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海水不含盐🧂3周前
每天多刷手机一小时，眼睛就会“衰老”一个月。 十大毁眼动作！ 1、 侧躺玩手机 单眼超负荷，近视度数加深，且血液循环变差。 2、 关灯玩手机 暗环境瞳孔散大，易诱发闭角型青光眼。 3、 揉眼睛 容易把细菌带进眼睛里面。 4、 洗澡或者游泳戴隐形眼镜 异物摩擦眼表，易感染。 5、 长期使用眼药水 破坏眼表微环境，建议在医嘱之下，正确科学的使用。 6、 隐形眼镜每天佩戴超8小时 会让眼表持续处于缺氧的状态。 7、 长期熬夜 第二天眼睛通红，疲劳累积成疾。 8、 户外暴晒，不戴太阳镜 直射的阳光会冲击眼底，感光细胞提前退休。 9、 长时间玩电子产品 眼睛一直处于超负荷运转，眼压飙升。 10、 近视却不戴眼镜 度数越拖越深，100度就该警惕了。 护眼急救包 1、20-20-20法则： 每20分钟，看20英尺（6米）外，保持20秒，让睫状肌放松。 2、屏幕光线要适中： 确保环境光线充足，晚上可以打开护眼灯。 3、 年度必做检查： 进行包含眼压、眼底等在内的眼科深度体检。 4、护眼食补套餐： 新鲜蔬果、蛋黄、深海鱼类 增加富含维生素C、叶黄素、玉米黄素、Ω-3脂肪酸等食物的摄入。 5、做做按摩，放松一下： 穴位按压、冷水洗眼、热敷护眼等缓解眼部疲劳。 6、适当增加户外活动，注意根据天气佩戴太阳镜。 #保护视力 #爱护眼睛 #知识分享
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陶勇医生3月前
三个坏习惯 “偷走”单眼视力！ 今天给大家提醒几条容易偷走单眼视力的坏习惯，一定要警惕！ #硬核健康科普行动 #保护视力 #眼睛健康 #近视防控
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柏林-上官志林4月前
每次一换新眼镜就会涨度数？ #涨度数的原因 #验光配镜 #用眼习惯 #深圳 #深圳配眼镜
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近视手术魏升升医生4月前
#盘点护眼小妙招 #创作者中心 #创作灵感 眼睛“涨度数”的坏习惯，你家宝贝中招了几个？#科普健康知识 #暑期护眼
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北京市西城区广外医院2周前
手机、平板用多久不伤眼？很多人都“超量”了！ 手机、平板连续用3小时，你会感觉眼睛干得像撒哈拉，看东西还模糊；连续用半天，眼睛不仅酸得要命，还会充血发红，看远处的东西都得眯着眼，这就是眼睛在喊“救命”啦！ 要是熬一天，麻烦就大了！不仅视力可能暂时下降，还会头疼、脖子酸，长期这样，近视度数蹭蹭涨，甚至可能得干眼症！ 这里给大家划重点：手机、平板单次用别超40分钟，每天累计别过4小时！ 下面教大家3个科学防护小妙招： 1. 每用电子产品40分钟就停下来，盯着6米外的东西看20秒，让眼睛“喘口气”； 2. 把屏幕亮度调到和环境光差不多，别太亮也别太暗； 3. 每天花20分钟做眼保健操，按按睛明穴、四白穴，可能比滴眼药水还管用！ 保护眼睛别偷懒，赶紧把这些方法用起来吧！ #科普一下 #科学护眼 #手机平板 #广外医院
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梦戴维近视控制(檀溪路店)4月前
99%的人不知道，侧躺着看手机的危害！#近视#涨知识 #眼镜 #襄阳 @梦戴维近视之家
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小儿眼科刘宁宁医生4月前
以下4个不在意的习惯，才是孩子近视度数增长的“元凶” #近视 #近视防控 #用眼习惯 #抖出健康知识宝藏 #硬核
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宇畅光明9月前
大家千万不要再侧躺着玩手机了啊！ #爱眼护眼 #近视 #斜视 #玩手机
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央视网快看3周前
侧躺玩手机“毁”眼睛？可导致屈光参差、近视加重 #快看生活提示
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枣阳工会4周前
十大毁眼动作 看你占几个？ 侧躺玩手机打破双眼平衡，近视度数加深；关灯玩手机，眼压升高，易诱发青光眼；不洗手揉眼，细菌入侵；游泳戴隐形，眼表受摩擦。此外，长期用眼药水、隐形超时戴、熬夜、暴晒不防护、长时间玩电子产品、近视不戴镜等行为，都在悄悄伤害眼睛。赶紧改掉这些坏习惯，呵护好我们的眼睛！ #眼睛健康 #健康科普 #CCTV健康中国
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CCTV生活圈1周前
【别再侧躺玩手机了，严重可能会失明】 专家表示，长期侧躺玩手机，很容易出现干眼症、视疲劳等问题。眼睛长时间受到挤压，会使左右眼用眼不均，加深眼睛度数。尤其是中老年人，更容易诱发青光眼，严重可能会失明！为了眼睛健康，赶紧改掉这个习惯吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈
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卢俊宇1月前
别让这十大毁眼动作伤害你的眼睛！#眼睛 #健康 #卢俊宇 #视力
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铭视眼镜小瑜姐姐🌵3周前
看似不起眼 但会让孩子度数蹭蹭涨的几个习惯 快看看你家孩子中招了没有#科普健康知识 #沙河配眼镜 #沙河市 #专业验光配镜
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小儿眼科医生闫春妮3周前
这5个坏习惯容易涨度数，家长一定注意#医学科普 #近视防控 #近视 #抖出健康知识宝藏
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清远市清城区镜山眼镜店1周前
这些坏习惯你有吗#用眼习惯
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武安市爱目眼镜2月前
三个导致度数增加的坏习惯#武安#眼睛科普
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眼科医生俎训山3周前
4个涨度数的坏习惯！看看你中招了吗？ #近视 #儿童青少年近视防控 #眼科医生俎训山 #山东dou知道 #眼健康科普
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医生孙运祥2周前
这五个危险动作，正在毁你的眼睛 #一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医生孙运祥 #眼睛
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王海燕眼科医生3周前
躺着玩手机#近视#干眼#视疲劳#屈光参差
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温州视界眼镜（总店）1月前
不好的习惯要改一下！#专业验光配镜 #眼镜店 #附近团购 #保护视力 #近视
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鹤立烟雨6月前
又想学习好，又想不得近视，一定要学会这五种方法。 #医学科普#抖出健康知识宝藏#睫状肌#全民健康素养提升#近视防控
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文瞳眼视光中心4周前
涨度数的坏习惯，你中招了吗？ #近视 #涨知识 #知识科普 #文瞳眼视光
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眼镜老炮儿6天前
这五个涨度数的坏习惯一定要注意！看看你家孩子你家中了几条！#青少年近视 #近视防控 #预防近视 #保护视力 #石家庄配镜
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眼科医生万灵3月前
想要控制近视发展，把握睡前这2分钟！ #抖出健康知识宝藏 #保护眼睛 #近视 #护眼爱眼 #儿童健康
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眼科医生王瑾3月前
成人裸眼视力差应该怎么办?#近视#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #眼科医生
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眼科李博士4月前
5个最容易涨度数的坏习惯 #医学科普 #眼科李博士 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #近视
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舒城眼视光中心3月前
单眼涨度数的两个坏习惯～小朋友们一定要注意哦～#单眼涨度数 #爱护双眼
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超级眼说家1月前
单眼涨度数更快的坏习惯 #单眼 #度数增长 #眼睛
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阿恺说镜4月前
三级视功能，保姆级详细解读！ #近视 #视功能检查 #家长必读 #科普 #干货都在这
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珠江频道1月前
十大最毁眼睛的动作，看你中了几个？#护眼 #熬夜 #科普
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孙兔娘5天前
姐妹们，亲身经历告诉大家一定不要坐月子的时候看手机，特别是不要在关灯的时候侧躺看，真的会再近视或者加深度数#坐月子注意事项 #坐月子看手机 #坐月子视力下降 #孙兔娘碎碎念
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夏小多7月前
斜视党get眼部肌肉训练✅#斜视 #斜视自测 #护眼 #爱眼 #视力训练
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成都发布4天前
这些行为正在伤害你的眼睛？十大榜单出炉，第一个你就常做 #权威解读 #科普知识 #保护眼睛 #提醒
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眼科医生胡敏6月前
近视度数控制#眼科 #近视 #孩子近视 #视力
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老骆说眼镜3周前
四个涨度数的坏习惯，看到就替孩子收藏起来吧#涨度数 #近视 #青少年近视
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眼科医生张黎3月前
总结孩子假期度数猛涨原因，家长直呼太真实！#近视#儿童近视#度数增长#近视加深#眼科科普
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飞燕配镜4天前
几种不良用眼习惯，有可能使散光度数悄悄加深#散光 #散光原因 #不良用眼习惯
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佳美眼镜有限公司1月前
为什么不建议你长期侧躺着看手机
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晨视眼镜官方号5天前
单眼涨度数的坏习惯，你知道吗？#眼睛 #每天跟我涨知识 #保护眼睛
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优美眼镜小刘7月前
睡前看视力表，视力大提升#专业验光配镜 #怎么控制近视度数上涨 #如何控制近视度数增长 #近视 #护眼
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睿阿哥的OK镜4月前
近视防控刻不容缓，保护儿童视力！#护眼 #涨知识 #护眼爱眼 #预防近视 #保护眼睛
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茂昌眼镜济宁总部3月前
涨度数的四大行为！#近视 #近视度数加深 #近视眼镜 #爱眼护眼 #茂昌眼镜
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商城欧普眼视光5天前
单眼涨度数的坏习惯有哪些？第一，握笔太低，就需要歪着头，凑近去看，这样离得更近的那只眼睛就会度数增加的更快，第二，侧躺着看东西，长时间朝一个地方侧躺着看东西也容易单眼度数增长。#视力养护 #近视防控刻不容缓
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烟台铭亮眼镜4天前
五个长度数的坏习惯，赶紧替孩子收藏起来！#近视 #近视防控#烟台眼镜店
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科学探索号1月前
喜欢关灯且侧躺着玩手机的人注意了#关灯玩手机 #眼睛 #科普 #躺着刷手机
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许超医生4月前
#医学科普 #女生必看 #越早知道越好 #眼疲劳
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定兴验光师～任1周前
这些会让孩子涨度数的坏习惯、看完不要再做了！#近视防控 #儿童近视
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眼科医生张黎4天前
孩子容易涨度数的坏习惯，家长们赶紧收藏！#近视防控#儿童近视#近视#坏习惯#眼科科普
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兰兰~视力防控~亚麻产业5天前
🍀【十大最毁眼睛的动作！！】 1.侧躺玩手机 2.关灯玩手机 3.不洗手揉眼睛 4.戴隐形眼镜洗澡 5.长期依赖眼药 6.隐形眼镜戴超8小时 7.长期熬夜 8.户外暴晒不戴太阳镜 9.长时间玩电子产品 10.近视超100度不戴镜
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重庆少儿验光师-周老师4周前
四个孩子涨度数的坏习惯，家长们赶紧收藏起来吧！#分享知识干货 #爱眼护眼预防近视
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阳光甚好1周前
3个可能让孩子近视增长的行为#儿童近视 #科普一下 #涨知识 #跟着我学知识 #眼镜
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视训日常分享呀～2月前
是谁还在侧躺刷手机啊！睡前刷30分钟、午休躺沙发看、甚至陪娃时也侧着刷…但作为每天和孩子视力打交道的视训师，真心劝大家：这习惯真的在悄悄“推”我们变斜视！ ## ⚠️先自查：你是不是也这样？ - 侧躺时手机压在枕头上，只睁一只眼看清屏幕 - 刷久了觉得“一只眼累、一只眼没感觉” - 偶尔正视东西，发现重影或“眼位歪了” ## 🔍侧躺玩手机→斜视的3步陷阱 其实不管大人还是孩子，斜视都不是突然出现的，侧躺看手机会让眼睛“一步步失衡”： 1. **第一步：双眼受力差出“鸿沟”** 侧躺时，下方眼睛被压迫、上方眼睛要“使劲看”（比如侧右躺，右眼被压、左眼得过度调节才能看清屏幕），长期下来双眼“工作强度”差太多，眼肌开始失衡。 2. **第二步：眼肌“记牢”错误姿势** 每天侧躺刷30分钟，眼肌会慢慢适应“一只用力、一只偷懒”的状态。尤其孩子眼肌还在发育，比成人更容易“记牢”这个错误习惯，时间久了眼位就会偏斜。 3. **第三步：从“偶尔歪”变“真斜视”** 一开始可能只是累的时候眼斜，后来看远、看近都会歪，甚至出现“看东西重影”“注意力不集中”（眼睛要花更多力气对焦），到这步就需要专业干预了！ ## ✅视训师亲测有用的避坑指南 1. 刷手机时尽量坐直！手机举到正前方，和视线平行（别低头也别侧压） 2. 孩子看绘本/平板时，每隔20分钟喊他“看窗外5米外的东西20秒”（20-20-20法则超管用） 3. 如果已经发现自己/孩子“眼位不对”，别等！早做视功能检查能及时调整，比后期矫正省事多～ 别觉得“偶尔侧躺没事”，视力问题从来都是“小习惯堆出来的”！刷到这篇就赶紧坐直手机，也转给你哪个爱侧躺刷手机的朋友吧～ #斜视预防 #儿童视力保护 #视训师干货 #侧躺玩手机#斜视 #调节性斜视 #南昌
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汝视康眼镜店 艳子1周前
#万能的抖音 #科普知识
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眼科医生陈晓琴6月前
眼科医生眼里的 5个常见涨度数坏习惯 #爱眼护眼 #涨度数 #坏习惯 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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CCTV生活圈5天前
【长期侧躺玩手机四大危害】 ①容易出现干眼症和视疲劳；②加重屈光参差；③长期侧躺挤压眼睛，会造成结膜出血；④年纪较大的人可能会出现闭角型青光眼或失明的症状。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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安大人4天前
#医学科普 #内容仅供参考如有不适请线下就医
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梓明眼镜广利街店—小胡1周前
#涨知识 #科普一下 #快来看看 #保护眼睛 #护眼
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眼科专家姚德金3周前
3个坏习惯，“偷走”单眼视力！ #视力 #坏习惯 #硬核健康科普行动 #知识分享 #医学科普
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眼科李强医生3月前
长期侧躺手机会导致两眼度数不一样吗? #近视 #斜视 #眼科主任李强
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千里目眼科诊所1周前
关灯玩手机=视力杀手！ 侧躺玩手机竟会让双眼度数差这么多#近视防控#近视#视力杀手
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潮汐眼镜（济南店）8月前
注意这几个动作会加重散光#散光 #视力 #习惯 #专业验光配镜 #济南配镜
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清瞳纪猪猪🤗1周前
视力保护，从小事儿做起😀#涨知识 #知识科普 #看过来 #家长教育 #一分钟干货教学
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邱老师护眼3天前
四个可能让孩子视力疯涨的坏习惯 #视力 #近视 #儿童近视 #近视防控 #爱护眼睛保护视力
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中医史华1月前
三个容易让近视孩子度数上涨的坏习惯，家长们可要记住了
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