您是不是在找：

神经内科方珉医生6月前
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
华西医院孙元锋1周前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
失眠治疗张新建主任5月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞809
老原睡个好觉4天前
最佳睡眠周期到底是不是8小时？#睡眠 #睡眠周期 #失眠
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
神经外科脑血管病赵沃华3月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
为一4周前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
百合失眠调理师1周前
“R90睡眠法”：不用睡够8小时也能精神饱满的秘密。 把睡眠从“卡时间”的焦虑，变成“凑周期”的轻松事，这才是科学补精力的正确打开方式！ 留下你的日常起床时间，帮你算一份专属的R90睡眠时间表#睡不着怎么办 #睡眠不足#科学睡眠 #知识科普 #睡不够
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
会睡觉的明辉5天前
如果你需要半个小时以上才能睡着，请观看此视频... #失眠 #睡眠 #改善失眠
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
韩老师讲健康4周前
三个小动作，多睡半小时#健康科普 #睡不着#失眠#快速入睡#熬夜
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
🤍 三十六5天前
#日常分享 昨晚还不错，6个半小时睡眠时间很满意了~ 如果你信我的话，明天星期四😌
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
营养师阿宅4月前
午睡超过半小时会触发‘昏沉debuff’？ #睡觉 #科普 #健康 #午睡
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
养生臻修3周前
不同的年龄段需要睡多长时间才可以#睡眠质量 #睡觉 #睡眠 #涨知识 #科普知识 @DOU+上热门 @DOU+小助手 （作者声名：内容仅供参考，如有不适请线下就医。画面和音频由人工智能技术（AIGC）合成。无真人肖像。旨在提供参考，使用时请结合实际情况仔细辩别，审核请谨慎判断）
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
失眠与疼痛-完玛龙主医生4月前
自己的长辈，从青海特地来成都看失眠，从刚开始入睡需要一个半小时改善到入睡只需要20分钟，睡眠从两个多小时改善到5小时，短短四周不到的时间，睡眠改善明显，浅眠多梦的现象基本消失。[呲牙][呲牙][呲牙]#失眠
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
大鹏哥的健康分享5月前
原来睡眠时长是由基因决定的。#健康科普 #睡眠 #大鹏哥说健康
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
阜外心外科仲肇基3周前
午睡别超半小时，心脏和你都舒坦。 #冠心病 #抖出健康知识宝藏 #瓣膜病 #心外科 #阜外仲肇基
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
耳鼻喉杜玉晓1周前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
一个y1周前
最佳睡眠时间#猎奇 #白虎 #抖音推广
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师2月前
半小时必醒，哄睡闹觉 哄睡闹觉，半小时必醒的要做好基础跟作息#哄睡 #宝宝睡眠 #闹觉 #频繁夜醒
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞768
麻醉疼痛罗博士2月前
睡得久也许是身体在警报 睡得久也许是身体在警报。对于绝大部分人来说，7-8小时睡眠为最佳睡眠时长，长短皆不宜。如果长期需要更长睡眠时间，也许需要排查身体健康问题。#失眠 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒 #失眠焦虑 #睡眠健康
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
圣拉帕妮5天前
睡前半小时!颂钵+产品助眠仪式 有多舒服?#科技改变生活 #睡眠 #极度舒适 #助眠 #圣拉帕妮
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
钟鹏谈失眠5天前
长睡眠和短睡眠有什么区别 每个人所需睡眠时间都不一样，有的人睡得久，有的人睡几个小时就够。那睡得时间长短有什么区别吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小玉姐科学孕育4月前
新生宝宝一整天的正确睡眠时间，你都知道吗？ #育儿经验分享 #育婴知识 #宝宝睡眠
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
儿保科罗丹医生1月前
宝宝一次只睡半小时，别慌！总睡眠13个小时左右就达标#育儿经验分享 #宝宝睡眠 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #儿童保健科罗丹医生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
青岛新闻网4月前
专家: 夏天宜年睡! 半小时即可 好处多多，你有睡午觉的习惯吗? #午睡#你怎么看#冷知识#打工人
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
武汉青如蓝文化传播有限公司1周前
每天学个心理学，午睡半小时，醒来却头昏脑涨，这种"午休后迟钝"在心理学上称为睡眠惰性。研究发现，人在入睡30分钟后会进入深睡眠阶段，此时被唤醒就会出现认知功能暂时下降的情况，就像发动机冷启动需要时间预热一样。数据显示，错误的午休方式会让下午工作效率降低40%，持续困倦感可能保持1-2小时。更麻烦的是，很多人会用咖啡因来对抗这种状态，结果晚上失眠，形成恶性循环。科学午休应该这样做：控制在15-20分钟以内（浅睡眠阶段）；选择安静昏暗的环境；醒来后立即接触亮光，做简单拉伸。研究显示，这样的午休能让下午工作效率提升60%，且不影响夜间睡眠。记住，午休就像手机快充，不是时间越长越好，而是要掌握正确方法。适当的午休是提升工作效率的秘密武器，而非懒惰的表现。关注我，每天学个心理学小知识！#心理学#睡眠惰性#惰性
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
沙老师5月前
90%的人不知道的睡眠秘密！#养生#营养#健康#睡眠
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
全体育All Sports1周前
杜兰特曝自己一晚只睡五个半小时，还喜欢伴着白噪音入睡！ #杜兰特
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
三寶有銘1周前
道家的睡眠姿势 睡前练半小时左右就行。睡功每天只做一式即可，每半个月更换一个姿势为宜。按自己的习惯，侧身睡觉即可。初炼睡功者，做睡功时睡着了也不要紧。 #道教 #道家 #还阳卧 #混元卧
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞972
945778789561月前
睡眠遵循“半小时准备”#养生就是养健康 #养生之道 #养生睡眠调理 #养生饮食知识
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
护士长杨杨姐3月前
地磁暴+酷暑天，失眠自救指南！3天实测有效：1.每天固定时间睡觉，身体到点自动关机；2.白天晒足太阳，晚上秒睡；3.傍晚运动半小时，但睡前2小时别动。亲测从熬夜到秒睡，转发给需要的朋友！#热点 #地磁爆#失眠 #太热了 #科普健康知识
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
牡丹江市总工会5月前
养生最好的方式就是睡觉，成年人每天要睡够7个半小时。
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
泉映晚霞2周前
建议睡前半小时放下手机 #睡眠 #睡个好觉 #睡前玩手机
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
苏胜教育5天前
你的睡眠时间达标了吗？ #睡眠时间
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
南昌晚报5月前
5月26日（发布），千万不要再熬夜了！连续三天23点半后入睡，或睡眠时间小于6小时 就是熬夜，医生：轻则皮肤暗黄 重则基因突变。（来源：美丽浙江）
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
球天下篮球1周前
杜兰特：我每天睡5个半小时，女主持：人老了是这样🤣 #杜兰特 #搞笑
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2814
名月～能量提升吉盛生态园2月前
睡前半小时饮，效果会更好，自然入睡，睡个好觉，重在调理，自然入睡#如何改善睡眠 #子宫切除后
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
鼎宝儿5天前
哄睡半小时，睡眠五分钟🤡#人类幼崽 #宝宝 #日常vlog
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
能量破晓局2周前
10 点半睡 + 7 小时？东亚人死亡率最低的睡眠法！ 能量破晓局解锁科学睡眠秘籍！东亚人专属研究实证，10 点半入睡 + 7 小时是健康黄金组合，避开作息雷区。6 个实用助眠技巧，守护心血管与情绪稳定。你的睡眠达标了吗？点开 get 长寿密码～#能量破晓局 #东亚人黄金睡眠 #10 点半入睡护健康 #7 小时睡眠最优解 #昼夜节律养生长寿
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
爱运动的昊哥1周前
晚上睡前半小时超慢跑，睡觉深度睡眠质量明显提升#居家运动健身 #居家运动 #宅家做运动 #跑步 #超慢跑
00:00 / 30:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
CQTV科教5月前
连续三天23点半以后入睡，或者睡眠时间小于6小时就是熬夜，医生：轻则皮肤暗黄 重则基因突变，深夜的每一秒都是在透支健康余额#熬夜成瘾 #睡眠不足
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
李老师月嫂提升课-11月20开课1周前
孩子睡午觉睡多久更合适？午睡时间长就影响晚上的睡眠，晚上睡不好就影响生长激素的分泌，就会影响孩子的生长和发育，为了保证孩子晚上睡得好，午睡就要适当控制时长，正常的睡眠周期是一个半小时，所以午睡一个半小时就足够了，如果孩子午睡超过了两个小时，睡到下午四五点才醒，那宝妈晚上就受罪了。我是李老师，关注我，学习更多育儿知识#金秀母婴#育儿嫂#母乳喂养指导
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
注册营养师张连龙讲睡眠8月前
你是8个小时睡眠吗？可能6个小时就够了#睡眠科普 #睡眠 #健康科普 #营养师
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
42岁的春天（生发院长）2周前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
浙江大学沈岳良教授5天前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
芳医1月前
人随着年龄的增长，睡眠时间也越短，你睡几个小时？#抖音健康知识分享
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
小唐爱养生6月前
明明午睡了半小时，为何下午更累了？睡眠周期给你揭晓答案！#健康养生 #高效午睡 #时间管理 #脑科学
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
浪涨新闻3周前
建议睡前半小时放下手机 睡前每玩一小时手机失眠可能性就增加59% 实在想玩也不要黑灯躺着玩 应打开灯离开卧室
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
时代邮刊2周前
建议大家睡前半小时放下手机。
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
东瓜2月前
睡觉半小时，消耗热量120大卡#脱口秀 #线下 #搞笑 #热量指南
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
金溪发布2周前
据生命时报，建议大家睡前半小时放下手机
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
青岛新闻网3周前
建议大家睡前半小时放下手机 有调查显示 睡前玩手机每增加1小时 失眠的可能性就提升59% 实在想玩手机也不要躺着玩 应打开灯 最好离开卧室玩#手机 #失眠 #睡前玩手机
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
倪海厦养生说6天前
第 67 集｜充足睡眠不是时间长短，而是在对的时间睡觉！#国学智慧 #国学文化 #古人的智慧 #倪海廈 #正能量
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
中原融媒2周前
建议大家睡前半小时放下手机，睡前开启电子戒断模式
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小于同学2周前
你的睡眠时间达标了吗？#护士懂护士 #护士 #🔥上热门 #医院 #护士日常
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1044
M秒懂科普5天前
人在极度疲劳的情况下，最长可以一次性睡多久？ #睡眠 #科普 #冷知识 #吉尼斯世界纪录
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1779
林子健康札记2周前
你一般午睡多长时间？#健康 #午睡
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
秦艳婴儿睡眠咨询师5天前
请注意❗️3个调整，让你不深蹲不抱走摇 宝宝睡半个小时就醒？哄睡困难？因为你的第1步做错了！3个哄睡调整法，点击破解 #科学育儿 #育儿经验分享 #落地醒 #宝宝哄睡难 #宝宝哄睡
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
墨白.深度书旅6天前
《睡眠进化》：睡出你的巅峰状态 为什么有的人睡6小时就精力充沛，你睡8小时还昏昏沉沉？《睡眠进化》颠覆你的认知：睡眠不是生命的漏洞，而是进化的精密武器。这本书将带你探寻睡眠的终极奥秘，告别无效熬夜，让你真正掌控休息#读书 #睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #墨白深度书旅
00:00 / 16:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
沐沐的小日常5月前
谁家宝宝哄睡半小时睡觉五分钟呀#人类幼崽成长计划 #人类幼崽迷惑行为大赏 #睡眠倒退期的宝宝 #带娃日常
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
李咏昇幸福家道1月前
睡眠低于7个半小时，身体正在被消耗#李咏昇#睡眠 #健康科普 #家庭教养 #家道
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
来健3周前
#黄金睡眠公式 #健康养生#睡眠的重要性
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞31

简介:

您在查找“半小时的睡眠时间”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-06 06:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: