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深杜的杜6月前
硬核对比！健身房VS部队肌肉 班长的120种唤醒方式#军训 #部队比武有哪些项目 #魔鬼训练 #军训教官 #军训dou出彩
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湖南征兵10月前
优秀的#潜艇兵 是什么身板，#老班长 刀刻般的肌肉给你答案！#一级军士长 #兵哥哥健身
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别碰我的基本伙1月前
“暴君”班长国庆限时回归#警校生#锻炼 #军训#国庆节#肌肉男 @三无 @😌@honly 出演 @天生kw 拍摄
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广东武警3年前
八块腹肌好羡慕～小强班长私人腹肌教学来啦！（作者：俞夏日 庄严 黎志强）#好身材练起来 #腹肌
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AI梦旅人.2周前
蓝色7.2 部队训练 #肌肉 #迷彩 #部队 #热点 #体育生
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小龙班长3月前
肘外翻和肘过伸很简单，简单动作重复练，约努力好的越快#当兵 #征兵体检 #肘过伸 #肘外翻
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鹜落秋江影2周前
昨天刷抖音，居然刷到了新兵连的班长！一晃眼啊，20多年都过去了😭 想起天津东局子训练场，不知承载了多少人的回忆～～#功夫 #怀念军旅生涯 #一代人的回忆 #珍贵影像 #致敬军旅
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央视军事1年前
炊事班长也能有8块#腹肌 ？练得好，#减脂餐 做得又香！爱了爱了～（军营的味道）#健身 #本草纲目 #肌肉
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大飞班长户外锐克1年前
温州这次爬山，记忆尤深，惊悚刺激，肌肉酸痛。我再也不想爬山了，我是徒步旅行的大飞班长，一人一包一狗，走遍中国海岸线。👊🏼#旅行 #户外 #大飞班长户外锐克
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安徽武警4年前
训练肌肉僵硬酸痛？班长销魂手法，让你瞬间恢复（陈锐 张帅帅 王小鹏）
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小龙班长3月前
参军体检肘外翻不合格？按照此法练习三个月以上，体检顺利通过#参军入伍 #当兵 #肘外翻 #征兵体检 #干货分享 @抖音小助手
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南离娱雪4年前
杨慧：退伍女兵班长苦练武术，满身肌肉眼神凶悍，网友：没人敢娶
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严班长🇨🇳（CrossFit）7月前
单杠训练导致的肩关节损伤疼痛是每一个CrossFit爱好者不可避免的问题 但严班长不允许你们还不知道如何高效的处理这种常见问题！#crossfit #肩关节疼痛 #胸小肌松解 #干货教学 #RHINOandHisFriends
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人民武警3年前
夏天快来了，快来和小强班长一起练腹肌（武警广东总队 俞夏日、庄严、张业照）
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改天3天前
da y4@速写班长（有课） #速写60天挑战赛 ，刻意加肌肉完蛋了
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严班长🇨🇳（CrossFit）6月前
我们需要从三个方面去思考： 1:关节活动度 2:肌肉紧张程度 3:动作技术熟悉度 做好这些问题处理 让我看看还有谁出不了肘？ #crossfit #高翻 #干货分享 #严班长 #RHINOandHisFriends
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严班长🇨🇳（CrossFit）5月前
夏日减脂怎么能少了战绳训练 今天严班长给大家分享几个超级实用的训练动作 既能减脂也能最大化保留肌肉💪不流失 点赞收藏练起来吧！#crossfit #战绳 #严班长 #RHINOandHisFriends
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玖拾4年前
#过度呼吸#韩漫 过度呼吸（二）
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喜欢运动的女班长4天前
打磨两年的背部肌肉（2023 年-2025 年）可还行？#爱健身的小姐姐 #vlog日常 #一人一句文案
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康复班班长3年前
肌肉萎缩，这样锻炼
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东阿县南湖行知学校1年前
郑孟浩同学手工暴打柠檬茶，大肌肉班长就是给力😎😎#体育美食节 #校园
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空军工程大学3周前
新兵眼中的班长是什么样的？#军人 #军校
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角色班长2年前
@色彩班长 @速写班长 如何画出超有肌肉质感的大腿！ #绘画 #画画 #板绘 #画渣日常 #画画打卡 #日常瞎画 #角色60天挑战赛
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严班长🇨🇳（CrossFit）2月前
《举重力量》大部分刚开始练习抓举时支撑不稳定的主要原因有： 1.动作不熟练 2.发力节奏顺序乱 3.神经肌肉未激活 4.关节活动度与灵活性差 今天这期视频 班长从如何提高稳定性来帮助你提高抓举成绩#crossfit #抓举支撑 #健身干货 #严班长 #RHINOandHisFriends
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愤怒的老班长1周前
今天来个日常小练，手枪的快速换弹夹训练#真实生活分享计划 #一镜到底 #战术射击 #愤怒的老班长
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严班长🇨🇳（CrossFit）5月前
兄弟们 准备好TRX 开练！#crossfit #TRX #核心训练 #严班长 #RHINOandHisFriends
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我们好好的1周前
开心锤锤：考验体育委员数学题，却不料他一秒算出答案
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大🐷晴乱剪影视1周前
郭小明呼噜声太大给战友都整崩溃了#军旅搞笑#极品士兵之连队囧事 #郭小明
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班长健身💪4天前
早点看懂了这些误区，会让你少走很多弯路
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海南武警2周前
#大挑战 知兵言，懂兵心，战友战友亲如兄弟(陈飞宇 陶岳枫 孙硕阳 宋康硕）
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严班长🇨🇳（CrossFit）8月前
今天严班长给大家分享 在wod中做出连续跳箱的技巧训练步骤 循序渐进不要磕箱子咯#crossfit #跳箱训练 #下肢爆发力 #严班长#RHINOandHisFriends
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娜兰不爱笑–零点尺传媒2周前
迪总与娜兰【第200集】 #记录生活#迪总与娜兰
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新闻周周报2年前
消防队员训练完肌肉酸痛 班长用“米酒火疗法”为其缓解 “在队里班长永远是家长的角色”#消防员 #米酒 #温暖瞬间 （视频来源于：@尽 头 ）
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班长健身💪5天前
早点知道这些，我的前女友已经和我结婚了
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牛佬先生4月前
铁汉柔情！ 1983年，沂蒙山青年张峰入伍，身高1米8、酷似刘德华的他军事素质出众，第二年就当上师侦察连七班班长。他痴迷健美，带动全班练就一身肌肉。心中藏着对君姐的爱意，常躲着写信，收到回信时满心欢喜。1985年，张峰随部赴老山前线并火线入党。九月二十三日攻打“395”高地，他率七班冲锋，炸毁六个屯兵洞，全班歼敌二十一人。激战中，张峰头部中弹牺牲，年仅二十一岁。战友从他衣袋摸出染血的未寄信，他用生命守护了人间安宁，却永远留在了战场。 #保家卫国 #对越自卫反击战#老山轮战#爱国#中国军人
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康复班班长2年前
肌肉萎缩，这样锻炼#健康创作者扶持计划
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快看CP5年前
呼吸过度，全程高甜#韩漫 #呼吸过度
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狂野鑫2周前
第十集 苏寒开始单独训练...#原创动画 #二次元 #军旅 #穿越
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笑笑3周前
#精彩片段 #dou来看好剧 #炊事班的故事 #炊事班#沙溢
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海南武警5天前
实力再强也怕“盲目自信”，战友训练前记得热身哟（卓书林 李成明 陈浩杰 喻程）
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班长健身💪1周前
早点知道这些，真的能让你少走很多弯路
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雷霆体育——老班长3天前
肩膀不舒服老班长有妙招！#肩颈快速缓解#即时舒肩#3分钟救急
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班长健身💪1周前
早点知道这些，真的能让你少走很多弯路
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班长健身💪3天前
当你看懂这些误区，会让你少走很多弯路
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西藏武警1年前
新兵实弹射击50环“秘籍”来了！（作者：罗有顺、战堆多吉）【编辑：张磊】#新兵
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严班长🇨🇳（CrossFit）7月前
药球爆发力训练噪音太大？那今天试试药球核心训练吧！安全且不失强度！全体集合！一起开练吧！#crossfit #药球训练 #核心训练 #严班长 #RHINOandHisFriends
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班长健身💪3天前
当你看懂这些误区，会让你少走很多弯路
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班长健身💪5天前
早点知道这些，我的前女友早已经和我结婚了
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班长健身💪1周前
如果你早点看懂这些，你肯定会少走很多弯路
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班长健身💪6天前
如果你早点知道这些，你肯定会少走很多弯路
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班长健身💪4天前
当你看懂这些误区，会让你少走很多弯路
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班长4天前
汗水灌溉野心、肌肉雕刻王座
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早点看懂了这些误区，会让你少走很多弯路
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早点看懂了这些误区，会让你少走很多弯路
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电子教练宋老师4周前
· 《老兵器械库Vol.1：班长带你“训透”健身房所有固定器 #健身#健身干货 健身房固定器械之坐姿器械划船，背部训练的王牌动作，改善圆肩驼背，打造肩宽腰细的倒三角身材！
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班长健身💪1周前
早点知道这些，真的能让你少走很多弯路
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余似阳（N1版4年前
#护理 护理学生的一天
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热度新闻2年前
消防员训练完肌肉酸痛，班长用米酒为其“火疗”
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自律的熊班长2月前
“想要练好薄肌 关键还在动作 它就可以很好辅助到你” #健身 #俯卧撑支架 #俯卧撑
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阿明爱跑步4月前
班长说 肌肉涨太快 好苦恼 #跑步知识 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者 #跑步
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一只奶玫1周前
天青色没等来烟雨，倒是等来了“小肚”！#退伍不褪色 #天青色等烟雨而我在等你 #搞笑 #踢腿变装
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粥粥o>_<o3天前
我自千万貌 你所知不过一二#旗袍 #迎新晚会 #走秀 #肌肉
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杨班长好车（美式肌肉车）7月前
第39集|8万多都可以收奔驰了 天都塌了 #奔驰#奔驰c200 #二手车 #dou是好车
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阿莫西茉茉1年前
超慢跑｜200BPM40分钟｜ 节拍器超慢跑｜享受阳光假期
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简介:

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