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Freya是扶摇呀~💜3月前
🔥古法太极tabata太牛了❗️养气血瘦全身❗️ 🥲很容易犯困犯懒但是身上肉肉多的宝字建议一定要试试古法健身操～！ ✅我将tabata和太极元素融合为简单好跟的健身操～新手跟练友好！ ✅适合很容易疲惫，虚胖，长期久坐，一动就累的宝子。 这组古法太极tabata 充分瘦全身的同时能够提高循环，滋养气血，增气力～让我们的身体越来越好！三伏天无需做高强度训练，练它就ok ～ ⚠️马步蹲保护膝盖方法：膝盖始终保持朝外侧发力，朝向脚尖方向打开，大腿肌肉始终收紧。 ✅全程气息贯通，松摇落胯，沉肩坠肘，静心训练 #瘦全身 #古法养生操 #太极健身 #居家健身 #夏日减脂大作战
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
大基数友好｜不节食不反弹，180斤胖妹亲测无痛瘦到110斤 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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赛博爱吃鸡胸肉2月前
常见大基数有氧运动排名 从夯到拉一共五个等级！#大基数减肥 #有氧运动 #大基数运动
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徐来减肥日记4月前
适合200斤胖子健身房的运动，椭圆机对膝盖压力小 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #减脂塑形 #健身房
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玄云师姐4月前
三分钟，专治虚胖懒，你以前都练对了吗？#减肥 #排毒祛湿 #小动作大作用 #老祖宗的智慧 #玄云师姐
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再减30斤(已➖30斤)7月前
飞鱼运动30分钟居家跟练版 30分钟暴汗燃脂！居家跟练版，小基数也能瘦腰瘦肚子~#30分钟暴汗减肥操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合所有人的健身动作 #暴汗燃脂瘦全身 #居家高效燃脂动作推荐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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李壮士的减肥日记6月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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就是闪闪2.04周前
从大基数到小基数，居家高效燃脂动作推荐 ，乖乖们练习起来了，不用跑不用跳，适合大体重基数#瘦全身 #减肥逆袭#瘦肚子
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体冲-道家养生5月前
适合虚胖人群的拍髀通络，赶紧练起来！#体冲道长 #古法健身 #道家文化
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波切塔塔在此（减脂版）6月前
一个半月200斤到180斤，大体重也能做的运动 #减肥逆袭 #减肥小知识 #我的操作系统说明书 #重启人生
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165丽娟(控糖减肥中)4月前
不跑不跳，4组动作，全身减脂 #大基数 #大🐻 的人#减肥 最怕跑跳，感触颇深，所以我买了#沙袋 。绑好#负重沙袋 绑好胳膊绑好腿，解放双手，让运动事半功倍！（减肥经验分享，仅供参考）
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绿瑟健身会3周前
3天如何甩掉虚胖？速来get小技巧[哇]#健身 #减肥
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谢小源加油！4月前
腿肥‼️一定要试试看‼️三伏天真适合瘦腿啊 #瘦腿逆袭 #健身 #高效瘦腿攻略 #燃脂塑形 #腿
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徐来减肥日记3周前
200斤胖子新手进健身房怎么爬楼梯，跟我练 #减肥vlog #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥vlog #健身干货
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娅朵儿3月前
无跑跳适合大基数人的运动视频#大基数 #大基数减肥 #大基数运动 #MIZI
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奥利奥唐2月前
普拉提内外侧100次#減肥 #普拉提内外侧100次 #瘦腿逆袭 #暑假逆袭 #虚胖
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小橘子爱运动5月前
《此去半生》暴汗有氧操！！ 肚子和腰上有肉肉的姐妹看过来啦！！不跑不跳不扰民，适合所有人#减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #健身
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老周讲健身3月前
脂肪参与比例最高的运动 #健身 #减脂
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居家健身黄教练3月前
抽空健身吧！无论是减脂，还是提升体能，保持健康🌿来做这一套男女老少也适合的运动妥妥的🍁 #花小龙带大圆哥自律减肥 #健身 #运动 #减肥 #种草激励计划
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无敌阿君4月前
瘦28斤｜女性减肥 空腹运动是雷区！虚胖的元凶 #减肥 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看 #空腹有氧 #体重管理
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高老师讲康复3周前
被#马思纯 种草了超慢跑减脂法，想减大肚腩妈妈臀的姐妹一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #居家锻炼 #超慢跑 #减肥
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李壮士的减肥日记8月前
跳瘦30斤！亲测有效的燃脂操！适合所有人跟练！爆汗燃脂瘦全身 居家有氧不知道做什么就跳她！瘦全身太快了！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#瘦腰 #瘦肚子 #燃脂操 #瘦腿 #减脂塑形
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）3月前
胖孩子黄金掉秤期✅三伏40天暴瘦减脂计划 #家长必读 #儿童减肥 #三伏天减肥 #减肥 #胖孩子
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杨老师讲康复4周前
被#马思纯 种草了超慢跑减脂法，想减大肚腩妈妈臀的姐妹一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #居家锻炼 #超慢跑 #减肥
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饭阿团（180斤重塑版）3天前
🔥 瘦了75斤纯干货｜我试遍所有网红运动 ，这份终极红黑榜请收好！#减肥 #减肥逆袭 #运动减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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大脑门儿妇女爱养生6月前
敲胃经让我变成易瘦体质！#女性虚胖如何减肥 #大肚腩变小蛮腰 #中医的养生之道 #气血减肥法 #女性虚胖如何减肥
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大慧钟爱马甲线6月前
中华经典瘦全身，适合东方宝宝体质的古法健身操，跟着练就能瘦，从此摆脱虚胖#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用
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宋宋温养舍(原名宋宋不松懈)3月前
#瘦身塑形 #居家健身 #燃脂塑型 #运动健身 #养气血减肥 @DOU+小助手 40+ 虚胖小基数 4周养气血 温养甩肚”计划 第二周 周三 40分钟有氧操跟练版
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杨老师讲康复4周前
被#马思纯 种草了超慢跑减脂法，想减大肚腩妈妈臀的姐妹一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #居家锻炼 #超慢跑 #减肥
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奥利奥唐2月前
我就不信坚持一个月还是这样#普拉提内外侧100次 #減肥 #力量训练#虚胖#爬坡
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高老师讲康复3周前
被#马思纯 种草了超慢跑减脂法，想减大肚腩妈妈臀的姐妹一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #居家锻炼 #超慢跑 #减肥
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185的大维维爱健身3月前
不用跑不用跳，4个动作每天坚持练习，在家也能轻松甩掉大肚腩！#減肥#高效燃脂#瘦全身#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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大琳子来分享1周前
身弱虚胖怎么高效减肥❗️ #减肥减脂 #健康减肥 #减重 #体重管理 #养生减脂
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175的加加呀5月前
第13集｜【投屏版】40分钟瘦全身，暴汗燃脂走！每周3～5次巨掉秤！！过了生理期前三天都可以做，抓住燃脂黄金期！今天跟练的这套超级适合不想运动的时候跟练，超级简单，没有深蹲，没有跑跳，很好坚持！产后减肥的第一个月，我跟练Mizi这套40分钟燃脂走瘦了6斤!!姐妹们闭眼冲～这套你们肯定会反复跟练的！#减肥 #居家锻炼 #有氧健身操 #一起减肥打卡 #产后减肥 @DOU+小助手
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林子爱搬砖（只讲真话）4月前
身弱虚胖的人千万别忙着先瘦，真正的心法—夺回身体主权 #健身 #气血不足 #身弱之人 #气虚 #健康科普
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高老师讲康复3周前
被#马思纯 种草了超慢跑减脂法，想减大肚腩妈妈臀的姐妹一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #居家锻炼 #超慢跑 #减肥
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健身十级爱好者5月前
如果你也四肢并不胖只有肚子大，那这套动作会很适合你 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #健身干货 #减脂塑形
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徐来减肥日记1月前
200斤胖子进健身房跟我练，今天爬楼梯 #减肥vlog #大基数减肥 #我的减肥日记 #健身房
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灵灵形体有氧运动健身6月前
瘦肚子最快的方法就是普拉提呼吸法，不跑不跳，适合所有人！减肥逆袭一起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #跟我一起做运动 #夏日减脂大作战 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @抖音小助手
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爱运动的春春（减脂塑形）5月前
48分钟跟练版！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！真的巨暴汗💦 适合中国宝宝的健身减肥操！新手姐妹闭眼冲！动作简单，一学就会！随处可练！想要减肥瘦全身的姐妹，赶紧和我一起来打卡吧！ #古法健身 #减肥 #健身 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
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汪欣蕾Lacey1周前
脂肪我和你拼了！！ 不去健身房在家也能燃脂塑形！一只壶铃练遍全身 #健身 #自律 #居家锻炼 #࿆居家运动 #居家运动健身
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灿哥说健身5月前
毋庸置疑早起空腹训练掉秤最快，这套hiit适合大基数0基础每天早起运动30分钟#空腹 #有氧 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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杨老师讲康复4周前
被#马思纯 种草了超慢跑减脂法，想减大肚腩妈妈臀的姐妹一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、膝盖、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #居家锻炼 #超慢跑 #减肥
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杨老师讲康复4周前
被#马思纯 种草了超慢跑减脂法，想减大肚腩妈妈臀的姐妹一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #居家锻炼 #超慢跑 #减肥
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西安道生中医减重2月前
虚胖减肥指南：先排湿，再瘦身！做对顺序太重要了！ 🔥虚胖的女生，这4件事比运动更重要！排水才能真瘦！#虚胖 #减肥 #祛湿减肥 #祛湿 #上热门
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小张习惯瘦3月前
亲测有效！从190减到130的保姆级运动指南。 把男女不同体重阶段适合的有氧运动都整理出来了，直接对号入座，让你瘦得更快还不伤身！ 你现在在哪个阶段？评论区告诉我！ #大体重减肥 #新手减肥 #有氧运动 #减肥逆袭 #小张习惯瘦
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梓豪讲养生2周前
马思唯怎么瘦的五十斤，演示超慢跑四个动作要领！ 有大肚腩，大象腿妈妈臀一定要试试！温和的有氧运动对大基数，新手、长者、上班族、很友好#超慢跑 #居家锻炼 #减脂 #指压板 #减肥逆袭
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华仔养生局3月前
虚胖懒的你看过来 #养生 #古法锻炼 #湿气 #真实还原
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120斤的王达达5月前
老祖宗的智慧非常牛 老祖宗的智慧非常牛，每天一个小时跳操之外，我会单独练古法健身＋古法祛湿操，16度的天气，一遍，额头的汗珠就往下掉了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #养生 #减肥 跟练:小飞龙古法健身
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小雨爱运动3周前
#加入马思纯超慢跑圈子 被马思纯种草的超慢跑减脂法，有大肚腩、大象腿、妈妈臀的都试试！高效全身燃脂运动，对久坐族、健身小白、学生党超友好！#居家锻炼 #健身减肥 #超慢跑 #全身燃脂
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六六爱健身吖6月前
这套全身暴汗燃脂瘦身操 动作简单一遍就会 适合特殊时期的人 每天在家坚持练一练 你的身材真的也会越来越好看#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #生理期减肥 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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昕燃🍀古法健身（已掉25斤）3月前
有没有想要趁这减肥黄金期暴瘦的姐妹，留下你们的身高体重，饮食+不跑跳运动，大基数变小基数，小基数和我一起练出马甲线，三伏天30天就可以暴瘦的体重不要拖3年#居家锻炼 #跟我一起做运动 #快速燃脂瘦全身 #中医运动健身操 #古法养生
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小橘子爱运动4月前
#瘦胳膊 #瘦肚子 就练超火🔥的《两个人》燃脂操🔥节奏带感动作简单，一遍就会，特别适合零基础，大基数姐妹，想要甩掉拜拜肉就练他，不得不说效果真的杠杠的！！坚持每天8遍，半个月胳膊-5厘米！！！ 跟练：阿帆有氧运动 #减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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刘高高6月前
我是严重经络淤堵体质，有氧运动对于我这种气虚的又不适合，先拿拍打袋甩甩身上，拍通经络，促进血液循环，这个非常适合虚胖的姐妹，其实就是堵了，我拍了2个月最大的感受就是肉肉没那么肿了，人也精神了，之前每天都是胖头肿脸的，身体也沉重，啥也不想干，就是身体堵的厉害，慢慢来吧，现在感觉好多了，甩袋推荐给大家，一起拍起来，尤其不运动的，一定要拍打拍打身上，橱窗有链接，我用的500克#橱窗下单 #甩袋拍打袋 #妈妈臀
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宋宋温养舍(原名宋宋不松懈)3月前
#快速燃脂瘦全身 #创作者中心 #居家健身 #运动健身 #小基数塑形 @DOU+小助手 40+ 虚胖小基数 4周养气血 温养甩肚”计划 第二周 周二 30分钟哑铃锻炼跟练版 新手友好
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腰突的大叶叶要减肥3月前
#dou上热门 18天亲测有效！！！瘦肚子届邪修！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持，不跑不跳轻松告别大肚腩。 真正的低成本轻松瘦腰，太适合不想运动的懒人和不能跑跳的腰突星人。 抓住三伏天的事半功倍，都去给我刷起来！！！ #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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高老师讲康复4周前
被#马思纯 种草了超慢跑减脂法，想减大肚腩妈妈臀的姐妹一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #居家锻炼 #超慢跑 #减肥
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我是斗哈哈。2天前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，有大肚腩，大象腿，妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，对大基数，新手，长者，上班族都很友好！#指压板 #超慢跑 #减肥 #打卡 #运动
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zack校长3周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，想要减大肚腩、大象腿、妈妈臀的一定要试试！作为温和的有氧运动，对大基数、新手、长者、上班族很友好 #居家锻炼 #超慢跑 #减肥 #高效燃脂 #超慢跑减脂
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