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骨科张东升医生7月前
经常腰痛？可能是腰方肌作怪！五个动作教你缓解腰方肌引起的腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰痛改善 #腰方肌
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郑博士聊疼痛5年前
夜间腰背部酸痛怎么回事？
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李瑛医生3月前
腰痛位置暗藏玄机，1分钟教你对症自查 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #关节炎 #发热
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运动康复陈老师1月前
腰骶部酸痛反复——腰背筋膜炎【筋膜科普+疼痛原因+动作教学】 #健康乘风计划 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #随时随地标记一下
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泌尿外科医生王光春2月前
腰痛难忍一定就是腰肌劳损吗？要警惕这种可能 #抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感 #尿路结石 #腰痛
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同济大飞哥5月前
全身酸痛、肩背腰疼可能是肌肉在求救，如何缓解 #医学科普 #疼痛 #颈肩酸痛 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏
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6号健身5月前
花三分钟时间，就能缓解腰部疼痛，简单方便 很多人一到晚上，或者干完一天活， 就会发现——腰像被粘住了一样僵住了！ 不敢动，一动就酸、就紧 弯个腰像卡住，伸不直，坐也不是，站也不是 很多人以为是腰椎出问题了，其实啊： 长期弯腰干活，让前侧肌肉被动缩短， 后侧肌肉被拉长、无力， 整个腰部就像一根没拉紧的弹弓，彻底失衡了！ 🎯 别慌！教你3个动作，在床上就能做，让腰“轻松解锁”！ ✅ 第一招： 双膝左右摆动 躺平，双腿弯曲，脚踩地 双膝并拢，轻轻往两侧摇晃 向右摆 → 拉左边腰，向左摆 → 拉右边腰 🌿 这是在温柔地唤醒僵硬的脊柱， 特别适合“发作期动不了”的宝子， 缓缓摇几下，你会感觉腰像被悄悄拉开一样～ ✅ 第二招： “拧毛巾”脊柱扭转 抬起一条腿，膝盖弯着 用对侧手压住膝盖外侧，往对侧方向带过去 同时头转向反方向 🌀 整条脊柱像拧毛巾一样被拉扯开！ 膝盖别硬扯，放松地往地上靠， 会有一种“咔哒咔哒的酸爽感”， 从腰→臀→大腿后侧，整条链条都在松！ ✅ 第三招： 趴姿摆腿“回魂”式 翻身趴好，双手放两侧固定上半身 双腿屈膝，然后左右轻轻晃动双脚 随着感觉，幅度慢慢加大 💥 你会发现： 腰椎像被松了一口气，整段脊柱像“活”过来了！ ✅ 做完这3招，你会感觉： 腰不僵了 ✅ 背挺直了 ✅ 整个人都轻盈、通透了 ✅ 📌 不动不练，腰就越来越像铁板，快趁现在，床上来一组！ 还看？还不赶紧试一下～嘿嘿嘿～ #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #因为热爱所以坚持 #腰酸僵硬
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疼痛科郝巍医生1月前
早晨晚上腰痛 原来是这个原因 希望大家一定要注意#腰痛 #医者仁心 #医学科普
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肥鑫讲健康5月前
腰酸到整晚睡不着！ 很多人夜里总是腰酸腿痛难入眠，以为是太累，其实可能是腰椎间盘压迫了神经！
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疼痛科周红梅6天前
腰酸痛，可能不是腰肌劳损，而是腰方肌在报警#医学知识科普 #一口气讲透健康知识点 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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GT郭挺6月前
如果你后腰疼痛在腰底部，在骶骨两侧，那么可能是骶髂关节疼痛，这个时候一直去按摩腰，可能没有什么改善。 这是由于骶髂关节产生了高压或者紊乱而出现的疼痛，我们可以用一个简单的动作来自我缓解一下疼痛，快去试试吧。#骶髂关节痛 #腰骶部酸痛 #骶髂关节紊乱
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脊柱外科周宏伟8月前
椎间盘突出，你的“腰”还好吗？ #医疗创作者培优计划 #医学科普 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #周宏伟脊柱
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温艳芳医生6月前
腰痛，要注意可能是 #强直性脊柱炎 #医学科普
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中西医贺娟医生4月前
腰部酸痛别大意，分清原因是关键！#腰酸 #腰酸腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #医疗健康创作训练营
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你的腰椎教练（刘）1月前
腰这里痛❗是因为腰背筋膜粘住了 很多人一腰痛就觉得是腰肌劳损，但很可能是腰背筋膜出了问题！ 今天一条视频给你说清楚什么是腰背筋膜，如何缓解疼痛 #腰痛 #腰痛改善 #腰背筋膜炎 #腰肌劳损 #腰痛康复
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康脊小哥3周前
#腰痛#腰椎间盘突出 为什么腰椎间盘突出的人大部分会出现早上起床的时候和下午下班时明显的腰部酸痛和僵硬感！这也是腰椎间盘突出加重的信号
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省中医疼痛科杨彬4月前
腰部酸痛无力？中医教你一个动作来缓解 #腰疼 #河南省中医院 #杨彬医生 #疼痛科
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吕不疼在雄安3月前
#中老年锻炼指南 #创作者中心 #创作灵感 平躺睡觉腰不舒服，腰悬空，腰部酸痛，腰难受，你知道是什么原因吗？进来看。#涨知识
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你的腰椎教练（刘）5天前
后腰僵硬酸痛 其实是这里淤堵了！ #腰骶部酸痛 #腰骶疼痛 #筋膜炎 #腰痛怎么办 #腰痛改善
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树博士5月前
腰总疼，是腰肌劳损？还是腰椎间盘突出？1分钟教你区分#腰疼#腰肌劳损#腰椎间盘突出#抖出健康知识宝藏#新一代肌松镇痛药
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心内科姜雅秋教授6月前
腰背部疼痛、腿疼…可能是梨状肌综合征！教你二个小技巧缓解症状 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #腰背疼痛 #腿疼 #梨状肌综合症 #缓解疼痛
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疼痛科郝巍医生3月前
医生揭秘：为什么你的腰痛总不好？原来忽略了这几点 #健康科普 #腰痛 #腰肌劳损 #医学科普 #腰背筋膜炎
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超姐讲中医2月前
肩颈腰老是痛，可能是寒湿在作怪！ #肩颈痛 #腰酸痛 #寒湿 #中医科普 #超姐讲中医
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运动康复刘浩然6月前
#跟我一起做运动 #健康养生 #运动康复 #腰痛 #腿疼 ，腰臀部疼痛，一个动作帮你改善！赶紧跟着我一起练起来吧！
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肥鑫讲健康7月前
腰痛可不是一回事，不同部位，对应的原因完全不同！看完这条视频，找到你的腰痛真凶！ #腰痛 #腰椎健康 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #骶髂关节炎
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刘药师话用药3月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出，怎么区分、如何缓解#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰酸 #止痛科普
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介入科医生张凯2月前
下腹部坠胀痛腰背部酸痛找不到原因的警惕盆腔静脉淤血综合征 #张凯主任 #医疗健康创作训练营 #河南省妇幼保健院 #女生小肚子疼
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宣武医院神经外科吴浩4年前
#医学科普 下午腰痛，劳累腰痛，根本原因看这里！快转给你的身边人 #腰痛
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周江4月前
为什么腰痛？#医学科普 #腰痛 #腰痛腿痛
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乔栋谈健康1月前
拆解腰臀区域酸痛原因，注意以下两点，理清3种情况的调理方案！ #按摩放松 #推拿手法 #腰臀肌劳损 #健康新星创作营 #颈肩腰腿疼
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妇科主任汤彩云1月前
为什么经常的腰痛也要警惕妇科疾病#医学科普 #妇科 #健康
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张老师说康复7月前
腰部不舒服？这里不是腰，腰骶不舒服的这样做 #腰疼 #骶髂关节 #腰骶部酸痛 #腰肌劳损 #运动康复
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速康运动康复1月前
#腰部酸胀 通常是由于肌肉疲劳 #乳酸 堆积筋膜粘连等原因引起 #筋膜枪 通过高频振动可以放松#放松
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脊柱外科胡炜医生3月前
一腰痛就怕腰突？教你简单分辨！腰突有 “放射性疼痛”，从下腰窜到臀、大腿甚至小腿，像电线被压导致腿麻无力；单纯腰痛可能是腰肌劳损。小测试：咳嗽时腰痛加重带腿麻，大概率是腰突；局部酸痛活动后减轻，多是肌肉问题。别瞎猜，做个腰椎 CT 或核磁就能确诊～ #腰痛是腰突吗 #腰突和腰肌劳损区别 #腰痛怎么办 #腰突自测 #腰椎检查
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脊然有序老罗1月前
#腰肌劳损 #拉伸 #肌肉放松 #缓解酸痛 #运动康复
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骨科医生马俊3月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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刘老师讲技术（鲁时珍)5月前
#健康小知识 #老铁知识百科 #阳虚 #腰疼 为什么腰不舒服，白天轻、夜晚重？
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宣武医院赵文星6月前
腰痛不能久坐可能是什么原因该怎么办？ #神经痛 #腰腿痛 #腰突
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腰椎微创申剑主任3月前
经常腰痛的原因竟是它引起的 #医学科普 #科普一下 #健康科普有真知 #腰疼
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中医内科姬医生4月前
别让腰痛拖成大问题，这些伤腰习惯快改掉 ##医疗健康创作训练营 #抖#抖出健康知识宝藏 #医学#医学科普#健康 #健康知识科普#知识科普
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中医骨科陈树清教授4月前
你是腰肌劳损还是腰椎间盘突出？医生教你分辨 #骨科医生 #腰突 #科普健康知识 #医学科普 #腰肌劳损
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谈骨论筋李俊海1月前
腰痛腰酸反反复复，骨科医生给你三点建议 #腰疼腿疼 #医学科普 #中医 #骨科专家李俊海
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脊柱外科胡炜医生3月前
腰突信号别忽视！腰背痛、按压脊柱两侧疼、臀部痛，走几步就腰腿酸痛、一瘸一拐（间歇性跛行），甚至下肢从臀部放射到脚的疼痛…… 这些都是腰椎间盘突出的常见症状！出现这些情况，赶紧去检查，别拖重了～ #腰突早期 #腰椎间盘突出症状 #间歇性跛行 #腰腿疼痛 #腰突早发现
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肌骨疼痛康复~侯召国7月前
腰间盘突出和腰肌劳损怎样居家自测#医路前行 #医学科普 #腰椎间盘突出 #医者仁心 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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乔栋谈健康1月前
腰酸到站不住、躺不平？不是劳累那么简单！这些诱因要知晓 #按摩放松 #推拿手法 #腰酸痛 #健康新星创作营 #腰椎病
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杨国民医生5月前
患者腰胯部总是酸痛不适，检查发现腰4-5椎间盘突出#医疗健康创作训练营 #椎间盘突出 #腰胯部酸痛是怎么回事 #腰疼 #胯部酸疼
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老叶运动康复与体态6月前
腰痛案例分享、腹内压不足导致腰痛#腰痛 #健康科普 #运动康复 #腹内压不足
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李太良讲产康11月前
睡了一晚腰痛？ 产后出现平躺久了腰痛，侧躺睡觉才能舒服一点，底层的原因其实是因为这个.........#平躺久了腰痛 #李太良
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半杯水1周前
总是腰酸背痛？不是老了，是身体在顶着干！#腰酸背痛 #健康科普 #涨知识 #健康养生 @美的空调旗舰店 #来到我的健康主场
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疼痛科刘大船医生1年前
腰部疼痛三大主因揭秘#医学科普 #健康 #腰间盘突出 @DOU+小助手 @抖音小助手
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颈肩腰腿痛范久运3月前
腰背部酸胀酸痛，跟着做三个动作，帮你缓解！#腰酸背痛 #腰酸 #抖出健康知识宝藏
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中医刘燊仡3月前
年过40，这三种疼痛发作起来要命，如何缓解？ #关节疼痛 #腰疼 #全身疼 #抖出健康知识宝藏
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微创介入治疗静脉曲张6月前
你知道久坐半天起身腰背酸痛是什么原因吗？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #医学科普 #腰酸背痛
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魏劲松 脊柱退变与畸形外科1周前
腰痛由哪些原因引起的？#健康科普 #腰痛#腰疼#涨知识
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疼痛科王宾主任3月前
总是感觉腰酸背痛，可能是肌筋膜炎找上门 #腰酸背痛 #筋膜炎 #涨知识
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心内科四火医生3月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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脉诊名中医刘希良1周前
#中医把脉 #气虚 #肾虚
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乔栋谈健康2年前
腰肌劳损怎么做才能恢复快一些？抓住这三点，恢复其实很简单！ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出#腰腿痛#症状#健康养生
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苏州中医针灸胡元龙1月前
#姑苏区 女子腰腿酸痛，做家务加剧酸痛伴随耳鸣，从中医上讲既有肝肾虚又有虚火旺，中医调理要跟上#苏州胡元龙医生 #腰腿酸痛 #耳鸣 #肝肾虚
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中医张松兴主任1周前
总是腰背痛怎么办？#中医 #中医调理 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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内蒙古医科大学第二附属医院4周前
如果反复出现腰背疼痛，有可能是什么原因？视频转自奔腾融媒奔腾大健康
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黄志国教推拿1周前
腰部酸痛难受，怎么按揉也没用？教你两招，轻松搞定 腰酸不适，不一定是椎间盘问题，所以怎么揉腰都没用，根本原因在于骶髂关节紊乱，教你两招，一步到位#腰酸 #骶髂关节 #推拿 #中医养生 #中医科普
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灵引师姐3月前
腰酸背痛不是缺钙#养生#中医养生 #dou来学中医
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骨筋痛症杨大解医生6月前
腰痛怎么办？ #腰椎间盘突出 #钦州 #骨科医生#杨大解 #正骨 #门诊故事
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