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娜娜要努力吖11月前
【超掉秤的快乐尊巴燃脂操】跟练版来咯，暴汗提醒🔔一定要连跳三遍‼️无深蹲无跑跳动作简单真的太好跳啦#尊巴燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂操 #减肥
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梨梨啊ria3月前
这首尊巴太好瘦了🔥欢乐Tik Tok暴汗瘦全身 低难度燃脂还得是尊巴‼️ 这首大家都熟悉的Tik Tok跳起来简直不要太开心～ 状态不好，或者小白入门都可以🐛 #跟练 #燃脂舞 #减脂 #居家运动 #尊巴
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大脸娜娜子6月前
【横屏】零基础❗超欢乐❗入门级尊巴蹦迪燃脂舞 OMG！这支尊巴舞太爱了，妥妥的谁跳谁快乐呀❤️ 旋律太洗脑了❤️回忆杀来啦，越跳越上瘾💦 动作简单，新手零基础友好，一遍暴汗，巨嗨 适合👯‍♂️：✅大基数✅小基数✅膝盖友好 音乐：Around The World 跟练：ken 着重燃脂部位：瘦手臂，瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴 #居家锻炼 #自律打卡 #卡点舞
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大白鲸鲸1年前
《Levitating》入门尊巴🔥零基础健身燃脂，不跑不跳💦瘦全身#创作灵感 #居家锻炼 #有氧运动 #尊巴 #燃脂的一百种方式 @DOU+小助手 @抖音小助手 （跟练：攀攀best）
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雨朵儿跟练5月前
入门级动感尊巴燃脂舞🔥全身爆汗快乐不停💦 动感尊巴燃脂舞~简易版尊巴~新手小白一遍会!瘦腿瘦腰瘦手臂~爆汗有氧瘦全身!快快跳起来吧💦💦 ❗️跟练:飞鱼 ❗️难度：⭐️#一起运动一起变美 #运动女孩 #居家锻炼
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长安养生局4月前
Kiat Jud Dai 暴汗燃脂尊巴 开心燃脂暴汗，低冲击无跑跳，零基础快乐有氧ZUMBA，一首尊巴等于慢跑20分钟。 #尊巴 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #健身舞 #燃脂操
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爱运动的小张💦3月前
入门级动感尊巴燃脂舞🔥 全身暴汗快乐不停💦简易版尊巴～ 新手小白一遍就会❗️ 瘦腿瘦腰瘦手臂～暴汗燃脂瘦全身❗️ 姐妹们👭快一起跳起来吧！跟练视频：飞鱼运动塑型。#一起运动一起变美 #运动女孩 #居家锻炼 #健康减脂 #夏日燃脂入门指南
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大白鲸鲸1年前
30min燃脂舞合集🔥零基础，快乐暴汗无跑跳💦带放松#创作灵感 #居家锻炼 #有氧运动 #健身操 #尊巴 @DOU+小助手
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大白鲸鲸1年前
30min无跑跳合集🔥零基础尊巴，快乐燃脂暴汗💦#创作灵感 #居家锻炼 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴 @DOU+小助手 @抖音小助手
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橘凯4月前
|不跑不跳瘦全身，太太上头啦（一首不伤膝盖尊巴燃脂舞）对新手很友好，大、小基数都能跟！#健身日常 #快乐就这么简单 #养生就是养健康 #减脂 #轻松旋律舞
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铁蛋妹妹3月前
0难度燃脂尊巴🔥太好瘦啦‼️三伏天双倍燃脂 不跑不跳❗️轻松瘦全身✅跳完腰瘦一圈‼️ 跳完真的巨轻松快乐😃怪不得那么多明星都在跳！ 这就是尊巴的魅力吧！ 这套动作简单！比上集节奏略慢～ 扭着扭着emo都被赶走！ 快抓住三伏天双倍燃脂🔥不然秋天就快要来啦！ #燃脂尊巴 #尊巴燃脂舞跟练 #瘦全身 #空腹有氧 #燃脂舞
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大孟小孟爱运动3月前
一遍就暴汗！全身瘦 三伏天暴汗操‼️ 抓紧了！三伏天跳操跟练！ 全身燃脂 大基数友好 简单易学 难度低跟练操 复古运动 舞蹈 低难度 暴汗 尊巴 燃脂 不伤膝盖 刘逗逗跟练 快乐健身操 原创跟练 打工人减脂操 快乐燃脂 超好听音乐 健身歌单 跟练：刘逗逗不怎么逗 李贞贤 阿里阿里 #暴汗燃脂瘦全身 #适合和闺蜜一起跳的简单舞蹈推荐 #健身操 #减肥操 #大基数减肥
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雨朵儿跟练7月前
0基础尊巴燃脂舞🔥不跑跳轻松跟跳💥 💥《Salt》经典音乐💦💦动作基础简单🔥无跑跳不扰民❗️新手大体重的姐妹也可以跟练。💃💃 ❗️跟练：阳阳形体运动#燃脂的一百种方式 #跟着跳就对了 #动感健身操推荐 #居家锻炼
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范范塑形跟练4天前
【投屏版】《入门尊巴🔥燃脂舞》跟练，简单易学瘦全身，大、小基数都适合👍 原视频：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #健身舞 #尊巴 #一学就会 #简单易学舞蹈 @DOU+小助手
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我是Echo呀4月前
超上头爆火尊巴横屏跟练版来啦‼️越跳越快乐🔥#尊巴zumba #零基础教学 #一起跳舞 #舞蹈让我快乐
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小橘子爱运动4天前
«we will rock you»忍住不跳算你赢🤪 完整版宝藏级尊巴燃脂操❗❗这也太快乐了，越跳越上瘾❗❗3遍暴汗虐腿！！真的超带感！！带你极速瘦全身 #好身材练起来 #减肥 #尊巴 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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跟Leo跳尊巴3周前
【零基础跟练】ZUMBA119 约上你的舞蹈搭子一起来快乐燃脂！#尊巴 #zumba尊巴 #尊巴舞 #零基础学舞蹈 #燃脂
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范范塑形跟练4月前
火爆🔥尊巴燃脂操，基础入门❗️每天5组，高效燃脂，动感瘦全身💦简单跟练，一遍就会💯原视频：飞鱼运动塑形｜#变美变瘦变好看 #健身操 #简单易学#尊巴燃脂舞 @抖音小助手
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大琳老同学4月前
全网爆火入门级燃脂尊巴操，点击收藏练起来，瘦腰瘦腿瘦手臂，新手小白一看就会，爆汗有氧瘦全身，快快跳起来吧#一起运动一起变美 #居家锻炼 #尊巴 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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中年少女减肥ing4月前
新手友好｜蔡依林舞曲入门级燃脂舞跟跳 这个舞跳起来挺开肩的～这首歌也很带感😊#暴汗燃脂 #有氧健身操 #蔡依林日不落 #尊巴 #居家健身
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厦门小秋舞蹈3月前
你们要的15分钟尊巴跟练来啦‼️完整版跟跳🔥一次跳个够🔥#我的健身日常 #减脂舞 #尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础学舞蹈
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橘子有氧运动4月前
快乐跳操💃 VS 暴汗燃脂🔥！反差绝了！ 谁说快乐和燃脂不能兼得？💃🔥 0基础也能跳的快乐尊巴！👌 跟跳一遍就懂什么叫暴汗的快乐！💦 👉 点开，一起快乐甩肉！ #尊巴燃脂 #快乐健身 #暴汗打卡 #零基础友好 #健身操跟练
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铁蛋妹妹2月前
完整版❗️尊巴燃脂🔥快乐甩肉✅轻松瘦全身 0基础❗️无蹲跳‼️暴汗燃脂尊巴🔥完整版‼️ 生理期✅饭后消食✅大基数✅空腹有氧✅ 新手🌟不协调🌟人闭眼冲💨💨💨 咱就是说有氧已经很枯燥了 必须来点有趣的😉 本集是完整版30分钟～节奏有快有慢～ 跳完真的好开心！ 大家可以跟着节奏随意扭动起来更瘦腰！ 快乐会加倍😃消耗会更高喔 #尊巴燃脂舞 #尊巴燃脂 #瘦全身 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身
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自律小奥～2月前
🔥15mi0️⃣基础跟练🔥无跑跳💦跳它瘦10斤❗️❗️#高效燃脂 #居家运动#好身材练起来 #尊巴 #减肥健身 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Ooo小丹3周前
尊巴🔥燃脂‼️不跑不跳快乐瘦全身✨空腹有氧 跟练：小师弟有氧 #减肥打卡 #运动
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再见_肥肉2周前
《有点甜》低强度| 无跑跳 快乐减压的小甜歌，动作含尊巴基本动作，强度不高适合新手哦！ 跟练：Mr彦Alex 🎶：《有点甜》汪苏泷💕BY2 💃🏻：再见_肥肉 #运动 #健身 #舞蹈 #减肥 #居家锻炼
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中式快乐养生5月前
Trap 版尊巴舞来袭！趣味爆汗不输健身操，轻松甩肉又解压 刘宪华TRAP尊巴燃脂舞跟跳一遍就暴汗，一起来吧 #刘宪华trap #尊巴燃脂舞 #居家健身有新招 #养生就是养健康 #减脂瘦身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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塑形的范er6天前
尊巴燃脂操🔥跟练版，全程站立无跑跳，一遍暴汗瘦全身👍。5组循环消耗：150千卡🔥🔥🔥 跟练：飞鱼运动塑形 #每日运动健身分享 #简单易学 #每天坚持锻炼 #好身材练起来
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胖够了的七安1周前
快乐尊巴舞，让你一整天都好心情#暴汗燃脂舞#快乐尊巴舞 #大基数运动 #居家锻炼 #逆袭
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领操员逗不逗1周前
Let`s Groove入门级尊巴🔥瘦全身 爆汗 解压燃脂 音乐：《Let`s groove》 难易指数：⭐️ 以前在健身房跳尊巴的时候，最喜欢跳这首，音乐轻松愉快，动作简单易跟，全身都能运动到，还可以作为运动前的热身哦，赶紧收藏点赞动起来吧！ #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #kpop舞蹈 #今日运动打卡 #尊巴燃脂舞
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橘橘猫-爱吃醋1周前
Kaji Pm15分钟尊巴舞蹈训练 厌倦了枯燥的跑步和跳操？来跳尊巴吧！在动感拉丁节奏中疯狂暴汗，忘记你在运动！全身燃脂，快乐减重，短时又高效！#尊巴燃脂舞 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #零基础
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大白鲸鲸3周前
《Panama》入门尊巴舞🔥快乐燃脂，暴汗瘦全身💦超魔性 #每日打卡有氧运动 #创作者中心 #创作灵感 #健身操 #尊巴
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周周有氧燃脂塑形5月前
零基础学尊巴舞！ 一首音乐带你跳尊巴！开始吧！#尊巴 #燃脂舞 #跳舞使我快乐 #减脂塑形 #居家锻炼
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微笑面对人生（快乐燃脂舞分享）1周前
简单易学有节奏又好看的燃脂尊巴舞，大家快跟练起来吧！#尊巴 #舞蹈 #健身 #减肥 #燃脂的一百种方式
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阿祺燃脂操5天前
尊巴燃脂操 入门级尊巴，简单好学。#入门级尊巴简 #尊巴 #健身操
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登登尊巴舞6月前
⚠️99%女生跳完都暴汗的燃脂舞蹈来咯！ ⚠️错过直播的姐妹快上车，30分钟跟练版已剪好！ #尊巴 #0基础 #快乐燃脂
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排舞沈金花（舞服定制）3月前
#零基础学舞 #尊巴zumba #排舞沈金花 #花花原创 入门级，慢慢来，总有一天你的四肢也会乖乖听话的
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老伙计健身操（已瘦18斤）5月前
4分钟完整版入门级燃脂尊巴，投屏版 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴 #练出好身材 #变美变瘦变好看
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范范塑形跟练1月前
【投屏版】零基础尊巴🔥一遍暴汗瘦全身，快乐暴汗💦巨掉秤 ✅心率159，一遍消耗28千卡，高心率燃脂，10组循环，一天运动量达标👍 原视频：飞鱼健身运动 #练出马甲线 #练出好身材 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #高效燃脂#玩觅避震鞋
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塑形的范er1周前
【投屏】入门级尊巴燃脂舞《We Will Rock You》，一遍暴汗瘦全身，太上头了🔥 #简单易学 #尊巴燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #快速燃脂瘦全身
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大白鲸鲸3周前
投屏版🔥《Panama》零基础尊巴，快乐燃脂💦C哩C哩。#每日打卡有氧运动 #创作者中心 #创作灵感 #健身操 #尊巴
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小可爱运动4月前
简单高效燃脂 一遍暴汗！！5天瘦3斤🔥 ✨超快乐解压的燃脂尊巴！一遍暴汗，全身燃脂，简单上瘾，零基础也无压力～一口气跳了10遍！🥰跳完暴汗又开心！ 有氧运动｜健身操｜瘦全身｜入门尊巴｜零基础燃脂｜减肥｜居家运动｜跟练｜快乐燃脂 #居家健身 #健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #燃脂操
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我是Echo呀5月前
还有人不会跳尊巴Cumbia基本步我会伤心的 音乐：Sueltala 难度指数：⭐ 爆汗指数：💦💦💦💦💦 快乐指数：❤❤❤❤❤ 新系列【1分钟学会尊巴】 之基本步教学来咯 四大基础风格是每堂课必跳的 今天是新手友好的Cumbia Cumbia起源于被殖民时期的哥伦比亚 奴隶们戴着脚镣跳舞，享受快乐向往自由 眼睛看🔟遍不如行动1⃣遍‼ 姐妹们，一起动起来吧🔥 #我的运动日常 #燃脂舞 #尊巴 #cumbia
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珠海尊巴教练Sophia（大潘快乐尊巴）1周前
🔥3分钟燃脂尊巴跟练操#创作者中心 #创作灵感 #尊巴zumba #运动燃脂 #变美变瘦变好看 @大潘快乐尊巴 @大潘尊巴小助理
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爱跳操的小老头（已瘦30斤）1周前
燃脂尊巴完整版来咯 跟上3遍暴汗炸腿💥#尊巴 #尊巴燃脂舞 #燃脂爆汗 #瘦腿 #居家锻炼 @DOU+小助手
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文学妖妖1月前
Day315已减22斤，3分钟完整版入门尊巴燃脂舞跟练 跟练：攀攀Best燃脂塑形 #尊巴 #居家锻炼 #运动女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 @DOU+小助手
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永康～英凯健身💋晓晓😘5天前
丽州店#尊巴早班小课 边教边跳，反复跟跳，跟着节奏，快乐感十足，出身汗感觉特痛快#zumba尊巴 119reggaeton先学一小段#零基础学舞蹈
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张青鸾3月前
Butterfly 🎵快乐燃脂舞，瘦全身🔥简单零基础 🌈音乐：Marnik, Hard Lights 《Butterfly 》 🌈难度系数：⭐️⭐️⭐️ 🌈跟练：钱晟_Happy #暴汗燃脂瘦全身#零基础舞蹈#全身燃脂 #减脂尊巴 #舞蹈日常
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木子要自律吖6月前
30分钟无跳跃燃脂瘦全身合集🔥不伤膝，大基数、姨妈期都可以跟练的一套燃脂操🔥不跑不跳，动作简单，不怕跟不上啦❗️含拉伸哦🔥#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律 @DOU+上热门
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爱跳舞的胖子4天前
别担心不会跳！尊巴没有“标准动作”，只有“快乐动作”。跟着老师随便扭，哪怕同手同脚，也能在音乐里找到属于自己的快乐节奏！😁😁💃🏽💃🏽
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我是Echo呀4月前
OMG‼️经典老歌➕西语➕bachata‼️神仙尊巴🔥#零基础学舞 #尊巴zumba #舞蹈让我快乐 #bachata
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不婚主义的小姨4月前
有氧燃脂尊巴《少年》🔥零基础❗️轻松瘦全身Hi大家好，燃脂尊巴真的是又快乐又暴汗～ 今天这支《少年》燃脂舞，动作很简单，重复性强，好学好跳，一遍暴汗，瘦腿减肚子，全身燃脂～ 🍒跟练：我爱踏板 🍒BGM：《少年》 🍒难度：⭐️ 🍒暴汗：💦💦💦💦 #暴汗燃脂 #燃脂操 #全身燃脂 #高效燃脂
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跟Kelly一起学尊巴舞4月前
学会的伙伴们记得留下❤️哦 还想学习哪只舞评论区留言#尊巴 #燃脂尊巴 #Zumba #zin117 #尊巴入门教学视频
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一颗小虎牙1月前
下班儿随便扭一扭💃 超简单尊巴燃脂舞，跟不上！不存在哈 ～谁跳谁开心🥳 入门尊巴｜燃脂舞｜活动筋骨｜居家运动｜燃脂操 #真实生活分享计划 #一学就会系列 #入门尊巴 #简单舞蹈 #居家锻炼身体
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赖跳跳1周前
松弛感尊巴，舞步随心。 甩掉汗水的是压力；跟上节奏的是自由。#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #简单易学 #健身舞
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大孟小孟爱运动1月前
WAKAWAKA暴汗减脂尊巴操💃瘦得很快乐😆 运动方式千万种 找到属于你的快乐方式吧！ 今日份🎵🔥跟练带给大家快乐😆 暴汗燃脂 大基数友好 姐妹健身 养生操 运动搭子 小基数减肥 轻松燃脂操 0基础友好 舞蹈基础 舞力全开 跟练操 减肥操 跟练：JA健身操 音乐：wakawaka #养生操 #瘦肚子 #尊巴 #大基数减肥 #小基数减脂
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂4月前
快乐燃脂舞 跳跳更健康 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #尊巴舞 #燃脂爆汗 #高效燃脂
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂5月前
速速码住！日不落横屏燃脂舞完整版，边听边跳快乐甩肉 #暴汗燃脂瘦全身 #日不落舞蹈 #尊巴燃脂舞 #居家锻炼 #高效燃脂
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小可爱运动5天前
🔥暴汗燃脂挑战 | 1首歌的时间，高效瘦全身✅ 今日跟练打卡💃 🧡动作简单高效，零基础轻松跟～ 跟练：鑫卡卡运动 ✨烦恼清零！一起来跳暴汗燃脂操，快乐瘦全身～ 有氧运动｜健身操｜瘦全身｜入门尊巴｜零基础燃脂｜减肥｜居家运动｜跟练｜快乐燃脂 #居家健身#暴汗燃脂瘦全身 #瘦身操 #高效燃脂 #燃脂爆汗
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厦门小秋舞蹈4月前
经典永不过时！BetterFly燃脂舞，万人验证的快乐瘦身法！#尊巴 #燃脂舞 #成人零基础舞蹈 #零基础学舞
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M3 sugar7月前
🎵 Girl In The Mirror 又过快乐周末啦 0基础无压力💪 #尊巴zumba #新手小白燃脂舞 #一学就会系列 #燃脂操 #尊巴暴汗燃脂舞完整版
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂5月前
懒人必看！跟着跳这支跳舞街燃脂舞，躺着也能瘦成闪电 #尊巴燃脂舞 #跳舞街 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #燃脂操
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陈七七.2周前
卡吉30分钟| 全身燃脂|无跳跃 第一次做这个老师的有氧运动 总结下来蛮喜欢的 音乐节奏感很强 整体下来可以消耗个200～ #高效燃脂 #卡吉 #瘦肚子 #瘦全身 #居家健身
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂3月前
夏日多巴胺快乐燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #夏天减肥 #燃脂舞 #尊巴 #简单易学
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