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DeAi888888883年前
熬夜之后第二天还能精力充沛的人都是怎么做到的？#科普#生命搭档
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睡着的李修斯8月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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中医治未病王雨玉9月前
晚上睡不着，白天还精神的不行，这就是一种不好的状态#失眠 #气血不足 #中医 #抖出健康知识宝藏
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蜡笔小琦1月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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苏州神经内科须进主任8月前
入睡困难，感觉整夜没睡，但白天精神还好 #苏州失眠 #入睡难 #睡眠浅 #苏州中医须进 #苏州中医神经内科
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CC~养了个生3年前
晚上没睡好怎么办？教你3招让你白天精神百倍！ #世界睡眠日好好睡觉 #健康睡眠 #南方健康
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失眠治疗张新建主任5月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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睡眠心理专家洪霞6月前
晚上睡不着 白天很精神警惕这种情况 #健康科普 #躁狂
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福金1年前
为啥有的人睡眠不足第二天还很有精神？ #睡眠 #修行 #修心修行 #智慧人生 #国学文化
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精神科快乐小胡2月前
越想睡越清醒？医生告诉你怎么办#失眠 #经颅磁刺激仪 #医学科普  #舒界理疗 #舒界经颅磁
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大连国哥5年前
只要把这三个小时给睡了，就是一晚上不睡觉，第二天也会很精神！#健康 #熬夜
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张嘉兴3周前
现在还没睡着也是无敌了，10：30躺床上躺到1：30还是精神的（我发誓没完手机单纯睡不着）眼皮一直发力放松不下来，脑袋里一直在想东西 还说早点睡明天早上再发作品 我怀疑和我下午测试完喝完了提前跑的一瓶750ml碧螺春和我这两天低碳有关系有关系今天上午也是不用去训练了当调整了🤡 每个月总有几天睡不着，好烦啊，怎么解决这个问题😭😭#训练#匠人体育#vlog日常#睡眠障碍
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大侠说改善睡眠3年前
熬夜、失眠第二天如何保持旺盛的精力
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罗夏Mister5天前
睡六小时也能精神饱满的三秘诀 #知识 #认知 #人生感悟 #提升 #成长
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钱继東1周前
少睡两小时，精神更好？科学揭秘高效睡眠法 你有没有试过晚上只想刷一会手机，结果一看时间已经凌晨三点？第二天脑袋昏沉，却还是说“明天早点睡”。本期视频带你彻底破解这个循环——为什么有些人只睡5小时依然精神满满？秘密不是“少睡”，而是“高效睡”。你将学到科学验证的高效睡眠系统：固定作息、90分钟睡眠周期、321入睡法、早晨阳光唤醒法、以及神级恢复技巧。从生理机制到实用习惯，让你的6小时睡眠比别人的8小时更强。告别困倦，唤醒专注力、创造力与能量，让你每天醒来都像重启人生。 #自律 #睡眠 #英语 #提升自己 #管理
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睡眠心理专家洪霞8月前
每天晚上几点睡觉 第二天起来比较有精神 #健康科普 #睡眠健康 #睡眠质量
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画渣花小烙5年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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营养科张晓伟1周前
抓准睡眠黄金期，醒后才会精神饱满！#睡眠 #健康 #营养 #营养科张晓伟
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三个老爸实验室3年前
如果晚上睡眠不足，第二天为什么会精神疲惫昏昏沉沉？
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大米的精神世界3月前
精力太旺盛不想办法消耗精力就会一直很亢奋，睡几个小时就醒，而且精神抖擞，白天不睡，晚上也没有困意#内容太过真实 #日常分享 #废话连篇系列
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凤栖养生堂5月前
教你一招调回精气神#肾精#戒色 #中医养生
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诺的妈呀1周前
失眠？焦虑？我靠“精神分裂”把失眠的自己哄睡了！ 这招专治职场妈妈的深夜emo，第二天能量满格搬砖带娃。 当妈后，你有多久没睡过好觉了？ #职场妈妈 #失眠自救 #抗焦虑 #育儿育己 #女性智慧
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达哥健康分享3周前
睡不着？难入睡？一觉好眠 明明很累，却怎么也睡不着？中医认为，‘身体未归静’是关键。简单调整晚餐、作息、呼吸和拉伸，让气血顺畅，心神安宁，一觉好眠不是梦！今晚试试，明天精神满满。”#睡眠养生 #健康养生 #中医养生 #生活习惯 #健康小技巧
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刘加勇医生5年前
睡眠时间因人而异，但是熬夜和多睡对身体都有不利影响，睡多久合适，要看第二天精神状态。#健康 #睡眠 #熬夜
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迈开腿女士（日更督促版）5天前
告诉大家底层逻辑：早点睡觉就不会熬夜玩手机，更不会胡思乱想，更不会饿了点外卖，休息好了，整个人第二天有精神去做重要的事情，做完重要的事情自己会有高愉悦的成就感，如此往复，形成正向和良性循环，身体好了，心态好了，精神好了，头脑清醒，做事顺畅，慢慢的各方面就改变了，并且早睡早起可以有效率的做很多事情，如果凌晨睡，第二天上午起，肯定是没有太多精力的，因为熬夜伤神伤身，而下午起，一天的时间过去差不多了，做不出什么事来，如果又熬夜到晚上，就形成了恶性循环！我曾经一年的时间，每天早上七点起，晚上很早睡，那一年我成长很快，因为头脑清醒，也有更多的时间和精力对待工作和生活！所以，早睡早起确实很#健身 #变瘦 #減肥 #经验分享 #瘦
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刘老师聊睡眠5天前
不必太刻意睡着，躺着休息就好 #睡眠质量 #睡眠#睡眠不好
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冥想yayaMTM2周前
神经科学告诉你，早晨起床时，精神状态与多巴胺的关系。睡前不要做什么，会让你第二天精神饱满。#精神状态belike #精神状态良好 #多巴胺 #睡前故事
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刘留流7月前
留学生气色突然变好了。那他大概率熬夜熬透了 #留学 #熬夜
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精神科医生赵婷3周前
放弃睡眠反而能睡好觉 #失眠 #焦虑 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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桂桂2周前
睡着跟睡好觉，是两回事，睡好觉是身心得好充足的休息，不一定要睡多久，但是一定要真的是休息，这样第二天身体才能精神饱满的运作。 愿每个人都能拥有生理性睡眠。
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广州泓眠科技官方号2周前
睡了8小时还是感觉累？为什么别人睡5-6个小时也会很有精神？#睡眠质量
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木公子1年前
晚上失眠之后，第二天如何有精神！ #修行 #武当山九真子
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香香养崽日记4月前
经络疏通我注意时间，刮胆经肝经，刮完精神的一夜没睡，心情特别舒畅，睡前一定不要刮，老精神了。#养生之道
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山西省人民医院任燕4月前
科普专栏 | 失眠保卫战 #医学科普 #科普一下 #精神心理
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柒分清醒叁分醉3年前
熬夜后第二天早上还要上班/上学怎么办？#科普知识 #生活小妙招
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幂蜂小癫癫（毕业不从医版）5月前
#医学生 #睡眠障碍焦虑症 远离一切让你失眠的东西，良好的精神状态是迎接第二天最好的礼物
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莫离银屑病自愈中2月前
银屑病自愈 不光要忌口锻炼泡澡 情绪和睡眠也是非常非常重要 你会发现但凡一个通宵没睡第二天必定加重 但凡你有很大的精神压力也一定会加重 所以友友们一定要早睡 放宽心 #银屑病 #银屑病自愈 #莫离银屑病 #牛皮癣 #银屑病患者
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X5天前
#健康#银川徐永升#内容太过于真实#养生
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苟一3周前
嗨嗨嗨我来了 睡觉睡觉别熬了#日常vlog #苟一日常碎碎念 #随拍 #晚安 （⚠️多睡1分钟，第二天就精神1分钟#晚安
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临界小美3月前
学生党必看！新一期的便宜变美好物分享来啦 #好物分享 #护肤 #学生党必备
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睡不醒的奇奇（视频同款在橱窗）5天前
睡不好第二天整个人都没精神，你们也是这样吗#失眠 #快速入睡 #呼呼粒
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YakupjanAbla4月前
生姜加一物，一觉到日出#足贴 #涨知识 #失眠 #科普
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银龄视界1周前
哈佛大学医学院最新的研究成果显示，符合以下十条的人才是属于真正健康的人。 （1）早上起床后精神好，人不感到累。有的人不管晚上睡多久，第二天起床后总感到自己精力不够，那就说明身体健康存在问题。 （2）饭后有精神，不容易犯困。健康的人饭后应该是感到精神状态很好，没有任何饱腹感或者不适。如果饭后容易困或有不适感，多半表明是脾虚或肠胃有问题。 （3）温度变化不容易感冒。有的人在四季更替时温度稍微有点变化就容易感冒，则说明他的免疫系统功能较差，导致身体抵抗力变差。不容易生病表示身体免疫系统功能强。 （4）大便成型，一天一次，无明显异味。这表明肠道畅通，食物吸收功能良好。排泄功能好说明身体内不会存留多余的有害物质，肠道菌群正常，从而避免产生过多致病病菌。 （5）肺活量大，平时呼吸气量足，心率稳定。这表明心肺功能好，人体与外界的气体交换功能强。血液中的氧含量足，血液循环良好。 （6）腰围小，体重正常。腰围小说明内脏没有堆积多余的脂肪，如没有脂肪肝等问题。很多内脏器官之所以会出现炎症，是和它被多余的脂肪包围分不开的。 （7）身姿挺拔，肌肉有力量。身姿挺拔表明身体没有出现骨质疏松，有力量代表肌肉组织良好。这样的人一般不会轻易出现摔倒，同时由于肌肉是消耗糖类的大户，因此也就不会出现糖尿病等情况。 （8）情绪不会大起大落。俗话说气伤肝，喜伤心。能保持情绪的相对稳定是生理和心理健康的重要特征。情绪是影响健康的重要因素，长期的不良因素会导致免疫力下降。 （9）有适当运动的习惯。生命在于运动，但运动一定要选择适合自己的方式。有些人喜欢运动，但往往运动过头，反而对身体有害。因此，适当的运动是维持机体健康的重要举措。 （10）身体协调性和柔韧性好。身体协调性反映一个人的大脑和四肢的配合程度。协调性好表明大脑功能没有退化，平衡性好。柔韧性指关节和韧带的完好程度，它是支撑一个人正常活动的基础。 #健康科普 #关注轻老族群 #健康生活 #7080后##抖出健康 @抖音媒体内容优推官 @抖音知识
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广西小伙-涵爸10月前
我们这边风俗就是这样的，看到快不行了就是睡客厅的，前天晚上美迪突发看着就像不行了，所以我们回家睡客厅，直到第二天早上她有缓过来的情况，也就是现在大家看到的精神状态，所以现在不知道她能熬多久，只要她还在，我就要给她护理，就在家院子搭个具备护理条件，我又能休息的房间，希望大家理解一下，不是不能住家里，是可以的。考虑到怎么方便怎么来吧，希望大家理解一下，我们大家都有一个共同目标，就是希望美迪过得好
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王冠说事9月前
入睡难，睡得不安稳，第二天精神差，掉头发，脸色越来越差。想调整又做不到。别抗拒借用外力，现代人的压力大，中青年，中老年都会有自己的心境，这已经很普遍了。21金维他央视播出品牌安全无依赖#经验分享 #好好睡觉 #失眠
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✨小卜姐姐5天前
事实证明晚上能管住嘴，第二天他就能让你笑，哈哈哈哈#内容过于真实 #精神失常 #体重打卡 #瘦下来做最美自己 #自律
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关欣心理6天前
有没有入睡难的朋友？我教你一个最简单的方法，你马上就会睡好。 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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瑜伽老师涛涛1月前
怎么做晚上能睡好白天有精神 #居家锻炼 #养生#中老年锻炼 #健康科普 #健康在于运动
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一念心性明觉老师4年前
【慧答】原理：为什么晚睡第二天精神会不好？
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仟平老年康复5天前
如果你家老人也有这些情况，这个视频你一定要看完！ 是不是总觉得爸妈晚上睡不踏实？第二天精神也不好？ 我之前也特困扰，直到给我妈换了这张“智能电动护理床”！ 哎哟，那可真是打开了新世界的大门！ #适老改造 #电动护理床 #养老科技 #关爱老人 #睡眠
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李嘉格_1年前
熬夜到五点，第二天还是要精神焕发录节目（不能丢人！#李嘉格的vlog
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辉哥一一甘倍健1周前
我现在每天喝两罐甘倍健！ 晚上躺下没多久就有困意，早上起来嗓子不哑了，脑袋也清清爽爽的！经常睡不好、秋冬眼干嗓子干，口干咽喉不适的，真心建议试试！#草本 #健康 #熬夜 #秋冬 #喉咙痛
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然然5爱生活5天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好
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破局老吴2周前
你有多久没有真正睡过一个好觉了？#睡眠质量 #睡眠健康管理 #男人养生保健
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Q哥的神经故事7月前
你有多久没有睡个好觉了？春天翻来覆去睡不着，试试改变这几种生活方式，帮助您找回好睡眠。 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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🍊桔子姐姐1月前
#生活服务热点中心 #睡眠 #好好爱自已❤❤ #每日分享 #有效粉丝 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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隔壁的胖子徐1月前
我觉得很有用
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❥ᥫᩣ青柠不酸只甜5天前
家人们，有没有和我一样，经常熬夜追剧，第二天脑袋像灌了铅一样沉重？前几天去体验了芳香头疗，选的是薄荷精油。按摩的时候，清凉的薄荷味瞬间让我精神一振，按摩师的手指在头皮上轻轻揉按，就像给大脑做了一场温柔的 SPA。做完之后，整个人神清气爽，熬夜的疲惫感消失得无影无踪，熬夜党一定要试试！#植道花开观澜店 #头部放松 #舒缓解压 #芳香头疗
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然然5爱生活5天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好
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