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小橘子爱运动1月前
《Suer star》暴汗燃脂操！！全程站立暴汗燃脂！！无跑跳不扰民，新手大体重姐妹也能轻松跟练！！跟练：攀攀best#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来
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呦呦瘦了2月前
每天抓一个减肥搭子，一起暴汗燃脂😆居家也能练出好身材#创作灵感 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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燃脂小超人-橘子🍊1周前
《中国话》暴汗燃脂操！！快节奏的快乐🥰谁懂呀！！天冷了，燃脂效果更好呦！！快试试吧❤️ 跟练：#攀攀 #出汗感觉真好 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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Nicolela6年前
#爬行 燃脂，最简单易学的爬行#健身 #减肥 #拉伸 三不误，赶快趁着空闲动起来吧～@抖音小助手
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薛一朵｜“享瘦”生活1年前
每天趴一趴｜减龄又塑型#居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #逆龄#体态打造#减肥操
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燃脂小太阳-赵赵2周前
暴汗卡点瘦全身《说爱你》燃脂操🔥 ✨喜欢的歌 但是动作太难不会跳❓那这套一定要冲✊零基础新手轻松跟练 全网超简单系列 ✅日常居家锻炼全程不跑不跳不伤膝盖不扰民 ✅大小体重、新手小白、宝妈居家打卡可冲 跟练：攀攀Best健身塑形#健身 #跳操 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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赵赵健身录（减脂塑形）1月前
瘦全身《Super star》燃脂操🔥 谁说掉秤 暴汗一定要跑跳 这套燃脂操赶快冲 不跑不跳照样暴汗瘦全身❗️ 居家锻炼 不扰民 高能燃脂 暴瘦全身❗️正在减肥的姐妹们 和我一起动起来👏加油 跟练：攀攀Best健身塑形#燃脂运动 #居家锻炼身体 #暴汗燃脂瘦全身 #跳操减肥 #健身自律
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六六妈减肥记录5月前
大基数跳操45min燃脂走，无跑跳，新手友好。 大基数非常友好，不跑不跳，韵律高。 两个动作之间有40秒踏步，动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练：Burpeegirl 45min 加油！ #居家锻炼有新招 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操音乐动感 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
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梅牙姐妹4月前
🔥夏季暴汗操‼️懒人必备‼️不跑不跳 一首好听的🎶《偷偷的爱着你》，完成整组动作。 每天练跳3-5遍，高效瘦全身，让我们拥有小蛮腰。 全程无跑跳，简单好跳，想告别大肚腩的姐妹赶快跳起来吧👊🏻0基础大基础小基数姐妹都可。 🌈跟练:禅韵健身 🌈暴汗:⭐⭐⭐ 🌈难度:⭐ 🌈强度:⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #无跑跳有氧 #减肥打卡 #瘦肚子瘦腰 #运动穿搭分享
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小橘子爱运动3月前
《小城夏天》暴汗燃脂操🔥🔥挑战月瘦15斤👯‍♂️有氧不知道跳啥就跳她！！跳出好心情跳出好身材！！跟练：力克体育#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律 #减肥
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小橘子爱运动3月前
《小城夏天》完整版暴汗燃脂操🔥哪位姐妹要的完整版，快冲！！更燃脂呦，动作简单，适合零基础，好学无压力👏👏跟练：东北赵又廷 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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坐爬爬凳儿的小姑娘【已瘦30斤】2月前
#瘦拜拜肉#手臂操 #减肥邪修#居家锻炼
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自律一只猫3月前
“lapupu自由”🔥网友亲测：做完直呼通畅～ 👭这个通便组合太绝了‼亲自试过才知道,它们的威力～ 🕐运动时间：7-10点 #心态决定人生状态 #通便操#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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小橘子爱运动3月前
《说爱你》暴汗燃脂操🔥小基数跳她已瘦10斤，瘦下来的世界，真的不一样，穿上喜欢的衣服，拍最美的照片，遇见更自信的自己，别让懒惰偷走你的好身材，动起来，脂肪正在悄悄溜走！！跟练：攀攀best健身塑形#健身 #减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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燃脂小超人-橘子🍊3周前
《说爱你》暴汗燃脂操！！动作简单无跑跳，新手大体重姐妹轻松更跟练！！没跳过的姐妹快看过来❤️跟练：攀攀best#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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Miss陳🌻(空腹爬楼）3月前
爬楼教程来喽 #空腹爬楼梯 #正确的爬楼梯减肥姿势 #日常分享 #白羊座
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小橘子爱运动1周前
«娃娃脸»暴汗瘦腰腹！！好听又好跟！！ 早起空腹有氧，燃脂效率翻倍✨ 这组无跳跃瘦腰腹跟练太友好了 对膝盖零压力，大基数也能轻松跟练 30天腰腹变化惊到我了😱 跟练：攀攀best#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #减肥 #瘦腰腹 #瘦肚子
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坐爬爬凳儿的小姑娘【已瘦30斤】3月前
#瘦拜拜肉#减肥邪修#对自己狠一点#减肥#捏筋
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
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赵赵健身录（减脂塑形）3周前
这个瘦腰腹巨狠❗️《潇洒小姐》腰腹操🔥 ✅居家锻炼全程不跑不跳没有多余的动作直击腰两侧和大肚腩 水桶腰必冲 ✅动作也比较简单易学类型 一看就会 ✅瘦很简单 ❗️坚持✊ 跟练：攀攀Best健身塑形#运动 #跳操减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰腹 #健身
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赵赵健身录（减脂塑形）1周前
超简单无跑跳瘦全身《日不落》燃脂操🔥 ✨给姐妹们分享一套好听好跳的燃脂效果杠杠的燃脂操 ✅居家锻炼不跑不跳不伤膝盖 大、赵基数、新手小白必冲✊ ✅音乐欢快 让我们燃脂不枯燥 跟练：攀攀Best健身塑形#暴汗燃脂瘦全身 #跳操减肥 #燃脂操 #出汗的感觉真好 #运动
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蒋肥肥3月前
#创作灵感 梨形小腿粗的姐妹 一定不要放过这套训练！！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #自律
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小杨同学要自律2周前
减肥邪修 | 古法健身操坚持跟练，一周就能看到效果 古法健身8mins完整跟练版， 气血不足，脾虚的可以试试 减肥瘦身，阳气上来了，湿气降低了，体重自然降低了 1、马步摇 2、大鹏展翅 3、踮脚手臂操 4、金龟戏水 5、拉伸中盘 6、扭转乾坤 7、上下齐发 8、左右抹横 #古法健身操跟练 #在拍一种很新的vlog #中式养生操 #升阳祛湿 #健身日常
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lucky 小念（变美版）1周前
帕梅拉超绝虐腹操🔥练完肚子巨酸巨暴汗💦 #帕梅拉 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼 #马甲线
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坐爬爬凳儿的小姑娘【已瘦30斤】2月前
王友梅们，今天你拍了没#艾草拍#瘦手臂#瘦拜拜肉#减肥#日常分享
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橘子有氧运动5天前
💥从“胖若两人”到惊艳自己✨这段暴汗塑形太燃了！ 🔥一遍就跟跳上头的燃脂暴汗舞来啦！ 跟着《阳光男孩阳光女孩》魔性卡点💃细腰瘦腿+快乐甩肉 零基础✅大基数友好✅简单动作暴汗刷脂 ✨悄悄努力，然后惊艳所有人 #健身操 #暴汗燃脂 #减肥操 #零基础运动
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赵赵健身录（减脂塑形）2周前
无跑跳零基础《秒针》腰腹操🔥 ✨久坐肚子大 受不了卷腹的累 那就练她吧❗️ ✅日常居家锻炼动作简单易学 新手小白、大小体重都可以 ✅全程不跑不跳 音乐动感 跳操不枯燥 跟练：攀攀Best健身塑形#暴汗燃脂瘦全身 #出汗的感觉真好 #减肥 #跳操 #瘦腰腹
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Ellen6年前
有了爬爬垫 瑜伽垫都省了 [呲牙]睡前做这个动作，瘦腰，瘦大腿，保持30秒，每天三组 @阿霄霄max
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Ooo小丹3天前
《是你》经典燃脂操🔥不跑不跳大基数新手瘦全身‼️ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂 #运动健身 #健身减肥 #减肥打卡
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自律琦3天前
#真实生活分享计划#瘦全身燃脂操 #燃脂的一百种方式 #居家健身有新招 #上班族减肥 时间会在你身上刻出努力的痕迹💪🏻
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🍃海燕🍃4天前
#减肥操 #养生操
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小雨的运动日记3月前
太魔性❗️不来抖算你亏❗️抖屁屁操，肉肉全抖掉🔥一定要试❗️看看我的肉都在颤抖了，5遍起步，不跑不跳，超简单，抖就对了‼ 太魔性啊，我也就抖了10几遍吧，看到自己背上颤抖的肉肉都惊呆了，我还是有很多肉的，姐妹们，不要再说我瘦了（吼叫）🆘 瘦腰腹，瘦手臂，姐妹们快快收藏跟练起来，评论区打卡~有需要互相监督运动打卡的小伙伴可以进群哦~#减肥 #居家锻炼 #跟练 #变美变瘦变好看 #健身打卡 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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天天天晴，4天前
【Jo的晨间燃脂训练】 12min |无器械 膝盖 友好#jo姐 #jo姐减肥操 #jo姐燃脂踏步操 #运动健身 #健身锻炼
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175的加加呀5月前
第17集|【投屏版】35分钟5000步燃脂走，暴汗燃脂，瘦全身，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！居家跟练减肥我已经瘦了24.6斤！！Yana fit 超级轻松点一期跟练！快点动起来吧臭宝们 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #产后减肥 #居家锻炼 #减肥操
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江江姜酱！3天前
连时代峰峻都在跳的燃脂操‼️亲测一周见效✅每天坚持真的能瘦！ #减脂 #时代峰峻 #减肥 #瘦身 #变美变瘦变好看
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自律晓晓丫4天前
古法健身太牛了🔥动作简单，跟着做就能瘦，真的巨暴汗～#居家锻练 #一起来锻炼 #减肥瘦身 #减脂塑形 #养生
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小橘子爱运动3月前
巨暴汗的《红日》来喽！！肥油咔咔掉，每天3～5遍，不想瘦都难，专为小基数和急性子姐妹准备，动作简单高效，一遍会，坚持一个月，见证一个全新的自己！！加油吧，姐妹们！！跟练：力克体育#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼
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练不瘦的芳哥8月前
爬爬缓解 强腰健腿 #高效燃脂运动推荐 #减肥小白必看经验 #增强腰背肌的锻炼方法
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长沙训练营～蔡教头3天前
第2️⃣集｜完整跟练版瘦身操《Kissy Kissy》，薄背美肩瘦腿，好身材是练出来的，加油！#居家锻炼 #封闭式减肥训练营 #健身操完整版 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥逆袭 @抖音小助手
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衣洋健康3年前
趴着就能瘦腿，懒人跟练15天瘦腿操，腿细就别练了
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广东省中医院张嘉文医生4天前
中医教你中国人自己减肥操#中医#肥胖#减肥 #减肥操 #中医养生
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皮皮姐4天前
居家运动。#一学就会 #减肥操 #室内运动打卡
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自律的香香（不瘦十斤不改头像）3天前
#健身减肥 #减肥操 第99天啦 继续加油加油加油#自律遇见更好的自己
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红姐爱运动4天前
#健身 #减肥 #每天坚持会有不一样的收获
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Y叶子2周前
每天10分钟，肚子平了，腰细了，好看的衣服穿上了#减肥#运动#暴汗燃脂#健康#健身
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运动养生沫老师3周前
抓住节后燃脂关键期！🔥 别再让脂肪“定居”了！试试指压板踏步，刺激脚底，加速代谢，简单好坚持，一起踏走赘肉～#燃脂 #减肥 #指压板 #居家锻炼 #瘦身
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六六妈减肥记录4月前
30min暴汗燃脂走🔥，无跑跳，极度友好。 动作超级简单，但是真的暴汗，新手可以跟。 45秒的动作+15秒踏步，无跑跳，无深蹲，不费膝盖，走着走着就瘦。 #暴汗燃脂 #居家健身运动 #燃脂塑型 #燃脂操 #居家健身
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Ooo小丹6天前
《燕无歇》极速燃烧肉肉🔥一首歌暴汗燃脂❗️ 跟练：东北赵又廷 #健身 #健身瘦身 #瘦身操 #健身减肥 #居家健身
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花花要瘦了3天前
打卡156天，担心运动坚持不下去？动作跟不上？ 没关系，我陪你一起坚持下去，只要你动了，就是胜利！#出汗的感觉真好 #我的减肥日记 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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秋秋4天前
#蹦蹦跳跳更健康 #减肥操 #初学者 #有氧舞蹈
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燃脂小太阳-赵赵5天前
新手入门级简单暴汗《若月亮没来》燃脂操🔥 ✨想要跳操不枯燥简单暴汗一定要冲他✊ ✅日常居家锻炼动作简单 新手零基础也能轻松hold住 ✅全程不跑不跳 不伤膝盖 大小体重都可以冲的 ✅减肥不枯燥边唱边跳 跟练：力克体育#暴汗燃脂瘦全身 #跳操减肥 #一起来锻炼 #运动 #出汗的感觉真好
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燃脂小太阳-赵赵3周前
不跑不跳告别大肚腩 雕刻马甲线《月亮照山川》腰腹操🔥 ✅居家锻炼 久坐肚子大 腰腹松弛必练 ✅不跑不跳 坚持一周 腰线越来越紧致 跟练：禅韵健身#居家锻练 #瘦腰腹 #不跑不跳 #跳操减肥 #运动
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在减肥的王崽崽🍉2天前
暴汗燃脂瘦全身 新手无压力 30分钟暴汗燃脂瘦全身新手友好 简单易跟练之前做一套热身运动更好跟#减肥 #减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #一起运动一起变美
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唯维爱运动5天前
《中国话》暴汗燃脂操！！快节奏谁懂呀！！天冷了，燃脂效果更好呦！！快试试吧 跟练：攀攀#居家锻炼 #出汗感觉真好 ＃减肥 ＃暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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爱跳操的小老头（已瘦30斤）3天前
《快乐崇拜》暴汗燃脂操 全方位瘦肚子 赶走大肚腩 练出马甲线 #瘦肚子 #马甲线 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #减肥打卡@DOU+小助手
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小洁ai享瘦3月前
三伏天减肥黄金期！别错过，给大家分享出来我一个月瘦了24斤用的最有效的有氧操，有全身的，也有瘦🦵，腰的都有，宝儿们别犹豫啦，一起练起来吧～#运动 #减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #逆袭 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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刘小仙4天前
#坚持减肥 #减肥逆袭 #减肥 #减脂期 #健身操减肥操
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陈老师讲康复运动3天前
30分钟指压板跟练慢跑，每天半个小时，听着音乐动起来吧#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康减肥 #瘦身操 #养生操
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鱼摆摆妈妈3月前
一键祛湿的古法操来啦，6分钟跟练版。三伏天排湿就练它，做完脸都小了一圈，动作简单，跟着做就能瘦。#好身材练出来 #祛湿 #三伏天减肥 #养生 #全身燃脂
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花花要瘦了5天前
打卡154天，居家快乐燃脂操，简单好跳！停不下来🔥 自律的痛轻如鸿毛，后悔的苦重如泰山。#居家锻炼 #出汗的感觉真好 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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娜就瘦吧回放4天前
11.3 晚回放 #居家健身 #健身减肥 #燃脂塑型 #养生操 #全身燃脂 @娜就瘦吧
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什么糖3天前
《执迷不悟》燃脂操！一遍暴汗！减脂瘦身！动作简单，一学就会！ 跟练：健身塑形常教练#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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