分享四个动作，让你在家也能开肩美背，告别虎背熊腰，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背#脸垮#减肥
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老白健身了1月前
女生练不不紧致，去练背，没什么好犹豫的#脸垮 #薄肩美背 #背部训练#女生必看
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曹老师讲康复6天前
女生脸垮，有双下巴，背厚，就去练背！分享四个动作，让你在家也能开肩美背，告别虎背熊腰，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背#脸垮#减肥
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芳姐爱养生5天前
一根拉力带真的可以帮你解决垮脸，坚持练习，不仅背变薄了，整个人体态也变得不一样了#拉力带 #瘦肩背 #拉力带训练 #拉力带美背 #努力成为最好的自己
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运动养生正老师2周前
练出薄背美肩，做好这四个动作就可以了，坚持练背，还治垮脸#练背 #瘦背 #开肩美背 #塑型 #居家锻炼
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小杨教练爱健身6天前
女生脸垮背厚的都去练背！无力量不紧致，分享四个动作，在家就能练出薄背美肩，清晰的下颌线#～#开肩美背#弹力带练背#居家锻炼#瘦手臂
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你的高老师（运动康复）5天前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线#开肩美背 #怎么让背变薄又显瘦 #脸垮
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170的冰冰教练4天前
脸垮就去练背，今天分享四个练背的黄金动作，点赞收藏练起来吧！#开肩美背#居家锻炼 #甩掉拜拜肉 #练背#胳膊粗
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形体辣妈金燕6天前
拯救垮脸，如果你脸垮有双下巴，你就去练背，别去整哪些没用的#居家锻炼 #垮脸 #开肩美背 #背部训练 #背薄一寸年轻十岁
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金喜♡̆̈ ²⁰²⁵1周前
女生脸垮就去练背，练好这四个简单高效的动作，夏天小吊带随便穿！#居家锻炼 #小动作大作用 #开肩美背 #自律遇见更好的自己
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柴大大健身小屋3月前
女生脸部松松垮垮就去练背，不用整那些没用的#少女背 #居家锻炼 #垮脸 #背部训练 #拉力带
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瑜伽小新6天前
女生每天跟练这三个瑜伽动作 动作一:保持2分钟 保持2分钟，肩开了背薄了，舒展腋窝，提升气质。 2动作二:保持1分钟 滋养面部，减少小肚子突出。 3动作三:保持1分钟 抗地心引力，紧致全身肌肤。 #瑜伽#女性必练#抗地心引力3
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艾比运动了4月前
一条毛巾，开肩美背！#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #垮脸 #薄背
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超哥401周前
脸垮就去练背，别整那些没用的。#开肩美背 #体态矫正 #居家锻炼 #减脂塑形 #好身材练起来
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运动养生宋老师3月前
#居家锻炼#脸垮#薄背美肩 四个动作，教会新手女生居家改善脸垮练出迷人气质和锁骨直角肩。
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莉莉安Lilian.1年前
都去练背姐妹们！防垮脸改善圆肩驼背，把背练宽还显腰细#健身 #女生练背 #背部训练 #开肩美背 #好身材练起来
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李老师讲康复1月前
女生脸胯去练背 对气质体态提升真的很大#体态#开肩美背#少女背 #弹力带塑型#好身材练起来
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你的高老师（运动康复）5天前
分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线#开肩美背 #怎么让背变薄又显瘦 #脸垮
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健身教练太阳5月前
宽肩薄背，适合女生的上肢训练方法，改善驼背体态紧致拜拜肉副乳#健身教练 #驼背 #私教一对一 #体态纠正 #背部训练
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老麦i 健身3月前
脸垮就去练背！已经无数个案例证明，练背真的有效，赶紧试试吧。#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #双下巴 #练背
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热力健身会康复2月前
替你们试过了，练背治垮脸，姐妹们冲鸭！ 背薄了，脸紧致，摆摆肉也改善了，一起变美吧！ 用拉力器收起背部，让你瞬间变美！ 开肩美背，改善含胸驼背，一起来！ #开肩美背 #改善含胸驼背#让背部变薄的方法#拉力器
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吴老师讲康养6天前
姑娘们，脸垮不要再去弄那些乱七八糟的东西了、就练背#居家锻炼#开肩美背#垮脸自救#健身 #养生
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嘿！亦菲健身了6月前
直角肩必练动作杠铃提拉，感觉嘎嘎猛亦菲#女生塑形 #健身 #直角肩教程 #肩中束
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运动康复小吴3周前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，穿衣服不好看，准备一根弹力带，跟我一起练 #居家锻炼 #开肩美背 #含胸驼背 #双下巴
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小高老师（运动康复）5天前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼#下颚线 #开肩美背 #怎么让背变薄又显瘦#脸垮
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