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胡椒壳壳（已瘦20斤！）3月前
瘦其实很简单，少吃一点再动起来，两个月瘦20斤，你也可以做到！！！！ 一周四练我成功了 你也可以！！！#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #120斤到100斤变化有多大 #运动变瘦变美
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黑哥居家运动5天前
人人都在推荐的间歇跳绳法，你确定不试试#励志减肥 #跳绳减肥#减脂逆袭
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辉辉的运动日记3月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩#腿粗
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小红要努力3月前
小基数101-88的全程训练分享，瘦全身快速跟练版 #逆袭 #梨形身材 #变美变瘦变好看 #瘦身 #健身
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是菲菲吖🥒3月前
两个月132-98 运动全流程分享来了！！ 都是我压箱底的宝藏运动 看完这一篇手臂、腹部、腿部通通可以搞定#运动 #健身 #瘦腿 #瘦腹 #有氧运动
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花呗爱运动4月前
如果你的体重在130-180之间，该怎么锻炼呢？分享四个动作高效燃脂瘦全身。#好身材练一夏 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #抖音健身房
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唐钰小宝5天前
#真实生活分享计划 #内容太过真实 #胯下击掌 #减肥分享 #一分钟干货教学
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是辣妈也是少女呀4天前
#上热门 #跳绳 #运动女孩 #运动 #健身减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 公认跳绳燃脂最快的方法：⬇️ 先跳绳100个，做开合跳30次 再跳绳100个，做胯下击掌20次 再跳绳100个，做后踢腿30次
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运动养生简老师4天前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点。方法做对，效果翻倍#居家锻炼#瘦全身#壶铃锻炼方法#好身材练起来
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力克体育（有氧运动塑形）3月前
暴汗燃脂 HIIT 完整跟练版 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit燃脂运动 #自律
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）4月前
燃脂、塑形、长个头，开挂动作，一周3练！先坚持完成一个月，你会回来感谢我的！#一起来锻炼 #体育训练 #长高 #干货都在这 #今日热点榜第一名
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郑在瘦6天前
142-112，已瘦30斤，秋冬新手居家运动练什么出效果？ #减脂 #居家锻炼 #爬坡 #有氧运动 #跑步机
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姜胜男（七妈）4月前
跟跳力克体育30分钟！坚持两周，你会发现体重悄悄下降，身形紧致了不少！让我们一起狂甩肉！#居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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十刻体育1周前
古法健身，跟着练习就能瘦下来 #古法健身 #十刻体育 #健身 #通三焦 #体育生 @登云体育运动中心
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益学体育陈教练3月前
#暴汗燃脂瘦全身 #体育生 #生命在于运动一起锻炼吧 #训练 简单实用提高腿部力量以及跑步平衡性的小技巧
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120斤的王达达6月前
16天减肥11斤，像我这种大体重又是新手，拉伸特别重要，大家试一试这个运动前拉伸，我觉得真挺不错的，运动的时候明显松弛了 跟练来源：力克体育（有氧运动塑形）#减肥 #拉伸 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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小橘子爱运动3月前
《阿萨》暴汗燃脂操🔥🔥抓住三伏天这一个月，燃脂双倍，跳一遍顶两边，错过在等一年啊姐妹们👏👏跟练：力克体育#健身 #减肥 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身
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小橘子爱运动3月前
《小城夏天》暴汗燃脂操🔥🔥挑战月瘦15斤👯‍♂️有氧不知道跳啥就跳她！！跳出好心情跳出好身材！！跟练：力克体育#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律 #减肥
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yoyo爱跟练4月前
好久没有跳力克体育了 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #暴汗燃脂操 #在家也要运动
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武体健身中心3月前
熊爬这个好动作，大家学起来，爬起来#暴汗燃脂瘦全身
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教体育的宋教练1月前
《台阶训练绝绝子！5个动作强化下肢，跑步不费力还能瘦小腿》 #生活服务热点中心 #体能训练 #体育生 #运动女孩 #干货分享
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岳教练爱健身4天前
高效跳绳燃脂训练（建议收藏）#跳绳 #跳绳减肥 #快速减肥 #居家运动
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黄老师运动养身3天前
坚持这几个动作！再配合饮食、130斤到100斤真的不需要太久！加油！#居家锻炼#减脂塑形#自律遇见更好的自己#自律#因为热爱所以坚持
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音音不再爱喝奶茶1月前
居家运动练起来，好身材指日可待#每天跟我涨知识 #居家运动 #宝妈减肥 #科学运动 #涨知识科普
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COCO妈吖～3月前
很多姐妹都有疑问❓每天这样跳有用吗❓只有你动起来就有用💪今天带姐妹们跳力克体育的4分钟max级暴汗有氧操，简单好跟，新手友好👌🏻只需一遍就暴汗，轻松get好身材💪来吧，跟我一起运动起来吧！#dou来运动吧 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #有氧运动
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仕槿体育3周前
跟着教练做这7个动作，极速燃脂瘦全身❗ 孩子自己不爱运动怎么办？在家就能做的训练，坚持一个月效果明显 1.原地深蹲 每组10个，完成5组 2、开合跳 每组20次，完成5组 3、胯下击掌跳 每组20次，完成5组 4、后踢腿 每组20次，完成5组 5、原地高抬腿 每组20次，完成5组 6、同侧提膝 每组20次，完成5组 7、提膝下压 每组20次，完成5组 #少儿体能 #北京上门体育 #上门体育一对一 #减肥训练 #减脂训练
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莉莉燃脂日记4月前
跟跳力克体育30分钟！高强度燃脂操！动作简单，炒鸡燃脂，谁跳谁瘦。坚持运动和锻炼就是在坚持爱自己。#健身 #锻炼 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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禹璇带你瘦1月前
跑步跳绳能够快速瘦肚子吗？这套动作每天30分钟快速改变腹部体态#高效燃脂 #居家锻炼 #腹肌#瘦肚子 #腹部训练
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）4月前
一套动作叫你在家也能瘦全身#居家锻炼 #瘦身 #减脂 #暴汗燃脂 #D1梦想
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教体育的海洋老师6月前
#体育训练 #中考体育 #波比跳 王牌健身动作波比跳，波比跳是一种结合深蹲、平板支撑、俯卧撑和跳跃的高强度全身性训练动作，被认为是高效的燃脂运动，调动全身主要肌群，同时提升力量、耐力和协调性💪🏻
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小马爱运动 （已瘦26斤）5天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腰细了腹平了 整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #小蛮腰马甲线 #呼啦圈转起来
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然然爱运动💪5天前
一遍就爆汗🔥新手友好🤝全程无跑跳 简单粗暴好坚持 #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #健身女生 #一起来锻炼 @DOU+小助手
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范范塑形跟练5月前
超嗨🔥尊巴燃脂操🔥越跳越上瘾，五组循环，一周瘦一圈。原视频：力克体育｜#暴汗全身 #运动塑形 #尊巴燃脂舞 #适合所有人 @DOU+小助手
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格调（运动变好中）4天前
别信那些复杂减肥法，超慢跑2个月瘦26斤，懒人减肥天花板没争议，新人快来打卡跟练吧！#居家锻炼 #一起来锻炼 #经验分享 #超慢跑#跑步音乐
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福跑的胡3天前
想跑步减肥？参考一下吧！ #跑步小白 #减肥 #跑步减肥 #跑步运动 #福跑的胡
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爱跑步的于小鱼3天前
每天跑5公里，最容易瘦哪里？首先，跑步30分钟以上，脂肪开始燃烧，最容易减掉的是长赘肉的肚子，大腿也是脂肪最容易堆积的地方；坚持一段时间脂肪消耗会加快。尤其新手不要被5公里这个数字吓到，能完成3公里，以能正常说话的配速跑，我保证，你今天会完成5公里的训练！坚持一段时间，相信都能遇见更好的自己！你会感谢现在迈出的第一步！#运动女孩 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #跑步为了什么#精神氮泵
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老刘的运动养生驿站5天前
不跑不跳#瘦肚子 在家就能练， 年前赶紧的！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）4月前
瘦肚子最快的方法，不用跑也不用跳 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #好身材练起来 #东莞健身 #马甲线速成 #核心燃脂法
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梁老师运动康养6天前
被女明星马思纯种草的超慢跑，适合肚子大腿粗脖子粗，全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试。坚持一个月你就照镜子等惊喜吧。#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦 #居家锻炼
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爱运动的莉莉3月前
跟跳力克体育30分钟！高效有氧，坚持一周，紧致全身，大肚腩变小蛮腰#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #健身 #自律遇见更好的自己
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营养师宇倩1周前
别再问做什么运动更减肥了！#减肥 #运动 #力量训练 #肌肉
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53岁黄姐要腹肌4天前
如果你每天坚持做这几个动作，那一个月后离小蛮腰不远了#好身材练起来 #居家健身 #自律 #自律遇见更好的自己 #健身打卡
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安娜有氧健身运动3月前
体重在120-160之间的#减肥 安全高效，五组动作站着瘦全身#7天跟我打卡瘦身＃塑形 #变美逆袭 #健身
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王老师居家运动4天前
坚持这几个动作！130到100真的不难，也不需要很久！#居家锻练 #减脂 #塑形减脂 #产后恢复身材 #居家健身有新招
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琪琪爱运动1月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身 #逆袭
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﹏Baby·‘5天前
#运动健康 #减脂 #减脂塑形 #瘦全身 #快来围观
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甜心爱跟练3月前
💦《偶像万万岁》爆汗燃脂操！零基础燃脂操，好跳又好听 一遍就会，高效燃脂，想胖都难！动作简单，边唱边跳，太爽了！体重逆袭就选它了！想不瘦都难！ 原视频：力克体育 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #高效燃脂 #运动 #瘦全身
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(ง •̀_•́)ง加油🌹笑辉爱分享4天前
节奏一响，感觉又来了，谁跳谁瘦的燃脂操！#瘦肚子 #瘦腿#瘦全身#小基数掉秤#力克体育
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大敏子（爱运动）4月前
跟跳力克体育30分钟！动作简单，效果不凡，新手可跟！坚持一周！瘦全身！居家健身高能锦囊#暴汗燃脂瘦全身 #居家运动 #力克体育 #健身操#宝妈分享
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木多减脂塑形3月前
快乐有氧30分钟 有人费劲增肥，有人拼命减肥，有人一饿就瘦，有人饿死难瘦…… 今天的视频有点搞笑了，带着力克的两位老师去海边跳有氧操吧😄#有氧燃脂 #运动日常 #每日一练 #力克体育燃脂操 #dou来运动吧 原视频来源：力克体育
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小马爱运动 （已瘦26斤）1周前
我试图告诉所有人，指压板慢跑看似简单，其实很燃脂，每天超慢跑20分钟，刺激足底和全身脂肪，一个月后就能看到惊人蜕变#爆汗燃脂瘦全身#足底按摩好处多 #指压板足底按摩垫 #保持身材
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）2月前
4个高效瘦肚子动作 #瘦腰腹 #居家锻炼 #自律健身 #瘦肚子
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然然爱运动💪5月前
全身燃脂爆汗那就试试《力克体育》 超有节奏感的燃脂操，每天坚持30分钟打卡，想不瘦都难👍#有氧健身操 #爆汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂操完整版 #每天坚持会有不一样的收获 @DOU+小助手
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小橘子爱运动3月前
《泰山与珍妮》暴汗燃脂操💪燃脂天花板，谁跳谁瘦系列！！每天半小时，见证不一样的自己💃跟练：力克体育#健身 #减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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运动养生范老师3周前
130的女生不用跑跳，这个四个动作坚持练习，您会回来感谢我的#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #居家运动健身 #高效燃脂
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Corn玉米跟跳员4天前
【投屏版】45分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形 #减脂塑形 #运动 @DOU+小助手
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陈三层的减肥日记3月前
#创作灵感 第1集l小白跟着博主学燃脂操—-减重#力克体育#变美变瘦变好看 #户外运动 #暴汗燃脂瘦全身
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开心小小王4月前
跟跳力克体育30分钟！🔥燃脂天花板级的有氧健身操，简单高效，暴汗燃脂瘦全身！💦适合急性子的姐妹！一起挑战吧💪#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #变美变瘦变好看 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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大敏敏（自律期）3月前
第98天，《Baby shark》魔性燃脂操来袭！中级有氧训练！动作简单暴汗✅每次5遍，一周瘦一圈✅心动不如行动，加油💪 原视频：力克体育#抖音种草计划 #力克体育 #好身材练起来 #有氧运动 #燃脂爆汗
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大敏子（爱运动）2月前
跟跳力克体育20分钟！不要光听有力量的话，也要去成为有力量的人！居家健身高能锦囊#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身#减肥瘦身操 #居家运动 #力克体育
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腹肌哥哥教健身3天前
跳绳最快的燃脂方法！ #居家锻炼 #减肥 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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伊娃3月前
跟跳力克体育30分钟！动作超燃，简单高效‼️爆汗💦#居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #运动塑形 #健身
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李壮士的减肥日记3天前
跳瘦34斤！居家跳操真的能逆袭！亲测有效的暴汗燃脂训练！ 20分钟空腹有氧训练，无痛掉秤！暴汗燃脂瘦全身，动作简单全程站立！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #健身操 #减脂
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琪琪爱运动4天前
130—94｜跳绳真的超级牛！跳绳瘦全身不可置疑！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
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