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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
同学们，快来激活一下你的小胯胯😁 #胯部练习 #适合零基础初学者 #成人零基础学跳舞 #零基础学舞蹈#爵士舞蹈基础入门
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霹雳椰仔1月前
【升级版】10分钟扭胯跟练 一镜到底！ 每天两遍燃脂减肥，速速收藏开练！（配合合集里的1.0扭胯基础版联系效果更佳哦~）#原创 #扭胯教程 #高效燃脂 #扭胯跟练 #霹雳椰仔
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茵茵不是欣欣3周前
普通人也能学会的摆胯扭胯教学来啦#摆胯教学 #扭胯教学 #零基础摆胯练习 #普通人学跳舞 #扭胯保姆级教学
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玉米粒🌮4月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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紫泡芙（舞蹈基本功）4月前
每日一练打卡/ 110天｜学会这两种摆胯，抖舞来一个会一个#自学舞蹈零基础 #摆胯慢动作分解教程 #初学者基本功摆胯教程 #创作者中心 #创作灵感
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
摆胯怎么做？试试这个一遍不会就再来两遍😋 #摆胯教学 #扭胯教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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巧琴爱跳舞💃7月前
一分钟扭胯跟练版#动感摆胯舞#你说你爱我#一学就会系列 #零基础学舞蹈
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韩佰万4月前
谁要的全身版，来跟我练吧！ #扭胯教程 #扭胯合集 #跟练版 #一学就会系列 #慢摇
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鑫悦学舞2周前
扭胯慢动作带练，非专业版仅供参考，不喜勿喷#梦里梦外都是你 #扭胯教学 #简单易学 #一看就会一学就废
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晴晴有氧健身4月前
「扭胯」甩掉侧腰赘肉，「提胯」收紧小腹线条。轻松虐出马甲线，腰围直接小一圈！⚠️注意：全程收紧核心，效果翻倍！#晴晴有氧健身#越南鼓卡点舞 #提胯扭胯 #高效瘦肚子
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小雷的跳舞日记4月前
自学舞蹈第63天！一分钟教你学会8字扭胯，这么详细的教程，包你学会！学会的姐妹评论区扣1。#8字扭胯 #摆胯 #摆胯慢动作分解教程 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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扬州YZ形体爵士舞（小敏）8月前
#魔性摆胯 #魔性摆胯教程 #魔性摆坐胯 #分解教学 #一步一步教会你跳舞
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小蕾蕾吖❤️5月前
你们要的扭胯详细基本功步骤来了，快拿去练习起来吧#扭胯 #扭胯基本功 #万能扭胯舞
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婷婷广场舞5月前
十舞九胯，不会摆胯就跳不好舞，现在我一步一步带你学会摆胯，学会的就给我点个❤️吧！#零基础学舞蹈 #摆胯教学 #一步一步教 #适合初学者 @DOU+小助手
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哇哇塞6月前
宝宝们超详细的扭胯教程来啦 快学起来#扭胯 #扭一扭 #一学就会系列
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紫泡芙（舞蹈基本功）3月前
每日一练打卡 144天｜姐妹要的超详细魔性摆胯分解动作来咯，两步学会这个动作 超好学，收藏起来好快练习吧#自学舞蹈零基础 #基本功干货 #初学者基本功摆胯教程 #创作者中心 #创作灵感
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婵舞蹈嵋嵋老师5月前
#零基础学舞蹈 #微胖女生 #舞蹈零基础入门教程 摆胯摇跟练版本来咯
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菇菇今天又买了什么（塑型版）8月前
2月28日蒹葭直播跟练40分钟 新增快速抖胯、8字胯、提胯等教学#扭胯舞 #显高显瘦显腿长 #扭一扭 #抖舞 #小蛮腰扭起来
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大浪舞蹈2周前
一次让你学会魔性摆跨/提跨并步/顶跨/落跨！！！ #魔性摆跨 #提跨并步 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #顶跨
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小蕾蕾吖❤️6月前
动感的音乐，魔性的摆胯，快来加入我们吧😋#成人零基础舞蹈培训 #初学者 #扭胯摆胯
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玲姐舞蹈3周前
跳舞不会摆胯今天三步教会你#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #教程
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暴躁绮🌺5月前
练胯第1步～找胯。先找到胯在哪知道怎么发力，打好摆胯基础才能练好提胯走路和上提落。自己对镜子多练就会了，很简单的#居家锻炼 #大肚子变小蛮腰 #马甲线#瘦肚子 #扭胯舞
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墩墩鸭（学舞蹈call我bb机）6月前
#摆胯教程 #基本功跟练 #舞蹈教学 #抖音学跳舞 #舞蹈主播 1mij学会摆胯 网课来喽
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小蕾蕾吖❤️4月前
生活给我什么，我就热爱什么#零基础学舞 #初学者摆胯 #一看就会系列
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欧耶小琦.5月前
扭胯教学来啦，视频有点长，大家耐心跟练呦～#扭胯#教学扭胯
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂4月前
不会摆胯扭胯的都跳它 #零基础学舞蹈 #扭胯舞 #一学就会系列 #简单易学 #浅跳一下
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小蕾蕾吖❤️1月前
初学者必学的12个扭胯#初学者 #成人零基础舞蹈培训 #摆胯舞
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李宇诺6月前
#舞蹈#零基础学舞蹈#摆胯舞 #扭胯舞 #一学就会系列
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妮可拉倒芭（养成中）5天前
摆胯常见的基础动作 学起来#摆胯教学 #一学就会系列 #零基础学舞 #胯部基本功练习 #扭胯摆胯
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小七学跳舞3月前
#零基础舞蹈教学 #摆胯教学 #扭胯摆胯
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盈盈老师耶🦋3月前
摆胯小舞蹈，快学起来吧#成人零基础舞蹈培训 #摆胯 #一学就会系列
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彤彤不跳舞3月前
每天练习10遍，舞蹈越跳越好，身材越来越瘦#零基础学舞蹈 #扭胯摆胯
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小啾咪5月前
宝宝们要的摆胯教程来啦～ #扭胯教程 #摆胯 #扭胯舞 #一学就会系列 #干货分享
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小小满🌷学舞4月前
✅第65集魔性扭胯跟练，一起来灵活胯啦✌爵士舞入门先练胯，胯练好了，摆胯小舞蹈信手拈来😊有助于提升学舞蹈的自信心#扭胯 #零基础爵士舞 #爵士基本功 #一学就会系列 #宅家跳舞 @再嘉舞蹈【零基础入门】 @抖音小助手 @抖加上热门
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芹子姐爱跳舞💃4月前
摆胯的12种基本动作，需要的姐妹一起跟练哦#律动扭胯 #网红舞 #背面演示 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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幺妹儿舞蹈3月前
幺妹儿舞蹈一对一系统摆胯教程来了，适合跳舞卡在摆胯的姐妹们。 钢筋水泥腰，四肢不协调，动作僵硬，都可以来找幺妹儿舞蹈，十舞九胯，学会摆胯非常重要，快行动起来吧！#零基础学舞蹈 #摆胯 #基本功 #教学 #幺妹儿舞蹈 @抖音小助手
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百合曳步舞2月前
#摆胯教程#《并步提胯》慢动作口令分解#十舞九胯只有把腰练活跳舞才好看 @DOU+上热门
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂4月前
简单易学 摆胯基本功练习 #零基础学舞 #摆胯舞 #扭胯舞 #舞蹈基本功 #一学就会系列
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小草宋爱舞蹈4月前
#扭腰摆胯慢动作#居家锻炼 #摆胯舞#小草宋爱舞蹈@DOU+小助手
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小雷的跳舞日记3月前
摆胯合集适合刚学舞的宝宝们，练起来！学会各种胯，舞蹈会简单点。#一学就会系列 #摆胯教学 #摆胯 #基本功 #再嘉舞蹈计划 @抖音小助手
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夙慧（零基础学舞蹈）6月前
一分钟扭胯组合，学会这几个摆胯动作就可以随意扭了#成人零基础舞蹈教学#蹦迪舞#KTV#网红舞#适合初学者
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晴晴1周前
跳舞不会扭胯，三步教会你！#零基础学舞 #扭腰摆胯教程 #分解动作 #背面教学 #摆胯教程
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冬冬7月前
20秒学会两种摆胯，你学会了吗？#摆胯 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #扭胯
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玲姐舞蹈4月前
广场舞中最难的基本歩摆胯背面口令分解#零基础学舞蹈 #一学就会系列
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教舞蹈的喜4周前
扭胯摆胯的跟练版，你学会了嘛？#社会摇#初学者学舞蹈 #每日分享
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂4月前
最常用的12个摆胯动作 灵活胯部 #摆胯舞 #扭胯舞 #扭胯摆胯 #零基础学舞蹈 #简单易学
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凤儿学跳舞6月前
大摆胯2分钟跟练 掌握原理很简单，要想动作做的丝滑就需要不断的练习，在练习#零基础学舞蹈 #宝妈在家学跳舞 #再嘉舞蹈 #学舞我是认真的 左右推不动的姐妹练习第一节课的左右摆胯，勾不动的练提胯，老师的课程环环相扣，越到后面就越难了，每一个动作我练的时间也会更长，大摆胯还要注意与模型扭胯的区分哦
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55°C白开水 🌼3月前
摆胯教程，学会了吗？😏#摆胯 #练舞基础教学 #扭胯 #教学
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迪哥蜂蜜坊3天前
扭胯摆胯，背面演示，#适合初学者 ，
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒3天前
18分钟《胯部基本功综合带练》 零基础初学者必学的每日一练系列来了，平常不知道怎么练习的，收藏视频每天跟着练，7天胯变得越来越灵活#一学就会系列 #基础爵士 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功
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迪哥蜂蜜坊1周前
#零基础教学 扭胯摆胯，背面演示
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@王一姐健身舞3月前
舞蹈基本功～摆胯教程 这种魔性摆胯你学废了吗#适合初学者 #魔性扭胯舞 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #摆胯教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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迪哥蜂蜜坊5天前
扭胯摆胯，背面演示，练着练着就会了
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丹丹舞蹈（大陈唯舞）3月前
十舞九胯，每天一组魔性摆胯，让自己的胯灵活起来#扭胯摆胯 #摆胯舞#零基础学舞蹈#爵士舞基本功#胯部基本功
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柳柳3周前
扭胯时双腿微曲，稳住上半身不晃动。#海英老师扭胯分解动作#海英 #肚皮舞 #抖音热舞
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开心爱运动3月前
《嗨！Mrs Leta》，扭胯操完整跟练。#健身操 #扭胯操 #运动健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #开心爱运动 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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小周爱运动 15月前
一条视频教会你如何正确扭胯#居家锻炼 #跟我一起做运动 #扭胯 #一起来锻炼
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清心曳舞广场舞999（小凰人）3月前
#这个胯怎么做，练着练着就会了#大摆胯#慢动作分解
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柳柳3周前
不专业的自学扭胯教程，网上各种版本，喜欢的就练，不喜欢的就看个热闹吧#海英扭胯 #肚皮舞 #简单易学 #抖音热舞
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玲姐舞蹈3月前
摆胯背面慢动作口令分解#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #教程
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大嘴👄李木子4月前
来个摆胯大集合，还不会摆胯的姊妹们收藏练起来哟~~~#零基础学舞蹈 #随性摇摆 #抖音小助手
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敏3479（70后）6月前
并脚摆胯教学 看着很简单，提胯放胯就好，但做起来似乎还是有点难度的。常见的动作还是得学#零基础学舞蹈 #背面教学#搀扶
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