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松哥讲健身1年前
最近大家最关心的问题：停训多久会掉肌肉，这条视频告诉大家！ #健身小白必看经验 #毫无训练痕迹 #增肌 #健身 #肌肉男
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黑三角2月前
停止健身1周2周4周，身体有啥变化 #健身恢复 #健身干货 #力量训练 #过度锻炼
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磊子（大牌临期）5年前
长期健身的人停止健身后的变化#健美先生 #撸铁 #健身 #自律 #运动 #健美 #励志 #解说 @抖音小助手
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🍌Banana健身分享8月前
如果你完全停止锻炼，你辛苦训练得来的肌肉，力量及耐力会不会就此付诸东流？如果真是如此，你会在多短的时间内失去这些成果，又需要多长时间才能恢复到停训前的状态呢？看完这个视频你就明白了，#健身 #健身干货
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健身教练成磊1年前
停止训练后，会打回原形吗？#健身干货 #减脂 #居家锻炼 #增肌 #力量训练
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真硬核大爷4年前
健身多年的人，一旦停止，会有什么可怕后果#健身干货 #就是因为热爱 #大爷 @DOU+小助手
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得宝健身1年前
长期坚持健身的肌肉型男在停止训练后，身体会发福体能下降变懒散#健身知识 #停止健身多久肌肉会掉 #停止健身后的变化
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阿芮11月前
为什么锻炼这么久效果不明显 不见瘦，还没有训练痕迹？我的亲身经验告诉你原因。#蜕变过程 #减脂塑形 #居家锻炼
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大白健身很低卡2年前
怎么样算有训练痕迹？ #健身教学 #健身教学分享 #健身干货 #健身训练 #健身知识
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归正运动能量站3年前
停止健身身体会发生什么变化？ 代谢跟着下降，脂肪囤积 肌肉萎缩流失 身材走形变胖 肌力开始下降 肌肉力量衰减 体能会下降 身体素质下降 肺活量摄氧量衰退#健身计划 #健身日常 #爱健身 #撸铁自律
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郑浩文减肥大魔王（专治加大码）3年前
停止健身的521天……这个变化实在是太大了…………#抖音全民健身计划 #宅家健身新花样 #变美变瘦变好看
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得宝健身1年前
长期坚持跑步的人，在停止运动过后一段时间发生的变化#跑步 #跑步知识 #停止跑步的变化 #科学运动
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小黄没有腹肌（自律版）5月前
#健身让我自律 #自律#逆袭#毫无训练痕迹 来看看我健身一个月的变化吧
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街健天照3年前
#街健天照 #毫无训练痕迹 因为断断续续训练受伤和身上的疤痕疙瘩治疗停止训练2年接触健身7年才从瘦小100-140斤的改变 #逆袭 #健身
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Smartor老甘3年前
停训3天7天30天肌肉会有什么变化？#健身 #运动 #撸铁
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苏小花3年前
为啥运动时不减体重，不动时反而减了
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张发发（养发版）3月前
停止健身一年 我居然悟到了养发真理 健身完的一些感悟 送给总在纠结米诺停用复脱的人 其实“米诺养头发”跟“健身练肌肉” 这两件事真的很像 都是在跟基因做对抗 在基因无法改变的前提下 我们不会在停止锻炼后身材恢复原样而去抱怨“健身没用”，那为什么换到养发这件事上，就要去埋怨停用米诺后，毛囊不能继续保持一个高活性的状态继续快速生长呢？ #雄脱#生发#米诺地尔#米诺地尔要用一辈子吗#蔓迪米诺地尔
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健身大书2周前
每日50次深蹲挑战 #锻炼 #训练痕迹 #精神氮泵 #肌肉 #肌肉男 从来没有健身习惯的，中断训练后，很久没有恢复的，力量弱的，膝盖原来就有伤的，不一次做这么多次，体态有问题的如O型腿或X型腿或ox型腿或足内翻足外翻者，进行体态调整再做 一、深蹲的价值 深蹲是高效自重训练，无需器械，随时随地可进行，能锻炼腿部、臀部、核心及下背部 。 二、坚持后的变化进程 1. 第一周：股四头肌和臀部酸痛，是肌肉变强的信号 。 2. 第二周：腿部更稳、有力，爬楼轻松，臀部开始紧致上翘 。 3. 第三周：平衡感、协调性提升，耐力大增 。 4. 一个月后：做50个深蹲轻松，腿部粗壮、臀部线条清晰，体态因核心增强与髋关节矫正变好 。 三、深蹲的局限性与基础作用 每天50个自重深蹲难成健美运动员，若追求显著肌肉维度、力量，需加哑铃等额外阻力，但自重深蹲能打基础，改善身体灵活、柔韧与血液循环，让膝、臀、踝强健 。 四、隐藏好处与行动建议 1. 隐藏好处：增强自信心，因身体掌控感提升，会渗透到生活各方面 。
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🍌Banana健身分享5月前
肌酸停用后身体会发生什么变化？肌肉和力量的增益会消失吗？#肌酸 #健身 #肌酸的作用
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哒哒大王健身1年前
锻炼后身体会产生的哪些变化？ 健身没效果？健身坚持不下去？了解具体原因，才能更好的坚持下去。#健身小白必看经验 #健身 #自律 #减脂 #dou上热门 @DOU+小助手
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宇晨说健身8月前
140的女生减到100要多久？#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #年后减肥 #女生必看
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Dark.5天前
我们关系就像手中茧 只要我停止训练它就不会再长 我不找你我们就不会有交集#健身 #训练痕迹 #增肌
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玉兔二号着陆5天前
生理期刚结束后锻炼是最有劲的时期 #毫无训练痕迹 #新手健身 #健身
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YES雪4月前
#教师 请停止制造不存在的问题和焦虑#健身#毫无训练痕迹 #vlog日常 今天心情满分🩷🩷🩷
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干健身的龍总1年前
健身和不健身的外貌上真正拉开差距的是几岁？ #千里挑一 #拉开差距 #健身小白必看经验
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赛文是 i 人6月前
#锻炼受伤怎么办？ 1️⃣受伤第一时间是停止锻炼，别让受伤的地方加剧！ 2️⃣有认识专业的人就去咨询，看看问题出在哪？ 或者静养，等不痛了再锻炼，如果会反复就要引起重视了，会留下病根的
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拾柒日记4天前
练了几天，开始有点健身痕迹，果然健身房的大神比较多，还要继续加油#肌肉线条 #健身锻炼 #健身 #健身痕迹 #健身房日常
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肆意的猫🐈‍⬛4天前
教练不在第☝️天 隔空作业 我好像第一次独立完成训练 一切都很莫名 幸亏有记录 不过我剪太慢了啊，照着十次前的练🤦‍♀️ #健身光速成长计划 #臀部训练 #又活了一天已经很厉害了
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天下纪实！8月前
#消失美女老板
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海曼健身会所3周前
健身房老板说一个片段都不用删@梨汁 @栗子头Leon #健身房 #健身日常 #惠安 #锻炼 #训练痕迹
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依旧溜肩练不大的小陈5天前
自然的不能再自然了 恢复训练第二天肩部训练 #健身 #毫无锻炼痕迹 #减脂 #龙吟格斗俱乐部
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镁钢锡5天前
停止这种想法...跟风来一波 #健身 #练背 #毫无训练痕迹 #撸铁 #变强
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🍌Banana健身分享11月前
停止健身训练，身体会发生什么变化？#健身 #肌肉流失 #健身干货 #科普
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朱怼怼5天前
看我有几分像从前#健身 #肌肉女 #直角肩 #毫无训练痕迹 #麒麟臂
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励志的小鹏（增肌版）5天前
离开你之后 我爱上了健身 我认为锻炼后的线条比爱更明显#健身 #变强 #精神氮泵
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我不叫付成毅5天前
停止锻炼一年后，今天测试一下卧推力量 目前卧推极限55kg #健身 #恢复训练 #力量训练
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馨雨骏4天前
锻炼不拍照，等于白练😂 虽然没有锻炼痕迹，但也不影响我拍照，略略略😜😜😜 #阶段性成果展示 #健身不拍照等于没练 #又坚持了一天 #运动
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Ressiuliam5天前
哪有练了不拍，拍了不发的道理 #毫无训练痕迹 #日常锻炼 #健身 #研究生日常
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不瘦10斤不改名5天前
健身停练1个月=白练？ #健身 #动画 #燃脂 #减脂
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橘子皮4天前
我并不是一个自律的人健身只是为了缓解焦虑和压抑 自己很清楚如果把锻炼放弃了，将坠入深渊。#毫无训练痕迹
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青阳FitLife8月前
【健身受伤VLOG】医生说我再练会废掉！盲目冲重量的下场 #日常vlog #健身 #记录真实生活 #健身受伤 #朱青阳
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莉莉呀5天前
45岁的阿姨有背沟，你有嘛？😂有一个月没练背了，居然还有一点点小线条！体脂率还是有点多😁，哎，想降低体脂率，增加肌肉咋这么难呢……#健身 #健身塑形 #毫无训练痕迹 #日常锻炼
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WildFieldHealth旗舰店10月前
健身不补充蛋白质，可能一直没有训练痕迹。#健身 #荒野健康蛋白粉 #健身蛋白粉推荐 #健身运动 #健身补剂
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米哥健身5年前
停止训练后肌肉怎么流失.
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南通轩源居房地产经纪服务部4天前
谁说健身没有锻炼痕迹的，伤痕也是痕。练到两腿发软，过程很虐，结果很酸爽#健身女孩的日常 #训练痕迹 #撸铁少女
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TK 大V联盟3年前
停止健身肌肉的流失速度，你必须要知道。#运动 #自律 #健身 #健身知识
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镁战队®健身❤️爱硕5天前
我承认我练的很菜，天天练，毫无训练痕迹！但我不会停止训练，生命不息运动不止！#胸+背训练#坚持自律 #精神氮泵 #上热门 @镁战队®健身❤️肖然 @一览众山小
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悍匪的影子4天前
她说了句什么话 让你从此停止纠缠 #健身 #毫无训练痕迹#到时候说爱我
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leiong（增肌版）5天前
今天练完腿竟然没有明显的酸痛感，是不是因为强度降低了…#毫无训练痕迹 #健身小白成长记 #蜕变过程 #健身vlog #练腿
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阿喵健身1年前
停止锻炼后身体会发生什么变化 #健身 #自律 #减脂 #增肌
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温州迈柯健身3年前
长时间不训练如何恢复，还没学会的记得反复观看.#健身#新手健身 #健身干货
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高文斌教授4年前
当你几天没有#运动，身体已经在悄悄发生这些变化#知识创作人 #健康真相官
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一度5天前
终于有点训练痕迹了#健身 #锻炼 #练腹
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HUIHUi5天前
人对爱和永远应该有幻觉～ #今天你锻炼了吗 #毫无训练痕迹 #健身 #健身房日常
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健身大书2周前
健康减脂全攻略 #减肥逆袭 #精神氮泵#训练痕迹 #锻炼 #薄肌男孩 有效方法就是少吃一点+多动一点+保证睡眠+多喝水+保持耐心
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健身砖家8月前
肌酸停用后身体会有哪些变化？会失去所有的肌肉力量增益吗？ #健身干货
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遗忘（增肌中）5天前
#健身 #锻炼 #运动 #毫无训练痕迹#你锻炼了吗 （上周六的忘发了）周末你练了吗
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蚊子也健身(负债重启中)4月前
哪怕锻炼五年，不充血状态也很难看出痕迹#事实真相 #事实过于真实
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