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卷腹做不了几个怎么办
每天健身的意义就是为了做好一件事
梅干菜饼热量
减肥1000多花哪里了
燃儿健身
4年前
瘦腹瘦腿还能翘臀的波比,你要吗?一起来吧!@抖音小助手 #燃脂 #瘦腹 #瘦腿#翘臀
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可乐姐爱健身
5天前
动态核心训练爬行波比跳来喽,瘦胳膊瘦腰腹#核心训练#瘦腿瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #居家锻炼
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四眼飞龙
3月前
做完腿发虚 #火箭推 #波比跳 #减脂 #练腿 #减肥
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八戒教官
4月前
波比跳—脂肪杀手,7天屠杀腰腹赘肉 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #波比跳 #好身材练起来
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210跳绳大叔
1年前
波比跳瘦的快吗?快!不仅燃脂效率比跑步跳绳爬楼梯更高,还超强#瘦肚子 轻松甩掉大肚腩!分享3种适合不同体重的波比跳,特别简单!每天200-300下,9月前体重下去了15-20斤,腰围腿围也下去3-5厘米,这个夏天就练它就够了,赶快一起收藏练起来#减脂 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身
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极简动能
3月前
波比跳🔥 刷脂塑形之王,挑战魔鬼“8阶”动作详解:第一阶 ⚠️ 新手必看:一阶一阶上!姿势要标准!膝盖别内扣!从5-10个开始慢慢加量! 💥 1分钟Get波比跳逆天好处: 🔥 暴汗燃脂王炸: 30分钟≈跑步1小时!后燃效应持续烧脂48小时! 💪 全身肌肉轰炸机: 胸肩背腿臀腹,一个动作统统练到!核心稳如泰山! ❤️ 心肺极限飙升: 心跳狂飙,泵血摄氧力MAX!跑步打球更轻松! ⚡️ 爆发力协调力UP: 蹲跳推一气呵成,敏捷反应快到飞起! 🏠 零器械!省时王! 2平米空间,10分钟顶30分钟慢跑!打工人/居家党福音! #波比跳 #高效燃脂 #暴汗打卡 #体能训练 #dou来运动吧
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炫炫的健身盲盒
2月前
复合#波比跳 打卡第37天!中间也会偶尔歇几天,但卷尺不会骗人——腰和腿围都细了好几厘米,肚子上甚至能看到淡淡的线条了✌️#全身燃脂 #女性力量 #居家健身有新招 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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铁蛋妹妹
4月前
暴汗《龙拳》🔥掉秤巨猛‼️两周10斤狂甩赘肉❗️ 莱美也哥➕周杰伦《龙拳》 融合了刷脂最顶的动作👇 开合跳!高抬腿!波比跳的最强组合👊 这个组合真的是宇宙级炸裂💥 我心中殿堂级的燃脂训练🔥 我的夏日必练!必须分享给大家! 专治不掉秤!刷脂真的快! 虽然但是比帕姐累三倍😊 但是肾上腺素疯狂分泌的快乐谁懂! ⚠️本期训练强度较大,量力而行! #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #瘦肚子 #高强度有氧 #瘦腿 小基数掉秤|小基数燃脂|有氧运动
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可乐姐爱健身
3天前
动态核心训练爬行波比跳来喽有拜拜肉的,大粗腿一起打卡了#核心力量 #心肺功能训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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四眼飞龙
4月前
要了我半条狗命了 #减肥 #健身 #减脂 #运动 #波比跳
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小孔大象
6月前
比波比跳狠!比空腹爬楼梯快!这个动作2周腰围狂减5cm💥 试过波比跳累成狗? 爬楼梯爬到腿软? 这个 手撑台阶跳 才是真·燃脂王者! 🌟 三大逆天优势: 1️⃣ 暴汗程度超波比跳(2分钟湿透衣服) 2️⃣ 燃脂效率碾压爬楼梯(腰腹疯狂颤抖) 3️⃣ 膝盖友好度吊打跳绳(大基数放心练) 💡 独家秘诀: ✔️ 早晨空腹效果翻倍 ✔️ 收紧核心腿部微曲腰围缩更快 ✔️ 搭配呼吸法效果炸裂#空腹爬楼梯 #运动无处不在 #波比跳 #减脂期 #抖音特效达人中心
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SISFIT运动康复
6月前
波比跳真的适合你吗?Fit or Hurt? #运动康复 #健身干货 #体能训练 #每日健身
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可乐姐爱健身
1月前
动态核心训练爬行波比跳快速燃脂瘦身#核心训练动作 #瘦腿瘦肚子瘦全身 #居家锻炼
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小宇(健身蜕变中)
3月前
#高效燃脂 #波比跳正确姿势 你能在10分钟之内做完一百个波比跳吗🤓#暴汗燃脂瘦全身
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麦麦古法运动健身
3天前
全身功能训练,波比跳,瘦全身,10-12个一组,5组#热门#运动#户外#功能性训练#养生
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炫炫的健身盲盒
3月前
瘦肚子➕增强核心,跳这个就够了🤸♀️ #全身燃脂 #女性力量 #波比跳 #居家健身有新招 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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月月在瘦了路上
4天前
6min慢速波比燃脂 🈚跑跳 赶紧跟练起来哟 、一起瘦身燃脂ba #波比跳 #居家锻炼 #减脂塑形 @抖音Dou+上热门 @DOU+小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音小助手
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四眼飞龙
5月前
#减肥 #健身 #波比跳 #运动 #vlog日常
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210跳绳大叔健身日常
1年前
你是不是赘肉都集中在肚子胳膊和大腿上,跑步跳绳甚至节食都不好使,那你一定要试试这个简单版的波比跳,不仅燃脂效率更高还能很好的塑形,跟练七天没变化你来打我#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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炫炫的健身盲盒
4月前
复合波比跳全身燃脂打卡第七天🤾♀️#一起来锻炼 #居家锻炼 #全身燃脂 #每日运动 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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炫炫的健身盲盒
3月前
复合#波比跳 第九天打卡🤸♀️#高效燃脂动作 #一起来锻炼 #居家运动 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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人民的健身教练
3天前
新手每天学会一个健身动作:波比跳✅想要居家打造好身材,高效脂肪,这个动作每天做30分钟燃脂爆汗,快速出现效果,还不快去试一下! #波比跳 #动作讲解 #有氧运动 #燃脂 #我的电子健身教练
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大姚Show
4月前
燃脂天花板动作教学 #波比跳 #减脂瘦身 #夏日减脂大作战
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还没吃饱呢
4月前
如果每天空腹能完成100的波比跳,那么离瘦不远了 #健身教学 #波比跳 #燃烧全身脂肪 #功能性训练 #减脂
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郝运、楠风里
5月前
要是选择一个动作减脂,那一定是“波比跳”#波比跳#减脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦全身 #高强度燃脂
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四眼飞龙
3周前
饿和运动,是真的能减肥 #减脂 #减脂期 #减重 #波比跳 #运动
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谢黎明
5年前
高效燃脂动作,你属于哪个等级?#燃脂 #瘦腿
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铁蛋妹妹
5月前
6分钟简易波比跳🔥亲测暴汗‼️ 瘦全身真的很快 我知道大家都很害怕波比跳! 但是越怕的动作它越能瘦! 所以给大家找了这套慢速简易版~ 无跳跃!巨简单!并且很暴汗! 还贴心给大家换了好跟的bgm! 都快来瘦啊啊啊啊 跟练mizi · #暴汗燃脂瘦全身 #波比跳 #波比跳挑战 #瘦全身 #瘦腰腹 mizi慢速波比跳 欧阳春晓 费教练教学 玉米跟练 elenifit 帕梅拉
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小坏蛋
2月前
波比跳是全球公认燃脂效果最好的训练动作之一,心肺核心体能减脂一套动作全搞定。#波比跳 #全身燃脂 #户外锻炼
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大帆子说健身
4月前
如果只能选择一个动作减脂的话那一定是“波比跳” 它另外一个名字叫【脂肪杀手】#居家锻炼 #减脂 #爆汗燃脂瘦全身 #波比跳
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爱健身的熊猫
3月前
脂肪“S手” 俯卧撑波比跳,初级: 适合大基数和新手小白 中级: 适合有一定训练基础和体重标准的人群 高级 适合训练基础两年以上人群减脂塑型!每天200次 分组进行 每次20个 做5-10组 快来试试吧#居家健身 #居家锻炼 #波比跳 #俯卧撑波比跳 #燃脂爆汗
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四眼飞龙
4月前
想减肥就去波比跳 #减脂 #健身 #运动 #减肥
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翀哥Camille健身分享
4周前
每日健身小知识|波比跳#居家锻炼 #练出马甲线 #每日分享
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小黑子健身
1周前
坚持每天做三分钟波比跳背后的科学 #健身#居家锻炼 #波比跳 #减脂 #运动
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教体育的海洋老师
6月前
#体育训练 #中考体育 #波比跳 王牌健身动作波比跳,波比跳是一种结合深蹲、平板支撑、俯卧撑和跳跃的高强度全身性训练动作,被认为是高效的燃脂运动,调动全身主要肌群,同时提升力量、耐力和协调性💪🏻
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豌豆饺子健身版
3月前
减脂塑形暴汗燃脂 高强度地狱波比挑战一下 无俯卧撑 女孩子友好 强度有点大 可以 可以选择适合自己的动作 做够4分钟 #居家健身 #地狱波比跳 #减脂塑形 #hiit燃脂
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小路教你健身
4月前
波比跳教学#波比跳
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四眼飞龙
3天前
减肥还是得波比跳啊 #波比跳 #糙米饭 #减肥 #减脂
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阿龙爱健身
5月前
50个有点残忍,以前在训练队的时候,是家常便饭!小体重的练练,大体重的就看看!#居家锻炼 #波比跳 #暴汗燃脂 #瘦全身
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Syan诗妍🌸
2周前
早起三组60个波比跳…感觉还是有效果哦,姐姐要求不高,这个体重能一直保持就OK了。 #瘦下来做最美的自己 #没错是我的腿呀 #无处安放的小jio #体重打卡 #Syan诗妍
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豪饱饱的减肥日记
5年前
小伙亲测“波比跳”(世界公认脂肪杀手)看他坚持30天后的变化!
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炫炫的健身盲盒
4月前
适合大基数宝宝的燃脂波比跳来啦#减肥黄金三十天来了 #一起来锻炼 #居家锻炼 #全身燃脂 #大基数减肥
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四眼飞龙
3月前
脸的棱角都出来了,太开心啦 #减肥 #减脂 #运动 #波比跳 #瘦脸
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四眼飞龙
3月前
这就看看效果 #减脂 #减脂餐 #减肥 #波比跳
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胖吴爱健身(已掉秤31斤)
5月前
简简单单来个复合波比跳,每天跟着音乐做4~6遍,不管你是大基数还是小基数,坚持7天就会有明显变化,不仅#高效燃脂,#暴汗燃脂瘦全身,还超级#瘦肚子,只要一把椅子,就算在办公室也能练的很体面!夏天马上到了,赶快叫上你的闺蜜一起练起来
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49岁平姐有马甲线
4月前
简简单单来个复合波比跳,每天跟着音乐做6-8遍,不管你是大基数还是小基数坚持七天就会有明显变化!不仅#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 还超强#瘦肚子 只要一把椅子,就算在办公室也能练也是很体面!夏天马上到了,赶快叫上你的闺蜜一起练起来!#居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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天豪的健身笔记
6月前
如果只能选择一个动作减脂的话 那一定是“波比跳” #居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子 #自律的顶端就是享受孤独
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体育高
3天前
波比跳练核心,延缓衰老。
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四眼飞龙
5月前
#日常生活 #减脂期 #运动 #健身
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四眼飞龙
4月前
#健身 #减脂 #健身 #运动
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彬彬有氧力量回放(好身材乂练出来)
6月前
25.4.15丨周二晚上丨波比跳丨达瑞永吉直播回放横屏 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #减脂塑形
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阿Bill教练
4月前
大腿、小腿、腰腹不知道怎么瘦?那就跟着做这套训练,科学高效燃脂瘦身,一周见效!#健身 #居家锻炼 #减脂 #瘦腿 #瘦肚子
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原来是陈鸣
3月前
减肥是有氧还是无氧呢#减肥 #自律 #减脂 #逆袭
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大大洪(明道妹妹)
6年前
大象腿怎么办呢?4分钟训练法统统解决了哈! #减肥 @抖音小助手
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White
4年前
全身减脂,瘦腿瘦腿瘦腿!!! 一组15到20个,循环3到4组 一起练起来!
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棒棒他没有腹肌
4月前
一个高强度的燃脂训练,有 初 中 高三个强度!#健身干货 #瘦全身 #高效燃脂
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李壮士的减肥日记
6月前
掉秤34斤!亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操!适合所有人跟练! 急性子瘦全身就跳她!快速掉秤!运动后持续燃脂一整天,一遍胜过跑步一小时,全程站立无跑跳,新手大基数友好!#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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豪七七
3天前
咬牙坚持100天,瘦下来#减肥vlog #自律 #100天挑战彭于晏身材
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笑红尘
6天前
#dou上热门 #种草激励计划#健身打卡瓜分1亿流量 让健身成为一种喜欢,一个付出就能看到回报的投资
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星期8健身
1周前
生命可以随心所欲,但不能随波逐流。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身教学 #徒手健身
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单色中国舞雪雪老师
1月前
舞蹈生瘦身秘诀 #舞蹈生 #塑形瘦身 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #成人古典舞
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尼加提教练
1月前
#居家锻炼 #好身材练起来 #减肥 #努力成为最好的自己 #感谢抖音我要上热门
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最新发布时间:2025-11-06 07:09
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