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大头鲨·ෆ4月前
收起分享欲 跟任何人都不要说太多 学会闭嘴 不要随便聊自己 —————— 如果实在想分享的话 可以参考一下我的方法👀 发专属于自己可见的朋友圈 这样既记录了自己 也把想分享的分享了 #少说话多做事言多必失 #收起分享欲 #不取悦任何人 #少说话多做事 #学会闭嘴
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池小野呢2月前
跟任何人都不要说太多#女性成长 #自我提升 #认知觉醒 #人际交往 #分享欲
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宇哥心理学1月前
你说的太多，别人会认为你控制不住自己。同时别人对你了解的越多，也会越轻视你。所以刻意的控制自己的表达欲，是避免被人鄙视最有效的办法。#尊重#自控#表达欲
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璇子3月前
三招防止被老狐狸套话#人性 #认知提升 #强者思维 #本质思维 #女性成长
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敬敬5月前
#女性智慧 #人际交往#girlstalk
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黄大娟1月前
如果你也是那种不懂拒绝别人提问的人，那么在社交中，请记住别轻易暴露个人信息和真实想法，控制分享欲、保持适度神秘感，才能避免被别有用心的人拿捏。#社交 #控制分享欲 #女性成长
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速速速1周前
人说话不要说太多#自我提升#自我成长#共鸣
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小圆牙不齐4天前
心里话别逢人就说，秘密要藏在心底才安全，多嘴的代价往往是吃不完的亏，学会管住嘴，才是保护自己的第一步!#内容过于真实#生活感悟
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家卫老师群主-L8月前
如何成为一个情绪稳定的人？ 请学会和自己的情绪成为好朋友 #家卫老师 #情绪 #情绪管理 #情绪控制 #家长情绪管理
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老谭的几句4月前
提升自己的方法 #提升自己 #情感智慧 #国学智慧 #老谭心里话
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果妈谈社会性干预2周前
谱系干预：在家做什么？ 1.让孩子体验，不好包办，慢慢来，给他主动性。2.控制自己的语言，不要你说太多，他说太少，互动关系失衡，主动语言就变少了。3.带着孩子拉互动＋做运动。这样，我们的孩子将会越来越好！
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吸引力法则Peter2周前
吸引力 不要多管闲事 保持边界感#吸引力#人生#事业#情感#恋爱
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缘识你我4天前
学会控制自己的情绪，不内耗自己，不可怜任何人，不掺和别人的事，做好自己…
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成长书库3周前
经典书籍《随他们去》精读：搞定你的压力和人际关系 感觉生活总是失控？《随他们去》这本书的核心观点就是：你痛苦的根源，在于你总想控制那些你根本无法控制的人和事。这次的深度解读，将彻底颠覆你的认知。学会“随他们去”这句咒语，你就不再是情绪的奴隶，而是生活的主人。准备好，从今天起，欢迎来到你的“让我来”时代！#好书分享 #人际关系 #心理学 #个人成长 #掌控人生
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安然说3天前
与人相处，记住这个原则就会少很多的烦恼 #认知思维 #人生智慧
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廖博士讲强迫焦虑2周前
强迫思维很折磨人，总是让人胡思乱想，根本控制不住，到底该怎么办呢？#心理学#强迫思维#强迫焦虑#强迫症
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2023RYS5天前
如何控制自己的负面情绪
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胡小白读书笔记2月前
三个方法走出精神内耗 #精神内耗 #自我成长
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金牌loser1月前
拒绝被打压，拒绝服从性测试，远离负能量，去做你想做的事情…#人生感悟 #思维格局#认知#情绪管理
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圈宁CeoxNim2月前
管住嘴，不要和别人说太多你的事 #学习 #人际关系 #2025开学季 #经验分享 #谨言慎行
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方梦河3月前
情绪是如何控制我们的：本质是你与外界有太多的关联， 滚雪球式的情绪积攒，负荷太大导致。#情绪 #抑郁症 #焦虑 #精神压力
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暖阳景鸿心理1月前
劝人 “别想太多” 没用！3 个方法缓解内耗#心理疗愈 #心理健康 #实用心理学 #人生建议 #心里疏导
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世平亲子说1月前
三招让你告别内耗找回平静 #内耗 #家庭教育 #情绪
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爱很简单2周前
不提前焦虑、不预知烦恼的关键，在于通过调整认知模式和行为习惯，将注意力集中在当下可控的范围内。这需要培养对现实的接纳能力、提升对情绪的控制力，并通过具体方法减少对未来的过度想象。#正能量 #知识分享 #一本正经胡说八道 #普及知识 #生活简简单单就好
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观心实验室-讲焦虑1周前
告别内耗、胡思乱想的方法 #内耗 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #认知
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思维刻度2周前
#上热门话題#心理学 #原创视频 #平静 一个方法，帮你戒掉过度思考，停止内耗
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胡说老王 | 破局思维2周前
胡说老王讲双重人格如何操控 #胡说老王 #双重人格 #知识分享 #个人成长 #人生感悟
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我是南苏3天前
解决大脑胡思乱想的方法，身弱之人快看！#胡思乱想 #焦虑 #心灵疗愈 #情绪管理
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心灵书社1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #智慧人生 #提升自己
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半山同行6天前
复制心态 80%的人焦虑不是因为遇到的事太难，是因为想得太多、躲得太多、被情绪控制得太多。王阳明告诉你一个残酷的真相：心态管理不是靠道理，是靠行为倒逼。他在生死边缘悟出的3个系统，每一个都能立刻执行，每一个都能立刻见效。问题是，你什么时候开始？今天开始的人，一个月后就不一样了。#认知
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米大2周前
讲少成交低，讲多容易客诉，怎么办 #私域流量 #直播 #成交技巧 #客诉处理 #个人观点仅供参考
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热血笔记5天前
焦虑，不是事情太多，而是你想得太绝对 掌握情绪调节技巧，重获内心平静与自信 #三分钟精度一本书 #自我提升 #个人成长 #提升认知 #好书推荐
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寒时映雪3天前
超简单方法帮你控制脾气，做情绪稳定的人。 我们都想做个温和的人，却总被情绪轻易带跑。不是你的脾气差，而是你没有方法。#情绪稳定 #情感 #控制情绪 #婚姻 #家庭
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艾瑞老师1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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寻安书屋1周前
对抗焦虑新思路！《焦虑情绪调节手册》第二弹：54321感官法，教你快速稳状态，专治各种“想太多”。 有没有过这种时刻？重要会议前心跳快得要蹦出来，深夜被念头惊醒后再难入睡？这时候越想控制，反而越烦躁，对吧？ 因为你已经陷入虚幻的焦虑世界，对现实的感知几乎为零，神经只会越绷越紧。那这时候该怎么办呢？我们需要快速唤起身体的感官功能，感受到这个实实在在的真实世界，这样才能将自己从虚幻的焦虑世界拉回来。 《焦虑情绪调节手册》里风靡学界的“54321感官着陆法”，就是最有效的办法。它不跟混乱的大脑讲道理，直接用感官带你回归当下，我现在就带你体验。 假设你正准备重要汇报，紧张感突然来袭： 1. 找5样看得见的东西，心里描述细节：我看见手机的黑色外壳、电脑屏幕的光标、窗台上绿植的叶子、杯子里的半杯水、手指上的小疤痕。关注细节时，注意力会从内心焦虑转移到外部现实。 2. 感受4种摸得到的东西：我感觉到衣服布料的柔软、桌子表面的冰凉、头发丝的顺滑、呼吸时鼻腔里的空气流动。触觉是最直接的锚点，告诉你“此刻就在这里”。 3. 听3种声音，不管大小：我听到空调的低鸣、自己的呼吸声、远处隐约的车流声。听觉能帮你打开封闭的内心，重新连接周围。 4. 闻2种气味：我闻到书本的纸墨味、空气中残留的午餐味。嗅觉关联记忆与情绪，能带来安稳感。 5. 体会1种嘴巴里的味道：我尝到舌尖上残留的水味，或是口腔本身的感觉。这是感官系统的最后确认。 就这简单几步，你会发现紧绷的感觉松动了。它不是压制焦虑，而是用真实的感官体验，把你从焦虑里接回现实——这是一次温柔的“系统重置”。 这个方法最妙的是：情绪或许不可控，但你的感官永远在线。它是你随身携带的避风港，一抬头一伸手，能带你从风暴中心回到平静岸边。 真正的强大，不是从不焦虑，而是知道如何让自己重新站稳。希望这个“54321法”，能成为你随时站稳的支点。#自我提升书单 #个人成长 #焦虑缓解 #消除焦虑最好的方式 #焦虑缓解方法
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周老师文化百年传承3天前
学会这句话，击碎你所有的痛苦，让你少生气，控制好情绪; #情感共鸣 #认知 #情绪 #修行 #周文强讲人生的感悟
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戴子毅-全面学习计划6天前
没有废话，高密度1000字，解读高中生全面学习计划的思路。 #高考 #中考 #学习方法 #教育 #自学
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静文1周前
富人逻辑 如何控心 没有内耗 成为富人的逻辑.1 精准理解 ， 2 执行能力 ， 3 持续执行 ， 4 远离负能量 。 #富人思维 #认知觉醒开启自我改变 #如何控制大脑不去乱想 #钱途得道 #大F
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艾瑞老师1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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重生之我要正视我自己1周前
总是回想以前糟糕的经历，两个方法停止内耗#情绪内耗#心理#个人成长#治愈认知
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帽帽学长伴读3天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
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大脸妈带娃记5天前
孩子控制不住情绪，怎样帮他改掉乱发脾气的坏习惯？用野马效应告诉他，遇事要先学会解决问题。#家长必读 #亲子教育 #育儿经验分享 #正确的引导孩子陪伴孩子
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三宝妈的带娃日记3周前
管住嘴是智慧，守住心是格局#话多是愚蠢 #管住嘴守住心 #家长必读
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王艾伦Aaron Steel3周前
旺己的人生智慧谏言#知识分享 #人生感悟 #女性智慧 #提升自己 #干货分享
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钱途光明（钱途得道）1周前
焦虑是因为想太多！真相是：只干自己能干的事，每天在离钱最近的地方执行。世界是你自己的，与他人无关。停止内耗，开始行动！ #停止内耗#焦虑缓解 #专注当下 #想太多人群#大F
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心理情绪加油站1周前
《情绪坐过山车？3个身体动作帮你紧急制动｜心理学》#每日分享#心理健康 #心理学知识
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我是你的牛牛哥3周前
昏外晴的心锚控制 #婚外 #婚外恋 #婚外qing #女性情感 #女性智慧
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👩🏻‍🦲秃头小书童📖4天前
你能控制的只有20%？3步停止内耗！ #控制二分法 #停止内耗 #认知觉醒 #自我提升 #情感共鸣
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山山屋1周前
焦虑和呼吸 #日常唠嗑 #焦虑 #创作人计划
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炸老师爱说话1周前
别再试图控制情绪了，学会“看着”它，感受它，觉知它。 意识到，才是情绪管理的第一步，也是最重要的一步。 否则都是虚假管理（都是强行压制） #日常唠嗑 #情绪稳定 #冥想 #管理情绪 #情绪
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美好创业柳婉琴3周前
你的嘴就是你的风水，不要天天乱讲话！ #演讲技巧 #演讲口才
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唐卿读书2月前
人情世故1000条——识人术，来看看你能听懂多少条？#思维 #智慧人生 #成长 #识人术
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冷小王4周前
《停止内耗：为什么你总是想太多？》 总是控制不住“想太多”这不是你的错，是大脑的“生存本能”#精神内耗 #个人成长 #情绪管理#人间清醒 #冷小王
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沈主任的国企日记4天前
说话的风险管理术
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欣姐读书8月前
《建议：不要和任何人说太多话》作者/叶仙人 弘一法师曾说过： “记住，永远不要跟别人吐露太多。”#智慧人生 #言多必失
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初见4月前
建立良好的人际关系，不能随便说这些话 #礼仪 #人际关系 #交往 #口才 #沟通
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老王迷妹不胡说5天前
普通人想突破阶层的十二个方法，很残酷但有用。#干货分享 #认知思维 #阶层跨越 #生存法则 #胡说老王
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大脸妹传承粤语文化3周前
学会六点，度过困境，生活顺风顺水 简介：学会六点，度过困境，生活顺风顺水，民间都没有办法解释的玄学真相！第一！只管自己，你不要去管别人。外界对你的声音，你听听就好，别往心里去。#正能量 #生活不会辜负每一个努力的人 #感悟人生 #国学文化 #人生
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夕云朵4月前
每次跟别人聊天，就会后悔不该聊太多，但又控制不住自己的嘴，说话前，觉得不说出来心里不舒服，说出来之后，哪儿都不舒服了！#日常唠嗑 #内容太过真实 #万万没想到 #情感共鸣 #看一遍笑一遍
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