您是不是在找：

遇见乌托邦他她的疗愈食谱1月前
坚持抗🔥！状态值拉满！ 中国居民膳食指南建议每天至少补充12种食物，每周需要补充25种食物，这种方式一次吃到十几种，通过不同属性的食物搭配达到平衡，全营养，全人群，全周期。 #营养早餐  #抗炎早餐 #大健康 #健康养生
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
徐小宁•整体健康方案2月前
脾胃虚弱越来越瘦，三餐这样吃。坚持下来，胃口好气血畅、体力强 #脾胃虚弱 #瘦 #增重 #长肉 #饮食
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1316
叨客魏生命沙龙243705342372月前
餐桌无需色彩斑斓#知识分享 #健康 #饮食#均衡营养 #食物多样性
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞606
云希妈妈呀2月前
打卡超好喝的抗炎早餐🥣300天Day4🍒 中国居民膳食指南建议每天至少补充12种食物，每周需要补充25种食物，这种方式一次吃到十多种，不同属性的食物搭配达到平衡，营养更全面#营养早餐 #大健康#我的早餐打卡#早餐
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
遇见乌托邦他她的疗愈食谱1月前
坚持抗🔥！状态值拉满！ 中国居民膳食指南建议每天至少补充12种食物，每周需要补充25种食物，这种方式一次吃到十几种，通过不同属性的食物搭配达到平衡，全营养，全人群，全周期。 #营养早餐  #抗炎早餐 #大健康
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
DD女孩3天前
想要抗🔥，那得一口气吃下几十种食物。很多朋友问我要食谱，其实不需要，只需要了解饮食结构！ 我们是类似于地中海的饮食模式，高蛋白质、中脂肪、低碳水的结构。 中国居民膳食指南中每人每天摄入的食物不得低于1️⃣2️⃣种，每周不得低于2️⃣5️⃣种。 这其实是很基础的，但还是有很多人因为工作忙，以及吃外卖，等等导致饮食单一。所以采用这样的方式可以快速的获得几十种甚至上百种不同的食物。 #抗炎早餐#今天早餐吃什么
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
遇见乌托邦他她的疗愈食谱2周前
坚持抗🔥！状态值拉满！ 中国居民膳食指南建议每天至少补充12种食物，每周需要补充25种食物，这种方式一次吃到十几种，通过不同属性的食物搭配达到平衡，全营养，全人群，全周期。 #营养早餐  #抗炎早餐 #大健康 #健康养生
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
肌肉书生3周前
增肌不需要少食多餐#健身 #增肌 #饮食文化
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
周道生（闻香）1月前
#中医养生 #养生之道 #道医文化
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
盼盼辟谷静心（10月版纳线下营）2周前
每天少吃两口饭，对身体能有多好你了解吗？#少吃 #饮食 #养生 #经验分享
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
古养小师兄3月前
武当道长和我说，三餐定时，其实是社会上的一种规律，因为很多人为什么定时吃早饭？因为要上班! 吃或者不吃，要看自己当天的具体情况决定，也不是非要遵守三餐定时的准则，偶尔少吃一餐，也许是在给自己身体减负。#吃饭 #一日三餐 #养生知识 #饥饿
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
遇见乌托邦他她的疗愈食谱1月前
坚持抗🔥！状态值拉满！ 中国居民膳食指南建议每天至少补充12种食物，每周需要补充25种食物，这种方式一次吃到十几种，通过不同属性的食物搭配达到平衡，全营养，全人群，全周期。 #营养早餐  #抗炎早餐 #大健康 #健康养生#破壁机食谱
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
力矩Lever3月前
🔥健康路上的弯路！ 大多数人以为自己吃得健康，其实这5个饮食误区你中招了吗？🥦 #健康饮食 #植物基 #饮食误区 #营养小贴士
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2776
文喜静坐1周前
分享一个外在的有形的，能量管理方法 #养生就是养健康
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
明媚的抗炎日记2天前
想要抗炎，那得一口气吃下几十种食物 很多朋友问我要食谱，其实不需要，只需要了解饮食结构! 我们是类似于地中海的饮食模式，高蛋白质、中脂肪、低精致碳水的结构。 为什么要用破壁机?是为了食物多样性，中国居民膳食指南中提出每人每天摄入的食物种类不得低于12种，每周不得低于25种。 这其实是很基础的，但现代人工作生活节奏快很难做到，导致饮食单一。 所以采用这样的方式可以轻松获得几十种甚至上百种不同的食材。#抗炎饮食 #均衡营养 #自律 #减脂 #健康美丽吃出来
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
骨饼磁说3周前
脂肪肝九成都能看好，你就记好一个方，每天喝一碗 #脂肪肝 #中医 #养生 #涨知识 #大数据推给有需要的人
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2603
营养师艾琳1周前
坚持抗火🔥37像27！建议30+女生都喝，状态值拉满！中国居民膳食指南建议：每天至少补充12种食物，每周需要补充25种食物，这种方式一次吃到十几种，通过不同属性的食物搭配达到平衡，全营养，全人群，全周期。#抗炎饮食 #自制神仙饮品 #破壁机食谱#喝出好气色 #记录饮食过自律人生
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
健康宝贵2周前
你知道吗？透支的锻炼，多吃多喝，这是养生的涣区，掉入养生的陷阱！#营养健康 #合理饮食 #日常生活小常识 #涨见识
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
王老师科学喂养3周前
中老年人把它养扎实 营养才能补得进去 #中老年人的健康 #老年人养生 #中老年人群 #吃出好身体 #老年人饮食
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
北大人民减重代谢外科钟朝辉3月前
4条控制体重的小技巧，做到的越多瘦的越快 #控制体重 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞417
章老师的养生坊3天前
#沒有蛋白沒有生命#人體每天需要攝入多少蛋白#哪些食物富含蛋白#健康養生常識#健康博主
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
吃对了么磊哥4周前
抗🔥其实很简单，从每天的主食下手更有效！ #抗炎 #抗炎饮食 #健康科普 #配料表 #完整性食物
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
中优食品网3天前
很多人觉得吃得健康，其实这5个误区常中招 #美食 #健康饮食 #科普一下
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
佳惠抗炎日记2周前
想要抗炎，需要一口气吃下几十种食物？很多朋友咨询我食谱，其实只需要了解饮食结构抗炎就会变得很简单！高蛋白质、中脂肪、低碳水、丰富的维生素+膳食纤维！这样吃营养丰富而且简单高效。#自律 #均衡营养#减脂#蔬果汁
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
老爸的肾食餐【营养师】1周前
做肾食餐，特别是给家人做，不要给自己太大的压力，不要力求完美，如果工作忙没有时间，完全可以从家庭食物中选一些搭配，不一定非要特地去准备。#健康 #健康饮食搭配 #合理饮食 #健康生活
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
悦霖（减肥中）3天前
最近没认真减肥，开始自律了，每天只摄入1000大卡，晚餐真的是对减肥人的考验，一到晚上我就左右脑互搏，这算啥呀？锻炼意志力吗？#减脂餐 #减脂打卡 #減肥 #自律
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
康元纪网络科技（金华）有限公司3天前
健康路上的弯路！大多数人以为自己吃得健康，其实...... #饮食健康 #饮食误区 #营养小贴士
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
坦克奶奶3天前
《为什么每天都要刷牙》
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
张博士的营养讲堂3天前
3个平衡饮食小技巧 食材巧搭配，让餐桌丰富多样#吃饭 #饮食
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
瘦龙抗老3周前
每天吃宵夜 你的身体会出现什么奇迹？ #夜宵 #控糖饮食 #抗衰老 #干货分享
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
拉姆@营养小食光🌈3天前
养生的尽头是抗炎❤️ 中国居民膳食指南建议，每天至少补充12种食物，每周需要补充25种食物。通过每天一杯抗炎果蔬汁的方式，一次吃到多种食物。通过不同属性的食物搭配达到平衡和全营养，适合全人群，全周期！ #抗炎早餐 #均衡营养 #健康饮食#抗衰老 #喝出好气色
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
彭果3天前
揭秘在国家集训队的饮食，每天吃自助吃到撑，还能越吃越瘦#备赛 #饮食 #吃瘦 #世锦赛
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3119
精神科医生赵婷4天前
每天坚持吃1-2个鸡蛋和不吃鸡蛋，时间长了差距会有多大 #情绪 #鸡蛋 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9160
姜影医生3天前
#糖尿病 #糖友饮食 #健康饮食 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2802
岁月沉香1月前
一定要看完哦#养生 #中年 #健康 #健康科普 #健康养生
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
芳华秘语-盛传佳3月前
一定要常吃这十二种高花青素的食物#花青素 #健康养生 #保养 #饮食习惯
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2456
内分泌陈凯庭医生1年前
医生告诉你，每天应该吃几个鸡蛋 一天到底能吃几个蛋？虽然很多人已经听过，但在我的减重门诊中，这个问题依然频繁出现。#一天到底能吃 ##硬核健康科普行动 #鸡蛋 #冷知识 @内分泌陈凯庭医生
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
六婶3天前
中国膳食营养协会，要求每人每天，吃够12种以上食物，每周吃够25种以上食物，你吃够了吗？ #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #仙女都在喝什么 #减脂餐 #记录生活
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
身心竹驿·还笑童颜6月前
腐竹是高脂肪食物吗？每天吃多少合适？#腐竹 #吃出健康 #高热量食物 #科普 #健康科普
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
她.精彩健康4周前
#热门话题 吃的多吃得饱不等于吃得好！你得给细胞吃点营养！#大健康#养生#保健#食物的质量
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
木哈兰说（日丰管）5月前
#涨知识 #每日分享 #每天学习一点点 #正能量 @DOU+上热门
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
中医张松兴主任1周前
每天吃几个鸡蛋才健康？吃鸡蛋要不要把蛋黄丢掉?#鸡蛋 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
明星营养师修贤2月前
看上去吃得多但实际上营养不良？真的建议每天两颗把自己好好养一遍#olly女维复合维生素 #内服好物
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1028
芳芳买菜3天前
#多吃和少吃的食物#合理饮食#吃出健康#日常生活小常识#每天跟我涨知识
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
开心果果4天前
#对身体好的食物要多吃 #知识科普仅供参考#每天一起涨知识 内容仅供参考，如有不适请线下就医
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
全科医生马楼艳1周前
每天应该吃几个鸡蛋，鸡蛋营养都有多少#鸡蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #医疗健康创作训练营 #全科医生马楼艳 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
魔鬼龙聊健身1月前
30天教会你健身底层逻辑（16）：增体重 推荐每周增加体重0.45～0.9kg 每天摄入热量=总消耗量＋200～300kcal 总消耗量=基础代谢＋食物热效应＋日常消耗量＋运动消耗量 食物热效应=总摄入热量✕热效应百分比 #健身#健身干货 #健身教学 #健身知识#知识分享
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
魔魔魔哥1周前
#涨知识 #知识科普 #米饭 #dou是知识 #每天跟我涨知识 干饭吃高GI食物也不怕胖｜稳糖防胖小妙招🍚 ➊ 核心原则 🧠 · 混搭进食，平衡餐盘 · 保证餐盘一半以上是蔬菜🥬 · 加入蛋白质（肉/鱼/蛋/豆）和健康脂肪（坚果/牛油果） · 优化选择，提升敏感 · 用全谷物/杂豆替代部分精米白面 · 规律运动💪、充足睡眠😴 ➋ 进食顺序 🍽️ (黄金法则) 牢记口诀：先喝汤 → 再吃菜 → 然后吃肉 → 最后吃饭！ · 第①步：汤/蔬菜 · 增加饱腹感，构筑纤维网 · 第②步：蛋白质/脂肪 · 延缓胃排空，充当“减速带” · 第③步：主食碳水 · 此时吸收速度已大大减慢✅ ➌ 食物替换 🔄 (聪明选择) · 主食加点“粗” · 🍚 白米饭 → 杂粮饭/糙米饭 · 加入藜麦、燕麦、豆类 · 选择优质碳水 · 🥔 用薯类、玉米替代部分主食 ➍ 烹饪技巧 👩‍🍳 (神奇妙招) · 冷藏法 🧊 · 米饭、面条等煮熟后冷藏一下，会产生抗性淀粉，吃后再加热GI值也更低！ · 加酸法 🍋 · 做饭或拌菜时加醋或柠檬汁，酸能有效延缓血糖上升。 ➎ 辅助习惯 🤸‍♀️ (效果加倍) · 餐后散步15分钟 🚶‍♀️ · 简单有效，帮助肌肉利用血糖。 · 保证睡眠+管理压力 🧘‍♀️ · 身体代谢好，血糖更稳定。 总结： 健康饮食不是苦行僧，学会这些策略，既能享受美食，又能保持身体舒适和健康！赶紧码住实践起来吧！❤️
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
梅花香自苦寒来！3天前
少吃和多吃的食物 家人们看过来少吃和多吃的食物，你们吃对了吗？ #日常生活小常识#每天跟我长知识#合理饮食吃出健康#健康饮食 #少吃和多吃的食物！
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
极限觉醒的西西黛4天前
你绝没想到的底层男性提升路径——饮食 #本质 #思维 #人生感悟 #经验分享 #成长
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞92

简介:

您在查找“人每天需要吃很多食物吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-06 06:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: