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李火柱儿7月前
睡前大脑清空术 祝你睡好觉 #每天学习一点点 #胡说八道 #日常唠嗑 #创作灵感 #创作者中心
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R法2年前
如果你一直处于精神内耗，总是在睡前胡思乱想，回忆不够好的经历。3分钟的心灵之旅释放掉内在情绪，疗愈内心 #R法
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小璐医生聊失眠7月前
睡觉总是乱想？看完这个视频吧 #熬夜 #失眠 #小璐医生
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北京新东方彼岸科技有限公司5年前
是不是总在深夜想起曾经糟糕的回忆？看前#哈佛大学 心理学教授如何处理👍🏻👍🏻#英语口语 #英语
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心理师学婧6月前
总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱 总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱#心理学 #个人成长 #反刍思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱唠嗑的素颜1月前
频繁回忆过去的行为说明现阶段征服不了过去的自己，潜意识提醒你该进步了。#情感共鸣 #护肤
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
5 分钟睡前感恩：以温暖回忆轻拥入眠 睡前的感恩练习不仅能帮助你释放压力，还能让你带着积极的情绪入睡，提升整体的心理健康。通过回顾一天中的美好瞬间，你能减少负面情绪，增强幸福感，更容易入睡。#睡前感恩 #减少负面情绪 #提升幸福感 #改善睡眠质量 #正念冥想 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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丽心视界4天前
睡前的自我审判，需要自我宽恕 #失眠 #焦虑
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心理师月芽2周前
睡前思绪停不下来？这个呼吸法帮你倒头就睡 #失眠 #焦虑 #身心疗愈 #呼吸练习 #内耗
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赵赵心理话3天前
睡前焦虑，是你自己一直用记忆霸凌自己#睡前焦虑 #深夜emo #自我和解 #心理咨询 #自我提升
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骆鑫Michelle6月前
3招暴涨记忆力🔥超强高效背书方法 专治金鱼记忆！祝大家都无痛高效复习！ #备考 #高考 #学习方法 #抖音校园 #大学生
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潜意识情报局1周前
一停下来就想太多？这是“反刍思维”在作怪 #内耗 #情绪管理 #心理学 #自我提升 #内容太真实
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中医之道2周前
#创作者扶持计划 #中医 #失眠 #养生 #倪海夏
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唯美元气生活馆4年前
睡觉前一直回想生气的事情吗？ 这种叫焦虑睡眠障碍！ 试试用镁来改善一下💕💕 #焦虑 #镁与健康 #补镁 #睡眠质量
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清华小周学长6月前
清北学霸的记忆奇招 为啥清北学霸记的快？当然是有方法！#学习方法 #记忆力 #家长必读
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厚朴说4月前
海马体记忆法。 首先，得养成睡前背书的好习惯，背完后不做任何事，就去睡觉。 第二步，躺下后把自己背诵的内容给回忆下，这样即使你睡着了以后，脑袋里面的海马体，也会加工你所背诵的内容，加深你的记忆。 第三步，早上一睁眼，赶紧把知识再背一遍。 #小四门的知识就跟刻在你脑袋瓜里似的，背诵效率直线上升！#强烈推荐
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文正学长4月前
货很干，能快速提升你的记忆能力 #高考 #高中生 #记忆力 #学习方法 #经验分享
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蕴仪家庭教育3周前
神经科学研究表明，经常回忆快乐经历能促进多巴胺分泌，形成积极的大脑记忆回路。快来行动吧！#家庭教育 #亲子关系 #孩子焦虑 #家庭氛围很重要 #育儿
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陈老师专注青少年心理4天前
那些睡前的较劲 你可以不用那么累#青少年心理#厌学#沉迷手机#心理学
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MC。2周前
海马体记忆法 睡前一个小时用来背书，在睡着的时候会把背 过的知识点自动加工，这样在睡觉的时候 再替你疯狂背书 起床后立马复习回忆#记录生活 #学习打卡vlog #雅思 #日常生活
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瑶瑶一家3月前
分享一个背书过目不忘的技巧 清北学霸都在用的懒人三步法 海马体记忆法，让你睡觉也能轻松记忆。 第一步，睡前背书在睡前一小时 当你入睡后，海马体会对这部分内容进行重点处理，帮助你加深记忆。 第二步，录音助眠 把需要记忆的内容录成音频睡前播放，这样你就可以轻轻松松的在睡眠中掌握知识。 第三步，早起背书。刚睡醒的前30分钟是记忆的黄金时间，在这段时间内回忆昨晚背过的内容，可以让海马体对知识进行二次加工，巩固记忆。#家长必读#记忆力#学霸秘籍 #背书技巧 #孩子学习
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路桥初中培优池老师3周前
#初中生 #学习方法 #初三 #背书方法 #初三逆袭
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邱姐认知觉醒2月前
睡前3️⃣分钟作这件事，真的巨有用‼️ #显化 #显化法则 #转念 #吸引力法则 #女性成长
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枝上芽3天前
如何提高记忆力 如何提高记忆力##一分钟干货教学
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辉哥游戏细说1周前
睡前握固冥想10分钟，满满的都是回忆，恬静惬意
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明飞说心理2周前
天总会亮，但今晚不用急着准备好#睡前焦虑 #深夜emo #自我和解 #心理咨询 #在拍一种很新的vlog
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萤火虫MSA之家3周前
#回忆 多系统萎缩晚上睡不好其实挺常见的，我老公当时睡觉拳打脚踢。我只能给他加护栏加软垫，避免受伤。其次就是早点用呼吸机，不然晚上得一直检测呼吸情况，家属也很疲惫 #MSA #卧床
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米老师讲提分4周前
#睡前记忆法#家长必看#小升初#小升初语文#小升初数学
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小吉动漫3月前
“睡前来一集系列”#我们的童年回忆熊出没 #打开熊出没的n种方式 #熊出没
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阿里里米尼2天前
睡前握固冥想10分钟，满满的都是回忆，从冥想开始
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魔鬼鱼秀儿。3天前
睡前握固冥想10分钟，动听的旋律，满满的回忆，为您缓解压力
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小吉动漫3月前
“睡前来一集系列”#我们的童年回忆熊出没 #打开熊出没的n种方式 #熊出没
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卡怖达3月前
达达童年 | 你的童年记忆真的真实吗？#胆小慎入 #悬疑惊悚 #睡前故事 #恐怖故事 #虚构故事
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扬扬.6月前
#童年时光 #儿童故事 #睡前故事 #童年动画回忆 #治愈世界治愈你
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小吉动漫3月前
“睡前来一集系列”#我们的童年回忆熊出没 #打开熊出没的n种方式 #熊出没
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我守你安7月前
军考复盘小技巧-睡前回忆 现在学长告诉你，无痛且高效复盘的技巧，必会事半功倍。#军考 #提干 #复盘 #复盘技巧
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小吉动漫3月前
“睡前来一集系列”#我们的童年回忆熊出没 #打开熊出没的n种方式 #熊出没
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桃子古法健身操2月前
饭后睡前常揉腹，赛过去跑步，中老年朋友代谢慢的，消和化不好的，务必做这几组动作#养生 #运动#跟着专业派练出好状态#每个定位都是夏天的回忆
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回忆往事的二狗2月前
打开心智；人生破局的关键思维#读书 #好书分享 #自我成长 #自我提升
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小吉动漫3月前
“睡前来一集系列”#我们的童年回忆熊出没 #打开熊出没的n种方式 #熊出没
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世界记忆冠军李威-速记（单词+古诗文）4年前
晚上睡前回忆20分钟，比白天几个小时的训练效果都要更好#记忆力 #科普 #最强大脑李威 #干货分享 #方法
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青竹书库2周前
深度解读：《生命的重建》 如果你已经厌倦了那种被往事隐隐作痛所控制的感觉，如果你渴望体验一种内在的轻盈与自由，那么今天，我们一起打开的这本《生命的重建》，可能就是为你指引方向的那盏灯。#好书分享 #书籍解读 #睡前故事 #个人成长 #知识前沿派对
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正义发声1月前
回忆是折磨人的东西，想得太多会变得无力！所有的往事都变化成叹息！#伤感音乐 #音乐分享 #抖音热歌热#抖音热歌推荐🔥
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阳梦追剧1周前
小两口睡前聊往事，一个追问一个躲闪 #dou来看好剧 #好剧推荐 @DOU+小助手
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小吉动漫3月前
“睡前来一集系列”#我们的童年回忆熊出没 #打开熊出没的n种方式 #熊出没
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郑挺好3月前
“人总实在睡前想些 念念不忘的东西” #2025鸡斯卡星火计划 #PUBG #PUBG大艺术家 #PUBG暑假日常
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数学建宇老师3年前
如何学数学过目不忘？睡前回忆法1招解决！ #数学#提分
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小吉动漫3月前
“睡前来一集系列”#我们的童年回忆熊出没 #打开熊出没的n种方式 #熊出没
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雨露学姐高中版-卓芽1月前
4个让记忆力yyds的方法！#记忆力 #记忆力训练 #高中生 #文科生 #背书技巧
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小吉动漫2月前
“睡前来一集系列”#我们的童年回忆熊出没 #打开熊出没的n种方式 #熊出没
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小吉动漫3月前
“睡前来一集系列”#我们的童年回忆熊出没 #打开熊出没的n种方式 #熊出没
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小顾梦工厂✨3月前
睡前来一集熊出没系列#打开熊出没的n种方式 #我们的童年回忆熊出没#治愈不开心#熊出没
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小吉动漫2月前
“睡前来一集系列”#我们的童年回忆熊出没 #打开熊出没的n种方式 #熊出没
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眼镜团说教育3月前
睡前十分钟把握好复习棒棒棒 小朋友把握好睡前复习，效果立马呈现#学习方法
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小吉动漫3月前
“睡前来一集系列”#我们的童年回忆熊出没 #打开熊出没的n种方式 #熊出没
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“睡前来一集系列”#我们的童年回忆熊出没 #打开熊出没的n种方式 #熊出没
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“睡前来一集系列”#我们的童年回忆熊出没 #打开熊出没的n种方式 #熊出没
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“睡前来一集系列”#我们的童年回忆熊出没 #打开熊出没的n种方式 #熊出没
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路灯它在9月前
睡前对回忆和幻想进行释放练习的感悟和体验，那么多的抗拒和紧抓不放，我开始觉得很累的感觉。#圣多纳释放法 #释放法 #自渡自愈 #成长 #心理
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