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玉米王1月前
一周助我刷脂到90的凯圣王碳循环经验总结来啦～干货满满！！！（食谱运动表都在最后啦）#碳循环#碳循环减肥 #干货分享 #刷脂#逆袭
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安教瘦1周前
#健身减肥 计算出你的每日热量总消耗打在评论区，下期将教你如何控制热量缺口
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顿牛3月前
#跑步能不能减肥 #日常锻炼 #运动打卡
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减重外科尚利峰医生4天前
什么运动减脂效果最好？#减肥 #减脂 #运动减肥 #医学科普
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子弹哥（女生减脂研究员3）1月前
只要有热量差就能瘦是减肥最大的骗局 只要有热量差就能瘦是减肥最大的骗局#100天运动打卡挑战
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阿明爱跑步4天前
如何能通过跑步来降降体重 #跑步 #减肥 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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李新宇减重代谢5天前
减肥的运动清单，来看看有没有你喜欢的运动#医学科普 #减重 #运动 #肥胖 #晋江市医院李新宇减重代谢外科
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佳佳jiajia4天前
被催了很久的减肥食谱！大基数、小基数我都一起讲了，你们看这期视频就可以#变瘦 #减肥食谱 #大基数减肥 #小基数减脂 #减肥
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托尼练不动了1周前
运动是否让你瘦下来 取决于 你在运动中所消耗的卡路里是否能大于你的热量盈余 路虽远 但行将至 #健身小白必看经验 #健身 #健身饮食 #新手健身 #健身光速成长计划
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子弹哥（减脂研究员VII）1月前
只要有热量差就能瘦是减肥最大的骗局 只要有热量差就能瘦是减肥最大的骗局#100天运动打卡挑战
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小李不吃🐷2月前
如果你体重在100出头，希望能维持在2位数，暂时少做力量训练 #減肥 #科学减肥 #健身 #减重 #减脂期
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喝水胖仨斤4天前
运动打卡100天之第83天早上 #瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #在家也要运动 #我的减肥日记 #100天挑战
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柯蚪1月前
每天减掉0.3斤肥肉【100天能有多大的变化】 懒得的算热量的，饮食计划，在第一个视频@健身小柯蚪 #减脂 #自律
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小肥羊不想再胖啦3周前
许嵩×帕梅拉|一遍100大卡🔥暴汗燃脂💦 大家催的许嵩合集来啦！一遍消耗100大卡！内附小彩蛋~#暴汗燃脂瘦全身 #减肥前后对比图 #帕梅拉女孩 #一起减肥打卡 #居家运动
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吃恩陈PP1周前
Day100打卡瘦腰👌40min居家高效燃脂瘦身🔥大体重、新手友好 🍃 全程40分钟，无跑跳，无深蹲，运动难度低❗️动作简单好跟练，一遍消耗253大卡，非常适合运动新手、大基数的姐妹～ 🎉 建议一天1遍，坚持4周，能有效减脂瘦身、提升身体状态、改善体态，还能在运动中释放压力，让你在家就能轻松开启健康减脂之旅🔥 跟练：i 小小李 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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小张科普1周前
每日打卡，轻松减脂#运动减脂#瑜伽打卡#减肥#塑形#身材管理
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巴啦啦嘟嘟-栗子（挑战100天减肥）3天前
挑战100天减肥，100-5，早餐 三明治现成的，100克热量约200千卡，味道很好，甜度很高，是放了好吃的酱，这么一块儿120千卡。 椰奶奇亚籽黑咖啡，奇亚籽补充膳食纤维，提高饱腹感，增加口感，很不错，已经开始吃与辉同行复购的这一罐了。 火龙果，是非常好吃的水果。感觉家附近今年白心的更贵，是红心现在多的原因吗？#与辉同行 #吃瘦不饿瘦 #种草激励计划 #减脂餐 #挑战100天减肥 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音美食 @抖音小助手 体重记录，11/5，栗子，172高，70.6kg
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胃肠外科韩国达主任3周前
什么运动减肥效果最好？ #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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QQ伦宝5天前
运动减肥100天的变化！爆改了吗？ #减肥 #跑步 #逆袭 #周杰伦 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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京城中医兰一天5天前
女性最瘦身的4个动作，每天坚持100下，身体状态似18#女性健康 #减肥#瘦身#抖出健康知识宝藏
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喝水胖仨斤1周前
运动打卡100天之第81天 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #100天挑战
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喝水胖仨斤2周前
运动打卡100天之第76天早上 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #100天挑战
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阿尔卑斯霸王花1周前
减脂4个月，瘦了十几斤，下100永远在一日游。 这个月又在冲刺，连续半个多月节食运动日均热量差900+。 不掉称，不理解。 粗算今天吃了1200大卡，也没运动，明天妥妥要涨秤喽。 #减脂
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今视频长天新闻3天前
跳绳是减重排行榜第一名的运动！接下来依次是冲刺跑、跆拳道、动感单车、跑步、负重行走。以每分钟120次的速度跳绳， 每小时消耗667-990千卡相当于跑步的1.5倍以上。#跳绳 #减重 #骨质酥松 #跳绳是减重排行榜第一名的运动
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快乐星球要自律3天前
#挑战运动100天运动减肥 打卡挑战「薄肌身材」训练。 重点攻克-直腿训练•肚子核心收紧。健身2个月，终于看见改变的小苗头，肚子小了一圈，腰线也若隐若现，虽然离梦想身材还有距离，但每一个微小的变化都在提醒我： 努力真的有用。期待路过的好心姐妹多多指点～ 你们的经验就是我加速的动力❤️❤️#好身材练起来 #蜕变之路 #体态调整 #减脂
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超人段教练2周前
这个方法适合所有人，100%有效并且最容易坚持下去。听我的，你一定能健康的瘦下去。#减肥方法小妙招 #减肥 #健康 #蓝朋友
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喝水胖仨斤1周前
运动打卡100天之第79天早上 #变美变瘦变漂亮 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #100天挑战
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喝水胖仨斤1周前
运动打卡100天之第78天早上 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #坚持运动打卡 #我的减肥日记 #100天挑战
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逗健身1周前
有些东西的影响真的是可以避免的 #运动减脂#健身减脂塑形#胖子都是潜力股#逆袭减肥#胖子逆袭
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喝水胖仨斤3周前
运动打卡100天之第69天早上 #瘦下来做最美的自己 #运动打卡将瘦身进行到底 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #100天挑战
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龙虾和小龙虾🦞。4天前
#彬彬有氧塑形运动#百日减脂 我们的100天减肥计划正式启动 100天后，你一定会感谢今天的自己 第一天快乐，未来的瘦子！
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）4天前
减肥是少吃重要，还是运动重要？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减重 #肥胖
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减脂小阿洋1周前
出汗只是在消耗水分！ #减肥#减脂#减脂期#胖子都是潜力股#身材管理
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减脂小阿洋1周前
出汗只是在消耗水分！ #减肥#减脂#减脂期#胖子都是潜力股#身材管理
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喝水胖仨斤2周前
运动打卡100天之第73天早上 #瘦下来做最美的自己 #运动打卡将瘦身进行到底 #减肥打卡记录 #我的减肥日记 #100天挑战
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kaiser1周前
坚持一百天运动打卡的第二十九天#逆袭 #塑形 #减肥前后对比图 #居家健身 #有氧拳击
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喝水胖仨斤4天前
运动打卡100天之第82天 #瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭分享 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #100天挑战
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K.K健身小课堂（居家减肥塑形）4天前
#健身 #冬日减肥 #干货分享 冬天减脂100%成功的核心秘诀分享，不用谢快拿去用！
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六眼飞鱼🐟2周前
104➡️94 减肥一天1000卡吃什么 #vlog日常 #合理饮食 #减肥日常 #好身材吃出来 #减脂餐
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喝水胖仨斤2周前
运动打卡100天之第74天早上 #变美变瘦变漂亮 #瘦下来做最美的自己 #运动打卡将瘦身进行到底 #我的减肥日记 #100天挑战
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是辣妈也是少女呀4天前
#上热门 #跳绳 #运动女孩 #运动 #健身减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 公认跳绳燃脂最快的方法：⬇️ 先跳绳100个，做开合跳30次 再跳绳100个，做胯下击掌20次 再跳绳100个，做后踢腿30次
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阿宝力量塑形(180斤逆袭中)3天前
挑战100天减30斤 2025年一定要狠狠心瘦下去，曾经失败过无数次，这一次全网监督，不给自己留退路，加油女王们！11月3号初始体重:151.4斤#减肥日常vlog #大基数减肥打卡 #吃瘦不饿瘦#响应国家号召减肥 #居家锻炼
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南瓜贝贝（100🎁）3天前
想要减肥的学生党宝宝看过来！这期视频瘦了四十斤的我告诉你怎么无痛快速减肥！#减肥 #逆袭 #女生#学生党 #十亿流量扶持计划
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桃子气泡水゜4天前
挑战100天居家运动，看看能瘦几斤#居家健身 #彬彬有氧运动 #坚持打卡
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医学减重 营养科孙萍主任3周前
有氧VS无氧 那种更减脂#深圳恒生医院 #医学科普 #科普 #减肥 #减脂
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肉肉拜拜啦(已瘦20斤)4天前
一夜一夜的饿，一天一天的练，是值得的 #创作灵感 #减肥 #空腹跳绳 #瘦瘦瘦 #运动日常 🎯 达成数据： ✅ 43分钟完成5000个 ✅ 专注跳绳不加练 ✅ 认真拉伸不偷懒 ✅ 继续保持空腹跳
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老马吃不胖1年前
消耗100大卡需要多久？ 作为早八人，每天上班消耗100大卡需要多少呢？我们一起看看吧～ #食物热量 #运动消耗 #减脂 #自律 #减肥
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小玖健身1周前
如何才能拥有完美的自己呢 #健身#减肥#胖子#运动
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喝水胖仨斤1周前
运动打卡100天之第79天晚上 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变漂亮 #我的减肥日记 #每天运动打卡 #100天挑战
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逗健身1周前
坚持打卡，总会遇到更好的自己 #运动减脂#健身减脂塑形#胖子都是潜力股#逆袭减肥#胖子逆袭
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阿呆的flag不能倒（减肥版）3天前
挑战100天瘦40斤|Day5️⃣9️⃣｜已减11.4斤 初始体重:70.8kg; 今日体重:65.1kg；目前已减:5.7kg ； ✓今日状态： 每周二主要是腹部运动，特殊时期暂更换为下肢运动 ✅终极目标：一起见证140斤减到90斤需要多久？ ✅阶段性目标： ✓减肥满90天时，体重能够累计减重25斤 ✅今日摄入：（11月04日） ✓液体部分：鲜牛奶200ml＋陈皮水1500ml+青柑普洱900ml+茉莉花茶400ml ✓食物部分： 1）1个橘子，1个王林苹果，1个黄金百香果，2根香蕉，5瓣三红蜜柚 2)早餐：1个卷油饼（生菜，海带丝，香葱）+1个鸡蛋+10个牛肉大葱水饺+洋葱炒芹菜+豆腐+油菜（有6个水饺是15:00吃的） 3）15:00晚餐：油菜炖牛肉 ✓运动部分：每周二虐腹运动，本周二暂替换为下肢运动 美丽芭蕾： 5分钟燃烧大腿内侧脂肪+5分钟燃烧大腿外侧脂肪+ 欧阳春晓：直腿矫正20min 足弓功能4.0版20min Eleni Fit：60min 10min大腿内外侧塑形训练+30min全程站立瘦腿训练+10min纤细大腿内外侧训练+10min站立提臀+紧致大腿 安娜：100min 20分钟腿部塑形训练（大腿内侧＋外侧）+30分钟练腿日训练+拉伸50min 帕梅拉：79min 10min性感美腿＋10min站立腿部普拉提+10min负重大腿内侧训练+10min大腿内侧低冲击慢速高效训练+10min臀腿训练中等强度+10min大腿内侧训练&书本+9min臀+腿拉伸+10min腿部拉伸 Mady Morrison： 15分钟臀、髋、腿拉伸 #减肥 #减肥逆袭中 #瘦下来做最美的自己 #自律遇见更好的自己 #自律
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吃饱才能减肥的「芝士」2周前
#减肥日常 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦
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子弹哥（女生减脂研究员4）1周前
普通人越练越肥难以改变身材的原因 普通人越练越肥难以改变身材的原因#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员9）6天前
普通人越练越肥难以改变身材的原因 普通人越练越肥难以改变身材的原因#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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喝水胖仨斤1周前
运动打卡100天之第80天 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #每天运动打卡 #100天挑战
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1.1爱健身1周前
你知道怎么快速实现体重的逆袭么？看完这个视频有你想要的答案！ #热点#减脂#健身#腹肌#减肥
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运动打卡100天之第77天 #坚持运动打卡 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #变美变瘦变漂亮 #100天挑战
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