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木头姐有点木10月前
有氧运动超慢跑 超慢跑光脚跑？还是穿鞋跑？ #跑步 #今日运动打卡 #居家锻炼 #减脂 #跑步治愈一切
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牧歌超慢跑1年前
超慢跑教学系列之十二：超慢跑是穿鞋还是光脚好？#运动 #跑步 #居家锻炼 #减脂 #干货分享
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柴知道3月前
2000的跑鞋比200的好吗？什么样的跑鞋最适合你？
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ASICS亚瑟士2年前
光脚跑步更快吗？真的假的？#跑鞋 #运动装备 #运动户外 #光脚跑步 #跑步冷知识
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大川超慢跑10月前
室内超慢跑要不要穿鞋跑？ #超慢跑打卡#超慢跑#超慢跑的效果 #经验分享
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粥小麦要运动1年前
@粥小麦要运动 原地超慢跑是穿鞋跑还是不穿鞋跑呢 #超慢跑 #自律 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己 #运动
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超慢跑没问题！！1年前
超慢跑你没穿穿鞋吗？答案居然是这样！ 超慢跑穿鞋还不穿鞋！不同场合有不同安排喔，答案在视频里 #超慢跑 #减肥逆袭 #三高 #家中健身
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一百天一级教练1年前
光脚跑一百米，教练居然跑了这个成绩。 #体育生 #田径 #短跑 #跑步 #magsafe
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2年前
光脚跑步，帮助你纠正跑姿。vibram #创作灵感 #跑步 #跑姿 #跑步技巧
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伯通慢跑6月前
跑步需要穿跑鞋吗？如何选择跑鞋？#好物推荐🔥 #穿搭 #跑步#跑鞋 #经验分享
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公交路哥4月前
都说跑步费鞋，这鞋压根就不是跑步穿坏的啊，哥，给你安排上了#赤脚跑步 #岁月印记
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健康养生普通人2周前
如果我们从未穿过鞋，双脚会是什么样子？ 长期不穿鞋的人，往往拥有完整的足弓、自然张开的脚趾，以及饱满的指腹。婴儿的脚除了足弓尚未发育完全，几乎就保留了这种理想状态。而长期穿鞋，反而可能带来拇外翻、腿型不正，甚至影响整个脚部结构。 人体是一个整体，脚是我们站立和运动的根基。一旦脚部结构扭曲，就可能引发膝、髋等关节的连锁反应，进而影响脊柱排列，导致腰痛、肩颈不适等问题。 我们的脚结构精密：每只脚有26块骨头、33个关节和超过100条韧带。在人类尚未发明鞋的数百万年间，双脚不仅用于行走奔跑，还承担抓握、试探等功能，并持续向大脑传递触觉信息。可惜的是，穿鞋的习惯让我们逐渐丧失了这些能力。 那该怎么办？虽然我们无法整天赤脚行走，但可以通过一些方法进行改善： 1. 在家尽量光脚活动，户外运动或跑步时，在安全环境下也可尝试赤脚。 2. 双手与双脚交叉相握，让手指与脚趾充分互动。 3. 用脚踩按摩球或类似物品，坐着时经常滚动放松。 4. 练习用脚趾抓取物体或抓地，激活足底筋膜，建立足弓力量。 5. 选择宽头、平底的鞋型，给脚趾足够的活动空间。 大部分人的足部功能已经退化数十年，恢复需要循序渐进。不要急于将所有活动转为赤足，给双脚适应的时间，避免造成新的伤害。 #赤脚 #赤足 #光脚 #跑步 #知识前沿派对
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偶尔会有光4月前
跑圈的四大狠人，看看其中有没有你 #跑步#中长跑 #马拉松#跑步知识
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大嘴讲八卦2年前
不穿鞋也能跑3000米，这就是顶级运动员的精神品质#田径 #竞技体育 #基普鲁托
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王姐健身有氧（运动版）5月前
当下特别流行的超慢跑，到底是穿鞋👟跑还是赤脚跑呢？步频跟不上。应不应该降低步频呢#居家锻炼 #超慢跑#变美变瘦变好看
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ლ超马小王子5月前
#赤脚跑 1.**增强足部肌肉**:赤脚跑步能锻炼足部和小腿的肌肉，提升力量和灵活性，有助于预防足部问题。 2.**改善步态**:赤脚跑步时，跑者更倾向于前脚掌或中脚掌着地，减少脚跟冲击，降低受伤风险。 3.**提升平衡与本体感觉**:赤脚跑步能增强足部对地面的感知，改善平衡和协调能力。 4.**减少关节压力**:赤脚跑步能促进更自然的步态，减轻膝盖、髋关节等部位的负担。 5.**增强足部感知**:赤脚跑步让足部更直接感受地面，帮助跑者更好地调整姿势和步态。 6.**减少足部问题**:赤脚跑步可能有助于缓解足底筋膜炎、拇趾外翻等问题 7.**促进自然跑步姿势**:赤脚跑步鼓励更直立的姿势，减少过度跨步，降低受伤风险。 8.**心理放松**:赤脚跑步让人更亲近自然，带来放松和愉悦感。 **注意事项**:赤脚跑步需逐步适应，避免在粗糙或危险的地面上进行，防止足部受伤。建议在安全的环境下开始，并逐渐增加强度。
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军哥【汗水英雄联盟】5年前
世界之大，无奇不有！跑马拉松居然有人穿拖鞋，甚至不穿鞋！！！#跑步 #马拉松 #跑出疫情跑进春日
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一只大橙子🌈4月前
据说跑圈有“6大狠人”你占了哪一条？ 第一种 跑步从不带手机 第二种 跑前不热身 跑后不拉伸 第三种 跑步不论天晴或下雨都风雨无阻 第四种 跑30公里以内不喝水 第五种 在操场或者跑步机上跑全马 第六种 跑步不穿鞋的赤脚大仙#运动 #跑步 #自律 #努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持
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考研数学杨超5月前
#你的坚持终将美好 忘记带跑鞋了，但跑步还得继续 第一次尝试穿袜子在跑步机跑 ps不推荐，因为我跑完脚趾头已经起泡了！
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白黄蓝在健身2年前
在家运动要不要穿鞋，怎么选防滑对足弓膝盖好？ #运动鞋 #防滑耐磨 #保护膝盖 #适合跑步的运动鞋推荐 #价格实惠质量好
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带鱼跑步4年前
老人，小朋友不建议跑步机跑步；另外跑步时要穿运动鞋，别穿拖鞋，安全运动#运动 #跑步 #健康
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司机⭐️远方🌙☀4月前
我运动从来不穿鞋子@⭐远方🌙☀ #搞笑 #热门 #正能量
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上上剪辑11月前
男孩跑步不穿鞋子却跑第一#影视解说原创 #
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）3周前
今天第一次训练发脾气，竟然是因为让他练少了😅跑前就说好跑两个，让他认真跑第一个。第一个没完成脱不了鞋子跑就不开心了，第二个后面跑的动作僵硬了，应该是因为天气有点冷，不然再跑个50应该问题不大#短跑 #200米 #田径 #橙橙爱跑步 #跑步
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🏃奔跑的五花肉🥩2周前
光脚的不怕穿鞋的！勇敢前行！ 日日行舟不畏远，心逐长风踏云天！放下包袱，勇敢前行！#自律的顶端就是享受孤独 #跑姿欣赏
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印度的风10月前
印度学校运动会，跑步是不穿鞋的#印度 #短跑 #不穿鞋 #内容启发搜索 #体育精神
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伯通慢跑7月前
其实跑步不用穿运动鞋，这双跑鞋就非常适合我们普通老百姓！#人生好鞋 #好鞋推荐 #传递奔跑的力量 #经验分享 #跑步
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卡卡看军事2年前
长跑比赛不穿鞋？竟然还是冠军？#竞技体育 #长跑运动员 #田径
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带鱼跑步3年前
你敢跑步不穿鞋和袜子吗？#运动 #跑步
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小鱼跑跑🐬2周前
因为热爱跑步 所以坚持 #李宁悠然 V2 #舒适缓震慢跑鞋#跑步 #中长跑 #小鱼跑跑
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关注儿童足部健康—赤小丫赤足鞋5月前
赤脚马拉松选手展示为什么跑步不需要穿鞋 #马拉松 #马拉松训练 #赤脚 #光脚 #赤足
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有点天赋的于晓梅1周前
省钱都给孙总买眼镜了…跑个马拉松不是没鞋穿就是没袜子@温柔小孙 #北京马拉松
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丹东赤脚跑三个水3天前
今天赤脚跑步 跑了5km 江边的路是真干净 脚底一点不黑#丹东跑步 #赤脚跑步 #丹东志愿军公园
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跑渣新手菜鸟小白3月前
这都是怎么了，后续碎碎念！遇见光脚不怕穿鞋的七十多岁的赤脚大仙！（ BGM三弦：小孩儿哥）#坚持晨跑 #马拉松 #长跑 #全民健身 #跑步治愈一切坚持自律
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土著快跑3天前
跑圈传奇人物之@赤脚飞狐 大哥，光脚不怕穿鞋的，光脚，捂嘴，单鼻孔跑全马#马拉松那些事 #马拉松 #马拉松传奇人物 #天津马拉松 #光脚跑步
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刘阿姨减脂日常2月前
关于超慢跑常见问题解答来喽👉#減肥 #超慢跑 #强烈推荐 #干货 #自律遇见更好的自己
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阿步健康跑2周前
居家力量练习，穿什么鞋子？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #健身鞋 #居家力量
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@暖阳3天前
🏃‍♂️跑步不拼速，不较量🌈！穿鞋就跑👟，风里撒欢💨！汗水是快乐印章😆，跑出好心情🎊！ #轻松跑步 #快乐撒欢 #汗水印记 #跑出愉悦
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外刊播客给你听2周前
裸足鞋：有益还是有害 TE-1018 #经济学人
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竹子（竹竿儿腿）7月前
什么鞋让你赖床还能不迟到？不用系鞋带的闪穿鞋，学生党懒人福音 #跑步 #带感缓震跑鞋 #斯凯奇运动 #放肆开跑就现在 #斯凯奇跑鞋
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小娜娜4天前
还是下雨好 越野跑步两公里 还是不穿鞋的情况下 我都相当佩服他们两
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看度新闻3年前
爱运动的人在哪都能运动！#西安小伙居家14天跑步700公里 ：每天最少20公里，可以不穿鞋但是坚决戴口罩
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丹东赤脚跑三个水5天前
#丹东跑步 #丹东锦江山公园 丹东今天10度气温 赤脚跑步5公里 没跑太快 慢跑 记录下
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石头妈1月前
可以跟孩子讲讲，尤其是小一点的孩子#宝妈分享 #涨知识 #跑鞋
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中国新闻网6月前
参赛穿不穿鞋？中途需要补给能量吗？跑得到底快不快？跟着中新网记者一起看看人形机器人跑马拉松有哪些讲究吧～
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大圣爱跑步2月前
这几天持续高温， 在大热天气跑步，你跑对了吗？遵循这些原则，安全跑步才靠谱#跑步 #夏训 #科学运动 #高温天气注意防暑
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一展⭐远方🌙☀️（9群管理已授权）4月前
这届网友运动的时候都不穿鞋，这个运动鞋要卖给谁#爆笑#搞笑#万万没想到#同城热门#热门
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丹东赤脚跑三个水4天前
#跑步运动 #丹东跑步 第一次参加@丹东群英会阳光跑团 的活动 赤脚慢跑了10公里
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代自律3月前
自律第1411 #跑步#无伤跑到老
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奔跑的周公瑾1周前
光脚的不怕穿鞋的，霍别个，光脚还是怕穿鞋的尤其是穿跑鞋的。采访新科半马女王，紫色风铃#运动 #跑步运动 ，摄影师光脚还是慌的，
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爱跑步的李老师1周前
跑步到底穿不穿内裤，一条视频给你讲明白#跑步 #马拉松 #成都马拉松
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小熊贝利5天前
学习原地跑步的第一天，不穿鞋脚底板还挺疼，小腿肌肉酸疼撑不住两个八拍，质感挺难出，慢动作根本做不来，但是个有趣的动作，后面会坚持每天练一练。#原地跑 #抽象 #宅家舞蹈 #cos #精神状态belike
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Shaw的跑步计划5月前
跑步5年|🍃10双夏天特别透气的慢跑鞋分享 我是汗脚，夏天穿鞋子真的特别怕闷脚不透气 给大家分享10双，非常适合夏天穿的跑鞋，正值618大家可以去蹲个好价 分别有， adidas波士顿12 adidas adios 8 NIKE 飞马 Premium NB rebel v4 昂跑 Cloudstratus 3 索康尼 菁华14 15 16 HOKA 林康4 BROOKS Aurora-BL极光 #跑鞋 #夏天透气鞋 #跑步鞋 #真实测评 #透气舒适
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成成成开心5月前
小学生和精英运动员都能穿？ #跑步 #跑鞋 #体育生
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）5天前
奥体有活动，出来跑跑公路。穿上他新的战靴跑个2公里，第一次没带他跑步，全程自己跑，很棒，下次可以挑战一下2公里个人最佳#跑步 #田径 #中长跑 #2公里 #橙橙爱跑步
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铁铁不跑步3月前
就做一套热身动作，让你提高跑步能力#一起来锻炼 #运动 #跑步 #跑步知识 #马拉松
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工藤鞋一4周前
顶级迈柔田联禁穿⁉️通勤也禁穿⁉️ Nike Vomero Premium 超软泡棉搭配超弹气垫组合#跑鞋 #跑步治愈一切 #跑步装备百科全书 #青创惊喜开箱记 #青年创作者成长计划
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新华社3天前
想要跑步，又担心会不会伤膝盖？一个动作带你自测适不适合跑步。（来源：健康杭州）
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六边形战士3天前
光脚不怕穿鞋的，在大哥身上体现得淋漓尽致，为这位大哥点赞👍🏻#重庆 #长嘉汇 #马拉松 #跑步的快乐
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费教练健身教学3年前
跟随我学习更多健身知识～#健身 #深蹲 #臀部训练
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你也喜欢跑步吗5月前
#央视谈跑步 #跑步的意义 #跑步治愈一切 #强风吹拂 #央妈喊你跑步
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吴教练的移动课堂6天前
厦门中考体育同学注意啦，《你问我来答》第一期，还有什么想问的留言哟@来趣中考体育训练营 #体育中考 #中考体育 #厦门中考体育 #1000米跑步技巧
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Neirk鞋服旗舰店3天前
#Neirk#椰子鞋
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小宇爱运动3周前
不扎脚不阁脚的硅胶指压板#居家锻炼身体
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