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街健高平4年前
前手翻站不起来，动作做错了，试试这3个技巧动作吧
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野草男孩1年前
简易版前手翻教学，想学的可以参考一下哦😊，偶尔出一些简单动作的教程，提升一下你们的自信心😄#空翻 #翻跟头 #前手翻
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城东7月前
一看就会#日常训练 #前手翻
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少林李教练（带您了解武校·习武出路）6年前
前手翻基础教程(1)
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扶摇空翻毯功教学1月前
前手翻#空翻 #前手翻@抖音创作小助手
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七星空翻特技（原晋武道）8月前
适合新手学习的前手翻，分解练习法 前手翻分解练习步骤#专业的事情交给专业人去做 #太原七星空翻特技 #太原少儿空翻 #太原舞蹈技巧#空翻教学
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跑酷阿凡4年前
#跑酷前手翻教学 学会这个，你基本就能学会前空翻了（女孩子最容易学会的动作）
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九歌（体操）3周前
趋步做不好，直接影响前手翻的质量#前手翻 #体操 #聊城体操
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跑酷浩克3年前
五步教会你前手翻！#创作灵感 #前手翻 #跑酷浩克
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广东空翻鸿韵孙教练3月前
#前手翻#广州鸿韵空翻 #正能量 54岁大哥教你学会前手翻，勇敢迈出第一步才是成功的关键！
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广东佛山空翻特技训练基地1月前
前手翻 训练#空翻特技 #前手翻
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老肖的新一啦啦操俱乐部3月前
单手前手翻辅助教学分享 #花球啦啦操#竞技健美操 #前手翻#新一体育
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腾云毯技余教练1年前
国庆节假期刚刚结束还有点小迷糊#舞蹈技巧 #前手翻教学 #前桥教学 #前桥 #一学就会
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广东佛山空翻特技训练基地1月前
前手翻。训练方法#前手翻 #训练
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大雄（充实忙碌版）4月前
今日诗：安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜。 今日分享：原创自编前手翻教学，这个今天教了两个零基础的朋友一小时就学会了，建议收藏练起来（不难，难在实践），视频一般，但有在用心分享，视频不连贯，是因为这里中间其实少拍了两个视频，是侧手翻练习慢慢加大角度幅度翻到前手翻（#健身 #徒手健身 #高难度动作 #健身教学 #核心力量
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小灰灰1年前
体操教学--前手翻 #体操 #前手翻教学
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七星空翻特技（原晋武道）1年前
教你安全高效学会前手翻#太原七星空翻特技 #太原少儿空翻#专业的事情交给专业人去做 #前手翻 #太原哪家空翻教的好
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小夏不会跳绳（小鹿绳飞）1月前
今天来一个前手翻练习全过程#跳绳 #前手翻 #花样跳绳
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广东跃星极枫Tricking空翻技巧毯功1年前
点赞收藏加关注保存下来反复练习#前手翻教学 #前桥#舞蹈技巧前手翻#舞蹈空技 #舞蹈腾空技巧
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舞艺毯技 舞蹈技巧7月前
前手翻的分解教学你学会了吗🥳😎#前手翻#北京毯技集训#舞蹈毯技#危险动作请勿模仿
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九歌（体操）1月前
体操前手翻冲肩怎么改，今天这一期就是讲解前手翻冲肩的五个原因，仔细观看学习收藏，你会如获至宝，欢迎前来学习#聊城体操 #山东体考体操#前手翻冲肩 #前手翻 #聊城体操白哥
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广东佛山空翻特技训练基地5月前
空翻 前手翻#空翻 #前手翻
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Dream、（天逸体育招生中）11月前
简简单单的前手翻教程来啦 #日常训练
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南京专业街舞空翻技巧教学｜杨老师3年前
《前手翻教学》 我记得我小时候都会 #南京空翻教学钟老师 #南京空翻 #南京空翻速成基地 @南京空翻教学钟老师
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贵人2月前
山东省体考体操前手翻个人技术体会#前手翻 #山东体考 #体操 #山东体育学院
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旋风少年空翻毯功欧教1月前
前手翻怎么练 五步教会你 快和我一起练起来吧💪#前手翻教学 #空翻教学 #生命在于运动一起锻炼吧 #运动无处不在
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山东体考专项教学（体操 排球 武术）2月前
#前手翻 #体操 #体考
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七星空翻特技（原晋武道）1周前
前手翻分解练习方法 前手翻练习步骤#太原七星空翻特技 #太原少儿空翻 #太原舞蹈技巧#太原哪家空翻教的好 #空翻教学
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Hsw2年前
山东体考体操技巧（前手翻）分享一下自己的心得 #创作灵感 #体考 #体操 @DOU+小助手
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【暑期集训预约】零四舞区刘翔老师5年前
超简单的单手前翻教学，一学就会#街舞教学 #前手翻 @抖音小助手
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佛山武跃天空翻特技-兰逸梦兰逸菲8月前
前手翻教学，你学会了吗#武跃天空翻特技 #前手翻教学
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跃星极枫.空翻特技.技巧培训-孟教练4月前
零基础也能翻！3步分解＋安全要领，普通人30天解锁空翻技能！#前手翻 #前手翻教学 #运动 #空翻 #广州空翻培训
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晨旭breaking教学4月前
不小心学会了一个简单的前手翻。#舞蹈技巧 #简单易学 #breaking
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腾行空翻特技1月前
前手翻想要练好，最主要还是顶胯甩腿，同时也要推地#室内训练 #空翻教学 #前手翻教学 #协调性 #体育精神
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台州风哥（民间艺人）1年前
赶紧练起来吧#前手翻教学
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河南郑州空翻总基地陈老师1月前
前桥教学 前桥分解练习方法#前桥#前手翻
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广东佛山空翻特技训练基地4月前
手翻 前手翻#体育 #前手翻
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广东空翻鸿韵孙教练1年前
#空翻特技 #前手翻 前手翻的核心在于甩手撩腿，把腰控起来，重心往前压.
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ISFIT内力体操俱乐部11月前
前手翻保姆级分解教程！#体操 #体操日常 #体操训练 #竞技体操 #少儿体操训练
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九歌（体操）6天前
前手翻还打不起来吗#前手翻 #聊城体操 #山东体考体操
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巨熊空翻武术3年前
#基本功技术技巧 #案头 #前手翻教学 #戏曲武打动作 #武行 #日常练功 会鲤鱼打挺了可以试试这个动作@DOU+小助手 @抖音小助手
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广东佛山空翻特技训练基地1年前
空翻 前手翻#空翻特技 #专业动作请在指导下进行
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唐猫师傅2周前
前手翻教学#武术基本功
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九歌（体操）2月前
前手翻容易出现的错误：冲肩，摆腿慢， 屈腿。下一期我们来讲解如何去改正冲肩和摆腿慢。打不起前手翻的同学要认真来学习了#聊城体操 #2026级体操 #山东体考体操
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广东跃星极枫李教练1周前
前手翻教学#空翻教学 #空翻特技 #空翻 #跃星极枫 #空翻速成
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百适体操俱乐部7月前
跟教练的双向奔赴：前手翻ing！ 姐妹互相打气：前手翻我们可以的！#艺术体操 #体操老师 #健身 #成人体操 #杭州体育馆
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旋风少年空翻毯功欧老师1月前
舞蹈生必会前桥怎么练？一个视频教会你！！#前桥教学 #空翻教学 #初学者 #新手 #一起来锻炼
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小东东4年前
软的不行来硬的，适合腰硬的前手翻教学来了#竞技健美操 #前手翻教学
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南京专业街舞空翻技巧教学｜杨老师3年前
前手翻教学来了 小时候都练过吧 详细分解来了 #南京街舞教学杨老师
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#@随风2年前
#健身#运动
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七星空翻特技（原晋武道）1月前
前手翻分解练习方法 前手翻练习步骤#太原七星空翻特技 #太原少儿空翻 #太原舞蹈技巧#太原哪家空翻教的好 #空翻教学
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佛山南熊空翻特技综合运动馆2年前
十五天能把雏形练出来，动作要好看还是要时间去磨#空翻教学 @抖音小助手 #专业动作请在指导下进行
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台州黄岩星院少儿艺术教育中心3年前
前手翻详解❤️#少儿舞蹈培训 #星院少儿艺术 #同城热点 #我要上热门 #百亿流量扶持 #艺术培训 #支持抖音传播正能量
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包校带你飞4月前
详细版韦伯斯特前空翻教学，拿去在课堂练起来！#少儿跑酷 #空翻 #韦伯斯特教学 #少儿体能训练 #跑酷教练培训
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跃酷体育体能跑酷综合训练馆2月前
前手翻教学视频！#青少年体能训练
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阿凡倒立1周前
前手翻“推手”+“勾腿”很关键甩腿速度要快，推手力度要大#前手翻教学 #前手翻 #空翻 #空翻教学 #日常训练
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fish体操日记1月前
前手翻#日常训练 #体育生 #体考 #体操 #校园
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李宁体育培训5月前
小小前手翻 经历刻苦训练后依旧拿捏 #体操 #训练日常 #小孩哥 #台上一分钟台下十年功 #李宁体操学校
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体操嘴哥5月前
前手翻 #日常训练 #体操 #自由体操 #体育生 @DOU+小助手 @抖音小助手
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武当山玄岳功夫武校办公室（新生报名咨询）2月前
新生基本功日常，为什么咱们这边的孩子进步飞快，因为教练认真负责！#武术 #武术基本功 #前手翻 #文武双全 #武术套路
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阿凡倒立1周前
#户外运动打卡 #空翻 #前手翻 #空翻特技 #武术基本功
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桂林教武术的魏教练1年前
在桂林学初级空翻前手翻总总共分几步#桂林武术 #空翻特技 #舞蹈技巧 #前手翻 #少儿武术 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音体育
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者行孙5天前
垫上技巧｜前手翻 #体操 #前手翻 #体操教学 #体育教育
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