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引冠体育（体考班）1月前
立定三级跳第一步技术讲解 细节拉满！关注我、后续持续发干货#教学 #立定三级跳 #广东体考
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一田一练🏀7月前
如何练弹性，一周暴涨弹跳！ #爆发力训练 #弹跳训练 #下肢力量 #一田一练 #石一童二代
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每天存个汉堡🍔（广州体考冲刺班招生）1月前
起跳提前分腿？起跳蹬伸不充分？#立定三级跳#立定教学#汉堡体育
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沈一郎2月前
想跳的高 先学会落地 身体稳定了 在练弹跳#沈一郎 #运动表现 #弹跳训练 @追梦者滑翔机矣进宏-23
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竞飒体育官方号4月前
5个黄金动作，小矮子也能摸高跳3米！ #竞飒体育 #摸高跳 #弹跳训练 #跳跃训练 #体能训练
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Patience.6月前
如果你也想提升你的弹跳爆发力 那么希望这期视频能够帮助到你 #篮球 #力量训练 #下肢力量 #爆发力 #弹跳训练
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小羊🐑倌丿8月前
关于跳杀的自我总结 一.架拍 1.把框架架稳 左手比右手稍微高一点 二.起跳 1.右脚确认 左脚并一步 起跳 2.起跳时 吸气 三.击球时机 1.球头从上往下转的过程中 起跳 顶住腰 2.击球点在下巴位置 3.抬头 挺胸（这个很重要‼️‼️‼️） 四 想象在原地的重心转换 在空中也一样 左边拉 绷住右边 完后击球 五.祝大家元宵节快乐🏮 #羽毛球 #李宇轩教练 #羽球人 #杀球 #杀球最快时速565
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篮球你要听话(暑假私教）3月前
学会这招必杀技，球场没人能防得住你#篮球干货 #篮球🏀 #篮球基本功 #篮球教学 #跳投
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)4月前
这可能是最详细的助跑技术拆析..看完妈妈再也不用担心我不会做 双脚起跳的支撑腿了~ #弹跳 #扣篮 #篮球 #运动表现 #弹跳训练
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）8月前
打球跳不起来？下面这几个动作练起来，快速的暴涨你的弹跳力，赶紧练起来吧#下肢爆发力 #弹跳力训练 #每天学一招
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劲越田径4月前
一个小细节就能让你跳得更具攻击性#立定三级跳#体育生#劲越田径
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梦想永不设限3月前
在练习跪跳起的时候，注意这些细节点，你的髋关节爆发力就会越来越强！#立定跳远 #髋关节 #体育训练 #梦想永不设限
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南京萝卜4月前
四步教你蹬转杀球🏸 #川崎穿越星河 #川崎穿越星河SElite
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）5月前
把这个助跑技巧学会了，至少提升10公分弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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叁佰体育（体考冲刺班·周末班）3月前
在热身中加入专项练习会有意想不到的惊喜#体育生 #立定三级跳
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A-WH.5月前
下肢弹性差，触地时间长的小伙伴看看这个练习，说不定对你有帮助！#体育生 #田径#短跑 #小马跳
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刘凯伦（南体训）4月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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乔浩楠的田径日记3周前
#跳高 #危险动作请勿模仿 #田径训练 原地背越式跳高动作解析。
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都江堰中考体育教练团队4月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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张BinH.（寒假体考）4月前
原地纵跳90➕怎么练#日常训练 #运动表现 #弹跳#175
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越动体育（线上弹跳训练）4月前
练好助跑，老天爷追着喂“弹跳“！这个技巧艾特你的兄弟学起来 #陈登星 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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周宗源Kevin5月前
从摸不到篮板，到能飞起来单双手抓框，最后实现扣篮，这中间怎么练？别再乱跳了，今天我手把手教你每一个阶段最有效的训练方法！ #扣篮 #脚步 #核心力量 #弹跳 #干货分享
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排骨战神5月前
八周系统训练让你的运动表现飞速提升#弹跳训练 #运动表现 #本体感觉训练
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）4月前
#170扣篮#弹跳训练#运动表现 右左双脚起跳持球扣篮慢动作教学，可以一阵一阵模仿。
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焱火体育张老师3周前
立定跳远四步骤慢动作赶快学起来#中考体育#立定跳远#正能量#体育生#体育精神
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人间油物 / Shawn7月前
全网唯一教程！手把手教你如何让你的仰望U9原地起跳！#仰望u9 #仰望汽车 #仰望u9原地起跳 #电动车 #新能源
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体考之家 刘翔宇8月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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莱飞跃-Trainer甜瓜🍈7月前
热爱从未停止 赴美学习日记#篮球 #vlog十亿流量扶持计划 @Micah Lancaster 迈卡 @IPT #ipt #ipt训练 #终结训练
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安岳中考体育付老师1周前
🤫 你以为的立定跳远：用力跳就完事了？ 【慢拆跳远】帧级破解2米5秘诀🔥 ⬇️ 下沉时髋部后坐（非膝盖前顶）🚀 起跳瞬间脚踝爆发＞膝盖✈️ 腾空收腹45°（非弯腰）🛬 脚跟→脚掌滚动落地#立定跳远 #立定跳远技巧 #体育生日常 #中考体育#运动会
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长沙体适能汪教练2周前
#立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #立定跳远训练提高方法
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劲搏体育（田径部）郑教练1月前
立定跳远动作细节剖析，一起来看一下吧#立定跳远慢动作 #运动健身 #记录真实生活
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焱火体育刘老师3周前
立定跳远动作分解 #杭州 #杭州体育中考 #杭州初中生 #杭州体能训练 #立定跳远
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邓老师教你练体育🏈3月前
🔥立定跳远满分训练｜4个黄金训练动作，居家必练！#立定跳远#体育中考 #居家训练 #力量训练 #减脂塑形
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Yoav（定制训练计划1对1）3天前
回复 @Yoav（定制训练计划1对1）的评论 定制扣篮训练计划看主页v#体育教学 #篮球运动 #🏀篮球 #篮球技巧 #yoavdunk
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欧阳young3月前
怎么练跳投 小成篇 #欧阳young #训练师欧阳 #南昌篮球 #技巧分享 #实战训练
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邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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竞飒体育官方号7月前
体测立定跳远总跳不远?5个黄金技巧必看 #立定跳远 #立定跳远训练 #体测训练
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星河体育4月前
立定跳远不会前伸小腿，试试这个动作#立定跳远 #立定跳远辅助练习
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林庆杰_6月前
新手起跳 髋部臀部不会发力？几个动作让你髋部起床！#弹跳 #运动表现
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东阳起点运动肖教练3月前
立定跳远完整版动作训练！暑假快速提升！ #立定跳远 #中考体育 #运动锻炼 #东阳体育
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越动体育（弹跳专项训练）3月前
慢速力量+自重跳=白练！ 起跳爆发核心：力量速度训练，俗称爆发力训练！#力量速度训练 #爆发力训练 #扣篮 #弹跳
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谢团随便扣3月前
助跑起跳倒数第二步的练习来了 记得在评论区打上”持续进步“#谢团弹跳教学 #ASCENDBUDDY #扣篮 #弹跳 #干货
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推子建二8月前
小马跳的四个分解练习 四个练习动作帮你解锁小马跳#田径 #热身
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投投篮健健身5月前
会原地起跳就会投三分，就这么简单#打篮球 #投篮训练 #🏀 #打球
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肖肖教练员4月前
立定跳远训练动作第二期 如练收腹跳：双脚并拢起跳，腾空时迅速屈膝收腹，尽量让大腿贴近胸部，落地时缓冲站稳，锻炼腹部与下肢爆发力。 展腹跳：起跳后身体充分伸展，打开髋部，手臂向后上方摆动，落地时屈膝缓冲，可增强核心与下肢力量，二者助力立定跳远提升。 沈阳警校体测训练营，集训半个月！ #沈阳警校体测培训#沈阳 #公安体测 #警校体测 #立定跳远
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北体大-岑教练【全年训练】7月前
公安体测原地纵跳摸高 #公安体测 #公安体测 #原地纵跳摸高 #专项训练 在此，我想分享我是如何帮助他们成功达到理想cj的： 1、细致的评估 每个孩子的体能基础各不相同，j因、体质、他们的体能状况。我会深入了解每个学员的具体情况 2、精准识别问题与差距 无论是基础体能不足，动作技巧未掌握，还是协调性、爆发力、力量等方面的不足，我会针对每个学员在每个项目中遇到的具体问题进行分析和调整。 3 精心设计个性化训练计划 参照相关标准，为每个孩子量身定制训练方案，确保每次课程都有所进步，为理想成绩打下坚实基础 4 训练方案制定后，我将一丝不苟地执行。根据学员的上课和课后时间安排，合理安排训练强度，既避免过度疲劳，又保证成果，学员以较好的状态迎接挑战。
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沙和尚聊车5月前
仰望u9原地起跳原理#仰望u9原地起跳原理#仰望u9原地起跳
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高老师｜做中考体育的第10年😏5月前
立定跳远满分技巧之起跳#中考体育 #重庆中考体育培训 #力超体育 #重庆中考体育高老师
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刚柔并济·小帅老师7月前
你问我我就会教，主打一个有求必应 出镜老师：@马迪 #舞蹈生 #舞蹈技巧教学 #舞蹈课堂随拍
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瑞火苏教练1周前
#瑞火中考体育 立定跳远慢动作分解
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季嘉赢·上门体能特训7月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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@伊宁上门体育-萨木教练4月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底目卤平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！#青少年体能训练 #伊宁市#社区上门体育 #上门体育一对一
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嘴哥说车5月前
汽车原地起跳的作用和原理是什么 #汽车知识分享 #抖音汽车 #每天一个用车知识 #如何选车 #国产车
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公安警察体测培训（北京速跑营）5月前
公安体测纵跳摸高训练……学员需赤脚原地起跳摸高2.65米才能合格。#公安体测 #公安摸高标准 #北京公安
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郑州上门体育张教练2月前
立定跳远完整版慢动作分解！体育开窍就在一瞬间，抓紧练起来吧～#体育中考 #体育生 #训练 #立定跳远慢动作 #体育生
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沈沈沈沈6月前
正确掌握发力模式不仅是学会高翻这个动作 对于你跑跳投的发力伸展也会有显著提高#体育生#劲越田径
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包建邦羽毛球2周前
原地双脚起跳杀球的2个误区，很多人都搞错了！ #羽毛球教学 #羽毛球杀球 #双脚起跳杀球教学 #双脚起跳杀球 #羽毛球培训 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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笑面虎6月前
大圣残躯飞毛腿接扫棍连招慢动作拆解教学！一看就会！一学就废！ #黑神话悟空 #大圣棍法 #飞毛腿 #棍法教学 #大圣连招
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智趣新体育4天前
体能练习示范动作：原地蹲起跳 体能练习示范动作：原地蹲起跳——🔥 神经反应巅峰挑战！打手背游戏——唤醒本能闪避能#互动游戏 #反应力挑战 #社交健身 #解压运动
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NGS体育4月前
原来立定跳远满分这么简单！孩子练跳远总踩线、跳不远？ 别让错误姿势耽误孩子拿高分！ 📣跟练3天就能看到进步！体育中考/体测轻松拿捏 👇🏻戳视频看详细动作分解，评论区还能领训练课程！ #体育提分 #中考体育 #立定跳远教学 #运动技巧
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飞腾跳绳俱乐部6月前
立定跳远示范与讲解 #跳跃
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季嘉赢·上门体能特训4月前
立定跳远学会这五个动作，轻松达到两米五！！ #体育中考
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
这套纯干货级“动态热身”激活，让你每次起跳都能超常发挥！ #动态热身 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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超燃体育黄伟燃1周前
0基础入门教你学会立定三级跳 #三级跳教学 #立定三级跳 #黄伟燃 #超燃体育 @超燃体育
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