您是不是在找：

李款医生8月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1271
朱益宏｜象兀瑜伽3月前
一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼 一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼#瑜伽体式分享 #拉伸 #因为热爱所以坚持 #肩颈 #脖子
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊不可失•林医生4月前
脖子疼，肩胛骨缝疼，这么练，立马爽到爆，想不好都难#脖子疼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
谈脊论筋杨主任5月前
不小心睡落枕，教你1个动作缓解脖子疼 #落枕 #睡觉#落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞826
足踝体态调整赵老师1月前
脖子拉扯，活动受限，不舒服，每天坚持2分钟 #脖子酸痛 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #肩颈酸痛 #向康脊柱矫正中心
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
脊柱外科医生刘伟强3月前
脊柱医生都在偷偷做的缓解颈椎脖子疼的动作，简单有效今日公开！#颈椎病 #脊柱健康改善计划#科普一下 #颈椎康复训练 #颈椎病微创刘伟强
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
我是阿鹏-7月前
久坐肩酸酸痛，请做着两个动作🤗 #久坐 #肩颈酸痛 #干货分享 #颈椎 #上班族脖子疼的解决方法
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞833
谈骨论筋岳主任4月前
一觉睡醒脖子“卡壳”？落枕防不胜防，试试这3招有效缓解！ #落枕 #落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #脖子 #医学科普
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3366
胖达Moer3月前
靠这几个动作，我活过来了 如果你颈椎不舒服，首先要做的就是去拍个片子，确定自己是什么问题。千万不要甩头放松，不要胡乱按摩。真的会越来越严重。 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #牵引 #手麻 #脖子酸痛
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3374
中医专家徐佳音3月前
颈椎劳损脖子疼怎么办？低头族缓解这样做！ #颈椎病 #颈椎 #低头族 #脖子疼 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
杨晓明谈骨论筋1年前
颈椎不好，脖子疼后背疼，一条毛巾就能解决#科普 #健康 #颈椎
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郭大侠.5月前
坐着就能练 有效缓解脖子疼 #脖子疼 #脖子疼颈椎疼缓解妙招
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
省中医疼痛科杨彬6月前
长时间低头 脖子疼 头疼两个动作锻炼缓解 #颈椎不适 #颈源性头疼 #医学科普 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
疼痛科苏医生3月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
疼痛科李思锦医生6月前
2个小妙招缓解你的肩颈痛 #在抖音pick你的健康搭子 #肩颈酸痛 #肩颈疏通 #医学科普 #健康科普
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
骨科镐英杰主任4月前
颈椎病/颈椎反曲，在家缓解不花一分钱 #颈椎病 #脖子疼 #颈椎曲度变直 #医疗健康创作训练营 #骨科
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
齐鲁骨科李玉华医生3年前
脖子酸痛怎么缓解？这四个动作每天练一练。如果过程中出现不适，请停止练习并咨询医生 @小荷医典 #健康科普3000问 #脖子酸痛怎么快速缓解 #颈椎操做法 #脖子酸痛
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周伟说针刀3月前
脖子老不舒服，疼，发胀，头晕，教你一个动作快速缓解#脖子 #颈椎病 #头晕 #抖音健康使用计划 #抖音医疗健康小助手
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
小雪瑜伽日记4月前
每天睡前1分钟，缓解颈椎疼痛，一次见效，很有用 快来试试！#颈椎 #颈椎病 #拉伸 #居家锻炼 #线上瑜伽
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2313
简单减脂5月前
脖子疼怎么缓解 肩胛骨后背疼，肩胛骨缝疼痛如何解决#脖子疼 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享 #触发点
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
篮球康复曹小锄6月前
#运动康复 #mrt #低头脖子疼怎么办
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
刘学老师-推拿手法培训5月前
3个穴位光速缓解落枕 #穴位 #按摩 #推拿 #按摩养生 #创业
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
脊柱外科周宏伟4天前
落枕别乱按 一个动作缓解脖子疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
赵【一招儿】3月前
颈椎问题，脖子僵硬，后脖子不舒服，试试这个手法#零基础教学#手把手教学 #技能培训
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
6号健身6月前
脖子疼+头痛？你也中招了？ 好多粉丝私信我说： “教练我天天头痛脖子酸，头还越来越往前伸， 怎么拉都拉不到，按一按舒服一会儿，过一会儿又疼回去了！” 🙅‍♀️以为是脖子前后肌肉不够强？ 结果拼命练、反复拉，效果却不理想？ 💥 其实真正的元凶，是——颈部侧向稳定不足！ 🧠 为什么会这样？ 平常我们长期： 含胸 耸肩 坐姿不正 👉 导致斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌这一整条侧向稳定链失衡， 头就越来越前伸，脖子受力不均，自然就酸痛、头痛了！ 🎯 今天教你2个动作，缓解不适+矫正体态！ ✅ 第一步： 放松紧张侧颈肌肉 1️⃣ 将头倾向对侧，耳朵靠近肩膀 2️⃣ 对侧手轻轻按住头顶，帮助拉伸 3️⃣ 痛侧手五指张开向下延伸，感觉整侧脖子都被拉开 4️⃣ 在此基础上“立起手腕”，拉伸会更深层！ 📌 每侧15-20秒，左右各3次 ✨ 你会感觉：斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌通！通！通！ ✅ 第二步： 激活侧向稳定肌群 1️⃣ 坐正，下巴轻收，头向上顶 2️⃣ 抬手，手臂推住头部侧方，小臂平行地面 3️⃣ 头和手“对抗”发力，注意不要歪头！ 📌 每次保持10-15秒，左右各10次 ✨ 你会发现： ✅ 脖子两侧力量更稳定 ✅ 斜方肌没那么“突”了 ✅ 脖子也不那么前伸了！ 📌 做完你会感觉： 🧠 头不疼了 💪 脖子不紧了 📏 体态都挺拔了！ 还看？坐好练一组，斜角肌等你上线～嘿嘿嘿～ #头前引 #肩颈不适 #抖音开跑计划 #给运动来亿点多巴胺 #脖子酸痛
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1907
我和颈椎有个约定1月前
颈椎病就是欺软怕硬的软蛋，颈椎曲度变直、膨出，后脑勺沉重、颈部紧绷，通过锻炼慢慢缓解，都赶紧动起来，只要你不偷懒，相信付出会有收获的✊#肩颈酸痛 #运动康复 #颈椎锻炼 #颈椎反弓 #居家锻炼
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4628
骨筋中外孙医生5天前
#颈椎疼痛 #斜方肌 #硬核健康科普行动 #快速缓解
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞959
郭大侠.6月前
专业康复师教你！拯救颈椎反弓头前倾！ #头前倾 #脖子疼 #颈椎曲度变直
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6317
南方医院骨科朱立军5月前
正骨和摇头晃脑正在毁掉你的颈椎！脖子老疼的家人们，跟着我练1分钟！立马缓解脖子酸疼！#功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #颈椎痛怎么办
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2301
简单减脂5月前
上斜方肌触发点 头疼位置与原因图解、脖子疼怎么缓解。模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#头疼 #触发点 #脖子疼 #头痛 #体态纠正
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
洛南县石门镇卫生院2周前
一起来做颈部运动吧💪#医学科普 #健康科普 #许我耀眼 #健康 #强烈推荐
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
疼痛科苏医生3月前
一个动作，缓解颈椎紧张僵硬 #颈椎 #颈椎病 #颈椎疼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
王妮娜医生4月前
脖子痛、肩膀疼、腰疼，用这两种办法轻松缓解，不折腾效果好。 #盐酸替扎尼定片 #腰疼 #肩膀疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2237
陈鹏鹏Peter1周前
长时间玩手机脖子疼？试试这几个动作#瑜伽 #颈椎 #休闲放松按摩
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
神经内科牛朋朋5月前
总是脖子僵、肩膀硬、腰背痛，常备两个药，可以有效缓解。 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #疼痛 #新一代肌松镇痛药
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2682
富贵荣华一朵花3月前
肩颈 也可以灸肩井 大椎 颈百劳 手三里 阳陵泉 #富贵荣华一朵花 #肩颈酸痛 #肩颈 #脖子疼颈椎疼缓解妙招 #肩颈疼
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2154
大羽聊复康6月前
早上起床脖子酸T跟我做#脖子酸痛 #落枕 #脖子疼 #转头疼 #脖子难受怎么有效缓解 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
意拳站桩方法3月前
这个方法☺，可以缓解颈椎疼！#站桩 #颈椎疼 #强身健体 #居家锻炼#脊椎
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
脊柱骨科郑帅医生4月前
脖子疼，肩膀痛，很可能是这个原因！ 医生教你2招应对，再严重的脖子疼都不愁！#止痛科普 #颈椎病 #脖子疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2638
中医刘杨3月前
一个动作缓解颈椎疼 #颈椎 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
川哥疼痛管理4月前
两分钟帮你轻松告别，脖子酸，头晕头疼 #脖子酸 #头晕 #头疼 #手麻 #筋膜松解
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
骨骼健康侯医生2月前
不小心睡落枕了，教你一招轻松缓解 #落枕 #落枕了怎么办 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
冷姐很热4月前
三招解决骑行肩膀疼和脖子疼！ 你们还有哪里疼？#公路车 #骑行 #骑行姿势 #女骑 #骑行vlog
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
占青养颜4月前
#落枕 #小颜术
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
骨科张东升医生3月前
颈椎不舒服千万别这样做！正确的锻炼活动，有效缓解颈痛，预防颈椎病！#医学科普 #颈椎病 #颈痛 #颈椎不适
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞871
晓曦曦曦5月前
颈椎最爱的动作🔥富贵包没了❗️ 超舒服跟练版 #富贵包 #天鹅颈 #居家锻炼 #缓解颈椎疼痛 #瑜伽
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2262
白雪爱养生3月前
落枕穴位大公开✨经常脖子不舒服按一按 #穴位养生 #健康养生 #落枕 #脖子酸痛 #养生就是养健康
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小星星爱许愿(能量散播)4月前
颈椎病胸闷气短，心悸失眠，烦躁易怒的都可以试试这样练 #颈椎病 #肩颈酸痛 #脖子酸痛
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
小丢五行经络3月前
每天五分钟，不用找医生，每天分享一个经络小妙招！#中医 #中医养生#甲状腺结节 #甲状腺 #宝藏健康知识分享
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞844
温建民谈骨论筋6月前
低头弯腰脖子疼，在家怎样放松缓解 #温建民 #温建民谈骨论筋
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
绷带超人5月前
如果你的脖子疼，你可以做这个拉伸！ 很舒服！#脖子痛 #颈椎病 #拉伸脖子 #胸锁乳突肌放松 #physioleslie *内容仅供参考，如有不适请线下就医
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
孙晴主任聊脊柱5月前
脖子疼转不动了是什么原因？该如何治疗缓解？#孙晴主任聊脊柱 #医学科普 #脖子疼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
周辉医生4月前
颈椎病要康复，坚持4个要点，一天会比一天好 #颈椎病 #颈椎 #脖子疼 #疼痛 #中医科普
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
丹姐催乳日记5月前
喂奶喂的脖子疼，3个动作来搞定#肩颈操 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #哺乳期 #坐月子
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
疼痛专家刘晓明主任5月前
打工人必看，脖子酸痛到失眠？这个动作做 3 天！ #疼痛 #脖子疼 #颈椎痛 #健康
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
胡旭民医生那儿3月前
颈肩疼、腰疼不要怕,两步帮助缓解#脖子疼 #腰疼 #打工人 #止痛科普 #抖出健康知识
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2619
玲玲子养生日常4月前
学中医后舒缓肩颈的三个动作，如果你也背疼，脖子疼 赶紧做起来#背薄一寸年轻十岁 #养生 #美背 #养生 #中医健康
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
雅静中草药3天前
低头族必看！脖子僵硬、抬头疼甚至手麻？ 几个超简单的颈椎缓解技巧，不用器械、随时随地能做，快速舒缓不适～方法简单还管用！感谢抖音正能量大平台，分享健康知识超实用～ #热点话题🔥#
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
自律阿沁7月前
肩膀疼痛一做一个灵 终于有人教我缓解肩膀疼痛的动作了 #一起来锻炼 #古法健身操 #肩颈操 #颈椎操 #适合脖子疼的锻炼操
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
一只觉醒的猫4月前
常年看电脑，低头看手机，颈椎疼到头晕，跟着徐医生学的四个动作每一天一遍，缓解很多，肩颈疼的姐妹们起来吧💪#浅跳一下 #纪录美好生活 #日常分享
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
疼痛科苏医生5月前
肩胛骨缝像针扎一样，一个动作拉伸 #肩胛骨缝痛 #颈椎 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏#睡姿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4412
中医谭医生4月前
一觉起来落枕了该怎么办？ #健康科普
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
疼痛科王宾主任3月前
颈椎病脖子不舒服，经常按揉两个穴位，可以少往医院跑 #颈椎病 #穴位 #科普 #涨知识
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
廖壮文颈腰椎微创3月前
颈椎曲度变直，一个矿泉水瓶教你缓解 #颈椎反弓 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞31

简介:

您在查找“脖子疼做什么都能缓解”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-05 06:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: