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℡·爵爷1年前
#水是生命之源 #知识科普 #科普一下 #涨见识 #解说
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百里--百岁养成计划3月前
湿气重的人怎么喝水 #祛湿 #湿气 #湿气重 #祛湿减肥 #中医养生
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心内科医师张乐影3月前
水喝多了对身体也有伤害？如何正确喝水？#喝水 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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新京报趣健康4年前
#辟谣 每天喝4升水会中毒？@DOU+小助手 @抖音小助手 #涨知识
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丙友圈5月前
排石期间每天喝3升水会不会太多了？ #肾结石 #排石 #喝水 #知识分享
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259684028403年前
每天喝三升水，我们的身体会有怎样的变化呢？#健康#营养#喝水#健康饮食#干货分享#科普#涨知识 @DOU+小助手
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泌尿外结石医生沈善林3月前
每天两升水还是得结石 你可能喝错了！ #肾结石 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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浙江大学沈岳良教授3年前
为什么推荐大家一天喝三升左右的水？#喝水
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迪哥精准营养4年前
每天喝3L水身体会有怎样的变化#健康 #迪哥精准营养
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营养科刘石平教授1周前
水喝多了也可能中毒？#医学科普 #营养健康 #水的智慧
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健康炼金术士CC7月前
每天2L水真的对吗？喝水也有黄金时间 每个人的体重、生活习惯、家里饮水品质都不一样，可以结合情况调整 #电解质水 #变瘦变美变好看 #健康 #喝水 #养生
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张慧娴肿瘤科医生8月前
为什么运动之后不能喝大量的水？
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泌尿外科张帆医生5月前
多喝温水要碰奶茶，对你只有好处没有坏处#科普 #水 #奶茶 #泌尿外科张帆医生
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张司5月前
#减肥大讲堂 #每天喝多少水才合适
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小袁飞刀1周前
关于喝水的秘密，你知道吗？#多喝水#水中毒#武汉亚心总医院#普外科袁野#医疗健康创作训练营
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和田地区融媒体中心1年前
每天喝3至4升饮料 26岁小伙命悬一线#饮料 #糖尿病 #健康科普
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内分泌赵医生3月前
血糖高别怕，做好这4件事，血糖自然降#医学科普 #医学知识科普 #高血糖
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内分泌科吕川医生4月前
夏天建议摄入三升水 就是喝三升吗？#喝水 #夏天 #医学科普
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老阿辟谣2年前
夏天炎热易出汗，每天要喝3-4升水保持健康？#科普 #健康 #健康科普 #知识分享
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爱迪生Acid（减肥版2月前
Day 69司美，正确喝够水可以抵抗司美的便秘副作用，你知道如何正确的喝够水么？每天要3.5升到4.5升的水，其次要小口慢饮。#减肥喝水 #饮水健康 #健身饮食
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泌外前列腺陈军1月前
#涨知识#科普
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泌外前列腺陈军2月前
#涨知识 #大数据推荐给有需要的人 #医疗创作者培优计划 #科普
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80后老王没腹肌7月前
健身人每天至少保证3升水 这样你的肌肉储水才容易练大 #健身 #健身喝水 #增肌 #健身干货
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龙眼直播（茂名观察）2年前
喝水中毒？成都一新冠患者过量饮水导致#水中毒 ，医生称：每天过量喝3、4升以上的水，可能造成水中毒，一天平均喝2升水是安全的。#健康饮水 @抖音小助手 #做好个人防护 #防疫知识
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夏知秋食养4天前
多喝水真的好吗？#健康#一日三餐#养生#运动#饮食
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dongguoju3年前
#健康 #科普 #中医 #涨知识 #中医董国菊
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临床营养窦攀4月前
每天8杯水是骗人的！ #抖出健康知识宝藏 #饮水量 #正确喝水 #营养科普 #水中毒
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胃肠及减重外科朱医生1月前
每天3升水还便秘，90%的人喝水姿势错了！ #便秘 #多喝水 #涨知识 #医学科普
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曹琳琳3年前
女子2小时狂饮3升水险丧命！警惕！喝水太多也会中毒…#新闻 #抖音小助手 #健康提醒
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吴寿全医生6月前
经常嘴巴干，不要以为是缺水，有可能是糖尿病，干燥综合征，甲状腺疾病等等。#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #糖尿病 #干燥综合征 #口干
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上善若水💦1周前
痛风的人要每天坚持喝3升水哦！#高尿酸
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0糖先锋2月前
挑战一年每天喝2升无糖可乐，体重尿酸血糖尿蛋白血压变化。指标暂无明显变化。第53天8月13日喝了3.3升，6月6日开始已喝143.2升。饮料有害，少喝饮料，请多喝水，我纯属爱喝。#无糖可乐 #无糖饮料 #阿斯巴甜 #无糖百事可乐 #无糖可口可乐
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段涛医生3月前
孕期总是口渴？别慌！科学喝水指南来啦～ #孕期口渴 #科学喝水 #听段涛聊孕事 #孕期记录
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#主打的就是一个真实 #减脂 #喝水 减脂期一定要喝2-3升水吗
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科普及慢病管理2周前
**每天喝多少水最健康？** 每天喝多少水最健康？这是许多人关心的问题。根据国际权威机构的建议，**成年女性每日建议饮水量约为1.6-2.2升，成年男性约为2.0-3.0升**，具体需结合个人情况调整。以下为详细说明： **一、健康人群的每日饮水量建议** 1. **国际通用标准** - **欧洲食品安全局（EFSA）**：女性≥1.6升，男性≥2.0升（仅计算饮水+饮料，不含食物水分）。 - **世界卫生组织（WHO）**：女性2.2升，男性2.9升（含食物水分）。 - **美国医学研究所（IOM）**：女性2.2升，男性3.0升（针对50岁以上人群）。 2. **中国营养学会（CNS）建议** - **65岁以上老年人**：女性1.5升，男性1.7升（仅饮水），总水分摄入（含食物）女性2.7升，男性3.0升。 3. **澳大利亚指南** - 成人男性总水分摄入3.4升（含食物），女性2.8升；建议以白水为主，减少含糖/酸性饮料。 **二、如何计算个人需求？** 1. **基础公式**：每日总水分需求≈体重（kg）×30-35毫升（含食物水分）。例如，70公斤成人约需2.1-2.45升。 2. **活动量调整**：运动、高温或干燥环境需额外增加0.5-1升。 3. **饮食水分**：约20%水分来自食物（如汤、水果、蔬菜），可减少饮水量。 **三、特殊人群的饮水注意事项** 1. **老年人** - 脱水风险高，建议定时饮水，避免因吞咽困难或如厕不便减少摄入。 - 心脏/肾脏疾病患者需遵医嘱调整饮水量。 - 养老机构老年人需注意吞咽障碍和脱水风险。 2. **孕妇/哺乳期女性** - 哺乳期女性需额外增加0.5-1升水分。 3. **儿童/青少年** - 根据年龄和性别调整，参考各国指南（如澳大利亚建议1.0-1.9升）。 **四、如何判断是否喝够水？** 1. **观察尿液颜色**：浅黄色为正常，深黄色提示需补水。 2. **口渴感**：出现口渴时身体已轻度缺水，建议及时补充。 3. **排尿频率**：每日排尿4-6次为参考标准。 **五、温馨提示** - **优先选择白水**，减少含糖、酒精或[咖啡因]饮料
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肾内科杨剑辉2月前
草酸结石终于有了突破 每天喝3升水还反复结石？这种病比肾结石危险10倍！它会让你‘从头到脚长石头’，甚至5年就可能肾衰竭！鲁马西兰问世，高草酸尿症迎来新突破。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肾结石 #草酸 #靶向治疗
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睡眠操-赋寿康1年前
人活的都不会喝水了可悲啊 直播间有一个粉丝问我他的教练让他每天喝三升水，另外一个粉丝说和八升水喝不下去也要喝，在直播间我是这样回复的，大家说我回复的对不对？#喝水 #8杯水 #饮食
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宇动团有氧减脂健身塑型3月前
夏天运动别忘了即时补充水分哟#多喝水不如喝对水 #多喝水有益健康 #多喝水的好处 #运动减肥 #减脂塑形
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0糖先锋2月前
无糖饮料代替垃圾食品。挑战一年每天喝2升无糖可乐，体重尿酸血糖尿蛋白血压变化。指标暂无明显变化。第54天8月14日喝了3升，6月6日开始已喝146.2升。饮料有害，少喝饮料，请多喝水，我纯属爱喝。#无糖可乐 #无糖饮料 #健身 #无糖百事可乐 #无糖可口可乐
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爱迪生Acid（减肥版2月前
Day 72 司美，独家喝水伴侣抵抗司美副作用。司美减重期间一定要喝够三升水，三升水没味怎么办，主播推荐给大家低低低低低卡喝水伴侣，祝大家每天都把水喝的足足的。 #喝水长肉 #减肥喝水 #零度可乐 #生姜汁
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0糖先锋2月前
无糖饮料代替垃圾食品。挑战一年每天喝2升无糖可乐，体重尿酸血糖尿蛋白血压变化。指标暂无明显变化。第52天8月12日喝了3升，6月6日开始已喝139.9升。饮料有害，少喝饮料，请多喝水，我纯属爱喝。#无糖可乐 #无糖饮料 #健身 #无糖百事可乐 #无糖可口可乐
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核医学袁耿彪5月前
科普第五集：PETCT检查完之后的患者，我们也要求大量的喝水，喝水一般要求喝到1.5升以上。为什么要大量的喝水呢？就是加快体内放射性药物的排泄和排出，这样有效的减少对我们器官的辐射作用。因此每一位接受pet CT的患者，我们一定要注意，就是要喝大量的水促进尿液的排泄，然后达到尽快排泄出体外的这种作用，减少我们有效的辐射。
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东卫侯4月前
#涨知识 #喝水 #生活常识 #健康 #误区
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荔枝新闻1年前
#痛风患者谨记多喝水有利于尿酸排出 成人建议每天2-3L水 男性尤其需要注意#医学科普 #健康科普 #痛风 #生命科学
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0糖先锋4月前
挑战一年每天喝2升无糖可乐 身体会有什么变化 今天喝了4升 完成度7/365#无糖可乐致癌#阿斯巴甜 #阿斯巴甜可能致癌 #阿斯巴甜的危害
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镇灵通3月前
老人一天喝6升白开水中毒 医生：短时间内狂饮水肾脏无法及时排出 成年人每天喝水最好不超过3升（来源：齐鲁晚报·果然视频）#社会百态 #万万想不到
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附一李医生3月前
夏天追求凉爽的同时也要注意泌尿健康哦 #医学科普 #尿路感染 #憋尿的危害 #结石
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健康是11周前
#健康生活从这里开始 #愿每个人都健康平安 #每天喝多少水合适
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泌尿罗哥3月前
尿毒症四件套，你可能天天在做 #尿毒症 #不良生活习惯 #肾脏健康 #抖出健康宝藏知识 #肾衰竭
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0糖先锋3月前
挑战一年每天喝2升无糖可乐，体重尿酸血糖变化。指标暂无明显变化。第41天8月1日喝了3.3升，6月6日开始已喝113.9升。饮料有害，少喝饮料，请多喝水，我纯属爱喝。#无糖可乐 #无糖饮料 #阿斯巴甜 #无糖百事可乐 #无糖可口可乐
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医叔老魏7月前
看似养胃 实则伤胃的坏习惯#养胃 #胃痛 #反酸烧心 #一些科普
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勇哥健康课堂3月前
您知道饮用水的健康标准吗？如何每天都能喝上健康的饮用水？#德森朗天然矿石微元素发射芯
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肝胆相照周斌医⽣4月前
护肝产品真的有用吗？医生揭秘真相，这些成分可能伤害你的肝脏！#肝脏健康 #护肝小习惯 #医学科普#保肝护肝#抖出健康知识宝藏
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奇奇医生5月前
这些看似养胃的表现实际是在伤胃！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #养胃 #健康科普
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太原白礼纪创始人5月前
真的别喝太多，白开水才是真正健康的#殡葬 #太原 #白礼纪 #癌症 #太原殡葬一条龙服务
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安哥说道3天前
多喝水真的好吗？#科普 #干货分享 #喝水 #水中毒 #涨知识
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汤小音健康瘦3天前
今天只讲喝水 这几个技巧让你少走弯路 很多朋友不敢多喝水，怕“长胖”，这可真是冤枉水了。 记住三点：1. 每天喝够2-3升；2. 小口慢喝才有效；3. 餐前来一杯，自然吃得少。把喝水这件小事做对，减肥大业就成功了一半！ #减肥逆袭 #上海话#喝水有助减肥吗#吃瘦不饿瘦
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瞭望东方周刊5天前
长期喝桶装水或面临健康风险，研究发现：每升桶装水中平均约含有24万个可检出塑料微粒，可能进入血液、心脏、大脑及胎儿体内，把水烧开能大幅降低微塑料。新华社：更建议大家自己烧开水喝。#健康科普 （剪辑：实习生徐东芳）
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阿毅聊痛风（融晶已上岸）4周前
痛风每天喝多少水？#痛风 #痛风石 #痛风饮食 #痛风患者 #痛风发作
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中医肾科教授罗月中3周前
水这么喝，肾病跑不了，现在改还来得及！#医学科普 #医者仁心 #喝水 #肾病
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武汉发布3年前
#健康武汉 多喝水会中毒？医生：一次饮水量最好不超300毫升。每天喝多少水合适？武汉市东湖医院主任医师伍芳介绍，喝水可能会中毒，但是一般正常人不容易出现水中毒。
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课程客服-炎龙团队营养师Nicole6天前
一天应该喝多少水？（炎龙营养播客——嘉宾：清晨碳水、阿杜）#喝水 #功能营养
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0糖先锋5月前
专家说无糖可乐喝了也会胖 我每天起码喝两升无糖可乐，看看我有没有胖 开始记录第二天 今天喝了3.7升无糖可乐。#无糖可乐 #代糖 #减肥
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