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燃儿健身4年前
瘦腹瘦腿还能翘臀的波比，你要吗？一起来吧！@抖音小助手 #燃脂 #瘦腹 #瘦腿#翘臀
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可乐姐爱健身5天前
动态核心训练爬行波比跳来喽，瘦胳膊瘦腰腹#核心训练#瘦腿瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #居家锻炼
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四眼飞龙3月前
做完腿发虚 #火箭推 #波比跳 #减脂 #练腿 #减肥
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八戒教官4月前
波比跳—脂肪杀手，7天屠杀腰腹赘肉 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #波比跳 #好身材练起来
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210跳绳大叔1年前
波比跳瘦的快吗？快！不仅燃脂效率比跑步跳绳爬楼梯更高，还超强#瘦肚子 轻松甩掉大肚腩！分享3种适合不同体重的波比跳，特别简单！每天200-300下，9月前体重下去了15-20斤，腰围腿围也下去3-5厘米，这个夏天就练它就够了，赶快一起收藏练起来#减脂 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身
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极简动能3月前
波比跳🔥 刷脂塑形之王，挑战魔鬼“8阶”动作详解：第一阶 ⚠️ 新手必看：一阶一阶上！姿势要标准！膝盖别内扣！从5-10个开始慢慢加量！ 💥 1分钟Get波比跳逆天好处： 🔥 暴汗燃脂王炸： 30分钟≈跑步1小时！后燃效应持续烧脂48小时！ 💪 全身肌肉轰炸机： 胸肩背腿臀腹，一个动作统统练到！核心稳如泰山！ ❤️ 心肺极限飙升： 心跳狂飙，泵血摄氧力MAX！跑步打球更轻松！ ⚡️ 爆发力协调力UP： 蹲跳推一气呵成，敏捷反应快到飞起！ 🏠 零器械！省时王！ 2平米空间，10分钟顶30分钟慢跑！打工人/居家党福音！ #波比跳 #高效燃脂 #暴汗打卡 #体能训练 #dou来运动吧
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炫炫的健身盲盒2月前
复合#波比跳 打卡第37天！中间也会偶尔歇几天，但卷尺不会骗人——腰和腿围都细了好几厘米，肚子上甚至能看到淡淡的线条了✌️#全身燃脂 #女性力量 #居家健身有新招 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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铁蛋妹妹4月前
暴汗《龙拳》🔥掉秤巨猛‼️两周10斤狂甩赘肉❗️ 莱美也哥➕周杰伦《龙拳》 融合了刷脂最顶的动作👇 开合跳！高抬腿！波比跳的最强组合👊 这个组合真的是宇宙级炸裂💥 我心中殿堂级的燃脂训练🔥 我的夏日必练！必须分享给大家！ 专治不掉秤！刷脂真的快！ 虽然但是比帕姐累三倍😊 但是肾上腺素疯狂分泌的快乐谁懂！ ⚠️本期训练强度较大，量力而行！ #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #瘦肚子 #高强度有氧 #瘦腿 小基数掉秤｜小基数燃脂｜有氧运动
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可乐姐爱健身3天前
动态核心训练爬行波比跳来喽有拜拜肉的，大粗腿一起打卡了#核心力量 #心肺功能训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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四眼飞龙4月前
要了我半条狗命了 #减肥 #健身 #减脂 #运动 #波比跳
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小孔大象6月前
比波比跳狠！比空腹爬楼梯快！这个动作2周腰围狂减5cm💥 试过波比跳累成狗？ 爬楼梯爬到腿软？ 这个 手撑台阶跳 才是真·燃脂王者！ 🌟 三大逆天优势： 1️⃣ 暴汗程度超波比跳（2分钟湿透衣服） 2️⃣ 燃脂效率碾压爬楼梯（腰腹疯狂颤抖） 3️⃣ 膝盖友好度吊打跳绳（大基数放心练） 💡 独家秘诀： ✔️ 早晨空腹效果翻倍 ✔️ 收紧核心腿部微曲腰围缩更快 ✔️ 搭配呼吸法效果炸裂#空腹爬楼梯 #运动无处不在 #波比跳 #减脂期 #抖音特效达人中心
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SISFIT运动康复6月前
波比跳真的适合你吗？Fit or Hurt? #运动康复 #健身干货 #体能训练 #每日健身
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可乐姐爱健身1月前
动态核心训练爬行波比跳快速燃脂瘦身#核心训练动作 #瘦腿瘦肚子瘦全身 #居家锻炼
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小宇（健身蜕变中）3月前
#高效燃脂 #波比跳正确姿势 你能在10分钟之内做完一百个波比跳吗🤓#暴汗燃脂瘦全身
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麦麦古法运动健身3天前
全身功能训练，波比跳，瘦全身，10-12个一组，5组#热门#运动#户外#功能性训练#养生
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炫炫的健身盲盒3月前
瘦肚子➕增强核心，跳这个就够了🤸‍♀️ #全身燃脂 #女性力量 #波比跳 #居家健身有新招 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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月月在瘦了路上4天前
6min慢速波比燃脂 🈚跑跳 赶紧跟练起来哟 、一起瘦身燃脂ba #波比跳 #居家锻炼 #减脂塑形 @抖音Dou+上热门 @DOU+小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音小助手
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四眼飞龙5月前
#减肥 #健身 #波比跳 #运动 #vlog日常
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210跳绳大叔健身日常1年前
你是不是赘肉都集中在肚子胳膊和大腿上，跑步跳绳甚至节食都不好使，那你一定要试试这个简单版的波比跳，不仅燃脂效率更高还能很好的塑形，跟练七天没变化你来打我#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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炫炫的健身盲盒4月前
复合波比跳全身燃脂打卡第七天🤾‍♀️#一起来锻炼 #居家锻炼 #全身燃脂 #每日运动 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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炫炫的健身盲盒3月前
复合#波比跳 第九天打卡🤸‍♀️#高效燃脂动作 #一起来锻炼 #居家运动 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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人民的健身教练3天前
新手每天学会一个健身动作：波比跳✅想要居家打造好身材，高效脂肪，这个动作每天做30分钟燃脂爆汗，快速出现效果，还不快去试一下！ #波比跳 #动作讲解 #有氧运动 #燃脂 #我的电子健身教练
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大姚Show4月前
燃脂天花板动作教学 #波比跳 #减脂瘦身 #夏日减脂大作战
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还没吃饱呢4月前
如果每天空腹能完成100的波比跳，那么离瘦不远了 #健身教学 #波比跳 #燃烧全身脂肪 #功能性训练 #减脂
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郝运、楠风里5月前
要是选择一个动作减脂，那一定是“波比跳”#波比跳#减脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦全身 #高强度燃脂
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四眼飞龙3周前
饿和运动，是真的能减肥 #减脂 #减脂期 #减重 #波比跳 #运动
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谢黎明5年前
高效燃脂动作，你属于哪个等级？#燃脂 #瘦腿
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铁蛋妹妹5月前
6分钟简易波比跳🔥亲测暴汗‼️ 瘦全身真的很快 我知道大家都很害怕波比跳！ 但是越怕的动作它越能瘦！ 所以给大家找了这套慢速简易版～ 无跳跃！巨简单！并且很暴汗！ 还贴心给大家换了好跟的bgm！ 都快来瘦啊啊啊啊 跟练mizi · #暴汗燃脂瘦全身 #波比跳 #波比跳挑战 #瘦全身 #瘦腰腹 mizi慢速波比跳 欧阳春晓 费教练教学 玉米跟练 elenifit 帕梅拉
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小坏蛋2月前
波比跳是全球公认燃脂效果最好的训练动作之一，心肺核心体能减脂一套动作全搞定。#波比跳 #全身燃脂 #户外锻炼
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大帆子说健身4月前
如果只能选择一个动作减脂的话那一定是“波比跳” 它另外一个名字叫【脂肪杀手】#居家锻炼 #减脂 #爆汗燃脂瘦全身 #波比跳
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爱健身的熊猫3月前
脂肪“S手” 俯卧撑波比跳，初级： 适合大基数和新手小白 中级： 适合有一定训练基础和体重标准的人群 高级 适合训练基础两年以上人群减脂塑型！每天200次 分组进行 每次20个 做5-10组 快来试试吧#居家健身 #居家锻炼 #波比跳 #俯卧撑波比跳 #燃脂爆汗
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四眼飞龙4月前
想减肥就去波比跳 #减脂 #健身 #运动 #减肥
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翀哥Camille健身分享4周前
每日健身小知识｜波比跳#居家锻炼 #练出马甲线 #每日分享
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小黑子健身1周前
坚持每天做三分钟波比跳背后的科学 #健身#居家锻炼 #波比跳 #减脂 #运动
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教体育的海洋老师6月前
#体育训练 #中考体育 #波比跳 王牌健身动作波比跳，波比跳是一种结合深蹲、平板支撑、俯卧撑和跳跃的高强度全身性训练动作，被认为是高效的燃脂运动，调动全身主要肌群，同时提升力量、耐力和协调性💪🏻
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豌豆饺子健身版3月前
减脂塑形暴汗燃脂 高强度地狱波比挑战一下 无俯卧撑 女孩子友好 强度有点大 可以 可以选择适合自己的动作 做够4分钟 #居家健身 #地狱波比跳 #减脂塑形 #hiit燃脂
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小路教你健身4月前
波比跳教学#波比跳
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四眼飞龙3天前
减肥还是得波比跳啊 #波比跳 #糙米饭 #减肥 #减脂
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阿龙爱健身5月前
50个有点残忍，以前在训练队的时候，是家常便饭！小体重的练练，大体重的就看看！#居家锻炼 #波比跳 #暴汗燃脂 #瘦全身
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Syan诗妍🌸2周前
早起三组60个波比跳…感觉还是有效果哦，姐姐要求不高，这个体重能一直保持就OK了。 #瘦下来做最美的自己 #没错是我的腿呀 #无处安放的小jio #体重打卡 #Syan诗妍
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豪饱饱的减肥日记5年前
小伙亲测“波比跳”（世界公认脂肪杀手）看他坚持30天后的变化！
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炫炫的健身盲盒4月前
适合大基数宝宝的燃脂波比跳来啦#减肥黄金三十天来了 #一起来锻炼 #居家锻炼 #全身燃脂 #大基数减肥
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四眼飞龙3月前
脸的棱角都出来了，太开心啦 #减肥 #减脂 #运动 #波比跳 #瘦脸
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四眼飞龙3月前
这就看看效果 #减脂 #减脂餐 #减肥 #波比跳
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胖吴爱健身（已掉秤31斤）5月前
简简单单来个复合波比跳，每天跟着音乐做4~6遍，不管你是大基数还是小基数，坚持7天就会有明显变化，不仅#高效燃脂，#暴汗燃脂瘦全身，还超级#瘦肚子，只要一把椅子，就算在办公室也能练的很体面！夏天马上到了，赶快叫上你的闺蜜一起练起来
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49岁平姐有马甲线4月前
简简单单来个复合波比跳，每天跟着音乐做6-8遍，不管你是大基数还是小基数坚持七天就会有明显变化！不仅＃高效燃脂 ＃暴汗燃脂瘦全身 还超强＃瘦肚子 只要一把椅子，就算在办公室也能练也是很体面！夏天马上到了，赶快叫上你的闺蜜一起练起来！＃居家锻炼 ＃燃脂的一百种方式
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天豪的健身笔记6月前
如果只能选择一个动作减脂的话 那一定是“波比跳” #居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子 #自律的顶端就是享受孤独
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体育高3天前
波比跳练核心，延缓衰老。
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四眼飞龙5月前
#日常生活 #减脂期 #运动 #健身
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四眼飞龙4月前
#健身 #减脂 #健身 #运动
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彬彬有氧力量回放(好身材乂练出来)6月前
25.4.15丨周二晚上丨波比跳丨达瑞永吉直播回放横屏 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #减脂塑形
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阿Bill教练4月前
大腿、小腿、腰腹不知道怎么瘦？那就跟着做这套训练，科学高效燃脂瘦身，一周见效！#健身 #居家锻炼 #减脂 #瘦腿 #瘦肚子
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原来是陈鸣3月前
减肥是有氧还是无氧呢#减肥 #自律 #减脂 #逆袭
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大大洪（明道妹妹）6年前
大象腿怎么办呢？4分钟训练法统统解决了哈！ #减肥 @抖音小助手
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White4年前
全身减脂，瘦腿瘦腿瘦腿！！！ 一组15到20个，循环3到4组 一起练起来！
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棒棒他没有腹肌4月前
一个高强度的燃脂训练，有 初 中 高三个强度！#健身干货 #瘦全身 #高效燃脂
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李壮士的减肥日记6月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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豪七七3天前
咬牙坚持100天，瘦下来#减肥vlog #自律 #100天挑战彭于晏身材
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笑红尘6天前
#dou上热门 #种草激励计划#健身打卡瓜分1亿流量 让健身成为一种喜欢，一个付出就能看到回报的投资
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星期8健身1周前
生命可以随心所欲，但不能随波逐流。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身教学 #徒手健身
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单色中国舞雪雪老师1月前
舞蹈生瘦身秘诀 #舞蹈生 #塑形瘦身 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #成人古典舞
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尼加提教练1月前
#居家锻炼 #好身材练起来 #减肥 #努力成为最好的自己 #感谢抖音我要上热门
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