三年未见,柴古十年,我终于又来了。 跑柴古105公里需要24小时,戒断柴古又不知道要用多长时间。视频很多却一秒都舍不得删,跑其它比赛都是笑嘻嘻的,跑柴古是一脸严肃。 这次的努力目标是24小时,但终究因为上坡能力太差导致早早大腿抽筋还没能达到目标。出发跑得比较慢节奏也控制得很好,一路给自已默念挥雨教练的八字箴言,慢即是快,宁慢勿停。A4上白岩村后,41.5公里走完机耕路开始爬坡,有个老选手说热身结束,柴古唐斯之路正式开始,跟着他爬到43公里处最高点,一眼看到长长的防火道下坡时还很开心,终于到我可以发挥的地方了,这时两个大腿肌肉开始抖动抽起来,心想真是完了,正式赛道才刚刚开始呢,只能盐丸,小口袋电解质和能量胶都吃进去,拍打肌肉,下坡也不敢用劲了。到A5盆化寮讨了支喷雾带上,后面一路肌肉有点感觉就赶紧喷,但抽筋后肌肉有记忆了,只要腿略用力马上就会有抽抽的感觉,只能慢速前行。原计划天黑前到换装点,但在离换装点前3公里的大下坡天就暗下来,只能提早用头灯。前半程脚板真的痛得要碎掉,到换装点,自己按摩脚板脚趾半天,换掉了袜子和鞋子,换鞋袜充电吃东西,一共花了45分钟,之前很少在换装点超过半个小时,但这次因为脚痛休息时间太长了。换装点后体感还可以,只有偶然爬上坡大腿抽筋还是会来几下,下坡路基本上都跑起来。到A11杨杜村,还余下3小时40分,16公里870米爬升,我还想努力一下进24小时还是有机会的,出发后开始爬700多爬升的陡坡,想着要上大坡,吃了只迈胜的咖啡胶就开始恶心了,想吐吐不岀来全身冒冷汗,难过了4公里后才好转回来,这样就彻底放弃24小时目标。最后下山离终点还有3.8公里,手表没电手机也锁屏,怕像上次玉环一样终点前跑错路多跑好几公里,我停下来坐路边充了十分钟电,手表开启后再继续。到最后2公里一个临海跑友居然摸黑在路边等我,我以为只能慢慢走到终点,最后二公里居然跟在他用7分配跑回了终点,真是非常感谢他。 最终5点50分冲线,一共用时24小时19分。 从天未亮跑到第二天早上鸡鸣,漫长的24小时多经历了各种困难,痛苦和心理波动,虽然没跑进自己的小目标24小时,但从换装点的110多名追到终点的80名,我也是努力过了。没有一场百公里是容易的,拆骨躺尸的百公里更甚,但每场百公里都能让自己看到自己的短板和学到更多的经验教训。 #柴古10周年 #柴古唐斯括苍越野赛 #柴古唐斯
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