您是不是在找：

恒硕康复刘博士7月前
走路总是画圈圈，抬不起 #一侧功能受限 #走路画圈
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
周米狗(养瘦玩家)4月前
不敢相信😱超全总结懒人3步捷径无保留分享 没想到我竟然练出了超模同款肌肉腿型，真的狂喜，无保留 🔥想要大腿，小腿，塑形美腿的姐妹赶紧冲，全网很难找全大大大总结，急性子快冲，夏天短裤短裙绝配 #下肢力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朝戈体态解构5月前
这种「画圈式」走路，小腿一定外翻显粗！！ 你会不会走路也是脚后跟内倾、足弓塌陷，迈步习惯画圈甩腿？还伴随膝内扣、掉胯？这种错误步态会让小腿外翻加重，腿型越来越歪，小腿也会更加代偿变粗！ #画圈式走路 #走路姿势矫正 #小腿粗壮如何变细腿 #夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞770
重庆GM形体模特导师圆圆3月前
养成正确抬脚姿势，告别罗圈腿和拖沓行走#形体模特##形体仪态 ##矫正腿型 #形体培训
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
HuHu（直腿 瘦腿）4月前
这样走路，小腿必弯#直腿 #正确走路姿势 #纠正腿型 #足弓塌陷 #小腿外翻
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1698
是汤小毒呀1月前
【仰卧髋画圈｜躺着练出平坦小腹+漫画直腿！🔥】#仰卧髋画圈 #瘦肚子瘦腿 #假胯宽自救 #腰背放松 #居家塑形
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
拉丁舞老师刘晓艺3月前
乌鲁木齐成人零基础拉丁舞｜教学分享｜恰恰朗德追步
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
阿君老师教pt5月前
走路划圈#居家锻炼 #运动 #走路 #下肢训练 #一起来锻炼
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
Sweet女性塑形运动馆8月前
臀凹陷矫正 #臀部塑形 #臀部两侧凹陷 #sweet女性运动塑形馆
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
吴博恒做PT10月前
腿画圈 崩的很直，两个动作帮你缓解#运动康复 #下肢力量 #锻炼身体
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
夏至Solara的健身笔记4月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是婷婷姐4月前
直腿的正确顺序❗️❗️11min 增强足踝力量🔥我们接着从足底上面的足踝练，足踝有力量纠正力线改善腿型！每天2-3组✅#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型 #足踝 #增强足踝力量
00:00 / 11:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
D.Body Fitness2年前
小小带您练臀~平板凳髋外展+直腿画圈，目标：您的臀中小肌。丰臀不粗腿，爱美的女孩子们快练起来吧！#女性力量训练方法 #翘臀美臀 #女子塑形 #翘臀不粗腿 #私人健身教练
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
杉杉教练（力量➕核心）3月前
直播课程第五节，蚌式开合，打造臀部线条，在床上也能练的动作#自律 #居家锻炼 #蜜桃臀 #核心力量 #臀部训练
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
小陈陪你跑起来4月前
走路画圈怎么办 #运动康复 #肌张力高 #足内翻 #走路画圈
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
周六野Zoey3年前
这些动作轻松矫正了我20多年的O型腿、小腿外翻，腿型变直增高 #体态纠正 #瘦腿提臀 #燃脂 #运动
00:00 / 14:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小肥然🐑5月前
练臀先开髋｜7个动作把髋练活，翘臀效果翻倍❗️#蜜桃臀 #直腿 #臀部训练 #健身干货 #好身材练起来
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1487
玉动人生4月前
走路画圈？跟我一起这样练！#居家锻炼 #运动康复#腿部训练 #中老年锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1473
跑的最远的康复教练安娜5月前
臀肌无力 臀中肌训练 髋外展训练 臀中肌训练 力量训练 体能训练 妈妈臀 臀凹陷 #体能训练 #臀中肌 #臀凹陷 #妈妈臀 #臀中肌训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4561
婧安（懒人变瘦版）2月前
躺着瘦腿不是梦，如果你也懒，还想瘦腿。跟我一起练起来#躺瘦 #瘦腿 #居家瘦身 #健身运动#躺着瘦全身
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞750
甜甜躺式有氧燃脂运动2天前
姐妹们、有久坐胯僵、腿围难减的、试试这个抬腿画圈、动作超简单！舒展宽胯、消除紧绷、悄悄细大腿、每天5分钟、穿裙裤都更 显轻盈~ #瘦腿小妙招 #抬腿画圈瘦胯腿 #久坐党舒缓神器
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
136斤的小秋（产后变美带娃中）3月前
普拉提瘦腿内侧100次跟练，真的巨酸爽，想瘦大腿🦵的姐妹，可以挑战一下#普拉提瘦腿100次 #居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 21:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
刘老师做康复1月前
走路画圈 #居家康复 #康复训练 #走路画圈 #步态训练 #专业的事情交给专业人去做
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
泰山香艾堂5月前
中风偏瘫下肢直腿子，画圈的康复锻炼方法: #斜板站立坚持练 屈膝屈髋勾脚尖 上下楼梯健患变 重心在下慢步前
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
小巴的直腿体系3周前
力线～决定直腿效果和速度. 、练几年动作腿也站不直！ 和练几分钟力线就能站着直了，你选择哪个？？🔥🔥#直腿力线#站姿直腿#走路直腿#走路细腿#小巴直腿
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
我是婷婷姐4月前
直腿的正确顺序❗️想要直腿就按这个顺序每天坚持✅这些一步都不能少！#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿提臀 #假胯宽
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3068
应文杰MK4周前
四分钟跟练版来了，想臀圆腿直就一起来练髋吧！ 听劝！姐妹们，期待已久的练髋跟练版来了！每天四分钟，轻松打造气质臀腿！快跟我们一起来吧！#居家锻炼 #练髋 #练出好身材 #真实生活分享计划 #应文杰MK
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
王老师产后有氧燃脂运动3月前
平躺屈膝找平衡，抬腿画圈唤醒臀腿线条，再轻点地面收紧肌理——不用数次数，跟着身体节奏来，发力时腰腹贴牢地面，产后、久坐党都能轻松驾驭。练完腿根发紧的酸胀感，就是线条在悄悄变美的信号～#居家瘦腿小技巧 #塑形不费力 #练出紧致腿
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
小只爱伦学TWERK5月前
TWERK基本功教学-WINE #twerk #twerk舞蹈 #twerk基本功 #电臀 #电臀舞
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
羊小柒4月前
帕梅拉超强瘦腰腹六个动作，一周见效！赶快动起来！！夏天露出小蛮腰#瘦腰 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #腹肌
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1490
is‘KiKi3月前
降阶版足弓练习来了！瘦腿直腿必先练足弓！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #女子塑形
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1329
@王温暖6月前
腰椎术后前期勾绷脸和直腿抬高的练习，2分钟愉快跟练！#腰间盘如此突出 #康复运动
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
傅老师讲偏瘫1周前
纠正走路划圈的根本原因#康复运动
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
小孙教体态1周前
走路腿外八并画圈，如何纠正#步态分析 #足下垂 #走路外八#体态纠正
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
体能训练师🥑4月前
#体能训练 #臀部激活组合
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
琳琳普拉提&健身｜运动美学空间6天前
3个王牌动作.稳核心➕紧致腹部➕强腿部，体态越练越挺拔#居家锻炼 #女子塑形 #好身材练出来 #直腿 #上海健身工作室
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
刘老师做康复4天前
走路画圈 （腿不能屈膝盖，借助髋关节的力量进行运动的结果），下面一个动作帮助改善#走路画圈 #屈髋 #康复训练 #居家康复 #专业的事情交给专业人去做
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
大白讲塑形4周前
出门罗圈腿老是被嘲笑怎么办！#体态纠正 #O型腿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
减减 •要努力（塑形中）4天前
你们问的最多的瘦腿➕直腿教学来咯🔥 不是所有“粗腿”都是真胖，可能只是腿型没找对！跟着做拉伸+矫正，慢慢把O型腿、X型腿调直，赘肉也跟着紧致，腿看起来直接细一圈，穿什么都好看！#瘦腿提臀 #腿形矫正 #拉伸 #居家锻炼 #改善腿型
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
自律的丸子~（逆袭版）6月前
给姐妹们分享一个我经常练的直腿动作！就是欧阳春晓的根本性小腿！嘎嘎有效果！！！#直腿 #足弓塌陷
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2947
爱运动的郭大宝～3月前
粗腿必练🔥瘦大腿太简单了❗️新手友好 姐妹们，如果你大腿内侧外侧肉肉多，这套跟练快码住👍 动作简单，新手友好！一遍下来就能清晰的感受到大腿酸胀感！整个过程注意收紧核心，尽量腿部发力！ #瘦腿 #臀腿训练 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
李壮士的减肥日记3月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！10分钟瘦腿训练！巨瘦大腿内外侧，直腿瘦腿，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天两遍，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #改善腿型 #直腿
00:00 / 10:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1646
达不刘4天前
到底怎么练才直腿 #直腿 #足弓 #瘦小腿 #小腿粗壮 #腿粗 姐妹们👭 ✨练足弓是直腿但是前提要把动作做对，讲究质量不去堆数量，把足弓练好就能直腿‼️
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
太极汤5月前
如何锻炼腿划圈拖地？#居家锻炼 #康复运动 #康复训练
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
腰腿科学运动3691月前
躺着抬抬腿，腰臀都舒服#臀腿训练#梨状肌综合症
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
都市梨人🍐(瘦腿ing)3周前
我真的太爱跟练超模瘦腿啦，难度不大，很适合我这种懒人，一直想追求躺着瘦的宝子看过来，我跟练的每一组训练都超级适合懒人，快一起跟练起来吧#创作灵感 #超模瘦腿#梨形身材 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 11:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1703
拉丁鱼（努力直腿版）5月前
直腿第一步，练足弓 #足弓训练 #直腿瘦腿 #足弓塌陷 #锻炼足弓的正确方法 #天使蹲
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞802
达不刘3周前
直腿正确思路✅ #直腿 #足弓 #直腿训练 #直腿瘦腿 #把腿练直 姐妹们👭 以上动作每天打卡三组，一个动作不落认真的练，相信会看到变化，腿也不可能不直！
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
辣辣175（已瘦20斤）1月前
足弓直腿#健身 #直腿 #漫画腿 #足弓 #上热门
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1674
体态矫正孙老师（教学版）2周前
髋画圈训练，增强骨盆稳定性#脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态纠正 #体态矫正 #骨盆前倾
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
紫泡芙（舞蹈基本功）4月前
自学舞蹈（每日一练）100天’ 直腿扭胯正确方法，如果膝盖发力膝盖会疼 #零基础学舞蹈 #直腿摆胯 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
回放在这5月前
女子力量塑形 拒绝男性关注 感恩 感谢🙏#女子练臀 #翘臀不粗腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
HuHu（直腿 瘦腿）3月前
每日必练高效直腿动作#纠正腿型 #直腿 #腿型 #小腿外翻 #提臀瘦腿
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞804
is‘KiKi3月前
想直腿先练足弓！瘦腿先调整腿型！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #女子塑形
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2193
保罗体态调整😁4月前
腿部变直真的不难，只要你肯练#体态纠正 #居家健身 #体态调整 #直腿 #瘦腿
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1110
爱运动的阿荣（瘦腿版）1天前
欢迎收看健身博主高能量的直腿日常，重建足弓纠正力线还你直溜溜细腿子#直腿#足弓训练#足科3D鞋垫#先测再配的鞋垫
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
八大处整形陈博3天前
27岁宝妈 超级直腿术 #直腿术 #吸脂 #大小腿环吸
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞644
等等~4月前
评论区好多人说我走路画圈，我也意识到了这个问题，现在已到康复中心，努力康复，尽早恢复正常步态#o型腿矫正手术 #胫骨高位截骨术 #术后康复 #直腿术#康复中心
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
I財✨3月前
自律第16天——直腿❤️11mins跟练版🌟 针对小腿外翻、膝盖内扣，足弓无力✅，还有进阶版蚌式开合，快来尝试一下吧👏#自律打卡 #原创健身 #居家健身 #跟练版 #腿形矫正
00:00 / 11:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
姣姣老师躺式垫上有氧运动1周前
腰不稳、腿粗别愁！超友好的单腿画圈动作，动作慢一点、幅度稳一点，既能激活大腿肌肉帮你塑形，又能悄悄增强骨盆腰椎支撑力，新手也能轻松上手～#居家练腿 #腰椎保护 #大腿塑形
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
苗苗瑜伽（女性健康）2月前
直腿的正确顺序，这套动作能让你的腿变得又直又细，快做起来吧！#瑜伽 #改善体态 #直腿 #瘦腿 #漫画腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞585
达灵女子塑形1周前
简单实用的瘦腿小秘籍 每天坚持5分钟#直腿瘦腿教程 #居家锻炼 #居家运动 #瘦腿 #达灵塑形
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
达不刘3天前
《纠正腿型》告别O形腿！ #直腿 #纠正腿型 #O形腿#瘦小腿 #居家健身有新招
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞35

简介:

您在查找“直腿画圈技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-05 05:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: