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王好吃4月前
照烧鸡腿饭❗️ 巨好吃又低卡🔥！！ #减脂期 #减脂食谱 #美食教程 #做菜我是认真的努力做好每一道菜
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诗诗吖（勇闯互联网)4月前
懒人版照烧鸡腿 酱香浓郁 肉质细嫩 真的可以尝试一把#鸡腿 #照烧鸡腿 #懒人版美食 #在家做美食
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柔妈轻食餐4月前
靠吃瘦了24斤，这个照烧鸡腿低卡又减脂，鲜嫩又多汁，主打分享日常减脂餐，有手就会做#减脂午餐 #减脂餐打卡 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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九月的日常生活3年前
照烧鸡排饭，提前一晚把鸡腿去骨腌好，第二天中午超级入味了，之前在北京的时候，有一家餐厅主做这个，我和九月总去吃这个鸡腿饭，如今终于能复刻了，太好吃了，九月盛了两次米饭！还说她在北京常吃这个，我还以为她忘记了
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爱喝黑咖的花花3月前
🔥窑鸡腿一咬爆汁❗在家轻松复刻夜市美味 鸡腿先腌后烤🔥焦香多汁超好吃！ 腌料：一包窑鸡粉+少许花生油+葱姜 烤前刷上蜂蜜水，空气炸锅175度烤30分钟（中途翻面），真的是满屋飘香～ 姐妹快冲！！一包窑鸡粉就能轻松搞定!在家10分钟就能吃到飘香大鸡腿，一秒梦回夜市街头味道#窑鸡腿教程 #窑鸡粉#夜市美食#美食教程#我是美食创作者
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不是万能的锅盖3月前
百吃不厌｜ 肉嫩多汁的照鸡腿饭🍗搭配米饭味道简直了！#照烧鸡腿饭家常做法 #我的厨房日记vlog #一人食记 #大厨养成记 #青年创作者成长计划
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朵朵麻麻的日常4月前
照烧鸡肉饭 家里有小朋友的一定要去试试 记得要用鸡腿肉 做出来更好吃 #跟着厚皮橙做饭太适合新手了 #美食教程 #照烧鸡腿 #好好吃饭大赛 #2025高考
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朵朵向暖3月前
家庭版照烧鸡腿饭香到犯规，简单易做，亲测好吃到汤汁都不剩～#抖音美食创作者 #日常分享 #照烧鸡腿饭 #照烧鸡腿饭家常做法 #好好吃饭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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馋嘴小黄4月前
孩子想吃照烧鸡腿了，就自己在家做吧，简单又好吃！ 最近的天气太热了，这道简单的照烧鸡腿饭就非常适合，简单，营养，又好吃！#照烧鸡腿 #家常菜 #谁懂这一口的好吃程度 #妈呀太香了
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今天吃什么呀3月前
鸡腿这样烧，米饭都不够吃！🍗 照烧汁裹满鸡腿肉，甜咸爆汁，一口下去直接封神！在家复刻店铺同款，成本不到20块～#在家做美食 #美食 #好吃到停不下来 #抖音美食推荐官 #创作灵感@DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门
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柠檬🍋3月前
天热不知道做什么可以试试这个#照烧鸡腿饭 做法非常简单～ 很受小朋友欢迎😊#美食vlog #我的厨房日记
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暖暖食光【家常菜】4月前
鸡腿别总炖着吃，换种做法简单入味又好吃#美食 #鸡腿 #家常菜 #照烧鸡腿 #美食教程
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料理肉丸的留学食光3周前
🇬🇧｜第二集｜把昨天提前腌制好的鸡腿排拿出来 非常美味的一餐 简单高效#来到我的健康主场 #留学生做饭 #vlog日常 #英国生活
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美食小颖4月前
在家也可以做照烧鸡腿#美食教程#家常菜#鸡腿香而不腻微微有点甜
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汕尾晴晴妈3月前
暑假给小孩安排这个照烧鸡腿饭，相信没有哪个小孩不爱吃，简单又美味#抖音美食推荐官 #照烧鸡腿#鸡腿饭 #家常美食#晴晴妈爱做饭
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郭芙蓉1周前
带饭第四年 高中生点菜要吃#照烧鸡腿 ，做法简单还下饭～#北方的炖菜有多下饭 #在家做一顿超满足的饭 #下饭硬菜一口鲜滑入魂 #做饭绝招让我学到了
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饭醉同伙2月前
花费7.99 挑战一顿8块钱吃一个月 第6天 照烧鸡腿肉拌饭｜鸡肉超级鲜嫩，拌饭真的无敌了巨香#在家做美食 #照烧鸡腿肉拌饭 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #下饭菜 #美食教程持续更新
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王糯糯呀~4月前
#鸡肉的N种吃法 神兽归笼在家的日子就需要做点这种好看又好吃的饭 管理期也可以吃把皮去掉就可以了#合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐 #照烧鸡腿饭 #帅帅不粘锅
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琳妈4月前
妈妈教你照烧鸡腿饭，做法简单又好吃！ #AI抖音app
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暴躁大叔4月前
好吃到舔盘的照烧鸡腿饭来了🍗在家就能轻松做，巨好吃，简直香迷糊了😋#照烧鸡腿饭 #在家做饭 #拒绝外卖 #学做饭 #抖音美食创作人
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李李小厨房3天前
以后再想吃照烧鸡腿饭像我这样做 10分钟搞定，比外卖好吃百倍 健康又干净 点赞收藏那起来 想吃了就试试吧～#美食 #照烧鸡腿饭 #抖加小助手 #热门@抖音小助手 @抖音创作小助手
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中信奶奶8月前
最近在家经常做的照烧鸡腿肉😋鲜嫩多汁又下饭🤩#跟抖音学做菜 #照烧鸡腿饭 #学会快去试试吧🔥
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一心美食6月前
注意⚠️小朋友说想吃照烧鸡腿，妈妈们不用再出去买啦，其实在家里就能做，皮脆肉滑，鲜嫩多汁，米饭都能多吃两碗呢，大家一定要试试哦！#照烧鸡腿 #照烧鸡腿饭 #抖音美食推荐官 #美食教程
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红姐爱生活10213月前
照烧鸡腿只需要简单的配制的料汁做出来的鸡腿 外焦里嫩太好了#照烧鸡腿 #在家做美食 #保姆级教程 #美食分享
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小浩与小霞4月前
照烧鸡腿饭在家也能做的跟西餐厅大厨一样好吃 照烧鸡腿饭在家也能做的跟西餐厅大厨一样好吃、做法简单真的太好吃了#照烧鸡腿饭#鸡腿#美食教程
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彤妈爱美食3月前
#照烧鸡腿 别看做法简单味道一点不输吉野加#在家做美食 #抖音美食 #妈呀太香了
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小婷美食记7月前
这是网上很火的照烧鸡腿新做法，不用油炸不用烤，在家简单两步就做出比西餐厅更好的味道#照烧鸡腿 #照烧鸡腿饭 #蜜汁鸡腿
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顾的厨房3月前
照烧鸡腿饭 既可作主菜又可作盖饭！#减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭大赛
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言妈的美食日记4月前
第一次做照烧鸡腿饭，还是我不敢尝试的肉类大菜，胆战心惊，生怕翻车，幸好最后迎来了孩子们的一致好评！#我的厨房日记 #跟着抖音做美食 #种草激励计划 #照烧鸡腿饭#日常分享
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顺德陆好女婿7月前
点样做一份鲜嫩多汁超送饭嘅照烧鸡排 #照烧鸡腿 #今天吃什么 #零失败 #超下饭 #一起学做菜
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜照烧鸡腿饭 563千卡，一道适合中国胃的减脂餐，鲜嫩多汁，配上一碗米饭真的太好吃了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#夏天拒绝不了的美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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森炉饭堂5月前
0失败的「照烧鸡腿饭」｜软嫩甜咸 好吃程度★★★★★（非常推荐） 下饭下饭！整体咸香微甜 建议最后收汁加点水淀粉勾一下 让鸡肉块裹上汤汁更下饭！ #美食vlog #在拍一种很新的vlog #美食教程 #美食 #一起学做菜
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灶灶开饭啦3月前
照烧鸡腿饭｜酱汁浓到能拌三碗饭
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食光李3天前
超绝照烧鸡腿饭 比外卖好吃太多了 十分钟搞定 点个赞收藏起来吧#美食#照烧鸡腿饭#抖加小助手 #热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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果粒橙🍊3月前
鸡肉鲜嫩多汁，汤汁拌上米饭嘎嘎好吃，做法简单#美食教程 #照烧鸡腿饭 #鸡腿 #强烈推荐 #下饭菜
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Food流油（减肥发疯版）3周前
五分钟快手饭——照烧鸡腿饭#在家做美食 #美食教程 #照烧鸡腿饭
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破盆李3月前
牛逼的照烧鸡腿饭来了！ 兄弟们今天都练啥了#减脂餐#轻食 #低卡低脂餐 #低卡美食 #减脂
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刘二娇4月前
今天的照烧鸡腿饭，儿子说“简直好吃到起飞”！老王满是崇拜眼神 #荤素搭配 #晚餐吃什么 #美食教程 #照烧鸡腿饭
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我吃饭的时候不饿2月前
晚饭吃什么🍗🥒🍚 #照烧鸡腿饭 #盐渍黄瓜 #一人食 #干净饮食 #下班吃什么
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五味杂陈（家常菜）6月前
照烧鸡腿饭 男人会做饭 帅过彭于晏～#照烧鸡腿饭 #家常菜
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娃娃妈7月前
照烧鸡腿饭，简单又好做，完美复刻吉野家风味照烧鸡排饭。自己在家做干净放心又省钱。#照烧鸡腿饭#鸡腿的神仙吃法#春日好食光 #我的厨房日记
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龙哥爱美食3月前
邪修～照烧鸡腿 邪修的魅力，正统根本体会不到，按上键躺着行了#邪修 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #照烧鸡腿
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阿呆又馋又想瘦(向100斤努力版)3月前
低脂版照烧鸡腿饭 食材准备 - 主料：去皮鸡腿肉1块、杂粮饭1碗， - 配菜：随便什么爱吃的青菜 - 调料：生抽、料酒、蚝油、清水半碗、黑胡椒粉少许、淀粉少许，盐 做法步骤： 1. 将鸡腿肉去骨，用刀背拍松，放入碗中，加入生抽、料酒、少许黑胡椒粉和盐，抓匀腌制20-30分钟。 2. 青菜开水中焯水至断生，捞出过凉水备用。 3. 调照烧汁，在碗中加入生抽、料酒、蚝油、和半碗清水，搅拌均匀备用。 4. 锅中刷薄油，放入腌制好的鸡腿肉，小火煎至两面金黄。 5. 倒入调好的照烧汁，大火烧开后转中小火焖煮5-10分钟，期间适时翻面，让鸡腿肉充分吸收酱汁，直至汤汁浓稠。 6. 将煎好的鸡腿肉切块，摆放在杂粮饭上，周围放上焯好水的青菜，最后淋上剩余的照烧汁即可。 #减脂餐 #一周减脂餐不重样 #鸡腿 #低脂餐
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恋恋吃不胖4月前
#抖音美食推荐官 听我的，选会做饭的#照烧鸡腿 #鸡肉的神仙吃法
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九斤食光4月前
01 年社恐女生的沉浸式做饭日记之 照烧鸡腿饭 #照烧鸡腿饭 #美食 #vlog日常 #吃货 #做饭
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蕾蕾的厨房4月前
零失败，新手友好的照烧鸡腿饭#照烧鸡腿饭 #美食教程 #美食趣胃计划 #做独一无二限量版的自己
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刚子4月前
照烧鸡腿排，鲜嫩多汁，做法特别简单#照烧鸡腿#家常菜 #抖音美食创作人
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你好瘦呀2月前
#好好吃饭大赛 照烧鸡腿饭🍗#美食 #抖音美食创作者 #一人食记 #美食vlog
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菲菲美食厨房7月前
照烧鸡腿的家常做法，自己在家就能轻松搞定~~ 女儿超喜欢用酱汁拌饭。#一起学做菜 #抖音美食推荐官 #妈呀太香了 #照烧鸡腿 #家常菜
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姜姜好3月前
邪修版照烧鸡腿饭，没有什么技术含量，味道也超好吃 #邪修做饭有多简单 #跟着厚皮橙学做饭 #照烧鸡腿饭 #抖音美食创作者 #美食
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问问呀4月前
今天的减脂午餐来喽 照烧鸡腿饭+青菜苔 照烧汁的比例放在评论区了 #美食 #减脂餐 #减脂 #美食vlog #今日分享
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一颗荔枝4月前
生活化减脂餐真的好吃又掉秤！！#照烧鸡腿 #在家做美食 #美食制作分享 #我的厨房日记 #生活化减脂
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妞妞吃不饱🍥3月前
超级下饭神器！照片鸡腿🍗，超级简单，几分钟就搞定🍗#抖音美食教程 #自己动手做美食 #抖音趣胃计划
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985的橘子3月前
跟着邪修学#照烧鸡腿 ，真的#太香了 #厚皮橙 #懒人美食 #厚皮橙同款剪刀
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高冷的呆呆鱼🐟4月前
有一种小幸福叫亲自下厨，今天给大家做#照烧鸡腿饭 做法简单，少吃外卖，自己做更健康，赶紧试试吧！#在家做美食 #记录真实生活
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雨下整夜5月前
旺旺碎冰冰天天好心情，奥耶～#创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #照烧鸡腿 #深夜放毒
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六一妈妈2月前
适合小朋友不咸不的照烧鸡腿饭～鸡腿入味汤汁浓郁拌上大米饭真的太香香了#照烧鸡腿 #儿童美食#美食vlog
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巍巍，八九不离食3月前
减脂期狂炫照烧鸡排！低卡版香浓多汁，爽吃不胖！ #好好吃饭大赛 几块钱搞定！跟外卖说再见👋都去做！#减脂餐 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @@DOU+抖音
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徐大表姐💍4月前
都给孩子整起来吧#照烧鸡排 #懒人美食 #太香啦 #跟着抖音做美食 #快手菜
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波一（自律版）4月前
宝宝们如果要做这个可以提前一天腌好放冰箱会更入味！#懒人美食 #减肥 #减脂 #减脂餐
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粥粥今天少吃了吗3月前
减肥大口吃肉没负担！#美食 #一人食 #日常做饭 #减脂餐
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