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精神心理医生陆小兵3年前
经常早醒怎么办，#医学科普 #健康科普
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她立方5月前
自律vlog｜164，103斤94年二胎职场妈妈早起一小时空腹运动的自律日常#日常vlog #早起运动打卡 #二胎宝妈 #帕梅拉#自律
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睡眠导师曾博士6月前
醒得早也是一种失眠 #早醒 #失眠 #早醒失眠 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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戴老师超级干2周前
改了4个日常习惯，睡眠质量又恢复完美！ #睡眠 #熬夜 #早睡 #减脂 #戴马力
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Liu_施悦4周前
一遍身体就醒了 最伟大的拉伸成了我每天起床后的惯例 这套序列真的太适合早上用来打开身体了～ #最伟大的拉伸
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🌽玉米雪贝7月前
容易早醒千万别按这里❗我怕你早上醒不来 容易早醒，睡眠时间很短的姐妹，一定要对照时间针对性坚持一段时间，会有惊喜哦 #睡眠质量不好怎么办 #易醒多梦 #早醒 #半夜容易醒 #失眠
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海王爱美丽Emily2周前
跟我一起来做空肺拉伸吧 我每天早上起来的必做的拉伸 该空肺拉伸仅供Aida4星及以上潜水员参考。设置的是30″调息30″闭气，一共6组。 注意闭气时间如果发生明显的抽动，可以提前结束。每次闭气结束，缓慢的吸入空气。 #自由潜水 #自由潜拉伸 F&F #上海自由潜 #空肺拉伸
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康康 •6月前
早起的意义是感受清晨的生命力 @抖音小助手 @抖音能量站 @抖音创作小助手 #自律遇见更好的自己 #大学生日常 #运动vlog
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花卷5月前
空腹有氧day217｜生活不是每天都新鲜 安稳最重要 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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芊小芊（高能量版4天前
早起运动Day123｜做想做的事 成为想成为的人 #早起运动 #高能量 #自律 #教师
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园园圆的圈1月前
成长从来不是突然变好 而是慢慢变强 #宝妈 #早起 #运动#自律遇见更好的自己
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我吖龙虾肉（减脂中）2月前
🏋️‍♀️Vlog｜163/128居家训练已瘦24斤【跟练】 📢姐妹们～今天居家训练35分钟搞定！壶铃训练结束～虽然累，但每次练完都暴汗💦觉得身体变得轻盈，成就感满满！新手姐妹刚开始可以从5kg壶铃试起，慢慢增加重量，循序渐进～ 🧱墙裂安利壶铃摇摆动作！别用手臂甩！全靠髋部发力——往前摆时膝盖微屈，往后摆时臀部坐下去，像“甩鞭子”一样带壶铃动～嘎嘎酸爽！ #健身塑型 #居家锻炼#壶铃摇摆 #爱健身的小姐姐 #减脂vlog
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钱钱LJ3周前
10月15日(1) 每天早睡早起，把白天的烦心事都丢在梦里。#日常vlog #运动 #职场妈妈 #空腹有氧 #十亿流量扶持计划
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锦李🐟4月前
读书第214天#自我成长
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喝水界的泡芙💧1月前
女明星同款瘦身动作🔥瘦全身❗️晨起锻炼燃脂一整天❗️ 谢娜推荐四个动作瘦全身💦 动作一 原地跑 动作二 摸脚踢 动作三 提膝触肘 动作四 深蹲 每个动作30次一组，每天晨起练2-3组，暴汗全身💦燃脂效果非常👍 #瘦全身 #燃脂的一百种方式 #高效燃脂 #健康运动 #减肥逆袭
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妃妃不是肥肥7月前
180斤大基数每天早起一小时运动减肥的第五天#自律打卡 #减肥vlog #每天坚持每天瘦 #我的减肥日记 @DOU+小助手
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肖平柚子文化艺术精选3周前
中年以后入睡困难 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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我爱土豆🥔3月前
改变就趁现在#运动vlog
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Astra5月前
5.11每日三件事 辅酶Q10过量会影响睡眠 早起一小时开发关节活动度 #每日三件事 #六年之约
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张末爱分享3月前
这个每个人都能做到的方法，让你轻松告别赖床睡不醒，养成早睡早起的习惯，爱上跑步就这么简单！跑步让你身体越来越健康，体态越来越轻盈，让你越来越爱自己#跑步就这么简单#爱上跑步就这么简单#轻松告别赖床睡不醒#早睡早起锻炼身体 #中年人养生#生命在于运动一起锻炼吧 #户外运动
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鹿太太的减脂塑形（已瘦10斤）1周前
周末一拖二，只是我的日常操作！ 从极静，到极动。 从自我沉淀，到全心陪伴。 这两种能量，共同组成了我—— 一个平凡，却努力闪闪发光的妈妈。 周末愉快呀！#居家锻炼 #宝妈健身 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #vlog日常
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王上进.3周前
关注猛点起来。
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康康 •6月前
不紧不慢做自己喜欢的事情@抖音小助手 @抖音能量站 @抖音创作小助手 #自律遇见更好的自己 #大学生 #运动vlog
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糖醋锅包肉🌟5月前
#创作灵感 #创作者中心 #抽象 #大学生活 其实每天都在六点半起床锻炼 只是没有拍视频 拍了视频又没有时间剪 所以才好久好久才发一条
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三月（留学读博版）4月前
study vlog✨5:30早起学习，分享一些高效妙招 早啊早啊！ 自从养成了早起生物钟之后，就再也不用定表了。 永远会在5:30-6:00之间自然醒，又能早起又有睡饱的感觉，真的很爽！ 一个上午高效的妙招☝️大家如果一早起，就困一上午的话：早上一定要尽量少吃碳水，别吃精米精面，别吃太饱，会有奇效！很多时候不是你睡不够，而是你晕碳了😓 我一直到处跑着学，原因是我觉得学习太枯燥了，需要换环境带来学习的新鲜感。 还有就是外出学习的时候，会感到他人的无形监督，让我不好意思面前摆着书，却一直在玩手机…… 最近出门都是随身带着iPad，我下了个todesk，可以直接流畅远程控制家里的电脑，不管到哪只要来学习的劲了，坐下打开资料就是学。利用好碎片时间，效率明显提高很多！ #学习vlog打卡 #vlog我的一天 #学习日常 #todesk远程控制
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糖妈设计育儿手记4月前
宝宝习惯性夜醒 一个动作立刻改善 #宝宝夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #新手妈妈必看 #糖妈设计育儿手记
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苗太傅-子涵3周前
#苗太傅 #苗老师 #点穴 #手法教学
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养阳暖姐4天前
早上起的再晚，也来得及做这个#升阳操，只要一分钟坐着就能做#早起运动 #阳气#健康生活#中医养生
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D大迪（塑形中）5天前
居家锻炼｜人生的意义在于独自穿过悲喜 依旧勇敢积极#居家锻练 #行动治百病##女性成长#运动解压
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程序员小贾4天前
早起练个背#健身 #健身锻炼 #健身小白必看经验 #肌肉型男 #练背不垮脸
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郑州武艺上门体育3周前
世界公认最有效的长高拉伸动作，每天坚持运动长高，每天早晚各100次，一年长高10厘米#少儿运动训练 #儿童长高 #少儿体适能郑州上门体育
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寒冰有温度4天前
早上起床三不要，按这六步走。#健康养生#健康管理#健康生活#生活方式#习惯
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小鱼减肥日记（彬彬同学）5天前
#彬彬有氧运动 #热门 #牛奶 #诺特兰德左旋10万 #种草激励计划 每天早上起床第一件事打卡彬彬有氧运动，暴汗燃脂效果非常好，搭配诺特兰德左旋10万，更是绝绝子！打卡结束，一杯蒙牛牛奶补充营养，一整天精神抖抖！彬彬有氧运动回放，彬彬有氧运动直播间回放，彬彬有氧运动2号，早餐奶蒙牛牛奶，诺特兰德官方旗舰店，蒙牛奶粉旗舰店。
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kk的衣柜（🍠同名）1月前
早起运动｜相信我姐妹，你比你想象中更厉害！#健身塑形 #自律 #健身 #早起 @DOU+小助手 165 51| 相信我姐妹，你比你想象中更厉害！ 开始运动的秘诀，就是把目标变小。 别想着要跑5公里、练1小时。 对自己说： “今天，我只需要换上运动服，就算成功。” 当你真的换好衣服，你会发现，动起来的阻力就小了一大半。 相信我，你差的只是一个足够小的开始。 今天运动： ✅八段锦 ✅拍八虚 ✅帕梅拉-10分钟暴汗有氧 ✅Mgrowingannanas哑铃手臂＋肩背训练
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希爸和羽妈4天前
做正确的事，每天早上的一小时，不一定是为了好身材，而是为了全身唤醒 舒服通透 和积极生活的好心态 运动过后的大脑思维都活跃了 遇见问题也不会容易难过#读书 #瑜伽 #女性成长 #自律 #人性
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萄子爱中式养生1月前
每天坚持带孩子运动💪世界公认有效的长高拉伸动#居家锻炼 #亲子日常#儿童锻炼 #一起来锻炼 #强烈推荐
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榴莲的生活日记1月前
每天坚持早起已经成为了习惯#青年创作者成长计划 #vlog日常 #真实生活分享计划 #独居生活
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昭昭啊🌙5天前
#昭昭减肥日记
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是娜娜3月前
产后恢复｜为了保持这样的身材，我每天早起都做什么？ #vlog日常 #日常分享 #居家健身 #自律 #产后恢复
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生命节奏（豆沙包）1周前
点赞收藏，每天跟练，长高轻轻松松！#长高 #长高运动 #身高 #身高管理 #ys2323
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甘蔗节节高1周前
简单高效的长高动作，每天早晚各100次，防止骨骺线提前闭合#儿童体适能训练 #身高管理 #运动长高 #居家锻炼 #追高
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星河体育3月前
世界公认最有效的长高拉伸动作，每天坚持运动长高，每天早晚各100次，一年长高10厘米#长高#运动#户外#儿童体育锻炼
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生命节奏1周前
坚持十分钟，不长高都难！#长高 #长高运动 #长高方法 #长高小知识 #长高秘诀
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刘可优👀1月前
初中生开学要做哪些准备？ #运动女孩 #初中生日常 #泰兰尼斯
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永城赫本集合馆1周前
早起 学习 运动 工作 恋爱 非常充实～#日常分享 #跨国恋 #学习英语 #早起运动
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DS追高训练营--高高老师1周前
抓住孩子生长的黄金时期，女孩10-14周岁，男孩12-16周岁，每天早晚各做呀100组#世界公认长高操 #长高#儿童体育锻炼 #亲子日常
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kidnofear3周前
早起计划 1/100days！坚持！ #185 #男大#06
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星河体育3月前
世界公认最有效的长高拉伸动作，每天坚持运动长高，每天早晚各100次，一年长高10厘米#长高#运动#户外#儿童体育锻炼#运动长高
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易云子1周前
#养生 别再伤害自己身体！怎么起床有大学问！
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守白先生(授业）3月前
#中医文化 #中医养身
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扯蛋的人生1周前
每天早上空腹锻炼这一套健身操，坚持#好身材练起来
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南阳市中医院脑病科李医生1周前
晨起一个动作，害惨无数脑病患者 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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春田花花花不完👻1周前
早睡早起的30岁老年人又来晨练啦～ #早睡早起锻炼身体 #自然醒的感觉真好
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畊练团Rebecca颦世界4天前
【刘畊宏2025.11.4周二晨光拉伸完整文字版高清回放】 晨光拉伸·柔醒身心，在第一缕阳光下 与刘教练一起舒展呼吸，唤醒温柔的一天。 #刘畊宏 #拉伸 #晨练 #刘畊宏女孩 #dou来运动吧
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愉5天前
#健康生活 #女人好好爱自己 #身心健康 #变漂亮 #身心健康
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许婷婷4周前
世界公认有效的长高拉伸动作增高拉伸动作每天 坚持运动 运动长高在家带孩子练一练#长高运动#感统训练#亲子日常#儿童体育锻炼#专注力训练
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s&w2周前
#男士滋补#精力调理
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廉江廖廖2周前
你们家有没有同款男人？反正每天早上起床都要提前一个小时才行，起得来也差不多中午了，所以基本上我每天早上都是喝一杯蛋白粉，简单方便又营养又快捷。#营养健康 #早餐吃什么 #蛋白粉
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醍生5天前
#国学文化 #国学智慧 #健康 #养生
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小芳❤️三胎宝妈4月前
倒计时5天壮壮就一周岁啦，提前练习一下抓周👍我准备生日当天给壮壮过周岁，你们都是提前过还是当天过呀？
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小宇宙妈5天前
#运动 #长高 #身高管理#追高 #增强抵抗力提高免疫力
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