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言熹心理5月前
静不下心沉不住气，是因为内心深处的不安#情感 #爱情心理学 #情感共鸣 #自我成长 #焦虑型依恋人格
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万相如是书院4月前
静不下心的罪魁祸首居然是它#认知#自我提升 #专注的力量 #静能生慧 #自性
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名师圆桌派6月前
10秒进入学习状态，三招让你无痛高效学习 #深圳中考 #学习方法 #教育
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何师兄3月前
心静不下来？可能是佛在请你“慢一点” #如是家 #何老师正念
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厦门稳步康复3月前
内心、身体双敏感，焦虑、抑郁发挥容易失常？？参考训练，更多复杂问题联系#运动康复 #厦门康复 #厦门脑功能 #惊吓反射 #脑发育
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Jack勇向前3月前
静不下心来看书怎么办
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叫我十三就行4月前
习惯性焦虑怎么办？｜深度解读《重塑杏仁核》 #读书 #重塑杏仁核 #抖音花式讲书大赛 #焦虑
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国学精髓1年前
很多人彻夜难眠，根本原因是静不下心来#曾仕强国学智慧 #悟人生之道 #处世智慧
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阅袭阿青5月前
无法静下心来读书怎么办？两个小妙招让你专注阅读#静心阅读 #读书成长#静心读书
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王关强（景观居士）8月前
心静不下来的时候该怎么办？ #国学文化 #玄学 #王关强 #景观居士 #相信科学拒绝迷信
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阅字成金7月前
静不下心来阅读怎么办？#文字的力量 #读书 #阅读 #汪曾祺
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朦的烬头1年前
学习时总是静不下心来怎么办，一个小妙招成功解决！ #提升自己 #高效学习方法 #超实用学习方法 #静不下心来 #提升专注力
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家卫老师群主～离离原上草8月前
如果你有一个双子座的孩子，静不下心来，喜欢跳来跳去东一下西一下，做事没定性，千万不要错过这个养育要点！#星座 #双子座 #孩子教育 #教育 #双子座性格分析
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呼吸转化堂-静弘1月前
情绪积压后以为看看书就解决了，结果根本静不下心来#情绪 #情绪释放 #拯救不开心 #公益
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🌸大珑姐姐Aria👉3周前
静不下心来学习怎么办？ 学不进去，不是你不行，是没用对这 3 个狠招！别等有状态再学，亲测有效的 3 个学习方法#学习成长 #学习方法 #学习专注力 #自我提升 #克服拖延症
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法云禅修3月前
#禅定 #修行 #佛教 #佛陀 #正念
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心理师薛广1周前
#焦虑症#强迫症#心理学
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小马爱刮痧21周前
一个动作让你的头脑静下来。#健康 #静不下心来 #涨知识 #养生 #养生
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隆义（焦虑科普）1周前
焦虑症患者常常有这样的体验：一到人多的地方，就浑身不自在，总想赶紧逃离，明明身在风景优美的地方，却根本静不下心来欣赏，只想赶紧回家。 家人说你是“作”，朋友说你是“想太多”，甚至有的医生也会问你，你到底在怕什么？你不要这么焦虑。 事实上，对焦虑的人来说，这是一种无法控制的生理反应。一旦走出熟悉的“舒适圈”，大脑的杏仁核就会拉响警报，让你感受到不安全，要赶紧离开。举个例子也许大家就理解了，就像普通人站在透明的玻璃栈道上，明明知道很安全，可还是会手心冒汗、心跳加速——你的理智告诉你“没问题”，但身体的反应却真实而强烈，试问一句，在这样的一条玻璃栈道上，那些所谓的“正常人”，你们能够静下心来欣赏风景吗？同样的，对于焦虑症患者来说，一些看起来很日常的场景，对部分焦虑症患者来说，身体的感受也和身处玻璃栈道一样，这不是想太多，而是身体接收到了真实的危险信号所产生的正常反应。 这就是焦虑状态下的日常：一上高速就心慌，一到人多处就想逃，在高铁或飞机上总担心出意外，身体稍有不适就反复测心率血压……这一切，都源于大脑中一个叫“杏仁核”的区域过度敏感，它不断发出“危险！快跑！”的错误信号。 有的人明明已经没有了躯体反应，可还是对陌生场景充满恐惧，就更不用说那些还饱受心慌，心悸，头晕，头痛这些严重躯体反应的家人了，那么，该怎样去治疗这种错误的危险信号所带来的恐惧呢？ 目前最有效的方法之一，是“暴露疗法”。简单来说，就是在安全的前提下，循序渐进地去做那些你不敢做的事。我们还是举玻璃栈道的例子，普通人在玻璃栈道上会害怕，可是天天在上面的工作人员，害怕程度却会大大降低，焦虑症也是如此。 比方说，你不敢坐高铁，那就试着先坐一站；去户外不舒服，就试着待上十分钟，再慢慢延长时间。通过一次次小小的突破，帮助杏仁核逐渐降低敏感度，让它意识到：“这些事其实并没有危险。”坚持下去，那个放松、自在的自己，终将慢慢回来。#焦虑症 #坐立不安
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鲸鱼的职场笔记2周前
一吵架就整天静不下心？你可能得了"野马病" #职场 #情绪管理 #健康科普 #心理学 #野马效应
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资霆1周前
打坐心乱，静不下心来，其实只要关注我们的呼吸，就可以快速做到身心合一。#正能量 #知识分享 #每天跟我涨知识
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会超9月前
静不下心来怎么办 动中怎么会有静呢 圣人的大智慧——传习录@正见·传统文化 #知行合一 #悟人生之道 #国学智慧 #修行
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居山农夫1月前
你越末越静不下心来 #思维认知 #首#内心平静
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启昂寄宿考研4天前
大家有复习时候的崩溃情绪吗，分享一下都是怎么度过的？我先来，我听歌度过#考研 #备考 #崩溃 #崩溃中自愈
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刘先生&昂同学1周前
写作业静不下心，可以给自己来点心理暗示！ #亲子教育 #小学生 #孩子教育 #育儿 #昂同学
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叶心睡眠呼吸2月前
入睡困难 静不下心 天益老师小妙招 #入睡困难 #静不下心
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心灵悟语.灵儿2天前
烦躁焦虑总静不下心？让环境悄悄改变你 #个人成长 #情绪管理 #修心修行 #国学智慧 #心理学
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郜铖思考笔记(股动力)3周前
为什么静不下心来看一会儿书 #认知 #读书 #知识 #合伙的本质
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一颗糖豆儿3天前
写作业总是静不下心，认为耽误了玩，不用怕，我们要学会做自身的主人，主动完成作业，做让妈妈放心的孩子#上热门 #每天进步一点 #励志正能量 #励志🔥 #亲子
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龙藏兰心-静空间3天前
打坐时候静不下来怎么办#打坐 #静心 #修行 #禅修 #养心
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莎莎徐2月前
如果考研中的你静不下心来，一直胡思乱想不妨试试这个方法吧！选择一个自己舒服的姿势闭上眼睛去感受，减轻自己的内耗。有时我在图书馆会遇到静不下心来的情况，我会在图书馆楼梯的一个无人的角落去进行冥想，过后心中的杂念也就消失了。（新手小白版-纯真实分享）#vlog十亿流量扶持计划 #26考研 #内容太过真实 #冥想 #一战成硕
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鸿雁说2月前
很多人根本静不下心来干一件事情，什么原因导致的？手机？
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小猪皮格的故事城堡🌈🎈🎈5天前
小朋友学习静不下心来？跟皮格一起在一次次的探险中了解为什么我们看⭐⭐感觉它在冲我们眨眼睛呢，在玩中学习，效果翻倍哦#儿童睡前故事 #亲子教育 #绘本故事 #育儿 #儿童动画
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白羊自学ing2周前
第21集：总是静不下心怎么办？#读书#自学#国学文化#好书分享#好书推荐 #好书分享
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熊妈妈百科故事5天前
#儿童动画 #儿童启蒙 #学习方法 #高效完成作业 #作业 《写作业静不下心怎么办》
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跟着町原学打坐2周前
是不是打坐总静不下心 是不是打坐总静不下心，练来练去没进展？关键是前期没做好这 3 件事！第一，把心调到禅悦状态，享受打坐的放松感；第二，沉心积累能量，别急于求成；第三，慢慢把呼吸控制练精准。我每次按这 3 件事练，40 分钟左右就能顺利往三禅（轻安定）走，比瞎坐半天有效果多了！
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贺老师解惑1年前
你为什么静不下心来？
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小学文化的农民自学吉他1周前
弹琴总是静不下心来啊！总是有一种恐惧感啊！
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时光书铺5天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
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王自渡1月前
静心正念 #自我觉察 #独立思考 #个人成长 #认清自己 #低谷期一定要默默的熬过去
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青果早教育儿2天前
当你写作业静不下心、很烦躁，不妨这样告诉自己#家长必读 #育儿经验分享 #儿童动画 #启蒙教育
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艾嘉家庭教育1周前
为什么你的孩子学习时老是静不下心来，这个原因你一定要知道#缺爱的孩子 #缺爱的人 #缺爱的人该怎么治愈 #家庭教育智慧父母 #家庭教育正确引导孩子
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正念～沐锦☯️2月前
如何才能静下来 #国学 #修行 #修心
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梦柏心旅10月前
为什么你静不下心来？#心旅#修心修行 #女性智慧 #婚姻儒学
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茶禧生活1月前
如果你总是静不下心来，不妨一起来抄一抄写一写，放下过去，让心归零。做一个身心皆安的人。 #写字静心 #修身养性 #女性觉醒 #禅意生活 #传统文化
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恬媱2天前
#静不下心来怎么办
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精神心理科郭志华2周前
焦虑症躯体化发作，究竟有多痛苦 #焦虑症 #躯体化 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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在天津教中高考理科的张老师2周前
心情浮躁，心静不下来可以尝试下这些法子#教育 #心理学 #独立老师 #家长必读
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💞小吴吖💞2天前
根本静不下的心该怎么静下心来！！#十万个为什么
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嗳！是小洛。2天前
你说你静不下心，怎么会呢！
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梦醒1周前
当你写作业靜不下心时#猫meme #拼命爱的人没有让我赢
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笨大林2天前
为什么静不下心学习？#真实的样子 #无美颜无滤镜最真实的模样
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真慧学专注力成长中心2天前
#感统训练#专注力#学习力
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🔥小文文（文成）听歌🎶3.2天前
官方我静不下心来总是想我直播
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笃行的超1月前
腿静，则心静#正能量 #知识分享
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千面先生2周前
今天陪读第一天，我还没放下焦虑，突然跳跃到新思维，有点怕自己做得不好，静不下心来。#情感#女性智慧 #上热搜#亲子时光 #原创视频
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太阳花语1周前
如果你总是静不下心来 不妨抄抄写写 放下过去 让心归零 做个知足常乐的人#修心修行#练字静心
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水薇薇-实修导师1月前
总静不下心？试试这个“478呼吸法”，快速回归专注状态 #呼吸 #疗愈 #专注 #女性成长
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海宁回家吃饭餐饮店 三姐1周前
根本静不下心来好好写作业，总是动个不停， 这是属于多动症吗#辅导作业被逼疯的家长
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北京心苑咨询2月前
一直刷手机停不下来怎么办 给自己营造一个独处的时间，啥也没干不想，甚至只是陪自己待会儿发会儿呆，慢慢的你就会发现自己的很多美好与力量🙏❤🌹#心理咨询#北京心苑心理咨询#疗愈#伴侣咨询#创作灵感
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徐老师女性健康1月前
更年期总觉得心烦怎么办？ 更年期为什么总是心烦气躁？#更年期 #更年期综合症
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阿和文化剧场3周前
放不下又舍不得，该怎么办？#情感 #爱情 #情感共鸣 #男女情感 #扎心情感
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英语老师晓艳1月前
学不进去怎么办？静不下心来学习怎么办？#考研 #大学生#四六级
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静不下心来4天前
#日常vlog #美食 今天花15块钱买了一盒榴莲，还买了最想吃的晴王奶皮子糖葫芦#奶皮子糖葫芦 #下班后的日常
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高纳｜古韵流香*正山堂*问野茶空间1周前
当你很累的时候，不妨试一下我这个方法 #高纳｜古韵流香正山堂问野茶空间 #茶 #茶文化 #神木市
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